PLANO DE ESTUDO

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Plano de estudos para
Concursos e Residências
FISIOTERAPIA
Olá pessoal, estão bem?
Esse é o plano de estudos para concursos e residências, feito com o intuito de ajudar
muitos estudantes a se planejar e estabelecer uma rotina de estudos.
TÉCNICAS DE MEMORIZAÇÃO
A memorirização do conteúdo é algo que pertuba muitos estudantes dentro da
realidade acadêmica. Então, começa os pensamentos: “como vou lembrar disso” e “se
eu esquecer de tudo após estudar”, pensando nisso trouxe algumas dicas para você.
De acordo com o tempo de duração, as memórias podem ser:
- De curta duração (se estende até seis horas depois)
- De longa duração (até seis ou mais horas após adquirida)
- Remotas: memórias de longa duração que duram meses ou anos.
- Faça revisões, pois ajuda a fixar o conteúdo e deixa-lo por mais tempo em nossa
memória, dificultando assim esquecimento do assunto.
- Procure associar ideias a fatos ou a outras ideias para criar um sistema de conexões, o
que faz você lembrar de uma coisa quando esquece de outra.
- Resolva questões sobre o assunto, desse jeito você vai forçar sua mente a relembrar o
assunto estudado.
COMO MANTER A ROTINA E TER UMA BOA PRODUTIVIDADE?
A palavra chave para uma rotina e uma produtividade maior nos estudos é: SEJA
ORGANIZADO!
Quando falo para ser organizado estou me referindo a você pegar uma caneta, uma
folha e branco e traçar metas diária, semanal e mensal, sendo elas de curto, médio e a
longo prazo.
Quando traçamos metas, estamos determinando prioridades a serem alcançadas.
É importante ser sincero e realista com você mesmo, e não colocar coisas impossíveis a
serem alcançadas naquele momento, pois isso poderá de desanimar totalmente,
fazendo com que perca o foco e a determinação.
Analise suas prioridades no momento, quais assuntos tem mais dificuldades e faça
pesquisa, procure questões e entenda o assunto, não adianta querer decorar se você
não aprender, pois vai está autossabotando a você mesmo.
Algumas dicas que podem ajudar:
- Determine um horário, aquele que você consegue ser mais produtivo, que vai conseguir
sentar e estudar sem distrações.
- Separe um momento para resolver questões sobre o assunto que você estudou.
- Tire um dia para revisar o que estudou na semana, e sempre faça revisões: o ideal é
sempre a cada 7, 15 e 30 dias.
- Uma dica super legal é a técnica pomodoro: esse método de gerenciamento de tempo
consiste em fazer períodos de trabalho interrupto de 25 minutos, após isso, um intervalo
de 5minutos. Ao final de 4 ciclos de 25minutos, é feita uma pausa de 20 a 30minutos.
MAPAS MENTAIS
É bastante utilizados pelos estudantes, ele aborda um conjunto de informações de
formas interligadas para a facilitação das ideias e aprendizados.
Os mapas mentais dispõe de conteúdos da mesma maneira que nosso cérebro entende,
fortalecendo as sinapses neurais, ou seja, é uma forma mais fácil de memorizar e
compreender o assunto.
Abaixo está o exemplo de um mapa, observe como ele faz ligação entre as palavras:
Com isso, o mapa utiliza vários recursos que você queira colocar, como: cores, símbolos
e sua estrutura baseada em ramificações. Quando associamos uma informação na
outra,podemos recordá-las com mais facilidade.
Pode ser um pouco difícil elaborar mapas mentais no começo, mas com persistência ele
se torna insistivo, basta apenas um pouco de hábito para colocar essa estrutura no papel.
Abaixo trouxe algumas vantagens de utilizar o método:
- Maior flexibilidade: graças a sua estrutura, é mais fácil adicionar novas informações ao
mapa mental;
- Facilidade em lembrar e organizar: o mapa mental organiza as informações da mesma
maneira que elas são organizadas no nosso cérebro: através de associações. Por isso, é
muito mais fácil memorizá-las ou entendê-las;
- Visualização: explanadas de maneira gráfica, as informações podem ser visualizadas e
compreendidas de maneira mais simples;
- Recursos gráficos: o mapa mental pode incluir símbolos, cores e outros artifícios para
ajudar na memorização;
- Explicativo: através do uso de mapas mentais, pode ser mais fácil transmitir ideias,
compartilhar raciocínios e explicar procedimentos, tornando o trabalho em grupo mais
simples.
