LIVRO O SEGREDO DO HOMEM MULTIORGASTICO

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Agradecimento 
 
Agradeço a vida que me possibilitou estar aqui, hoje, 
escrevendo a última página deste livro. Agradeço a Filipe meu 
esposo, que desde o primeiro dia em que me conheceu, me 
apoiou em todos os meus projetos e sonhos. Agradeço aos 
amigos que conheci nos momentos mais difíceis e agradeço ao 
Tantra que mudou a minha vida, que me transformou em 
quatros anos em uma mulher não só orgástica, mas consciente. 
Agradeço por estar aqui por ter a oportunidade em conhecer 
um universo tão magico e poder viver tantricamente. 
Tami Bhavani 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Sumário 
 
❖ O que você aprenderá neste livro......................................5 
 
❖ Pompoarismo Masculino quais os benefícios.....................6 
 
❖ Homem multiorgástico......................................................8 
 
❖ Uma carta ao leitor............................................................9 
 
❖ O que você precisa entender...........................................13 
 
❖ O segredo do homem multiorgástico...............................15 
 
❖ Pompoarismo para o homem ocidental............................17 
 
❖ O órgão genital masculino...............................................19 
 
❖ O Homem moderno........................................................22 
 
❖ Seja Macho.....................................................................24 
 
❖ Energia Kundalini............................................................26 
 
❖ Chakras..........................................................................27 
 
❖ Os segredos do prazer tântrico........................................35 
 
❖ Os seguintes fatores podem desenvolver no homem a 
ejaculação precoce.........................................................36 
 
 
 
 
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❖ Os seguintes fatores podem desenvolver no homem a 
disfunção erétil................................................................37 
 
❖ Como ter controle sobre a sua vida sexual.......................39 
 
❖ Vamos testar como está sua energia orgástica................41 
 
❖ Frequência ejaculatória regular.......................................43 
 
❖ Use a masturbação como sua aliada................................45 
 
❖ Exercícios de contração..................................................48 
 
❖ Como intensificar o seu prazer........................................ 57 
 
❖ Controle ejaculatório.......................................................60 
 
❖ Etapas de uma ereção.....................................................64 
 
❖ Como ocorre a excitação masculina................................66 
 
❖ Se tornando um homem multiorgástico............................68 
 
❖ Como ser um homem multiorgástico na cama..................70 
 
❖ O segredo do sexo tântrico .............................................77 
 
❖ Sexualidade taoísta.........................................................78 
 
❖ O que as mulheres querem............................................. 80 
 
 
 
 
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O que você aprenderá neste livro 
 
Com este livro, você poderá acessar diversos processos 
como: 
• Sentir mais prazer não só com o a região pélvica, 
mas com todo o seu corpo. 
 
• Aumentar a potência e o tempo da sua ereção. 
 
• Como usar a energia sexual no seu dia-a-dia 
inclusive nos estudos e ou trabalho. 
 
• Como dar mais prazer para sua parceira através da 
penetração. 
 
• Diferenciar orgasmo de ejaculação. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Pompoarismo Masculino quais 
os benefícios 
 
• A pratica diária dos exercícios do musculo PC*, 
ajuda ao homem a aumentar a sua libido e o seu 
prazer diário. 
 
• É uma excelente ferramenta para estimular 
naturalmente a produção de hormônios como por 
exemplo a testosterona. 
 
• Homens com queixa de ejaculação precoce, tem 
um aumento no tempo de ereção e também no 
tempo de ejaculação, assim sentindo e dando mais 
prazer na relação sexual. 
 
• Ajuda a melhorar o relacionamento afetivo 
amoroso, pois muitos casais conseguem usar mais 
a criatividade no ato sexual, já que a ereção se 
prolonga mais tempo. 
 
• Amplifica o prazer com o corpo e tirando o foco do 
genital. 
 
 
 
 
*PC – musculo pubococcígeo. 
 
 
 
 
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• O homem que consegue ter consciência do seu 
orgasmo e ejaculação através dos exercícios de 
pompoarismo e masturbação, consegue sentir 
múltiplos orgasmos sem ejacular. 
 
• As práticas de exercícios regulares ajudam a 
prevenir, incontinência urinária e flacidez de toda 
musculatura ligada ao órgão genital masculino. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Homem multiorgástico 
 
Este livro contém informações para que você possa 
explorar o máximo da sua energia sexual, sentindo e 
proporcionando muito prazer durante a sua relação. 
Todas as técnicas aqui descritas foram testadas nos 
meus atendimentos para diversos tratamentos de 
disfunções sexuais masculinas. 
 
Os exercícios que contém podem ser praticados por 
homens jovens e maduros, com o objetivo de usar a 
energia sexual de uma maneira mais consciente, cia do 
seu orgasmo e maximizando o prazer. 
 
São diversos os benefícios que você poderá sentir 
durante a pratica diária dos exercícios, você sentirá, 
desde uma melhora na circulação sanguínea da sua 
região pélvica, como também constatará um aumento 
natural dos seus níveis de testosterona, o que tornará 
você um homem muito mais confiante e conectado com a 
sua sexualidade. 
 
Algumas práticas foram adaptadas para que possamos usar os 
recursos que temos hoje. Disponibilizo para você um material rico 
em conteúdo que vão desde técnicas milenares usadas pelos 
mestres orientais, como também o Tantra e a Educação Sexual 
Somática. 
 
 
 
 
 
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Uma carta ao leitor 
 
Minha educação sexual foi bem precária, assim como a 
maioria dos ocidentes eu tive duas péssimas escolas de 
sexualidade, a religião por exemplo privou muito a minha 
mãe de conversar comigo sobre sexo e sexualidade. Aos 
12 anos eu tive a minha primeira menstruação e foi um 
grande choque menstruar sem entender o que estava 
acontecendo com o meu corpo. 
 
Aos 14 anos sofria bullying, pois comecei a me interessar 
por meninos e tive alguns pequenos namoricos de pegar 
na mão, dar uns beijinhos e amassos, eu era chamada de 
puta, por querer experimentar a minha sexualidade e que 
desde cedo foi muito presente na minha vida. 
 
Na fase adulta eu fui me travando e criando couraças, 
não sentia prazer nas relações sexuais, mesmo eu me 
masturbando desde muito nova, o que eu buscava era 
orgasmo que eu via nos filmes e na internet. Então a 
minha busca incessante por prazer começou aos vinte e 
quatro anos, cheguei a ficar com dois homens no mesmo 
dia, mergulhei no universo do BDSM (Bondage, 
Dominação, Sado e Masoquismo), conheci o universo do 
Swing e tive outra decepção, nada supria o desejo que eu 
sentia. 
E daí eu conheci o Tanta, bem quando a minha 
sexualidade quase não existia mais aos meus vinte e seis 
anos. 
 
 
 
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Os anos se passaram me formei em acupuntura e de 
repente eu cai de paraquedas no universo do Tantra, foi a 
melhor coisa que poderia ter acontecido comigo, me 
descobri como mulher e principalmente, descobri que o 
orgasmo que eu achava que era orgasmo, era apenas 
um espirro perto da potência do orgasmo transcendental 
que consegui acessar através da massagem tântrica e 
posteriormente de através de meditações tântricas. 
 
E então eu não consegui mais parar de ler, estudar e 
participar de workshops que me levavam a acessar cada 
vez mais o mundo da minha sexualidade e 
autoconhecimento. 
 
Este livro foi baseado em diversos estudos que procurei 
me aprofundar ao longo destes anos como terapeuta 
sexual, literaturas estas, que são indispensáveis paraqualquer terapeuta sexual. 
 
Literaturas tais como: O orgasmo múltiplo do homem / 
Reflexologia sexual do mestre taoísta Mantak Chia, a 
função do orgasmo de Wilhelm Reich, Tantra Iluuminated 
de Christopher D. Wallis, Potência Sexual de Carlos 
Kadosh, além de vários outros estudos literários e cursos 
presenciais. 
 
O resultado do sucesso em meu trabalho se deve a união 
do antigo com o moderno, alinhei o Tantra como uma 
filosofia de vida de desperta o corpo, a educação sexual 
 
 
 
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somática que tem como foco trabalhar a soma do corpo e 
com técnicas de mapeamento corporal e junto com o 
trabalho de desenvolvimento com a sexologia clínica, 
identificando bloqueios e traumas armazenados na mente 
que criam couraças no corpo. 
 
Esse livro é criado para o homem atual e moderno, as 
praticas que recomendo visão aumentar a satisfação 
sexual do homem e resgatar a mesmo tempo o prazer e a 
autoestima da relação do casal. 
 
Atenção: 
As práticas e técnicas que aqui são ensinadas, deverão ser 
praticadas diariamente, com disciplina e frequência. É como ir a 
academia e se exercitar, você pode fazer em qualquer lugar e a 
qualquer momento, mas busque um horário fixo para que assim 
você não se perca e deixar para depois. Os resultados só irão 
aparecer se você tiver o habito diário de praticar esses exercícios. 
 
