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Como montar uma salada completa? @nutri.carolinafurlan Escolha como base as folhas verdes (alface, rúcula, couve, agrião). Inclua vegetais coloridos (cenoura, tomate, milho, beterraba). Adicionar grãos e sementes agrega nutrientes e sabor (sementes de girassol, gergilim, chia, linhaça, abóbora). Se gostar, inclua também frutas (laranja, abacaxi, maçã, abacate). E para temperar, use sempre azeite, vinagre ou limão. @nutri.carolinafurlan Folhas Alface, couve, acelga, repolho Legumes Beterraba, cenoura, rabanete Gorduras boas Azeite extra-virgem, sementes Leguminosas Lentilha, ervilha, tofu Frutas Maçã, laranja, manga Outros Cebola, azeitona, palmito Como montar uma salada completa @nutri.carolinafurlan
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