Quantas vezes tocamos nosso rosto por hora 16 Como parar

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Quantas vezes tocamos nosso rosto por hora? 16,
Como parar?
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Quantas vezes tocamos nosso rosto por hora? 16, Como parar?
Os vírus adoram quando você toca seu rosto, mas existem coisas simples que você pode
fazer para ajudar a quebrar o hábito, veja como parar de tocar no seu rosto. Você
provavelmente toca seu rosto 16 vezes por hora: veja como parar
Tocar no rosto pode aumentar significativamente o risco de infecção por vírus da gripe ou
resfriado e do novo corona vírus.
Seus olhos e boca são áreas em que os vírus podem facilmente entrar no seu corpo.
Estudos descobriram que as pessoas tocam o rosto mais de 16 vezes em uma hora.
Tocamos nossos rostos com tanta frequência que as hipóteses de contaminar nossas mãos
entre as lavagens são extremamente altas.
Usar luvas pode ajudá-lo a quebrar o hábito de tocar seu rosto com frequência. 
Todos fazemos isso. Tocamos nossos rostos, inúmeras vezes todos os dias.
Nariz coceira, olhos cansados, limpar a boca com as costas da mão são coisas
que fazemos sem pensar duas vezes.
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No entanto, tocar seu rosto pode aumentar significativamente o risco de infecção por
vírus da gripe ou resfriado, mas principalmente do novo corona vírus.
Sua boca e olhos são áreas em que os vírus podem entrar no corpo com mais facilidade, e
basta tocar neles com um dedo que já está infectado.
Duas maneiras de transmitir uma infecção
De acordo com OMS o novo corona vírus, também chamado SARS-COV-2, é transmitido
de pessoa para pessoa, como muitas outras infecções respiratórias.
Isso inclui gotículas respiratórias produzidas quando alguém espirra e
inspira nos pulmões de outras pessoas, tocando uma superfície
contaminada por vírus e usando essa mão para tocar seus olhos ou boca.
Embora possamos evitar facilmente estar perto de alguém que está obviamente doente ou
tomar precauções contra vírus no ar usando uma máscara, é quase impossível evitar o
vírus quando está na superfície.
Tocamos nossos rostos o tempo todo
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Os cientistas que pesquisam esse comportamento descobrem que as pessoas estão
constantemente tocando seus rostos.
Em um Estudo de 2008, 10 indivíduos foram observados sozinhos em um ambiente de
escritório por 3 horas. Os pesquisadores descobriram que tocavam o rosto uma média de
16 vezes por hora.
Outro observaram 26 estudantes de medicina de uma universidade da Austrália para
descobrir que tocavam o rosto 23 vezes por hora. 
Quase metade dos toques no rosto envolvia a boca, nariz ou olhos, que são
os caminhos mais fáceis para vírus e bactérias entrarem em nosso corpo.
Até mesmo profissionais médicos, que deveriam saber melhor,
foram encontrados tocando em seus rostos uma média de 19 vezes em 2 horas, enquanto
eram inconsistentes em observar a higiene adequada das mãos.
Ao trabalhar ativamente, as pessoas costumam balançar os pés, brincar com os cabelos
ou, nesses casos, tocar o rosto.
Lavar as mãos é fundamental
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Então, tomamos precauções como lavando as mãos frequentemente e
usando pelo menos 20 segundos para fazer isso. 
Mas isso só pode ajudar se também evitarmos tocar nossos rostos, pois não há como
saber quando você pegou um passageiro minúsculo e potencialmente mortal. 
De acordo com OMS, a lavagem eficaz das mãos consiste em cinco etapas
simples:
molhado
espuma
esfregar
enxaguar
seco
No entanto, tocamos nossos rostos com tanta frequência que as hipóteses de
contaminar nossas mãos entre as lavagens são extremamente altas. 
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Basta tocar em uma maçaneta ou superfície semelhante e você corre o risco de infecção
novamente.
É um hábito que você pode eliminar
 Esteja atento à sua intenção de manter as mãos afastadas do rosto.
 Apenas uma breve pausa pode ajudá-lo a ter mais consciência do que está
fazendo com as mãos – ele disse.
Ele acrescentou que também ajuda a colocar lembretes em sua casa ou escritório, para
que você possa vê-los e lembrar que deseja manter as mãos afastadas do rosto.
Mantenha suas mãos ocupadas. Se você estiver em casa assistindo TV, tente dobrar a
roupa, ou segurar algo nas mãos.
Use de um desinfetante para as mãos perfumado ou um sabonete perfumado para ajudar
a lembrar-se de manter as mãos afastadas do rosto. O cheiro chamará sua atenção para a
localização das suas mãos.
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Se você estiver em uma reunião ou sentado em uma aula, ele recomenda
entrelaçar os dedos e colocá-los no colo.
Finalmente, se você sabe que costuma tocar seu rosto, use luvas pode ser um lembrete
físico eficaz.
Você pode usar luvas quando estiver em público e com maior probabilidade de ser
exposto ao tocar em superfícies com o vírus.
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Dicas fáceis
Seus olhos, nariz e boca são os caminhos mais fáceis para um vírus como o SARS-COV-2
entrar no corpo.
Basta tocar essas áreas com as mãos depois de entrar em contato com a doença na
superfície em que tocou.
Não importa com que frequência você lava as mãos, não é o suficiente para impedir a
transmissão de uma infecção no seu sistema.
A melhor medida preventiva é evitar tocar o rosto o máximo possível.
Usar alguns métodos simples o ajudará a quebrar esse hábito. 
Isso inclui o uso de sabonete ou desinfetante perfumado para aumentar a conscientização
sobre onde estão as mãos e manter as mãos no colo durante as reuniões.
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