Nos meus atendimentos presenciais, consegui ajudar 
diversos homens com problemas de ejaculação precoce, 
disfunção erétil, falta de libido, falta de desenvoltura 
sexual e até homens que passaram por cirurgia de 
prostatectomia radical com taxa de testosterona a 12 
ng/ld e que hoje naturalmente tem uma taxa de 300 ng/dl. 
Adianto que este processo de descoberta poderá parecer 
estranho ou até mesmo doloroso, mas não desista, tenho 
certeza que não só sua parceira agradecerá pelos seus 
esforços e dedicação, como você também sentirá uma 
grande melhora na sua vida sexual, mesmo que você não 
 
 
 
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tenha nada a ser tratado ou trabalhado, esse livro irá te 
ensinar a arte de amar e sentir prazer. 
 
Desejo a você uma boa leitura, esse material preparei 
com muito carinho e pude testar e comprovar os 
resultados dentro do consultório. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tami Bhavani – Educadora Sexual Somática. 
 
 
 
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O Que você precisa entender 
 
Aqui no ocidente nos preocupamos muito com o 
processo do orgasmo, no qual erroneamente muitos 
acreditam que o orgasmo e a ejaculação são o mesmo 
processo. Sendo que na verdade os dois processos 
físicos são distintos, é possível ter orgasmo sem ejacular 
e é possível ejacular sem ter orgasmo. 
 
 
 
Para o homem multiorgástico a energia criada durante o 
sexo, pode durar o dia inteiro e o clímax sexual pode 
durar inclusive até dias pois ele sente a onda do orgasmo 
e a usa no seu dia-a-dia, já um homem normal que 
ejacula em todas as suas relações sexuais sente 
nitidamente um enfraquecimento da energia corporal 
após o ato sexual e que inclusive necessita de um 
determinado tempo para ter uma nova ereção. 
 
Ser um homem multiorgástico requer disciplina e foco, é 
possível durar muito mais tempo na relação sexual sem 
ter que esperar por uma nova ereção e assim sentindo e 
dando mais prazer a sua parceira. 
 
 
 
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O orgasmo é uma das mais intensas e gratificantes 
sensações do ser humano, algumas pessoas descrevem 
a sensação como uma explosão no corpo, outras como 
um formigamento no corpo, algumas sentem vontade de 
gritar e ou chorar, o que é fato é que cada um reage de 
um jeito, e ele não é apenas genital, ele é corporal e 
mental. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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O Segredo do Homem 
multiorgástico? 
 
Na capa deste livro eu falo sobre pompoarismo masculino 
e muito provavelmente você deve ter ficado surpreso ao 
ler, já que a pratica de pompoarismo é relaciona mais ao 
público feminino. Mas os homens podem se beneficiar e 
muito da pratica do pompoarismo. 
 
O pompoarismo nada mais é que do que um conjunto de 
práticas e exercícios que ajudam a fortalecer dos 
músculos do assoalho pélvico, exercícios esses que 
potencializam essa região e o aumentam prazer não só 
do homem como também do casal na relação sexual. 
 
O pompoarismo, em toda sua amplitude pode ser 
traduzido como a arte de fazer amor com sofisticação e 
criatividade ilimitada, pois com a pratica diária e a 
expansão da energia orgástica você despertará cada vez 
mais a sua energia criativa que é a libido. 
 
Pompoar é um verbo e o nome da pratica é Pompoarismo 
A palavra se originou no sul da Índia, no idioma local se 
escreve Pam-Pohur e é considerado uma arte da 
ginastica para pratica sexual, no inicio era conhecida 
apenas por um publico seleto de pessoas na Índia, 
Tailândia, China, Japão e Egito além de outros países da 
Ásia. 
 
 
 
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Os conhecimentos descritos a seguir são como um 
legado e são passados nem todas as vezes por 
escrituras, mas sim oralmente por mestres taoístas que 
dominam a arte de fazer amor. Mas para se tornar um 
homem multiorgástico você deve não só apenas 
conhecer a arte de pompoar, mas também aprender a 
como se masturbar corretamente. 
 
Infelizmente o homem teve péssimas escolas em se 
tratando do assunto sexualidade masculina, um exemplo 
é a pornografia, que ensinou ao homem que está tudo 
bem expulsar demasiadamente o seu sêmen, por outro 
lado a cultura da masculinidade toxica que juntamente 
com a religião reprimiu o homem de explorar com sutileza 
e vulnerabilidade a sua sexualidade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Pompoarismo para o 
homem Ocidental. 
 
Os antigos mestres e guerreiros que usaram as técnicas 
descritas a seguir, possuíram em toda sua vida uma 
vitalidade que possibilitava não só levar a sua parceira a 
atingir orgasmos intensos através do sexo mas que 
também os levava a outros níveis de consciência, como 
por exemplo a consciência corporal. 
 
Muito se fala em consciência, mas o problema do homem 
ocidental é que a consciência ficou só na mente e a 
consciência da potência do corpo foi perdida ao longo 
dos anos. 
 
Por meio de exercícios de pompoarismo específicos para 
região pélvica e peniana os mestres e guerreiros 
conseguiam fazer amor por seguidas horas, 
proporcionando mais prazer para eles mesmos e suas 
parceiras, esses homens eram mais conectados com o 
corpo e com o prazer da vida. 
 
“E que mulher não gostaria de encontrar um homem 
conhecedor dessas técnicas milenares?” 
 
Muitos exercícios de início pareceram banais, mas é 
muito importante que você não pule etapas. Para você 
chegar ao nível dos homens consciente sexualmente é 
 
 
 
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preciso seguir um longo caminho. Para isso primeiro você 
tem que se conectar com o corpo e aos poucos vamos 
adquirindo a consciência corporal. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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O Órgão Genital Masculino. 
 
Lingam / Pênis 
Em Sânscrito Lingam significa (bastão de luz, ou vara de 
luz) que representa o órgão genital masculino 
responsável pela condução de urina e sêmen, a sua 
estrutura possui 2 tecidos: o corpo cavernoso e o corpo 
esponjoso. 
 
Para se ter ereção é preciso ter um funcionamento muito 
bem orquestrado pelo sistema vascular, nervoso e 
hormonal. A mensagem do estimulo sexual é disparada 
pelo cérebro e para chegar no pênis ela passa pela 
medula espinhal, vai até as terminações nervosas que 
chegam aos corpos cavernosos e envia o comando para 
se encherem de sangue e quanto mais sangue estiver 
irrigando esse corpo, mais rígido esse pênis fica. 
 
No momento da ejaculação e ou orgasmo, o sistema 
nervoso do seu corpo é disparado, levando sinais 
nervosos para seus músculos e próstata, as vesículasseminais se contraem e lançam esperma para o pênis 
através da uretra. 
 
Ao mesmo tempo certos músculos se contraem para 
impedir que o sêmen siga o caminho até a bexiga ou que 
a urina seja eliminada. Na uretra existem pequenas 
 
 
 
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Su
glândulas de Cowper, elas que são responsáveis pela 
lubrificação da uretra durante a excitação masculina. 
 
A glande (cabeça do pênis) é coberta por uma 
membrana que chamamos de prepúcio, essa região 
requer uma rigorosa higienização, pois se não bem limpa 
pode armazenar diversas secreções que facilitam o 
aparecimento de diversas infecções. 
 
Os testículos são duas glândulas externas que produzem 
os hormônios masculinos que são determinantes na 
produção de hormônios como a testosterona e também é 
a onde o espermatozoide é produzido. 
 
A próstata é uma glândula responsável por criar secreção 
e ela faz parte do sistema reprodutor masculino, a função 
dela é produzir e armazenar um liquido fluido e incolor, 
esse liquido pouco alcalino faz parte do fluido seminal, e 
que juntamente com os espermatozoides constituem o 
sêmen. 
 
 
 
 
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O Homem Moderno 
 
Hoje vivemos uma vida moderna, onde a facilidade de ir e 
vir é muito mais palpável e confortável do que na época 
onde os homens apenas tinham as penas ou cavalos 
como meio de transporte. 
Toda essa modernidade de hoje é extremamente 
prejudicial para a nossa consciência corporal, todos 
estamos cada vez mais sedentário. Muitos de nos 
humanos passamos boa parte do nosso tempo, sentados, 
trabalhando, vendo televisão ou mexendo no celular. 
Aliado ao sedentarismo temos o stress e que juntos 
fazem uma porção bombástica para acabar com a saúde 
sexual. 
 
Se você estiver querendo melhorar a sua saúde sexual, 
primeiro é preciso melhorar a sua saúde física e mental, 
praticas diárias de meditação e exercícios ajudam a 
despertar um corpo adormecido, inclusive caminhar 
sozinho na natureza é uma excelente pratica para se 
reconectar, a resistência física ajuda você a ficar mais 
energizado e consequentemente também te ajuda a criar 
mais resistência durante o ato sexual. 
 
