PROVA 3 - Atividades Físicas em Academias e Empresas

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16/04/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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Acadêmico: Rodrigo Pereira de Oliveira (2866597)
Disciplina: Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:668697) ( peso.:3,00)
Prova: 30288671
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo
esquelético, potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da
manipulação e prescrição das variáveis agudas do treinamento, como a ordem dos exercícios,
volume, intensidade. Além disso, o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o
processo de hipertrofia muscular. Sobre os tipos de ação muscular, analise as sentenças a
seguir:
I- Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como concêntrica quando a força muscular
desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta. 
II- Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como isométrica quando a força muscular
desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta. 
III- Na ação muscular concêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares e a força
muscular é inferior à resistência imposta. 
IV- Na ação muscular excêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares enquanto na
ação muscular isométrica não há alteração do comprimento das fibras musculares. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, II e III estão corretas.
 b) As sentenças II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas.
2. O conhecimento acerca da execução precisa dos movimentos de musculação é imprescindível
para o profissional de Educação Física. Além de garantir que o aluno realize os exercícios com
segurança, permite que a prescrição do exercício seja feita de acordo com o objetivo
previamente estipulado. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
I- A imagem representa um exercício conhecido como puxador frente, que tem como objetivo
trabalhar primariamente a musculatura das costas. 
II- O exercício conhecido da imagem é conhecido como supino reto e tem como objetivo
principal trabalhar a musculatura do latíssimo do dorso. 
III- A pegada supinada é uma variação do exercício da imagem e tem como vantagem o maior
recrutamento da musculatura do bíceps.
IV- Assim como a musculatura do bíceps é ativada durante o exercício, a ativação da
musculatura do tríceps também é fundamental para execução do movimento. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: EVANS, N. Anatomia da musculação. Barueri: Manole, 2007.
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 a) As sentenças I e III estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas.
 c) Somente a sentença II está correta.
 d) As sentenças II e IV estão corretas.
3. A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada
por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre
outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese
com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos
envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma
correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a
alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como
crucifixo:
 a) Latíssimo do dorso, peitoral e trapézio.
 b) Deltoide anterior e peitoral maior.
 c) Romboide, trapézio e deltoide.
 d) Peitoral maior, peitoral menor, romboide.
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4. A orientação correta dos exercícios de musculação depende de uma série de conhecimentos
adquiridos pelo profissional de Educação Física. Por exemplo, para que o professor possa
corrigir a execução do movimento, ele precisa resgatar os conhecimentos adquiridos na
disciplina de cinesiologia e biomecânica. Já, a fisiologia é importante para que o professor saiba
as respostas que ocorrem no organismo durante a execução do exercício. Além disso, o
conhecimento de anatomia também é fundamental para que o professor conheça os músculos
recrutados durante diferentes exercícios de musculação. Sobre os músculos envolvidos durante
a sua execução, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
I- Elevação lateral. 
II- Supino reto.
III- Remada curvada.
IV- Rosca Scott.
( ) Deltoide lateral, deltoide anterior, deltoide posterior. 
( ) Romboides, latíssimo do dorso. 
( ) Bíceps, braquial braquiorradial. 
( ) Peitoral e tríceps.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) I -III - IV - II.
 b) III - I - II - IV.
 c) I - II - III - IV.
 d) I - II - IV - III.
5. A distribuição dos exercícios de musculação ao longo da semana deve ser realizada de acordo
com a frequência de treinos do aluno. Por isso, o professor de Educação Física precisa
conhecer as características dos exercícios de musculação para respeitar o repouso necessário
entre as sessões de treino. Sobre a importância do conhecimento dos grupos musculares
envolvidos em cada exercício, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Elevação lateral. 
II- Afundo.
III- Puxador triângulo. 
IV- Extensora. 
( ) Quadríceps, tibial anterior.
( ) Deltoide lateral, deltoide anterior, deltoide posterior, trapézio e supraespinal.
( ) Deltoide posterior, trapézio, latíssimo do dorso, romboides. 
( ) Quadríceps, glúteos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
 a) IV - I - III - II.
 b) II - III - I - IV.
 c) IV - III - I - II.
 d) II - I - III - IV.
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6. Estudos mostram que a Revolução Industrial alterou de forma significativa o ambiente de
trabalho. Antes da Revolução Industrial, o esforço humano correspondia a 30% da energia para
o trabalho enquanto atualmente essa contribuição não chega a 1% (COSTA, 1988). Embora
essa mudança possa ter aumentado a eficiência do trabalho, também trouxe inúmeros
problemas de saúde aos trabalhadores. Com relação aos problemas de saúde que a Revolução
Industrial gerou ao trabalhador, analise as sentenças a seguir:
I- DORT são doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho.
II- LER são lesões ocasionadas por esforços realizados de forma súbita. 
III- O trabalho não é capaz de gerar estresse ao trabalhador. 
IV- A ginástica laboral é uma ferramenta importante para a promoção de saúde dos
trabalhadores. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) As sentenças I e IV estão corretas.
 d) As sentenças I e II estão corretas.
7. A ginástica laboral (GL) pode ser considerada como um conjunto de atividades físicas exercida
pelos trabalhadores durante o expediente, com o objetivo de compensar as estruturas mais
utilizadas durante o trabalho. Por isso, induz uma série de vantagens tanto para a empresa
quanto para o trabalhador. Com relação aos benefícios da GL, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) A oferta de GL pode diminuir os gastos da empresa com assistência médica, além de
reduzir o número de faltas dos funcionários.
( ) A oferta de GL pode ser entendida como um investimento para as empresas, uma vez que
pode resultar no aumento da produtividade dos funcionários.( ) A GL regular promove a socialização e maior interação entre os funcionários. 
