prova 1 e 2

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	Tuesday, 24 Nov 2020, 14:14
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Questão 1
Correto
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Texto da questão
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o desempenho esportivo. Atualmente, as evidencias cientificas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito importantes que melhoram o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a resistência muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as modalidades esportivas utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios da musculação para os atletas e esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
c. As asserções I e II são proposições falsas.
d. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
e. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Questão 2
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com a natação.
b. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
c. A musculação é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
d. A musculação não é eficiente para estimular a reduçãotrwda gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios anaeróbicos.
e. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios laborais.
Questão 3
Incorreto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
b. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica corretiva.
c. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG. 
d. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
Questão 4
Correto
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Texto da questão
Sobre a Musculação podemos afirmar que:
I) A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos;
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios aeróbicos, que ficaram conhecidos por essa qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais eficiente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo investigada. 
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente II e III. 
b. Somente I e III.
c. Somente a I.
d. Somente I e II.
e. As afirmativas I, II e III.
Questão 5
Incorreto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, porém necessita de ser complementada com exercícios aeróbicos. 
b. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
c. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios de hidroginástica.
d. A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
e. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial.
Questão 6
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular.
b. A musculação não agrava doenças que apresentam hipertonia muscular. 
c. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia plástica.
d. A musculação pode piorar doenças que apresentam esplasticidade aumentada.
e. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia elástica.
Questão 7
Incorreto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
b. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de potência
c. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios isométricos
d. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, mas é necessário ser complementada com exercícios de sobrecarga.
e. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, porém necessitando ser complementada com exercícios isotônicos. 
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
b. A musculação não consegue transferir competências para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
c. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
d. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
e. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
Questão 9
Correto
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Texto da questão
Para estimular a massa óssea os exercícios com impacto são superiores à musculação, marque a opção correta.
Escolha uma opção:
a. Saltos e exercícios com pesos são as atividades que não contribuem para fortalecer os ossos.
b. Não existe compressão dos ossos sem impactos, tanto na musculação como em qualquer atividade física.
c. Os impactos não produzem lesões em pessoas com processos de desgaste nas articulações.
d. Atividades com efeitos limitados sobre a massa óssea são a caminhada, a corrida e a hidroginástica, sendo praticamente nulos os efeitos da natação e do ciclismo. 
e. Impacto é a aceleração brusca do corpo em movimento, como a que ocorre na volta ao solo após saltos estimula a diminuição da densidade e resistência dos ossos..
Questão 10
Correto
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Texto da questão
A musculação utiliza exercícios que em função de variações nas alavancas do corpo, as sobrecargas podem ser maiores ou menores dependendo da pessoa. Marque a alternativa que contradiz as demais.
Escolha uma opção:
a. Alguns exercícios colocam as articulações em posições que aumentam as sobrecargas.
b. O conceito de sobrecarga não é aumento de função. 
c. Alguns exercícios podem ser desconfortáveis para algumas pessoas, mas não para outras.
d. Um principio básico de segurançana musculação é que as técnicas de execução dos exercícios precisam ser adaptadas em bases individuais, visando sempre o conforto articular.
e. Todos os tipos de exercício impõem sobrecargas nos ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens articulares.
Questão 1
Correto
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação, Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise: I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
c. As asserções I e II são proposições falsas.
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças.
b. A musculação não atrapalha o crescimento para crianças. 
c. A musculação é contraindicada para crianças.
d. A musculação pode atrapalhar o crescimento, porém é indicada para crianças.
e. A musculação pode atrapalhar o crescimento de crianças.
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. Para estimular a massa óssea, os exercícios sem impacto são funcionam na musculação.
b. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não surtem efeitos na musculação.
c. Não há necessidade de estimular a massa óssea, na musculação com exercícios de impacto.
d. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à musculação. 
e. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto são fundamentais para a musculação.
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. Pessoas idosas devem preferir a hidroterapia em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
b. Nenhuma das alternativas estão corretas.
c. Pessoas idosas podem preferir a musculação sem nenhum prejuízo em vez de hidroginástica ou a hidroterapia. 
d. Pessoas idosas devem preferir a ginastica aeróbica em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
e. Pessoas idosas devem preferir a treinamento funcional em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
Questão 5
Incorreto
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Texto da questão
A musculação e a cardiopatia. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada.
Escolha uma opção:
a. A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força muscular contribui muito para o bem-estar e a qualidade de vida.
b. Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais baixa e a pressão arterial é um pouco mais alta.
c. Para as pessoas que apresentam insuficiência cardíaca, a musculação também tem se mostrado segura e confortável. 
d. O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos.
e. A menor frequência cardíaca significa menor necessidade de oxigênio para o miocárdio e a pressão arterial diastólica mais alta aumenta o fluxo de sangue pelas artérias coronárias, entre outros fatores de segurança.