Outra vantagem que os exercícios vão te trazer é que seu 
corpo ficará mais relaxado com a produção de endorfina 
que ajuda a equilibrar os níveis de cortisol e você se 
 
 
 
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Su
sentirá menos estressado. 
 
 
Lembrando que você é aquilo que você come, então 
tenha cuidado com a sua alimentação, pois ela é muito 
importante também no cheiro das secreções que saem 
do seu pênis como também do seu corpo, além disso se 
você comer muitos alimentos pesados e industrializados 
você precisará de uma grande quantidade de energia 
para digeri-los. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Seja Macho 
 
Aposto que você já ouviu ou até disse isso em algum 
momento da sua vida. 
 
“Homem não chora, homem tem que ser o pegador, o comedor, 
homem tem que ser macho.” 
 
Costumo dizer que o machismo toxico que os homens 
foram criados é profundamente responsável pelas 
disfunções sexuais que os homens tem hoje, a pressão 
do “seja macho”, foi imposta pelos pais, pelos amigos, 
pelos filhos, e até pelas parceiras. 
 
Hoje recebo nos meus atendimentos homens de trinta a 
quarenta e poucos anos de idade com diversas queixas 
como: disfunção erétil, ejaculação precoce e até 
ejaculação retardada seguida de dor após o ato sexual. 
Toda essa insegurança durante o sexo se dá a essa 
masculinidade toxica e cultural em que vivemos e que foi 
reprimindo a vulnerabilidade do homem ao longo dos 
anos, entretanto é a vulnerabilidade que dá cor e sabor a 
uma vida sexual mais feliz. 
 
 Ser vulnerável não te torna menos homem, muito pelo 
contrário. Hoje tenho total convicção que um homem 
macho de verdade é o que chora, é o que doa amor, 
é o que dá carinho, é o que pega com vontade não 
porque ele aprendeu que deve ser assim, mas ele faz 
 
 
 
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pelo prazer de estar ali, pelo prazer de sentir e de dar 
prazer. 
Seja Vulnerável, respire, é muito importante que você 
tenha uma saúde física saudável, mas também é muito 
importante que você também tenha uma saúde mental 
em dia. 
 
 
Ilustração: Luda Lima 
 
 
 
 
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Energia Kundalini 
 
A energia da kundalini, costuma a ser ilustrada por uma 
serpente, esse animal representa ao mesmo tempo 
sexualidade e sabedoria, a energia sexual produzida no 
primeiro chakra, sobe pelo corpo como energia criativa e 
atinge até sétimo chakra onde conseguimos nos conectar 
com o uno. 
 
Essa energia é protagonista nas relações sexuais 
tântricas, eleva tudo aquilo que é percebido e sentido 
pelo corpo, levando os praticantes de sexo tântrico a uma 
atmosfera espiritual e energética. Para os orientais, não 
há divisão entre o campo espiritual e físico, eles são o 
UNO (um só). 
 
A energia da kundalini é invisível mas pode ser sentida 
durante o orgasmo, ela fica adormecida, enroscada na 
região do períneo e ao despertar, a serpente desenrola e 
começa a subir pelo corpo, fluindo da espinha dorsal, 
atravessando a coluna vertebral, passando pelos 
chakras, ela é uma energia poderosa, fruto do desejo 
puro, é a energia da nossa alma. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Chakras 
 
Os chakras são centros de energia que representam os 
diferentes aspectos da natureza sutil do ser humano 
(corpo físico, emocional, mental e energético.) 
Gosto muito de fazer a meditação dos chakras ao menos 
uma vez por semana, inspirando e expirando e sentindo 
cada ponto energético, basta você mentalizar e trazer a 
sua atenção para cada canal energético do seu corpo 
enquanto inspira e expira lentamente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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• Muladhara (Chakra Básico) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
MULADHARA (“Base e fundamento”; “suporte”), ele está 
localizado na base sacral, é representado pela cor 
vermelha e tem como elemento a Terra. A sua função é 
trazer a vitalidade para o corpo físico e despertar a 
kundalini. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: coragem, 
estabilidade, individualidade, paciência, saúde, sucesso e 
segurança. 
 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: 
Insegurança, raiva, tensões e violência. A pessoa ainda 
apresenta uma demasiada preocupação com a própria 
sobrevivência, tensão, o “viver para ter”. 
 
Uma forma de manter esse chakra equilibrado é através: 
Dos exercícios de pompoarismo, além dos orgasmos, 
pode ser através da masturbação ou do sexo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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• Svadhisthana (Chakra Sexual) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
SWADHISTANA (“Onde mora o prazer”), ele está 
localizado logo a baixo do umbigo, representado pela cor 
laranja e tem como elemento a Agua. A sua função é de 
trazer para o corpo força e vitalidade física. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: Desejos, 
esperança, prazer, saúde e tolerância. A pessoa que 
possui o chakra sexual equilibrado se torna uma pessoa 
mais criativa e as ideias e projetos saem com mais 
clareza e rapidez. 
 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: Ciúmes, 
Impotência, confusões mentais, problemas no trato 
urinário e disfunções sexuais. 
 
Uma forma de manter esse chakra equilibrado é através: 
Dos orgasmos, pode ser através da masturbação ou do 
sexo. Mas respeite seus limites e só tenha relações 
sexuais com quem realmente vale a pena. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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• Manipura (Chakra Umbilical) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
MANIPURA (“Cidade das Jóias”; “Plexo solar”), ele está 
localizado acima do umbigo, maisprecisamente na altura 
do estomago, representado pela cor amarela e tem como 
elemento o fogo. A sua função é controlar a digestão, as 
emoções, ansiedades e sistema metabólico. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: Autoridade, 
energia, humor, poder pessoal e transformação. 
 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: Medo, 
ódio, problemas digestivos, raiva, ansiedade, 
preocupações. 
 
Uma forma de manter esse chakra equilibrado é através: 
Uma boa alimentação e meditação, as emoções 
negativas atrapalham a energia kundalini de fluir pelo 
corpo muitas vezes ficando estagnada e gerando dores 
no estomago como a gastrite. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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• Anahata (Chakra Cardíaco) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
ANAHATA (“Chakra do coração”; “ O amor inviolado”), 
ele está localizado na altura do coração, é representado 
pela cor verde (cor da cura e saúde) mas também pode 
ser representado pela cor rosa (Amor), tem como 
elemento o Ar. A sua função é energizar o corpo físico e o 
sangue. 
 
Quando ativado, desenvolve todo o potencial do amor 
altruísta, mas quando enfraquecido indica a necessidade 
de se libertar do EGO e de cultivar maior dedicação ao 
próximo. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: 
Positividade, compaixão, equilíbrio, harmonia e paz. 
 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: 
Instabilidade emocional, choro excessivo e problemas no 
coração. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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• Visuddha (Chakra Laríngeo) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
VISHUDDA (“Chakra da comunicação”; “purificador da 
alma”), ele está localizado na garganta, representado 
pela cor azul claro e seu elemento é o Eter. A sua função 
é liberar sons e vibrações. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: 
Comunicação, criatividade, conhecimento, honestidade, 
integridade, lealdade e paz. 
 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: 
Ignorância, depressão e problemas de comunicação. 
 
Uma forma de manter esse chakra equilibrado é através: 
Ingestão de chás, como o chá de maça, mas a boa 
comunicação e gritos. Se você tiver algo preso e que 
você precisa falar, mas não pode, procure um lugar 
isolado e grite para liberar a energia estagnada neste 
chakra. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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• Ajnã (Chakra frontal) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
AJÑA(“Chakra do terceiro olho”; “centro de comando”), 
ele está localizado entre as sobrancelhas, representado 
pela cor azul escuro e seu elemento engloba todos os 
outros elementos. A sua função é revitalizar o sistema 
nervoso e a visão. Quando bem desenvolvido esse 
chakra pode indicar um alto grau sensitivo, mas 
enfraquecido aponta para as intuições primitivas. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: 
Concentração, devoção, intuição, Imaginação, realização 
da alma e sabedoria. 
 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: Dores de 
cabeça, medo, problemas nos olhos, pesadelos e tensão. 
 
Uma forma de manter esse chakra equilibrado é através: 
Da meditação 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
• Sahasrara (Chakra Coronário) 
 
Em sânscrito esse chakra é conhecido como: 
Sahasrara(“Chakra que conecta com o divino”, ele está 
localizado no topo da cabeça, representado pela cor 
violeta e branco, seu elemento é a unificação de todos os 
elementos. A sua função é revitalizar o cérebro. 
 
Quando esse chakra está em equilíbrio as suas 
qualidades positivas se destacam através de: Abre a 
consciência para o que não é palpável, a pessoa que tem 
esse chakra equilibrado se conecta com a sua 
espiritualidade. 
Quando esse chakra está em desequilíbrio as suas 
qualidades negativas se destacam através de: Desordem 
mental, confusões, depressão, falta de inspiração e 
desconexão com o universo. 
 