( ) A realização regular da GL não melhora a produtividade dos trabalhadores, uma vez que
tem apenas como objetivo minimizar os vícios posturais dos funcionários.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) V - V - V - F.
 c) F - V - V - F.
 d) V - F - V - V.
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8. A hipertrofia muscular é conhecida pelo aumento da área de secção transversa do músculo
esquelético a partir da biossíntese de novas estruturas envolvidas na contração muscular
(GOLDSPINK, 2003). No entanto, a ocorrência dessa adaptação depende de uma série de
processos complexos que acontecem a nível muscular. Com relação aos processos que ocorrem
para indução da hipertrofia muscular, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas: 
( ) O aumento da síntese proteica não depende da quantidade de proteína sintetizada por
molécula de mRNA.
( ) A força aplicada ao músculo é o sinal inicial que desencadeia todo o processo de síntese
proteica para que ocorra a hipertrofia muscular. 
( ) O hormônio do crescimento (GH) também tem um papel importante no desenvolvimento da
massa muscular.
( ) O IGF-1 também contribui para a síntese proteica por meio da liberação do hormônio do
crescimento (GH). 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: GOLDSPINK, G. Gene expression in muscle in response to exercise. Journal of Muscle
Research and Cell Motility, v. 24, 121- 126, 2003.
 a) F - V - F - V.
 b) F - F - V - F.
 c) F - V - V - F.
 d) V - V - V - V.
9. A musculação é uma das atividades mais difundidas nas academias de ginástica. Dentre os
benefícios promovidos por essa prática, destaca-se a hipertrofia muscular. No entanto, muitas
vezes, os adeptos da musculação não realizam nenhuma atividade com característica aeróbia.
Nesse contexto, cabe ao professor de Educação Física orientar os seus alunos a também
realizarem atividades aeróbias, pois seus benefícios são diferentes. Com relação aos benefícios
induzidos pelo exercício aeróbio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A literatura científica mostra que o treinamento aeróbio tradicional, ou seja, de baixa
intensidade e duração moderada não é capaz de induzir benefícios ao organismo. 
( ) Um dos benefícios promovidos pelo treinamento aeróbio, seja contínuo ou intervalado, é a
biogênese mitocondrial. 
( ) A melhora do consumo máximo de oxigênio é uma adaptação central induzida pelo
treinamento aeróbio. 
( ) O aumento da síntese de GLUT 4 é uma desvantagem do treinamento aeróbio, pois faz
com que a resistência à insulina diminua. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - V.
 b) V - V - V - F.
 c) V - F - F - F.
 d) F - F - V - V.
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10.O estilo de vida corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os valores
e as oportunidades das pessoas. Estas ações têm grande influência na saúde geral e na
qualidade de vida de todos os indivíduos. Consequentemente, a produtividade e a satisfação do
funcionário no trabalho são diretamente afetadas pelo estilo de vida. Com relação ao estilo de
vida dos trabalhadores, analise as sentenças a seguir:
I- O modelo do Pentáculo do Bem-Estar é um instrumento simples para avaliar o perfil do estilo
de vida do trabalhador.
II- Os aspectos físicos como massa corporal e flexibilidade não influenciam no estilo de vida e
na produtividade dos funcionários.
III- O Pentáculo do Bem-Estar compreende cinco aspectos: nutrição, atividade física, estresse,
relacionamentos e comportamento preventivo.
IV- Verificar a percepção de dor dos trabalhadores é uma maneira de acompanhar os efeitos da
GL na qualidade de vida dos trabalhadores.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
11.(ENADE, 2013) Existem diferentes razões para a interrupção do exercício físico em gestantes,
com indicação para que procurem orientação médica durante a gravidez. Cabe ao profissional
de educação física conhecer os sintomas e sinais que indiquem possíveis problemas na
gravidez e demandem interrupção das atividades com consequente encaminhamento para
averiguações médicas. São motivos para interrupção do exercício físico e indicação de
orientação médica durante a gravidez: 
I- Liberação de "jato" de líquido proveniente da vagina. 
II- Tumefação (edema) súbita dos tornozelos, das mãos ou da face. 
III- Tumefação (edema), dor e vermelhidão na panturrilha de uma única perna. 
É correto o que se afirma em:
FONTE: AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE-ACSM. Diretrizes do ACSM para os
testes de esforço e sua prescrição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.
 a) I, apenas.
 b) I, II e III.
 c) III, apenas.
 d) II, apenas.
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12.(ENADE, 2010) Um profissional de educação física é coordenador técnico de um centro de
atividades físicas em uma empresa industrial de pequeno porte. Segundo os resultados das
avaliações físico-funcionais, 40% dos empregados apresentaram queixas relacionadas a
lombalgias e cansaço dos membros inferiores. Esses resultados demonstram, ainda, que os
referidos empregados atuam na área administrativa e trabalham, na maior parte do tempo,
sentados, além de serem sedentários. Incubido de elaborar, para a área de medicina do
trabalhos, uma síntese dos resultados dessas avaliações e propostas de ações preventivas, o
profissional precisa:
I- Apresentar detalhadamente os resultados das avaliações de cada empregado da empresa.
II- Apresentar os resultados globais das avaliações com um tratamento estatístico adequado.
III- Buscar referências na literatura científica sobre o problema em empresas do mesmo
segmento.
IV- Propor obrigatoriamente para todos os empregados frequentarem o estúdio regularmente.
V- Buscar dados atualizados sobre os custos desses acometimentos em empresas
semelhantes.
Tomando como base essa situação hipotética, assinale a alternativa CORRETA que apresenta
as decisões que aumentariam a credibilidade das informações apresentadas pelo profissional:
 a) III, IV e V.
 b) I, II e III.
 c) I, IV e V.
 d) II, III e V.
Prova finalizada com 11 acertos e 1 questões erradas.