20 Suplementos para aumentar a expectativa de vida

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20 Suplementos para aumentar a expectativa de vida
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Os seguintes suplementos foram estudados apenas em animais ou células. Nenhum
desses suplementos foi estudado em ensaios clínicos. A segurança e a eficácia desses
suplementos em humanos não são claras.
Também é importante informar ao seu médico sobre todos os suplementos que você está
tomando atualmente, em caso de possíveis interações. Esses suplementos não devem ser
usados para substituir o tratamento médico.
1) C60
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C60 é uma molécula composta por 60 átomos de carbono. É vendido como um
suplemento dietético que geralmente é dissolvido em azeite .
Um estudo em ratos sugere que o C60 dissolvido em azeite pode aumentar a longevidade.
No estudo, os ratos que receberam administração oral de C60 viveram quase o dobro do
tempo. Os pesquisadores teorizam que este efeito de prolongamento da vida pode ser
devido a uma redução no estresse oxidativo.
No entanto, há evidências de que o C60 também pode causar danos ao DNA, de acordo
com estudos em animais.
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2) Curcumina
Em um estudo com moscas, a curcumina aumentou a vida média e máxima das moscas
em até 25,8%.
De acordo com alguns pesquisadores, os potenciais efeitos de prolongamento da vida da
curcumina podem ser devido à sua capacidade de diminuir a expressão de genes
relacionados à idade (incluindo mTOR ). Também há evidências de que a curcumina tem
efeitos antioxidantes.
Descubra mais sobre os benefícios potenciais da curcumina aqui.
3) Oxaloacetato
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https://tookmed.com/como-tomar-curcuma-para-problemas-inflamatorios/
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De acordo com um estudo em vermes, a suplementação com oxaloacetato pode estar
associada a uma vida útil mais longa.
De acordo com alguns pesquisadores, o oxaloacetato pode estar associado à longevidade
porque pode reduzir potencialmente o acúmulo de metilglioxal, que está ligado à
toxicidade de proteínas e disfunção celular.
Também há evidências de que o oxaloacetato pode reduzir os níveis de glutamato em
ratos. Um acúmulo de glutamato também pode ser tóxico para as células.
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4) Rhodiola
Rhodiola rosea é uma erva adaptogênica que supostamente ajuda a melhorar a resiliência
ao estresse.
A pesquisa sugere que R. rosea pode aumentar a longevidade de acordo com vários
modelos animais, incluindo moscas, vermes e leveduras. Este efeito foi observado em
ambos os sexos e foi independente da restrição alimentar.
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5) Carnitina
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Um estudo realizado em células de levedura descobriu que a carnitina pode estar
associada ao tempo de vida. De acordo com os pesquisadores, a suplementação com
carnitina pode melhorar a saúde mitocondrial, o que pode desempenhar um papel no
envelhecimento.
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6) NAC
N-acetilcisteína ( NAC ) é um aminoácido contendo enxofre modificado que pode atuar
como um antioxidante celular, potencialmente protegendo contra danos induzidos por
radicais livres.
Em um estudo com mosca, as moscas alimentadas com NAC viveram 26,6% mais tempo
em comparação com as que não foram tratadas com NAC .
Outro estudo descobriu que a suplementação com NAC aumentou a vida útil dos vermes
em até 30,5%.
A associação entre NAC e longevidade também pode envolver o efeito do NAC na
expressão de genes específicos de mRNA.
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7) Carnosina
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A pesquisa em moscas revelou que os machos que receberam carnosina viveram em
média 20% mais do que o normal. No entanto, nenhum aumento na expectativa de vida
foi observado em moscas fêmeas que tomam carnosina.
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8) Melatonina
A melatonina é um importante regulador dos ritmos circadianos e pode ter efeitos anti-
inflamatórios.
Aumentos na longevidade de moscas-das-frutas, camundongos e ratos foram observados
quando a melatonina foi dada como suplemento ou adicionada à comida.
Pesquisas em camundongos e ratos também sugerem que a melatonina pode atuar como
um antioxidante que pode inibir potencialmente os danos dos radicais livres.