Uma forma de manter esse chakra equilibrado é através: 
Meditação, esse é um dos mais importantes chakras, ele 
é a consciência do ser humano que se conecta com o 
todo, com o uno. É através desse chakra que você 
percebe a energia envolta do seu corpo e toda energia 
que está ao seu redor. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Os segredos do prazer tântrico 
 
Séculos de educação repressiva, cheia de preconceitos 
de origem religiosa ou moral, levaram a sociedade 
ocidental a estabelecer um rigoroso distanciamento do 
feminino e masculino, do corpo, da mente e do espirito. 
 
O sexo em questão foi oprimido, oculto e motivo de 
vergonha. Os princípios do tantra são absolutamente 
opostos a essa visão limitada sobre a sexualidade. 
Para o tantra ter prazer não é pecado, não é promíscuo 
ou feio, para o tantra sentir prazer é divino, é se conectar 
com Deus, é através do prazer que se dá a vida. O 
segredo do prazer tântrico é alinhar a harmonia física e 
espiritual; é ter consciência que o corpo é um espaço 
sagrado, um verdadeiro templo, onde o desejo deve se 
manifestar livremente e de forma criativa. 
 
O segredo do prazer tântrico é deixar-se levar 
lentamente, sentindo uma profunda conexão com o outro 
e com si mesmo. 
Essa é a verdadeira conexão com o divido. 
Não se trata apenas dos genitais se trata da resposta de 
uma necessidade puramente biológica, e o verdadeiro 
ato de troca da energia feminina e masculina, uma nutre 
a outra, é o principio do yin e do yang. 
 
 
 
 
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Su
Os seguintes fatores podem 
desenvolver no homem a 
ejaculação precoce: 
 
• Ansiedade sexual (Pressão de dar prazer a 
parceira, ou de ter ou não ereção para mostrar ser 
viril) 
 
• Falta de atividade física (Os batimentos cardíacos 
aumentam com pouco esforço) 
 
• Masturbação excessiva (O homem ejacula para 
aliviar a tensão e não para sentir prazer) 
 
• Musculatura pélvica fraca (Períneo enfraquecido, 
as vesículas seminais recebem comandos de 
prazer e se contraem com mais facilidade 
expulsando o sêmen) 
 
• Transtorno mental (Devido a algum trauma de 
infância ou até mesmo trauma adulto), neste último 
fator é preciso fazer um acompanhamento 
profissional com psicólogo sexólogo. 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Os seguintes fatores podem 
desenvolver no homem a 
disfunção erétil: 
 
• Vicio em pornografia (O sexo real nunca será como 
na pornografia, a insegurança do sexo performático 
faz com que o homem não tenha ereção durante o 
ato sexual) 
 
• Masturbação excessiva com pressão no corpo do 
pênis (A masturbação com pressão faz com que o 
homem perca a sensibilidade no corpo do pênis, e 
durante a penetração o homem quase não sente as 
paredes do canal vaginal, gerando assim falta de 
ereção durante a relação sexual) 
 
• Falta de Conexão com o corpo (A pressão social 
por ser bem sucedido, por ter dinheiro e casa 
bacana fez com que o homem se desconecta-se do 
prazer do corpo e ficasse no campo apenas 
mental) 
 
• Ansiedade sexual (pressão de dar prazer a 
parceira, ou de ter ou não ereção e mostrar ser 
viril) 
 
• Transtorno mental (Devido a algum trauma de 
infância ou até mesmo trauma adulto) neste fator é 
 
 
 
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Su
preciso fazer um acompanhamento profissional 
psicólogo sexólogo, sessões de renascimento 
também podem ajudar o homem a trazer mais 
consciência para o corpo e também liberar 
traumas. 
 
• Falta de libido e stress (O aumento de cortisol no 
organismo interfere no sistema nervoso autônomo: 
simpático e parassimpático, no homem o sistema 
parassimpático é responsável por produzir ereção e 
o simpático é responsávelpela ejaculação. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Como ter controle sobre 
a sua vida Sexual? 
 
Para se dominar a arte dos antigos mestres e guerreiros, 
o homem precisa entrar no estado de vulnerabilidade 
para que ele possa alcançar os três pilares do regime 
taoísta que iram ajuda-lo a ter um maior controle da 
ejaculação e consciência do seu prazer corporal. 
O primeiro pilar é a essência do corpo, o segundo é a 
energia ou o QI que vem através da respiração, e último 
pilar é o espirito que está ligado à nossa mente e que 
conecta todos os nossos sistemas nervosos. 
 
“O Homem tântrico usa a mente para controlar a 
respiração, usa a respiração para controlar o sangue e o 
sangue é que controla o sêmen.” 
Trecho do Livro: Imperador Amarelo 
 
Se você busca ter um maior controle sobre a sua 
ejaculação, prazer e ereção, você deve começar com a 
respiração, pois a respiração controla os batimentos 
cardíacos e é o exercício básico para se ter controle 
ejaculatório, quando você perde o controle da respiração, 
seu ritmo cardíaco aumenta e isso o aproxima cada vez 
mais da ejaculação. 
Se você está buscando resultado imediato, se acalme, 
não será do dia para noite que você vai conquistar esse 
controle, mas podemos acelerar um pouco esse 
processo usando algumas ferramentas modernas da 
 
 
 
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Su
educação sexual somática para que você consiga treinar 
o a sua respiração junto com a masturbação e o 
movimento do corpo. 
 
Essência/Corpo – Respiração/Energia – Mente/Espirito 
 
Agora que você já sabe os três pilares principais para ter 
consciência corporal vamos a pratica. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Vamos testar como está a 
sua energia orgástica? 
 
Muitos homens ficam céticos em relação aos benefícios causados 
pela frequência regular dos exercícios do pompoarismo masculino 
e da pratica de retenção da ejaculação então criei pra vocês 
alguns testes que serão de grande ajuda para você a ter uma 
percepção melhor dos benefícios. 
 
1) O teste do Atleta. 
Em dias diferentes, tenha relação com a sua parceira, em 
um dia você fará o sexo sem ejacular e no outro você fará 
o sexo com a ejaculação, cerca de vinte a trinta minutos 
depois do sexo procure fazer algum tipo de exercício, 
corrida, exercício de força, ou até mesmo um polichinelo. 
 
Anote o seu desempenho, você constatará que a 
diferença da sua resistência será muito maior no dia que 
você não ejacular do que no dia que você ejacular. 
Mas observação, certifique-se de que os dias que você 
escolher sejam parecidos, como clima, humor e até 
mesmo a qualidade do sono do dia anterior precisa ser 
igual. 
 
2) Teste Sexo Noturno 
Tente fazer sexo tarde da noite, uma com ejaculação e 
outra sem ejaculação. Compare e anote a qualidade do 
sono, o tempo necessário que você precisou dormir e 
 
 
 
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Su
como você se sente ao levantar da cama no dia seguinte. 
 
3) Teste Sexo Matinal 
Agora quer realmente se surpreender com o benefício de 
não ejacular? 
Faça sexo matinal e um com ejaculação e outro sem 
ejaculação, observe o seu dia, a sua disposição para o 
trabalho e a energia que você terá no decorrer do seu 
dia. 
Anote tudo. 
Depois desses testes você notará uma enorme diferença 
na maneira como você se sente após o coito. 
Apesar das recomendações em relação a cada faixa 
etária, cada homem deve determinar a sua própria taxa 
ideal de emissão de sêmen. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Frequência ejaculatória regular 
 
Todas as escolas tântricas acreditam que reter o sêmen e 
regular a ejaculação são habilidades de um homem que 
está no caminho da consciência de todo o seu potencial 
orgástico. 
 
Se você é um homem de trinta e poucos anos de idade, 
você está com a sorte grande, pois essa é a idade ideal 
para se começar os exercícios do pompoar e adquirir um 
completo conhecimento operacional do seu corpo. Antes 
dos quarenta anos a maioria dos homens saudáveis são 
extremamente potentes e vigorosos quanto a sua energia 
sexual. Mas, quando chegam aos quarenta, eles 
percebem que sua potencia está decrescendo. 
 
À medida que sua potência declina, diversas doenças 
começam também a afeta-lo. 
E qual é a quantidade ideal que o homem deve expulsar o 
sêmen? 
 
1) Se você é um homem saudável na casa dos vinte e 
poucos anos, você poderá ejacular até 2 vezes por dia, 
mas se você está acima do peso e não pratica 
exercícios o ideal seria ejacular 1 vez por dia. 
 
2) Se você é um homem saudável na casa dos trinta e 
poucos anos, você poderá ejacular 1 vez por dia, mas 
 
 
 
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Su
se for um homem descuidado da saúde física e mental, 
deve-se ejacular apenas 1 vez a cada 2 dias. 
 
3) Se você quarentão cheio de vitalidade e saudável, você 
poderá liberar o seu sêmen uma 1 a cada 3 dias, mas 
se for um homem estressado que não pratica 
exercícios físicos, você poderá ejacular apenas uma 1 a 
cada 4 dias. 
 