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação pode deformar o corpo feminino.
b. É conhecida como "exercício resistido" 
c. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários.
d. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas
e. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos.
Questão 7
Incorreto
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Texto da questão
A prática a musculação pelas pessoas idosas confirme a resposta correta:
Escolha uma opção:
a. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos todos os fatores de sobrecarga nos exercícios.
b. A musculação é uma atividade que não oferece eficiência e segurança para pessoas idosas e debilitadas.
c. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas com maior eficiência e maior segurança em relação à musculação. 
d. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência conseguem entrar e sair de uma piscina não adaptada para reabilitação.
e. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Dentre as afirmações abaixo, indique a alternativa coerente com a musculação:
Escolha uma opção:
a. Pessoas idosas que apresentam com frequência processos degenerativos nas articulações, tem a estabilidade do corpo nos exercícios de musculação e garantem com segurança para todos.
b. Os riscos de lesões em exercícios com movimentos complexos, explosivos ou realizados em equipamentos não devem sempre ser considerados
c. Os exercícios localizados da musculação não produzem os maiores incrementos possíveis em aptidões como a força, a potência e a resistência muscular, e substanciais incrementos da coordenação e da flexibilidade.
d. Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho físico, são também os utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação. 
e. No plano teórico, o conceito de "movimentos naturais" não pode ser aplicado para todos os movimentos que as articulações permitem.
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação exercita a respiração, porém não integra a relação corpo-mente.
b. A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
c. A musculação exercita a respiração, todavia não exerce uma sincronia corpo-mente.
d. A musculação não exercita a respiração e a integração corpo-mente.
e. A musculação não exercita a respiração e consequentemente não tem integração corpo-mente.
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Um dos principio básico da musculação é o desenvolvimento equilibrado de todos os grupos musculares.
1 - Na maioria das vezes, a musculação contribui muito para a melhora da postura. Aspecto importante é que músculos fortes e elásticos tendem a manter o corpo em posturas adequadas de forma inconsciente e permitem a automatização das correções conscientes da postura sem cansaço ou desconforto.
2 - Técnicas de correção postural que utilizam posições mantidas de forma prolongada podem levar à fadiga musculare a sobrecargas excessivas dos ligamentos articulares, produzindo desconforto. Quando essas técnicas produzem bons resultados, esses efeitos devem ser atribuídos ao fortalecimento e mento muscular, que podem ser produzidos de forma mais eficiente e confortável pela musculação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
b. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
c. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
d. As asserções I e II são proposições falsas.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
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Questão 1
Correto
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Texto da questão
Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos?
I) Na musculação não existem esses fatores de lesão e todos os fatores de sobrecarga estão sob controle, o que ocorre também no exercício de leg press. 
II) Na musculação, esses efeitos tróficos são maximizados pelos movimentos lentos com cargas selecionadas individualmente. 
III) Qualquer profissional bem formado em musculação sabe como adaptar o exercício para essas situações, bastando experimentar variações de amplitudes, posição dos pés e cargas.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. Somente II e III.
c. Somente I e III.
d. As afirmativas I, II e III. 
e. Somente I e II.
Questão 2
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
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Texto da questão
A musculação e a cardiopatia. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada.
Escolha uma opção:
a. O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos.
b. Para as pessoas que apresentam insuficiência cardíaca, a musculação também tem se mostrado segura e confortável. 
c. A menor frequência cardíaca significa menor necessidade de oxigênio para o miocárdio e a pressão arterial diastólica mais alta aumenta o fluxo de sangue pelas artérias coronárias, entre outros fatores de segurança.
d. Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais baixa e a pressão arterial é um pouco mais alta.
e. A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força muscular contribui muito para o bem-estar e a qualidade de vida.
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
A prática a musculação pelas pessoas idosas confirme a resposta correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é uma atividade que não oferece eficiência e segurança para pessoas idosas e debilitadas.
b. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas com maior eficiência e maior segurança em relação à musculação.
c. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos todos os fatores de sobrecarga nos exercícios.
d. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação 
e. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência conseguem entrar e sair de uma piscina não adaptada para reabilitação.
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Quando a pessoa já́ tem um diagnostico de doença cardiovascular e pretende iniciar a pratica de Atividade Física, quais avaliações médicas a pessoa deve ser submetida?
Escolha uma opção:
a.
Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico 
b.