De acordo com estudos celulares, a melatonina pode afetar a expressão de genes que
governam o ciclo celular, a defesa da célula / organismo, a expressão e transporte de
proteínas e a função mitocondrial.
Também pode ativar as mesmas vias da sirtuína que a restrição calórica ( SIRT1 .
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9) Ácido láctico
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Um estudo com moscas-da-fruta sugere que o ácido láctico pode aumentar a expectativa
de vida média das moscas em 12-15%, dependendo do estágio da vida que a
suplementação começou.
De acordo com alguns pesquisadores, o ácido láctico pode aumentar a expectativa de vida
removendo os radicais hidroxila.
10) Ácido glucônico
Em um estudo com mosca-da-fruta, o ácido glucônico aumentou a expectativa de vida das
moscas em 12-22%, dependendo de qual estágio da suplementação começou .
Como o ácido láctico, o ácido glucônico pode aumentar a expectativa de vida, removendo
os radicais hidroxila.
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11) NAD +
Um estudo em células de levedura sugere que o NAD suplementar pode estender a vida
útil das células de levedura, potencialmente pela ativação de SIRT1.
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12) Malato
Um estudo em vermes descobriu que o malato pode aumentar a expectativa de vida e a
tolerância ao estresse em vermes, possivelmente por meio da ativação de vias gênicas que
codificam a longevidade (DAF-16 e SIRT1 ) .
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No entanto, o malato não estendeu a vida dos vermes que também tinham restrição
calórica.
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13) Acetato
De acordo com um estudo em vermes, o ácido acético pode ajudar a aumentar a vida útil
dos vermes, aumentando o DAF-16. Essa extensão da vida útil foi 30-40% maior quando o
ácido acético foi combinado com o extrato de Reishi .
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14) Carvão ativado
O carvão ativado é capaz de absorver substâncias do trato digestivo e às vezes é usado
para ajudar a eliminar substâncias tóxicas do estômago.
Um estudo em ratos machos sugere que o carvão ativado pode ajudar a aumentar a
longevidade. De acordo com os pesquisadores, o carvão ativado pode atrasar as mudanças
estruturais relacionadas à idade ao absorver compostos tóxicos.
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15) Luteína
A luteína é um carotenóide abundante em frutas e vegetais.
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Em um estudo que examinou as moscas-da-fruta, a luteína prolongou avida média das
moscas em 63% .
Este efeito de prolongamento da vida pode ser devido a aumentos na atividade de enzimas
antioxidantes e à regulação positiva de certos genes que correspondem à longevidade
(SOD1, SOD2 e CAT ).
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16) Theaflavins
De acordo com um estudo com mosca, a suplementação com extrato de chá preto rico em
teaflavinas pode estender a vida das moscas em aproximadamente 10%. O estudo também
sugere que este extrato pode aumentar a resistência aos efeitos negativos de uma dieta
rica em gordura.
A pesquisa sugere que os efeitos de aumento da longevidade das theaflavins são
potencialmente controlados, pelo menos em parte, por seu impacto na expressão gênica
de SOD e CAT.
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17) Inositol
A pesquisa em moscas sugere que o D-quiro-inositol pode retardar o processo de
envelhecimento e aumentar a longevidade.
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18) Butirato
O butirato é um ácido graxo de cadeia curta produzido durante a fermentação pela
microbiota intestinal .
Alimentar as moscas com uma forma de butirato aumentou sua vida útil máxima em 30-
50%, de acordo com um estudo de mosca.
Este efeito de prolongamento da vida pode ser devido a mudanças nos genes que
codificam a longevidade (por exemplo, glutationa S-transferase e superóxido dismutase).
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19) Glucosamina
Em estudos com vermes e ratos, a glucosamina mostrou efeitos potenciais de
prolongamento da vida, possivelmente através da criação de novas mitocôndrias.
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20) Resveratrol
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Vários estudos em animais sugerem que o resveratrol pode aumentar a expectativa de
vida em leveduras, vermes, moscas, abelhas, peixes e roedores.
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Fontes
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