4) E então se você for aquele cinquentão cheio de força e 
saúde, (“aquele cinquentão que toda mulher quer ter 
do lado”), você poderá liberar o seu néctar sagrado 
uma vez a cada cinco dias, porém se você é aquele 
cinquentão, que só toma cerveja, que não pratica 
atividade física e apoia o controle da TV na barriga, 
primeiramente, tenho dó da sua esposa, e segundo 
você poderá ejacular apenas uma vez a cada 10 dias. 
 
5) E se você é um homem de sessenta ou setenta anos, 
recomendo que você se masturbe se toque, mas, 
ejacule ao menos 1 vez a cada 10 ou 15 dias, quanto 
mais tempo você ficar sem ejacular melhor. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Use a Masturbação como sua Aliada 
 
A masturbação não é tanto uma vilã como aparenta ser, 
lembrando que tudo em excesso pode causar 
desequilíbrio. O grande problema da masturbação é que 
o homem ocidental aprendeu a usa-la de uma forma 
errada. Com o corpo completamente paralisado e 
congelado, o toque no genital com movimentos de vai e 
vem causam apenas a expulsão do sêmen seguida de um 
relaxamento corporal e que muitas das vezes a 
masturbação tem sido usada para apenas aliviar tensões 
do dia-a-dia. 
 
 
 
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Su
 
 
“E se você pudesse usar toda essa tensão e energia que você 
carrega e transformasse ela em força e vitalidade? 
E o melhor se você pudesse com isso controlar a sua ejaculação 
sem perder a ereção?” 
 
Os próximos passos descritos aqui vão trazer mais prazer 
para o seu corpo como também o tornaram você um 
amante mais desejado na cama, à primeira lição é que 
você não poderá mais se masturbar sentado e com o 
corpo completamente congelado. 
 
No banho, de pé, deixe agua morna cair no seu pênis 
principalmente sobre a sua glande, toque o seu corpo 
enquanto toca também a região genital, faça movimentos 
pélvicos como se você estivesse dançando, não eu não 
estou brincando, movimente sua pélvis, quanto mais 
rebolado você tiver mais as mulheres ficaram loucas com 
você. 
 
Para que você tenha sucesso no controle ejaculatório 
através da masturbação vamos usar um recurso super 
moderno e realístico que dará a você um bônus a mais. 
 
 
 
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Su
O masturbador com ventosa (Fhashlight), possui na sua 
parte interna uma vagina/anus que tem formato realístico 
ele é feito de cyberskin, um material que imita a pele 
humana, a parte interna é ergonômica que dá mais 
realismo a brincadeira. 
Com o masturbador de ventosa você poderá usar e 
abusar dos movimentos pélvicos, com ele você vai 
identificando como seu corpo reage em cada momento 
de prazer, e principalmente durante o momento da 
ejaculação, quanto mais tempo você conseguir usar 
melhor. 
 
Rebole, respire e contraia. 
 
 
 
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Su
 
Exercícios de contração 
 
1 – Mula bandha: (Aquecendo o fogo interior) 
 
Você pode fazer esseexercício sentado em uma cadeira 
ou em posição de meditação, como também poderá fazer 
esse exercício sentado no carro dirigindo ou até mesmo 
na academia, lembre-se que a respiração é uma das 
chaves para você se tornar um homem orgástico. 
 
• Inspire profundamente até que seu diafragma suba e 
seu abdômen fique expandido, sinta o ar invadir o seu 
corpo, expire até que todo ar tenha saído do seu corpo, 
inspire novamente bem profundo e contraia o esfíncter 
anal e a região do períneo, expire e relaxe em um 
movimento rítmico e continuo faça esses exercícios dez 
vezes. 
 
• Procure concentrar a sua atenção somente nas 
contrações do esfíncter anal e da região do períneo, 
sem mexer o bumbum ou a barriga. 
 
• Aumente gradativamente a força das contrações á 
medida que você for adquirindo mais prática. 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Essas contrações que parecem simples vão ajudar 
você a fortalecer a sua região pélvica, vão melhorar a 
circulação sanguínea dos genitais e como 
consequência você sentira que o desejo sexual 
também aumenta. 
 
2 - Fortalecimento da energia sexual 
 
Esse exercício deve ser feito de pé é você pode fazer 
enquanto estiver se masturbando com o Fhashlight. 
 
• Com os joelhos semiflexionados, balance a pelve de 
trás pra frente, contraia o bumbum toda vez que você 
chegar na frente ou a trás, contraia com toda a força 
que puder, além de contrair o bumbum, contraia 
também o esfíncter anal e a musculatura pélvica. 
 
• Repita o exercício no mínimo trinta vezes. 
 
• Você pode variar o movimento de frente para trás como 
por exemplo balançando a pelve de um lado para o 
outro e junto com a masturbação você treina também o 
rebolado, quanto mais você mexer a pélvis, melhor. 
 
• Com a prática frequente desse exercício você 
perceberá que o tônus do pênis será maior e sua 
ereção ficará mais rígida, você também perceberá que 
o controle ejaculatório será mais fácil de administrar e 
com isso você se tornará um homem mais orgástico. 
 
 
 
 
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• Lembre-se de usar a respiração a cada movimentação 
pélvica ela é a sua grande aliada para manter o 
controle e a pressão sanguínea em todo o seu corpo. 
 
3 – Exercício para fortalecer os glúteos e o pênis. 
 
Glúteos, é extremamente importante que o homem tenha 
essa região bem fortalecida pra que ele possa dar mais 
prazer na cama, isso porque a musculatura dos glúteos, 
está ligada a outros músculos que são usados durante o 
ato sexual. 
 
Então, se você está com o bumbum flácido, poderá ter 
mais dificuldades em se manter em varias posições 
sexuais como também terá dificuldade em manter a sua 
ereção. 
 
Nada de pular mais os exercícios de glúteos na 
academia, se você começou a se exercitar a pouco 
tempo incluía esse exercício a sua nova rotina aeróbica. 
O levantamento dos glúteos é por exemplo um ótimo 
exercício pratico que você poderá fazer em casa. 
 
 
 
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Su
 
• Deite-se de costas sobre um colchonete, apoie os pés 
no chão com as penas separadas e flexionadas e faça 
levantamentos de quadris a mais ou menos 15 a 25 cm 
do chão. 
 
• Levante os quadris e contraia o bumbum na subida. 
 
• Repita esse exercício no mínimo dose vezes. 
 
4 – Resistencia Máxima 
 
Com esse exercício você vai conseguir identificar a sua 
capacidade de contrair e relaxar a sua musculatura 
pélvica, contraia quatro vezes seguidas junto com quatro 
inspirações e promova em seguida um relaxamento. 
 
• Inspire e contraia um pouco sua região pélvica, 
juntamente com o anus, não solte a inspiração e nem a 
contração. 
 
 
 
 
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Su
• Inspire e contraia mais uma vez sua região pélvica e 
anal, ainda sem relaxar a inspiração e contração. 
 
• Inspire e contraia um pouco mais forte sua região 
pélvica e anal, ainda sem relaxar a inspiração e 
contração. 
 
• Inspire e contraia o máximo que conseguir sua região 
pélvica e anal, segure conte até quatro e expire bem 
devagar e relaxando toda a sua musculara pélvica, 
deixe todo o ar sair e seu corpo relaxando por 
completo, conte cinco segundos e repita o movimento 
dez vezes, ao todo são quarenta contrações. 
 
5 – Levantamento de toalha. 
 
Esse exercício pode parecer um pouco banal ou exótico, 
porém, na realidade praticar esse exercício de maneira 
regular pode ser muito eficaz para prevenir problemas 
como por exemplo a ejaculação precoce e também 
melhorar o tempo de ereção. 
 
• Quando você estiver com o pênis ereto, comece o 
exercício colocando sobre o corpo do pênis uma toalha 
pequena, tente segurar o máximo de tempo que puder. 
 
• Toda vez que for praticar, tente levantar ao máximo o 
pênis ô aproximando cada vez mais do abdômen, à 
medida que for adquirindo pratica, use uma toalha 
maior e até mesmo molhada. 
 
 
 
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Su
 
• Melhor horário para pratica é pela manhã, antes ou 
depois do banho, pode ser feita até 2 vezes ao dia e 
por 2 ou 3 minutos. 
 
• Conforme você vai ganhando pratica, aumente o tempo 
do exercício gradativamente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
6 – Postura corporal / Yoga 
 
A pratica da postura da cobra, ajuda você a alongar toda 
a sua coluna além de permitir a redução da tensão 
cervical causada pelo estresse, essa postura é um dos 
asanas básicos do yoga e a pratica regular desta postura 
te ajudará em ganhar resistência durante o ato sexual. 
Deite-se de bruços no chão e mantenha as mãos e os 
pés separados. Erga a sua cabeça o mais alto possível, 
até que toda coluna fique arqueada, seus olhos devem 
estar o tempo todo voltados para cima, inspire e quando 
expirar procure se alongar um pouco mais. Fique nesta 
posição por dois ou três minutos e depois relaxe o corpo 
alongando os braços para frente, repita uma ou duas 
vezes. 
 
