3º ANO Práticas Corporais de Aventura - Mountain Bike

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PRÁTICAS 
CORPORAIS DE 
AVENTURA 
Mountain Bike
Profa. Patrícia Farias
01
04
HISTÓRIA
EQUIPAMENTOS 03
CONCEITO02
MODALIDADES
05ATIVIDADE
HISTÓRIA
Um breve resumo como tudo 
começou.
01
Pequeno histórico
Mountain bike surgiu da curiosidade e da ânsia por
aventura dos norte-americanos na década de 1970. Foi no
estado da Califórnia que ciclistas que buscavam uma
experiência diferente do asfalto das estradas resolveram
enfrentar trilhas e terrenos acidentados com suas
bicicletas.
Gary Fisher, Eric Koshi, Charlie Kelly, Joe Breese e Charlie
Cunninghan eram os aventureiros que estavam prestes a
revolucionar o mundo da bike. Eles pegaram bicicletas
cruiser — para trajetos longos — e colocaram pneus
largos para descer o Monte Talmapais, na Califórnia (EUA).1977. Joe Breeze, Otis Guy, Chris McManus,
Howie Hammerman em Kent Rock, lado norte do
monte Tamalpais, Marin County, Califórnia.
Pequeno histórico
Tom Ritchey e Gary Fisher foram, além dos primeiros a
praticar, considerados os “pais do esporte”, foram os que
deram os primeiros passos para a comercialização do
Mountain Bike. Tom Ritchey foi talvez quem mais
contribuiu para o desenvolvimento de novos quadros e
materiais para o esporte. Além de correr, construía e
desenvolvia quadros e componentes artesanalmente
(sendo ele o responsável pelo atual design dos quadros,
tipo diamante, proveniente das bikes speed), ao lado de
Gary Fischer que adaptou e desenvolveu vários
componentes, como o câmbio. Ambos têm hoje suas
respectivas empresas, a Ritchey e a Fischer Bikes
Tom Ritchey Gary Fischer
Pequeno histórico
Em 1983, os norte-americanos realizaram o primeiro
campeonato nacional do esporte.
Em 1990, o mountain bike teve seu primeiro Mundial
realizado fruto do crescimento nos Estados Unidos e em
outros países da Europa e na Austrália, já sob a sanção da
União Ciclística Internacional (UCI).
Em 1996, a modalidade estreou nos Jogos Olímpicos. A
estreia veio justamente no berço do esporte — os
Estados Unidos — em Atlanta.
De 1980, a primeira MTB produzida em série
pela Specialized
CONCEITO
Um breve resumo sobre como se 
joga este esporte.
02
CONCEITO
É um tipo de bicicleta usado na
modalidade CICLISMO DE MONTANHA (em
inglês mountain biking), na qual o objetivo é
transpor percursos com diversas
irregularidades e obstáculos em estradas de
terra, trilhas de fazendas, trilhas em
montanhas, dentro de parques e até na cidade.
MTB é a sigla que simplesmente abrevia o
nome Mountain Bike.
EQUIPAMENTOS
Vamos falar sobre a bicicleta e 
seus equipamentos.
03
BICICLETA
As bicicletas utilizadas pelos ciclistas desta
modalidade são específicas e possuem
características adaptadas às condições das pistas.
São bicicletas leves, resistentes e de pequeno porte.
Geralmente possuem rodas de aro 20 e pneus
apropriados para a terra mais largos do que a de
estrada. Elas possuem apenas uma marcha e um
freio (roda de trás), além de amortecedores
traseiros e dianteiros, para diminuir o impacto para
os atletas nos terrenos acidentados do percurso.Bicicleta MTB aro 29" Rockrider ST900
https://www.decathlon.com.br/bicicleta-aro-29--para-mountain-bike-rockrider-st900-15832/p
EQUIPAMENTOS
CAPACETE - são feitos de um material leve e muito
resistente, o poliestireno.
ÓCULOS - Lidar com lama, terra, sujeira e até alguns
inconvenientes como insetos.
LUVAS – o esporte exige uma empunhadura firme, e o
suor, bem como machucados ou bolhas, podem ter
prejudicar nisso.
SAPATILHA - contam com clips para serem fixadas nos
pedais da bike, proporciona maior estabilidade,
melhorando o desempenho.
EQUIPAMENTOS
FARÓIS E REFLETORES - Obrigatórios por lei, os
refletores devem ser instalados nas rodas dianteira,
traseira e nos pedais.
CAMISA - feita de tecidos com alta absorção e
transpiração, o que evita convenientemente suor
escorrendo pelo corpo.
BERMUDA - feita de tecidos especiais, como o coolmax,
deve ser elástica e ficar justa ao corpo, evitando
acidentes em trechos íngremes, por conta da sua roupa
presa ao selim ou coisa do tipo. Além disso, bermudas
especiais costumam vir com acolchoamento na região
que fica em contato com o assento, prevenindo contra
dores.
MODALIDADES
Vamos falar sobre as principais 
modalidades.
04
CROSS COUNTRY
Com a evolução das bicicletas e das técnicas,
começaram a surgir modalidades dentro do MTB, como o
Cross Country
É uma modalidade onde os atletas percorrem percursos
com subidas e descidas, em trilhas e estradas de terra,
em diferentes tipos de terreno e uma grande
diversidade de obstáculos naturais.
Esta modalidade possui provas de diversos formatos.
Conheça a característica de cada um delas.
CROSS COUNTRY - provas
São provas disputadas com várias voltas em um circuito de cerca de 
6Km, formado por trilhas e alguns trechos de estradas, com subidas e 
descidas e demais dificuldades e obstáculos oferecidos pelo terreno. 