RESUMOS
É utilizado pela maioria dos estudantes, como um método de memorização e reforço
nos assuntos estudados. Os resumos tende a seremmais extensos do que os mapas
mentais, isso graça a quantidade de informações que a maioria deles contém, porém,
sempre devemos saber quais os assuntos colocar em um resumo.
Abaixo algumas dicas de como fazer um bom resumo:
- Tudo começa pelo texto original do assunto, por isso é importante a leitura e a
compreensão do assunto. Não adianta fazer um resumo de copiar e colar se você não
compreendeu o assunto estudado, vai ser um resumo incompleto e mal feito;
- Procure fazer resumos em tópicos, isso irá estimular sua mente a desenvolver um
raciocínio dentro de cada topico;
- Destaques as partes importantes e reescreva com suas palavras, isso vai estímular seu
cérebro a memorizar o texto destacado;
- O tamanho do resumo irá depender do tamanho do conteúdo original. Por isso é
interessante sempre fazer o resumo por tema, para não ficar um resumo longo e
cansativo.
- Lembre-se: o resumo sempre terá começo, meio e fim, considerando os pontos de
maior destaque, sempre em frases curtas. Não esqueça de colocar os conceitos
principais, datas (quando houver) ou numerações (como é o caso de leis, por exemplo).
Esta é a fórmula para um resumo de sucesso.
- E por fim sempre numere os seus resumos conforme os conteúdos que você vem
estudando ou conforme as prioridades a serem revisadas posteriormente. Assim, se
estiverem fora de ordem na hora de estudar, é só seguir a numeração.
FLASHCARDS
Flashcards são basicamente pequenos cartões para testar sua memória. Essencialmente,
eles têm de um lado, uma pergunta, e do outro, a resposta. Isso também pode variar,
como: tópico e palavras-chave ou termo e definição. Enfim, qualquer outra dicotomia
que possa imaginar.
O bom desse método de estudos é que ele serve para qualquer tipo de matéria que você
precise estudar. Além disso, por ser prático de fazer em casa, qualquer um que estiver se
preparando para o provas, concurso ou residências, pode aproveitar dos flashcards.
Abaixo está o exemplo de um flascard:
Ao fazer seus próprios flashcards, você já estará exercitando a escrita e leitura dos
assuntos, faça quantos cards você achar necessário. O que importa é como você vai
usá-los.
COMO USAR FLASHCARDS
Quando tiver os cards em mãos, se fizer sentido e achar necessário, embaralhe
todas. Lembre-se de deixar todas as perguntas viradas para cima e respostas, para baixo.
A partir daqui, comece:
- Leia a pergunta –sem espiar o verso, ein.
- Em seguida, responda como for melhor: por escrito, em voz alta, ou só mentalmente.
- Depois, vire a carta para conferir a resposta certa.
- Se acertou, use a carta para começar uma pilha de “acertos”, ou para começar uma
pilha de “erros”.
- Continue se avaliando assim por uns 20/30 minutos, separando os erros dos acertos.
Depois de uma rodada, pegue os cards que errou e compare sua resposta com a
resolução correta. Após essa avaliação, descanse. Esqueça um pouco dos estudos e dos
flashcards. Repita esse processo em algumas horas ou nos dias seguintes e, ao longo do
tempo, você poderá perceber que cada vez menos cards vão pra pilha de “erros”. Isso é
aprender.
A Fisioterapia é uma carreira exigente, portanto, vale tudo na hora de aprender! Seja pra
uma prova de residência ou qualquer outro tipo de concurso. E além da memória, existe
toda uma preparação psicológica e emocional que alça seu sucesso. Caso goste da
técnica e incorpore nos seus estudos.