 
 
 
 
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Su
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
 
 
 
Malasana - Essa postura trabalha todas as musculaturas 
em torno da região pélvica, ela possibilita: 
 
• Abertura do Quadril; 
 
• Trabalha a parte interna da virilha e das coxas; 
 
• Alonga e fortalece os músculos dos pés e do 
tornozelo (que são essenciais em algumas posturas 
durante o ato sexual); 
 
• Estabiliza todos os músculos do assoalho pélvico. 
 
 
 
 
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Su
 
Como intensificar o seu prazer 
 
O ideal seria que todos os homens conseguissem 
controlar o seu tempo de ereção e ejaculação por mais 
tempo principalmente durante o ato sexual. 
 
Quando o homem ejacula rapidamente, ele não consegue 
sentir tanto prazer como gostaria e também não 
consegue proporcionar mais prazer a sua parceira 
através da penetração. 
A resposta corporal do prazer da mulher apesar de 
demorada é uma resposta continua, costumo dizer que o 
homem é como fogo que se acende rápido e a mulher é 
como uma água que precisa ser esquentada, mas uma 
vez quente, demora a esfriar. Se o homem quer satisfazer 
completamente sua parceira é importante que ele tenha 
total consciência do seu ponto de ejaculação sem perder 
a ereção. 
 
“Para controlar o tempo de ereção é necessário muita pratica e 
treinamento. Se você é casado peça para sua parceira ajudar você 
com as performances, é muito gostoso quando o casal está em 
sintonia e juntos conseguem alcançar orgasmos múltiplos.” 
 
Nos estudos tântricos, a ejaculação é bem diferente do 
orgasmo, a ejaculação é vista pelos tântricos como um 
espirro, um espasmo do corpo que libera o espera e que 
dá ao homem um rápido prazer. Mas o orgasmo é um 
 
 
 
 58 
Su
prazer incomensurável e muito mais duradouro para o 
praticante das técnicas do tanta. 
O Tantra é uma filosofia de vida comportamental 
originária da Índia, ela se difundiu mais no Tibet onde teve 
uma forte ligação com o budismo. 
 
A palavra Tantra vem do sânscrito e entre vários 
significados podemos entender como instrumento de 
expansão (Tan=expansão/Tra=instrumento)De característica matriarcal, sensorial e desrepressora o 
Tantra aponta em direções e a tudo que é natural do ser 
humano. É uma maneira integrada de viver e sentir o 
desenvolvimento dos seres. 
As Práticas tântricas são diversas, entre as mais 
conhecidas é o yoga, massagem, meditação e agora o 
pompoarismo. 
Todas as ferramentas usadas no Tantra visam integrar o 
homem com a sua natureza mais profunda e assim 
promover um autoconhecimento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Controle Ejaculatório 
 
As praticas a seguir ajudarão você a ter um melhor 
controle sobre a sua ejaculação. 
 
1) Respiração 
 
A respiração é um dos elementos fundamentais para 
adquirir conhecimento do seu corpo com ela você pode 
controlar a ansiedade prolongando por mais tempo a 
ereção. 
Você poderá fazer esse exercício enquanto estiver 
praticando os exercícios de contração e principalmente 
durante a utilização do masturbador flashlight. 
 
• Sente-se em uma posição que permitirá você a ter um 
melhor alinhamento da coluna; 
 
• Feche os olhos, faça uma inspiração diafragmática 
contando até cinco, essa inspiração permitirá expansão 
do seu abdômen e peito enquanto inspira; 
 
• Faça uma pausa e conte até quatro; 
 
• Inspire novamente bem profundamente sem soltar o ar, 
logo você sentirá que o corpo liberará tensões; 
 
• Expire todo o ar bem devagar, contanto até seis. 
 
Repita a sequência por dez vezes. 
 
 
 
 61 
Su
 
Nesta pratica não é necessário forçar os pulmões, faça o 
exercício de forma consciente e tranquila. Sempre que 
você estiver em alguma situação de tensão procure fazer 
esse exercício, ele ajudará você a relaxar os músculos do 
seu corpo. 
 
É possível aplicar essa pratica durante o ato sexual, toda vez que 
você sentir que está próximo de atingir o orgasmo/ejaculação 
realize a respiração completa para que então a energia produzida 
no seu corpo durante o orgasmo se expanda para todo o seu corpo 
e não ficando apenas no genital. 
 
A respiração rápida aumenta os batimentos cardíacos 
como consequência, lembre-se o homem tântrico usa a 
sua mente para controlar a respiração e a respiração 
para controlar o sangue e o sangue controla o sêmen. 
Para diminuir o impulso incontrolável do tesão e não 
ejacular rapidamente utilize a técnica de respiração 
visualizando a sua parceira de maneira amorosa e pense 
apenas em proporcionar a ela um imenso prazer. 
 
Não pare de se movimentar, para você se mantenha 
ereto e continue dando prazer a sua parceira. Utilize o 
masturbador flashlight para treinar o seu limite e ponto de 
orgasmo/ejaculação. 
 
 
 
 
 
 
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Su
Para gerar um clima mais envolvente durante a relação sexual você 
e sua parceira podem fazer os movimentos de penetração 
conforme for o ritmo da respiração, contemplando cada movimento 
e o corpo um do outro. 
 
2) Controle urinário 
 
Essa pratica deve ser feita apenas duas vezes por 
semana, com a intensão de observar como está a força 
de toda a musculatura do seu assoalho pélvico. 
Não deve ser feita na primeira urinação do dia e caso 
tenha alguma infecção urinária procure um médico. 
 
• Solte um pouco de urina por um ou 2 segundos e 
prenda a urina contraindo o musculo PC; 
 
• Conte até 4 e solte o jato de urina; 
 
Deixe sair um pouco mais de jato de urina e contraia 
novamente; 
 
• Conte até 6 e solte o jato de urina até que toda bexiga 
se esvazie. 
 
Você pode subir o tempo de contração para até oito 
segundos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
3) Auto Massagem 
 
Muitos homens não conseguem segurar e ejaculação 
durante o ato sexual devido a sensibilidade da glande. 
Massagear a glande e a pele do prepúcio durante a 
ereção/masturbação ajuda ao homem a ter um maior 
controle durante o ato sexual além de prevenir a flacidez 
do prepúcio. 
 
• Existe uma técnica na massagem tântrica chamada de 
técnica do chuveirinho, ela é feita com as pontas dos 
dedos em volta da glande, ela pode ser feita com 
lubrificante ou óleo natural como óleo de coco. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 64 
Su
Etapas de uma Ereção 
 
Para que o homem possa manter a ereção por mais 
tempo é preciso entender as etapas de uma ereção, são 
elas: 
 
1) Alongamento do pênis; 
2) Inchaço; 
3) Endurecimento; 
4) Pulsação. 
 
Imagine uma corrida, na linha de partida está a excitação, 
que é o gatilho para que o pênis fique ereto e do outro 
lado está a linha de chegada que é a ejaculação, claro 
que nesta corrida você não quer ser o mais rápido, mas 
quando você se aproxima da pulsação a linha de 
chegada também fica próxima, o ideal é você 
permanecer entre o inchaço e o endurecimento. 
 
A respiração pode ser sua aliada para desacelerar os 
batimentos cardíacos, fique atendo, quando você fica 
entre o endurecimento e a pulsação você se aproxima do 
orgasmo/ejaculação, mas quando você fica entre o 
alongamento e o inchaço a chance de perder a ereção 
pode ser grande. Com o tempo de prática, você 
conseguirá fazer isso de maneira cada vez mais fácil e 
natural. 
 
 
 
 
 
 65 
Su
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
=“Se você tem ejaculação precoce, é de extrema 
importância que você deixe sua companheira ciente 
sobre a sua busca de aumentar, não só o seu prazer 
como também o prazer dela. Assim durante a relação 
sexual ela poderá te ajudar com as respirações, e se 
você perder a ereção não fique ansioso, é uma ótima 
oportunidade de continuar a acaricia-la deixar a água 
dela fervendo.” 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 66 
Su
Como ocorre a Excitação Masculina 
 
Quando o homem é estimulado sexualmente, seja pela 
visão, toque ou imaginação, o corpo responde com 
mudanças o aumento dos batimentos cardíacos, 
aumento da sensibilidade na área genital causando 
ereção, lubrificação, etc. Todas essas mudanças 
possibilitam um orgasmo sexual mais satisfatório. 
De uma maneira mais simplificada todas as fases do 
prazer masculino de a excitação, desejo, orgasmo, platô 
e resolução. Qualquer falha em uma dessas fases são 
normalmente a causa de insatisfações sexuais. Portanto, 
conhecer bem como é cada uma destas fases é 
fundamental para que você consiga identificar o problema 
e a partir daí trata-lo. 
 
1) Excitação, esta fase tem duração de minutos ou horas, 
é uma estimulação psicológica e ou fisiológica, 
corresponde então a primeira fase da etapa da ereção. 
 
