Como Nossas Emoções Afetam a Permanência de Nossas Memórias

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Como Nossas Emoções Afetam a 
Permanência de Nossas 
Memórias 
 
Muita ambiguidade envolve o raciocínio por trás do qual as memórias são 
armazenadas e quais são descartadas. Você pode notar isso ao entrevistar 
assuntos para um de seus projetos. Por exemplo, o CEO de uma empresa 
pode se lembrar vividamente de ter recebido um prêmio em 1986, mas se 
atrapalhar com os detalhes de um elogio da semana anterior. 
 
Há um equívoco comum de que nossa incapacidade de lembrar eventos ou 
detalhes está ligada apenas à função cerebral. Se você está lutando para 
lembrar o nome de um amigo de infância, é natural pensar que sua 
memória enfraqueceu e que você precisará de uma opinião de especialista 
de um profissional médico ou aumentará sua ingestão de suplementos 
nutricionais para iniciar a atividade cerebral. Mas os fatores que afetam 
sua memória nem sempre são internos. Condições médicas leves, 
como apneia do sono, podem causar perda de memória, bem 
como medicamentos (como anti-histamínicos, pílulas para dormir e 
medicamentos para baixar o colesterol). 
Além disso, suas conexões emocionais com suas memórias (seja estresse, 
ansiedade, felicidade ou tristeza) desempenham um papel importante 
para saber se essas memórias se tornam permanentemente codificadas ou 
despejadas do hipocampo. Quando experimentamos algo, essa informação 
é enviada para o hipocampo, onde são formadas sinapses, e decisões são 
tomadas sobre o que acontece com suas memórias recém-formadas. O 
processo de eliminação do hipocampo é um dos aspectos mais misteriosos 
do armazenamento de memória, mas pesquisas mostram que favorece as 
experiências enriquecedoras e inovadoras em detrimento do mundano. 
Melhoria da Memória Emocional 
As coisas maçantes e rotineiras são mais difíceis de lembrar porque não 
temos nenhum apego significativo a elas. Você pode não se lembrar de 
trancar a porta da frente, mas (geralmente) não há dúvida de que ela está 
realmente trancada. Você passa por esse movimento repetitivo todos os 
dias. É rápido, simples e algo que você pode fazer enquanto dorme. 
Relativamente falando, não é importante o suficiente ter um espaço 
permanente em seu cérebro. Parece que esses tipos de ações liberariam o 
cérebro para formar memórias mais impactantes. Mas os hábitos 
cotidianos, embora necessários, podem impactar negativamente a 
memória. Embora essas memórias sejam de curto prazo, elas ainda 
exigem esforço do seu hipocampo. E se as rotinas compõem a maior parte 
do seu dia, seu cérebro pode passar a maior parte do tempo despejando 
memórias sem importância em vez de codificar memórias mais 
importantes a longo prazo. 
 
“Somente eventos internos perturbadores podem ajudar a nos despertar e aguçar nossa 
memória”, escreve Mark E da Psychology Today. Williams, MD. Williams 
argumenta que os hábitos nos impedem de nos conhecer em um nível 
mais profundo porque estamos muito ocupados passando pelos 
movimentos e levando vidas previsíveis para experimentar coisas novas. 
A novidade dessas novas experiências é o que impulsiona a criação de 
memórias de longo prazo. 
O aprimoramento da memória emocional é 
o processo cognitivo no qual as memórias 
ligadas à excitação se tornam as pioneiras 
para a codificação a longo prazo. 
O conceito de aprimoramento da memória emocional descreve melhor o 
porquê. Um estudo de 2009 de Elizabeth A. Kensinger examinou o 
fenômeno do aprimoramento da memória emocional e como esse 
aprimoramento afetou a codificação e a recuperação precisa dessas 
memórias. O aprimoramento da memória emocional é o processo 
cognitivo no qual as memórias ligadas à excitação se tornam as pioneiras 
para a codificação a longo prazo. Essa excitação é basicamente qualquer 
evento que estimule a liberação de hormônios do estresse. A liberação 
hormonal incentiva colaborações entre o hipocampo e várias outras 
partes do cérebro, incluindo a amígdala e as regiões cerebrais 
responsáveis pelo processamento de informações sensoriais e 
mnemônicas. Há mais funções cerebrais e regiões funcionando durante 
esta liberação. Assim, há uma chance muito maior de essas memórias 
serem salvas. 
A conexão emocional com essa memória não acontece apenas quando a 
memória é codificada. Ele continua à medida que a memória é consolidada 
e armazenada em seu local permanente. E essas emoções são 
referenciadas novamente quando a memória é recuperada. A emoção, a 
que Kensinger se refere como informação estimulante, é mais provável de 
ser codificada junto com a memória, em oposição à informação não 
estimulante. 
O Estudo da Ressaca Emocional 
Vários outros estudos levaram a achados semelhantes. Veja, por exemplo, 
um estudo publicado na Nature Neuroscience em 2016. Este estudo 
explorou a “ressaca emocional”, um conceito no qual o estado emocional 
de uma pessoa afetava a qualidade de sua memória. No estudo, os 
participantes receberam dois conjuntos de imagens, uma destinada a 
provocar respostas emocionais e outra neutra. Os participantes que 
visualizaram as imagens emocionais primeiro puderam se lembrar do 
segundo conjunto de imagens com mais precisão. Aqueles que viram as 
imagens neutras primeiro lutaram para lembrar o conjunto mais 
emocional de fotos. O estudo da “ressaca emocional” mostrou que o 
aumento da atividade cerebral do estimulante não apenas melhorou a 
codificação de uma memória, mas daquelas que se seguiram 
imediatamente depois. 
Antes do estudo, acreditava-se que a emotividade afetaria apenas as 
memórias que já havíamos armazenado ou estávamos em processo de 
armazenamento. Mas agora, parece que as emoções também podem afetar 
a codificação futura. 
 
A intensidade das emoções codificadas com essas memórias é algo que 
sentimos mais tarde durante a recuperação. Escritora e psicóloga Mary C. 
Lamia Ph.D. acredita na força e no propósito dessas memórias — que elas 
devem nos guiar em direção a melhores decisões e nos lembrar 
continuamente de lições importantes de vida. Mas nossas memórias 
emocionais também podem perturbar nosso presente por causa de sua 
vivacidade. “Se tudo parece desencadear uma memória para 
você”, escreve ela, “especialmente aquelas que ativam respostas 
emocionais, você pode se descarrilar do caminho que está tomando e, em 
vez disso, se concentrar nas memórias.” Há momentos em que as emoções 
também podem distorcer, em vez de melhorar, nossas maiores ou piores 
memórias. 
Emoções e memórias estão mais entrelaçadas do que cientistas e 
pesquisadores especularam inicialmente. Embora o relacionamento deles 
ainda não esteja perfeitamente definido, está ficando mais claro a cada 
estudo adicional: nossos sentimentos e conexões com nossas memórias 
podem ter a chave final para entender como a memória funciona. 
Quando você examinar sua vida, pense em como a conexão memória-
emoção o afeta diariamente. Você se viu lutando para se lembrar das 
coisas? Seu dia está cheio de rotinas e hábitos, mas poucas experiências 
novas? Qual é a sua conexão emocional com suas memórias? 
Compreender esses aspectos sobre si mesmo também pode levar a 
insights que o tornam um entrevistador melhor e mais capaz de extrair 
memórias de seus assuntos. 
 
 
	Como Nossas Emoções Afetam a Permanência de Nossas Memórias
	Melhoria da Memória Emocional
	O Estudo da Ressaca Emocional