Danos das noites mal dormidas

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➢ Escreva um ou dois parágrafos contemplando as três questões abaixo: 
• Durante o sono o cérebro processa, revisa e armazena a memória; 
• Cansaço e mau humor possuem relação intrínseca; 
• Danos das noites mal dormidas para os indivíduos. 
 
 
Se sentir cansado e irritado diariamente pode ser sintoma de fadiga. A fadiga é 
uma condição na qual você se sente fisicamente e mentalmente "entorpecido", 
"cansado" e "fácil de se cansar". Você pode se sentir cansado após exercícios ou 
trabalho extenuantes, mas geralmente se recuperará com um descanso adequado. 
 
 No cérebro adormecido, a função de organizar e fixar a memória e a função de 
secretar o hormônio do crescimento e manter todo o corpo são desempenhadas. 
Quando há a privação do sono, essas funções não são desempenhadas como 
deveriam, afetando a memória adquirida no dia e mais. Quando essas funções 
não funcionam bem devido à falta de sono, a fadiga física e mental se acumula e 
é fácil para as pessoas ficarem física e mentalmente doentes. Durante o sono, a 
manutenção é realizada para aliviar a fadiga de todo o corpo. Quando o ritmo do 
sono é perturbado, a melatonina, que é um hormônio do sono, diminui e torna-se 
difícil adormecer, ou a regulação da temperatura corporal central e a secreção de 
hormônios não funcionam bem, resultando em sono leve e uma dificuldade a 
mais para a recuperação da fadiga física. O sono é uma parte essencial da 
manutenção da saúde do cérebro. Isso ocorre porque o cérebro é um órgão que 
alivia a fadiga do sono. Para criaturas com um sistema nervoso central bem 
desenvolvido, como os humanos, o papel principal do sono é descansar o sistema 
nervoso central. A falta de sono causa um declínio na função do sistema nervoso 
central. Os sintomas de privação de sono podem incluir fadiga, sonolência, 
cansaço, dificuldade de concentração, diminuição da atenção, diminuição da 
capacidade de planejar e executar, frustração emocional, depressão e 
impaciência, irritação. Se você não dormir, você se sentirá cansado física e 
mentalmente.