MUSCULAÇÃO - AP1

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Iniciado em Thursday, 15 Apr 2021, 13:08
Estado Finalizada
Concluída em Thursday, 15 Apr 2021, 14:01
Tempo
empregado
53 minutos 32 segundos
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação utiliza exercícios que em função de variações nas alavancas do corpo, as sobrecargas podem ser maiores ou menores
dependendo da pessoa. Marque a alternativa que contradiz as demais.
Escolha uma opção:
a. Todos os tipos de exercício impõem sobrecargas nos ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens articulares.
b. Alguns exercícios podem ser desconfortáveis para algumas pessoas, mas não para outras.
c. Um principio básico de segurança na musculação é que as técnicas de execução dos exercícios precisam ser adaptadas em
bases individuais, visando sempre o conforto articular.
d. Alguns exercícios colocam as articulações em posições que aumentam as sobrecargas.
e. O conceito de sobrecarga não é aumento de função. 
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Questão 2
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos a�rmar que:
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementados com exercícios
aeróbicos;
II) A musculação é muito e�ciente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em
repouso.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. As a�rmativas I, II e III.
c. Somente I e II.
d. Somente I e III. 
e. Somente II e III. 
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
b. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG. 
c. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
d. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG.
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica
corretiva.
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
b. A musculação não diminui a �exibilidade. 
c. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
d. A musculação não diminuir a �exibilidade, todavia necessita ser complementada com exercícios de alongamento.
e. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de relaxamento.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com atividades circense.
b. A musculação não é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com ginástica
aeróbica.
c. A musculação não é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com alongamento
durante os intervalos de sua prática.
d. A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular. 
e. A musculação não é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular.

Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
laborais.
b. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos.
c. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com a natação.
d. A musculação é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios
aeróbicos. 
e. A musculação não é e�ciente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios
anaeróbicos.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o
desempenho esportivo. Atualmente, as evidencias cienti�cas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito
importantes que melhoram o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a
resistência muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as
modalidades esportivas utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios
da musculação para os atletas e esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força
muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
b. As asserções I e II são proposições falsas.
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O alongamento antes e depois da musculação é indispensável?
Sobre a informação acima podemos concluir que:
I- O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento
tradicional da musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as
cargas nas séries subsequentes.
II- Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém
de forma suave, o que con�rma os procedimentos tradicionais da musculação.
III- O alongamento realizado após as sessões de musculação tem a proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o
intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos �siológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e, enquanto
perduram, a sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a
manutenção do comportamento de exercitar os músculos.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente II e III.
b. Somente a I.
c. As a�rmativas I, II e III. 
d. Somente I e III.
e. Somente I e II.
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças?
I - Muitas evidencias comprovam que a musculação não prejudica o crescimento de crianças e adolescentes. As lesões também não
são comuns, embora o número de crianças praticantes de musculação seja pequeno.
II - O número de adolescentes praticantes de exercícios com pesos é grande e crescente, o que não deve suscitar nenhuma
preocupação. Ao contrário, a prática da musculação deve ser estimulada em todas as faixas etárias por causa dos efeitos
promotores de saúde e de aptidão, associados à grande segurança.
III - Considerando a imaturidade esquelética das crianças e adolescentes, o que se recomenda por prudência é que não sejam
utilizadas cargas máximas para poucas repetições, nem competições em levantamentos de pesos.
Escolha uma opção:
a. Somente II e III estão corretas.
b. Somente I e III estão corretas.
c. Somente a I está correta.
d. As a�rmativas I, II e III estão corretas.  
Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Sobre a Musculação podemos a�rmarque:
I) A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos;
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios aeróbicos, que �caram conhecidos por essa
qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais e�ciente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo
investigada. 
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente I e III.
b. Somente II e III. 
c. Somente a I.
d. Somente I e II.
e. As a�rmativas I, II e III.
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