2) Desejo, esta fase é quanto os instintos são estimulados 
e o apetite cresce, onde o homem vai em busca por 
atividade sexual. 
 
3) Orgasmo, ele é caracterizado pelo êxtase, pelo gozo, 
ápice de prazer do homem, é como se uma descarga 
elétrica o atingisse liberando a tenção total das tensões 
musculares, normalmente nesta fase acontece a 
ejaculação, mas nem sempre precisa ocorrer. 
 
 
 
 
 67 
Su
4) Platô; nesta fase a excitação se prolonga em média por 
30 segundos a cinco minutos, se o homem não teve 
ejaculação ele consegue retomar a fase 
excitação/desejo sem perder a ereção. 
 
5) Resolução; essa fase também é chamada de 
detumescência ela se segue após o orgasmo e causa 
um grande bem estar ao corpo, levando a um 
relaxamento do órgão genital, pode durar por minutos 
ou horas. Nos homens esta fase se caracteriza por um 
período refratário no qual o organismo necessita de 
repouso e no qual não aceita mais estimulação. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Se tornando um homem 
multiorgástico 
 
Para se tornar um homem multiorgástico, você deve 
compreender que orgasmo e ejaculação são duas coisas 
bem distintas, quando falo orgasmo/ejaculação em 
algumas partes deste livro é que um normalmente um 
acompanha o outro, é possível ter ejaculação sem haver 
orgasmo. 
 
O ato de ejacular acontece quando o membro masculino 
lançao sêmen, já o orgasmo é um momento de maior 
excitação e prazer durante a relação sexual, quando o 
orgasmo acontece o corpo dispara uma descarga elétrica 
e o homem começa a ter micro espasmos musculares 
que fazem com que ele ejacule, sendo assim um 
normalmente acontece após o outro e por esse motivo, 
são confundidos. 
 
No corpo os efeitos do orgasmo se comportam como 
uma corrente elétrica que é acompanhado micro 
espasmos, dormência ou até formigamento nos pés ou 
nas mãos, nesse momento o corpo libera hormônios de 
prazer e bem estar dando mais energia para o corpo 
mesmo em estado de relaxamento. 
 
O homem que consegue ter múltiplos orgasmos seguidos 
sem ejacular, pode utilizar esse disparo de energia que o 
 
 
 
 69 
Su
corpo produz, deixando o ato sexual mais gostoso para 
ele e a parceira, mas também poderá usar em outras 
áreas da sua vida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 70 
Su
Como ser um homem 
multiorgástico na cama 
 
Muito provavelmente você já deve ter ouvido falar em 
sexo Tântrico. Bastante mistério está em volta desse ato 
que nada mais é que um ato consciente entre duas 
pessoas, não se trata de um ato sexual tradicional, pois o 
sexo tântrico acorda os sentidos do corpo durante o 
sexo, não estimulando apenas a região genital para 
alcançar orgasmos genitais. 
 
Costumo afirmar que para se fazer um sexo tântrico de 
verdade é necessário aceitar, honrar e permitir que todos 
os envolvidos sejam eles mesmos durante a relação 
sexual, seja através da comunicação, troca de energia ou 
sexo físico. O se entregar e confiar são as primeiras 
lições que você aprenderá sobre o sexo tântrico. 
 
Para os praticantes do sexo tântrico o orgasmo final não 
é o foco principal mas sim a vigem até ao orgasmo, o 
pensamento de não atingir o orgasmo parece até um 
tanto difícil de aceitar no começo, mas assim que você 
começar a perceber a importância de estar presente e 
consciente no ato com a sua parceira, trocando energia e 
desfrutando de ser quem você é sem tabus ou 
julgamentos o sexo se torna muito mais que um prazer 
físico, se torna um ritual de energização carregada de 
amor, afeto, carinho e êxtase. 
 
 
 
 71 
Su
Para começar a praticar, a primeira coisa é estar 
disponível e disposto ao ato. Deve se quebrar qualquer 
conceito de sexo que você tenha enraizado, esquece 
tudo aquilo que você já aprendeu sobre sexo ao longo da 
sua vida. 
 
A partir do momento em que você se torna aberto a 
conhecer novos caminhos de prazer é necessário quietar 
a mente e ir para o corpo. O seu foco precisa estar em 
suas sensações corporais e não em fantasias ou qualquer 
pensamento que tire sua atenção do momento presente. 
O sexo tântrico foge do que aprendemos sobre sexo 
através da pornografia e dos atos de penetração, o sexo 
tântrico desenvolve todos os sentidos do casal, como 
tato, audição, visão, paladar e olfato. É um sexo feito com 
todo o corpo, sem pressa e sem objetivos finais. 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
• Respire com a sua parceira 
 
O sexo tântrico deve ser feito sem pressa, respirando, 
olhando nos olhos, deve ser feito com carinho e atenção 
só assim você consegue liberar a sua mente e relaxar o 
seu corpo. 
 
Antes de começar o ato sexual, sentem-se de frente um 
para o outro, concentrem-se em respirar profundamente, 
aproveitem esse momento para se conectarem ao través 
do olhar, criando um ritual de amor, um ritual sem pressa, 
de admiração e carinho entre vocês. 
O ideal é praticar a respiração por dez ou mãos minutos. 
Isso vai criar mais conexão e melhorar a afetividade de 
vocês. 
 
Se vocês querem aumentar ainda mais a conexão vocês 
podem praticar a posição do Maithuna/yab-yum que é 
uma posição clássica para se iniciar o sexo tântrico. 
 
 
 
 
 
 73 
Su
 
• Prepare o ambiente 
 
Como disse anteriormente o sexo tântrico é como um 
ritual. Para deixar o ato sexual mais prazeroso e 
conectado é importante que o ambiente também esteja 
preparado para que vocês se conectem com o todo e 
consigam expandir a energia orgástica de vocês. 
 
1. Prepare o ambiente com velas e flores, se possível 
acenda um incenso natural de sândalo ou utilize algum 
óleo aromático de ylang-ylang, patchouli ou canela. 
 
2. A musica deve ser agradável, suave e dançante para 
que vocês possam acompanhar o ritmo lento e gostoso 
da musica com o toque, respiração e penetração. 
 
3. Reserve o tempo de uma a duas horas para essa 
prática. 
 
• Se expresse de forma suave 
 
Quanto mais suave e sensual a sua forma de falar, mais 
agradável será para sua parceira, pois ela se sentirá em 
um ambiente de carinho e acolhimento. Deixe seu 
coração falar, sinta, emocione-se e expresse todo o seu 
prazer e amor. 
 
 
 
 
 
 
 74 
Su
• Caricias 
 
Acaricie com as mãos, o rosto, as pernas, os ombros e 
assim por diante; todo o corpo da sua parceira, faça ela 
se sentir única, se sentir como uma deusa e amada. A 
sofisticação durante o ato gera cumplicidade do casal e 
assim uma entrega de desejo muito maior de ambos. 
 
• Beije, sinta o sabor da pele. 
 
O beijo é como açúcar que derrete na boca, é a abertura 
das portas do paraíso para quem ama. O beijo é muito 
mais que uma preliminar é a conexão do amor, por meio 
do beijo você identifica a sua conexão, beije não só a 
boca, beije o corpo, chupe os dedos, explore novas 
sensações com a boca. 
 
• Yoni e Lingam massagem 
 
 
 
 
 
 75 
Su
Em sânscrito lingam que é representado pelo órgão 
masculino significa, bastão de luz, ou vara de luz) e yoni 
que é representada pelo órgão genital feminino significa, 
portal da luz ou portal sagrado. Neste momento não se 
preocupe com o seu prazer, foque sua atenção apenas 
no prazer da sua parceira, fazendo caricias suaves em 
todo corpo da vulva, começando pelos lábios externos, 
internos e clitóris. 
 
• Penetração 
 
Lembra quando disse que o homem é como fogo que se 
acende rápido e a mulher é como água e que precisa se 
aquecer? 
Após você praticar os estágios anteriores, a mulher ficará 
muito mais preparada para a penetração, a penetração 
nesse estagio já passa a ser algo extremamente desejado 
pelo casal. É este é o momento ideal para você praticar 
todos os movimentos treinados com o masturbador 
flashlight. 
 
Durante a relação sexual vocês sentirão que todos os 
movimentos do corpo os conduzem a um prazer 
inigualável o que possibilita a ambos atingirem o 
hiperorgasmo. 
Pratiquem a penetração devagar, o sexo tântrico é 
melhor quando o relógio não precisa ser observado. 
 
 
 
 
 
 76 
Su
Respirem, sintam o corpo um do outro durante a 
penetração, o ritmo lento ajuda o corpo a produzir mais 
energia sexual, assim vocês sentirão o orgasmo não só 
no genital, mas também em todo o corpo. 
 