A largada é em grupo e o vencedor é o atleta que completar no 
menor tempo o número de voltas definido pela organização do 
evento.
CROSS-COUNTRY OLÍMPICO — XCO
Modalidade caracterizada por circuitos com, no mín, 60 km e, 
no máx, 160km de percurso. As largadas são em grupo e 
podem conter até três voltas. Nas provas single lap, o percurso 
não pode ser repetido em nenhum trecho. Apenas a largada e a 
chegada podem acontecer no mesmo lugar.
CROSS-COUNTRY MARATHON — XCM
Modalidade caracterizada por provas com menos de 60Km e 
por circuito com predominância de estradas de terra. O 
percurso em linha parte de um local e termina em outro. Uma 
grande curva com partida e chegada comum também pode ser 
autorizada.
CROSS-COUNTRY EM LINHA — XCP 
(PONTO A PONTO)
Esta modalidade é formada por uma série de provas realizadas 
em dias consecutivos que podem ser disputadas por corredores 
individuais ou por equipes. Os atletas precisam terminar cada 
etapa respeitando os procedimentos específicos do evento 
para que passem para etapa seguinte.
CROSS-COUNTRY POR ETAPAS — XCS 
(STAGE RACE)
CROSS COUNTRY - provas
O início e o fim do trajeto devem acontecer no mesmo local. O 
percurso não pode ultrapassar 2km e a corrida tem duração de 
30 a 1h. a largada é em grupo, normalmente, de pelo menos 15 
atletas. O percurso pode possui obstáculos naturais e/ou 
artificiais.
CROSS-COUNTRY CIRCUITO CURTO —
XCC (SHORT TRACK)
O trajeto deve ficar entre 500m e 1km e incluir obstáculos 
naturais e/ou artificiais. Todo o circuito deve ser percorrido 
sem parar de pedalar. Percursos com setores de pista simples 
geralmente são evitados. A competição é estruturada em 
baterias com quatro atletas..
CROSS-COUNTRY ELIMINATÓRIO — XCE
As corridas “contra o relógio” variam entre 5 km e 25 km. O 
objetivo é fazer o percurso no menor tempo possível, e esse 
tipo de prova só pode ser disputada como etapas de provas 
XCS. As largadas são individuais contra o relógio, ou seja, 
buscando fazer o menor tempo possível no percurso.
CROSS-COUNTRY CONTRA O RELÓGIO 
— XCT (TIME TRIAL)
Acontecem durante o campeonato mundial ou continentais e 
um mínimo de 5 nações devem competir no XCR para que os 
pontos UCI sejam concedidos. Os pontos UCI são atribuídos à 
nação, e não aos pilotos individualmente.
CROSS-COUNTRY REVEZAMENTO POR 
EQUIPES — XCR (TEAM RELAY)
DOWNHILL - DH
O próprio nome já diz o que se faz nessa
modalidade: Descer o morro. E descer o mais rápido
que conseguir. Os circuitos são extremamente técnicos
de difícil pilotagem, coisa para atletas muito bem
treinados. A pista deve apresentar terrenos diferentes:
pistas estreitas e pistas largas, caminhos entre
florestas, nos campos, bosques e estradas com
cascalhos. Deve ainda conter variação de técnica e
velocidade, e a habilidade técnica do competidor deve
ser testada. O comprimento do trajeto varia entre
1.500m (mínimo) e 3.500m (máximo), com tempos de 2
min (mínimo) e 5 min (máximo) para eventos de Classe
1.
FREERIDE
Podemos dizer que o Freeride é uma modalidade irmã
do Downhill.
As bikes de Freeride são muito semelhantes as DH e o
cernedo objetivo também, descer morro o mais rápido
possível.
As diferenças principais estão no estilo de pilotagem. O
freeride é mais voltado para manobras radicais, saltos
e aterrissagens bem lokas. Tão rápido e cheio de
adrenalina como o DH, mas de um jeito mais
“artístico”.
ENDURO (ALL MOUNTAIN)
Modalidade caracterizada por longa distância e 
diversidade de terrenos, alternando entre 
subidas e descidas e trechos técnicos com 
pedras, raízes e rampas. as descidas são 
cronometradas, e as subidas não
FOUR CROSS — FX(4X)
Modalidade caracterizada pela largada de três ou
quatro competidores em circuito com inclinação
moderada, incluindo saltos, curvas e rampas naturais
ou artificiais. É ideal que o percurso seja traçado em
declive moderado e de inclinação progressiva. O
percurso deve contar com uma mistura de saltos,
relevos (saliências), mesas naturais e outras figuras
especiais. Pode ainda incluir curvas planas. O percurso
não pode obrigar o atleta a pedalar.
BICYCLE MOTO CROSS - BMX
As provas são disputadas em circuito com várias
voltas e obstáculos como jumps e curvas de
parede, geralmente por competidores muito
jovens, com bicicletas menores, de aro 20".
Há outras modalidades relacionadas ao BMX,
como por exemplo Vertical e Freestyle.
TRIP TRAIL (MARATONA)
É o tipo de prova em que o percurso é longo e
leva de um ponto a outro, que pode ser ou não
o mesmo do início da prova. Sendo no mesmo
ponto, você só dá uma volta. Tem o nome Trip
Trail porque é praticamente uma viagem por
trilhas e estradas de terra. Quando o percurso é
bem longo, pode ser chamado também de
Maratona e chega a levar dois ou até três dias.
ATIVIDADE
Faça a atividade proposta e depois 
envie ao seu professor(a).
04
ATIVIDADE
.
Faça uma pesquisa sobre a
bicicleta desta modalidade
apresentando uma imagem
com os detalhes específicos
da bike.
.
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Obrigada!
Profa. Patrícia Farias
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