PLANO DE ESTUDOS
Assunto Data do Estudo Questões Revisar novamente em:
CINESIOLOGIA E
BIOMECÂNICA
Cinética e Cinamática
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Complexo do Ombro
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Complexo do Cotovelo
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Complexo do Punho eMão
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Coluna Vertebral
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Complexo do Quadril
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Complexo do Joelho
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Complexo do Tornozelo e Pé
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Planos e eixos anatômicos
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Artrocinemática
e
Amplitude de movimentos
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ORTOPEDIA
Fisiologia Muscular
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Fraturas e Patologias ósseas
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Prova e função muscular
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Testes especiais para MMSS
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Testes especiais para MMII
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Osteoartrose
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Lesões articulares MMSS
e
Lesões articulares MMII
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Lesões e doenças da coluna
vertebral
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Afecções reumatologicas
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PRÓTESES E ÓRTESES
Introdução a prótese e órtese
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Amputações de MMSS
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Órteses paraMMSS
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Próteses para MMSS
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Amputações de MMII
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Órteses paraMMII
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Próteses para MMII
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Condutas terapêuticas para
amputados
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Órteses para coluna vertebral
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RESPIRATÓRIA
Terapia de higíene brônquica
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Fisiologia do sistema respiratório
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Oxigênioterapia
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DPOC
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Sistema circulatório
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Hipoxemia e Hipercapnia
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Doenças respiratórias
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Terapia de reexpansão pulmonar
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CARDIOLOGIA
Anatomia
e
Fisiologia
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Fisiopatologias
e
Alterações respiratórias
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Insuficiência cardíaca
e
Embolia pulmonar
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Sistema venoso
e
Sistema arterial
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Tipos de choque
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SAÚDE DA CRIANÇA
Paralisia cerebral
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Mielomeningoncele
(espinha bífida)
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Posicionamento terapêutico
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Desenvolvimento motor
e
Reflexos primitivos
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Pé torto congênito
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Distrofia muscular de duchenne
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Malformações congênitas
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CINESIOTERAPIA
Exercícios passivos, assistido,
ativo livres e resistido
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Fortalecimento muscular
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Consequências do imobilismo
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Exercícios isométricos, isotônicos
e isocinéticos
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NEURO
Sistema nervoso
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Nervos cranianos
e
Paralisia facial
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AVE
E
TCE
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Parkinson
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Alzheimer
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Síndrome de guillian-barré
e
Charcote-marie-tooth
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Paraparesia espástica tropical
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Esclerosemultipla
e
Esclerose lateral amiotrófica
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Síndromes cerebelares
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Neuroplasticidade
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Lesão medular
e
Escala ASIA
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Facilitação neuromuscular
proprioceptiva
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Tratamento neurológico
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ONCOLOGIA
Câncer de mama
e
Câncer de próstata
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Câncer ósseo, respiratório e do
sistema digestório
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Câncer de pele, tumores do
sistema nervoso central e
linfomasData: / /
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Sistema linfático
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Reabilitação do paciente
oncológico
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Cuidados paliativos
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MARCHA
Ciclo da marcha
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Análise muscular da marcha
(atividade muscular)
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Análise cinemática da marcha
(fases, passo, passada e cadência)
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Marchas patológicas
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Treino de marcha
e
Avaliação de tronco e MMSS
durante a marcha
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FISIOLOGIA
Fisiologia muscular
(contração muscular)
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Fisiologia do exercício
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Fisiologia neurológica
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GERIATRIA
Fratura de fêmur
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Prevenção de quedas
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Testes funcionais
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Alterações fisiológicas do
envelhecimento
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AVALIAÇÃO
FISIOTERAPÊUTICA
Avaliação postural
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Avaliação de amplitude de
movimento
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Avaliação neurológica
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Avaliação da sensibilidade
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FISIOTERAPIA GERAL
Eletroterapia
(tens e fes)
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Termoterapia
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Crioterapia
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Fototerapia
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TERAPIA INTENSIVA
Sistema respiratório
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Sistema cardiovascular
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Parada cardiorrespiratória
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Derrame pleural
e
Pneumotórax
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Bronquiectasia
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( ) 07 dias
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Tuberculose
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( ) 07 dias
( ) 15 dias
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SARA
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( ) 07 dias
( ) 15 dias
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Suporte de ventilação mecânica
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Interpretação de exames
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LEGISLAÇÃO
Regulamentação
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SUS
História das políticas de saúde
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Constituição Federal de 1988
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Lei Orgânica da Saúde 8.080
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Lei Orgânica da Saúde 8.142/90
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Portaria nº 399 de 22 de
fevereiro de 2006
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Decreto nº 7.508 de 28 de julho
de 2011
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Resolução nº 453 de 10 de maio
de 2012
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Portaria nº 2.446 de 11 de
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Portaria nº 2.436/17
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Resolução nº 588 de 12 de julho
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Portaria nº 930 de 15 de maio de
2019
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Determinantes sociais da saúde
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ANOTAÇÕES
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Plano de Estudo Lei 8.080 de 19 de Setembro de 1990
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