• Envolva seus sentidos 
O seu corpo é um canal do divino para de envolver com 
outras pessoas. O sexo é uma experiência muito 
sensorial, sons, texturas, cheiros, visões, colorem nossas 
experiências sexuais. Quando nos concentramos em 
nossos sentidos, nossa mente está focada apenas no 
momento presente. Para as mulheres, estar presente 
gera um enorme benefício, pois ela só consegue ficar 
excitada realmente quando está presente, no momento 
em que ela se entrada por completo e para isso leva 
tempo. Os Homens são criaturas visuais por natureza, e 
quando combinam isso com os seus outros sentidos, a 
experiencia se intensifica automaticamente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
O Segredo do Sexo Tântrico 
 
A maioria dos casais que me buscam para aprender o 
sexo tântrico como último caso para salvar o 
relacionamento, acaba percebendo que nada de adianta 
você aprender técnicas e manobras de massagem 
tântrica, o segredo do sexo tântrico nada mais é o 
AMOR. 
Ohomem que tem amor e ternura pela mulher na qual 
está se relacionando, está mais disposto a fazer sexo 
com ela, ele sente mais prazer e consegue proporcionar 
mais prazer durante o sexo. Quando um homem se 
entrega por completo através do amor no ato sexual, ele 
naturalmente, prestará mais atenção na sua amada, nos 
movimentos do corpo, e tentará satisfaze-la em primeiro 
lugar. 
Um homem carregado de AMOR esquece o EGO, ele 
tem consciência de que, para a mulher, o ato de amor 
continua depois do orgasmo, e por natureza, a mulher é 
multiorgástica e é AMOR. 
 
“...Para amar bem uma mulher, pense principalmente no que faz 
antes e no que faz depois de fazer amor com ela.” 
Memoirs de Ma Vie. 
 
 
 
 
 
 
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Su
Sexualidade taoísta 
 
Para os taoístas para que se atinja a harmonia energética 
em todos os processos da vida, principalmente no 
aspecto sexual, é necessário que o yin e o yang, 
respectivamente feminino e masculino, entejam em 
equilíbrio. 
Todos nós carregamos a energia do yin e yang, em 
determinado momento da vida ou do relacionamento o 
homem pode se tornar yin e a mulher pode se tornar 
yang. 
 
 
 
A Simbologia do yin e yang, ressalta esse princípio da 
energia do feminino e masculino, um não aluna o outro, e 
um vive dentro do outro. 
Para a filosofia do tantra a sexualidade é um sistema 
completo e elaborado, ela tem três sistemas básicos. 
 
 
 
 79 
Su
• Primeiro, cada homem deve encontrar o ritmo e 
frequência da ejaculação, de acordo com a sua 
idade e seu estado físico. Ele deve reunir 
capacidade suficiente para satisfazer sua própria 
libido e de sua parceira. 
 
• Segundo, para os taoistas, a ejaculação não é o 
momento de prazer máximo que se pode obter do 
contato sexual, e o erotismo que é um caminho 
repleto de diversos e refinados prazeres; 
 
• Terceiro e o mais importante, é dar prazer á 
mulher. Considerando como eram as civilizações 
taoístas, essa última ideia é uma verdadeira 
revolução se comparada com o pensamento que 
predominou por séculos aqui no Ocidente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
O que as mulheres querem 
 
O Universo Feminino é fantástico, cheio de mistérios e 
altamente complexo, em especial para a visão masculina. 
Estas sugestões para os homens são baseadas em 
minhas experiências como mulher, profissional na área da 
saudade e terapeuta sexual. Reuni queixas e desejos das 
minhas alunas e pacientes para ajudar você a se tornar 
um homem não só mais orgástico, mas também mais 
apaixonante. 
 
1. As mulheres sentem atração por homens que 
ofereçam segurança, não estou dizendo que você 
deva oferecer segurança financeira, mas oferecer 
segurança emocional, ser um porto seguro para 
que ela possa confiar. É muito importante que você 
seja honesto com ela, para nós mulheres um 
homem que é confiável, que tem um bom caráter 
está acima da beleza e idade. 
 
2. Toda mulher se encanta por um homem que é 
atencioso, por um homem que a escuta e que 
entende a sua essência feminina. Para isso você 
deve mergulhar na sua própria essência feminina, 
deve se tornar vulnerável, pois, o arco-íris do amor 
aparece na vulnerabilidade de ser. Um homem que 
sente prazer nos mínimos detalhes, que é sensível, 
gentil e carinho, se torna um grande candidato para 
 
 
 
 81 
Su
aquecer o coração de uma mulher. 
 
3. Não a reprima, estamos em um século no qual as 
mulheres estão ficando cada vez mais 
empoderadas, o feminino carregou durante anos 
repressões, medos, crenças e tabus. A mulher é 
como a terra, é ela que nos nutre, mas para isso ela 
precisa ser livre, livre na hora de pensar, livre no 
sexo e livre nos desejos. Dê ouvidos a sua parceira, 
apoie ela e procure ajuda-la a trilhar um caminho 
de amor e prosperidade. Pois a prosperidade da 
relação aparece através do amor. 
 
4. Se apegue aos detalhes, pois nós mulheres nos 
apegamos aos detalhes, datas de aniversário, 
datas de namoro ou casamento são datas muito 
marcantes para nós. Surpreenda sua parceira com 
presentes na qual a torna mais feminina, como uma 
lingerie, um perfume ou até mesmo uma flor. Seja 
sexy e romântico. 
 
5. A mulher se atrai pela sutileza, leveza, seja leve nas 
suas atitudes, no seu tom de voz. Dê a ela motivos 
para ela se sentir confortável em estar do seu. 
 
6. Sofisticação, quando falo em sofisticação não estou 
dizendo para você comprar um terno da Calvin 
Klein, não estou dizendo que você deva só usar 
perfumes caros. Mas que você deva andar limpo, 
 
 
 
 82 
Su
cheiroso (“mesmo que seja cheiro só de sabonete”) 
que deva jogar aquela cueca largada e furada fora, 
que você deva se olhar no espelho todos os dias e 
perguntar a se mesmo, se eu fosse mulher, eu 
ficaria comigo?. Se a resposta for não, são se 
desanime, se você melhorar 1% todos os dias, em 
1 ano serão 365% de melhora. 
 
7. Colabore com a sua parceira. Faça uma lista de 
todas as tarefas domésticas que existem no lar de 
vocês, desde lavar a louça, cuidar das crianças, 
lavar, pendurar, passar e guardar roupa, fazer 
comida, anote tudo. Anote também as tarefas nas 
quais você e sua parceira precisam fazer fora de 
casa, tente estabelecer um equilíbrio dentre essas 
tarefas. 
 
Já comentei aqui sobre a masculinidade toxina na 
qual o homem foi criado, infelizmente, por esse 
motivo muitos homens acabam não ajudando nas 
tarefas de casa, chega a um momento que a 
mulher não quer mais ter esse tanto de obrigações 
e acaba optando por viver sozinha. Se você 
comprou este livro para preservar a sua relação, 
provavelmente você precisa rever as suas ações e 
atitudes dentro do relacionamento, o mundo está 
mudando muito rápido e não dá pra ser evoluído 
apenas sexualmente. 
 
 
 
 
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Su
8. Seja criativo, você já deve ter percebido que mulher 
adora uma mudança, seja no visual, na casa, na 
comida, a energia feminina é criativa e curiosa, e se 
você quer manter o seu relacionamento seja 
sempre criativo, criativo nas pequenas ações do 
dia-a-dia como também na cama, seja criativo na 
forma de oferecer carinho, na forma que se inicia o 
sexo. Seja criativo nas preliminares sem ansiedade 
para iniciar a penetração. Aprenda a ler o corpo da 
sua parceira e a surpreenda com caricias em 
pontos que a deixam muito excitada. 
 
“Não existe coisa mais bonita do que ver uma mulher tendo 
orgasmo, é como ver um ser de iluminando, se enchendo de luz e 
felicidade. Se você comprou esse livro para agradar uma mulher e 
para proporcionar a ela prazeres inimagináveis, você entende do 
que estou falando. 
Espero que este livro seja o inicio de uma longa caminhada de 
prazer, consciência e alegria para você, se tornar um homem 
multiorgástico, não é tarefa fácil mas é a melhor coisa que você 
pode fazer por você, se despertar para vida.” 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Su
Bibliografia 
Chia, Mantak; Arava. Douglas Abrams. O Orgasmo 
Múltiplo do Homem. Rio de janeiro: Objetiva, 2003 
Chia, Mantak; Wei William. Reflexologia Sexual. São 
Paulo: Objetiva, Editora Pensamento Cultrix, 2002 
De Rose, Mestre. Hiperorgasmo: Uma via Tântrica, 2.ed. 
São Paulo: Martin Claret, 1996 
Lopes, Cida. Sexo Solução ou Problema. Belo Horizonte: 
Paulinelli, 2008 
Kadosh, Carlos. Potência Sexual Masculina, 
pompoarismo a ginastica do kama sutra. Curitiba, 2014 
Gallotti, Alicia. Sexo Tântrico. São Paulo: Editora Planeta 
2008