Teste de Wells e teste eletrocardiográfico
c.
Teste ergométrico e teste de Cooper
d.
Teste eletrocardiográfico e teste de Cooper
e.
Teste ergométrico e teste de Wells
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
b. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios anaeróbicos.
c. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
d. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com a natação.
e. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios laborais.
Questão 6
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
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Texto da questão
A musculação exercita a integração corpomente. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada:
Escolha uma opção:
a. O conhecimento e o controle coordenado dos principais músculos do corpo são benefícios da musculação e podem ser resumidos na expressão "consciência corporal", que é a única integração "corpo-mente" com algum sentido fisiológico.
b. A coordenação aprimorada dos músculos inspiratórios e expiratórios é um dos benefícios da prática dos exercícios com pesos.
c. A musculação utiliza movimentos lentos e cadenciados, com as fases da respiração acompanhando as fases dos exercícios.
d. Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço.
e. A sensação de intumescimento muscular após os exercícios incrementa nas pessoas a consciência do próprio corpo. 
Questão 7
Incorreto
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Texto da questão
Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de aptidão, confirme na(s) alternativa(s) abaixo.
I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrário do que acontece com o “treinamento funcional”
A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que exercícios específicos e os realizados sobre superfícies instáveis não são mais eficientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da musculação.
II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as técnicas específicas se seguem a longos períodos de treinamento básico, dos quais a musculação tradicional é parte fundamental.
III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento específico, tanto para a vida diária como para a prática esportiva, embora possa ser objeto de técnicas específicas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”. 
Escolha uma opção:
a. Somente I e II estâo corretas.
b. Somente a II está correta.
c. Somente II e III estâo corretas.
d. Somente I e III estâo corretas.
e. As afirmativas I, II e III estâo corretas. 
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é contraindicada para crianças.
b. A musculação pode atrapalhar o crescimento, porém é indicada para crianças.
c. A musculação pode atrapalhar o crescimento de crianças.
d. A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças.
e. A musculação não atrapalha o crescimento para crianças. 
Questão 9
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
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Texto da questão
O alongamento antes e depois da musculação é indispensável?
Sobre a informação acima podemos concluir que:
I- O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento tradicional da musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as cargas nas séries subsequentes.
II- Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém de forma suave, o que confirma os procedimentos tradicionais da musculação.III- O alongamento realizado após as sessões de musculação tem a proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos fisiológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e, enquanto perduram, a sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a manutenção do comportamento de exercitar os músculos.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente I e II.
b. Somente a I. 
c. Somente II e III.
d. Somente I e III.
e. As afirmativas I, II e III.
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
b. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com alongamento durante os intervalos de sua prática.
c. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com ginástica aeróbica.
d. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular.
e. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com atividades circense.
Questão 11
Incorreto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
b. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG.
c. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica corretiva.
d. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG. 
e. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
Questão 12
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação, Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise: I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
c. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
e. As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 13
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
b. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios de hidroginástica.
c. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial.
d. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
e. A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, porém necessita de ser complementada com exercícios aeróbicos. 
Questão 14
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não surtem efeitos na musculação.
b. Não há necessidade de estimular a massa óssea, na musculação com exercícios de impacto.
c. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto são fundamentais para a musculação.
d. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à musculação. 
e. Para estimular a massa óssea, os exercícios sem impacto são funcionam na musculação.
Questão 15
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento. 
b. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, porém necessitando ser complementada com exercícios isotônicos.
c. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios isométricos
d. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de potência
e. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, mas é necessário ser complementada com exercícios de sobrecarga.
Questão 16
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. Pessoas idosas devem preferir a treinamento funcional em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
b. Nenhuma das alternativas estão corretas.
c. Pessoas idosas devem preferir a hidroterapia em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
d. Pessoas idosas devem preferir a ginastica aeróbica em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
e. Pessoas idosas podem preferir a musculação sem nenhum prejuízo em vez de hidroginástica ou a hidroterapia. 
Questão 17
Correto
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação,
Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise:
I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular.
Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron.
II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício “não pegou” e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
c. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
e. A asserção Ié uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Questão 18
Incorreto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
b. A musculação não consegue transferir competências para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
c. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
d. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
e. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
Questão 19
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários.
b. É conhecida como "exercício resistido" 
c. A musculação pode deformar o corpo feminino.
d. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos.
e. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas
Questão 20
Correto
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Texto da questão
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o desempenho esportivo. Atualmente, as evidencias cientificas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito importantes que melhoram o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a resistência muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as modalidades esportivas utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios da musculação para os atletas e esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
c. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
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