ATIVIDADE FISICA E APTIDÃO FISICA Perguntas cap 7 e 8

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• Pergunta 1 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“O VO2 máx. vem sendo considerado um dos parâmetros de grande importância como 
preditor de performance, pois a capacidade do ser humano para realizar exercícios de 
longa e média duração depende principalmente do metabolismo aeróbio sendo, assim, 
um índice muito empregado para classificar a capacidade funcional cardiorrespiratória, 
sobretudo em atletas”. 
JUNIOR, E. C. P. L. et al. Estudo comparativo do consumo de oxigênio e limiar anaeróbio em um teste de esforço 
progressivo entre atletas profissionais de futebol e futsal. Rev Bras Med Esporte, v. 12, n. 6, p. 323-6, 
2006. Disponível em: <scielo.br/pdf/%0D/rbme/v12n6/a05v12n6.pdf>. Acesso em: 26/05/2018. 
 
A avaliação da aptidão cardiorrespiratória é um importante componente da Educação 
Física por fornecer informações que auxiliam o professor durante a prescrição do 
exercício físico. Sendo assim, em relação ao teste de Leger, analise as afirmativas a 
seguir e assinale Vpara a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). 
 
I. ( ) O avaliador deve estar atento durante o teste, pois se o indivíduo não conseguir 
manter o ritmo do teste, este deverá ser excluído. 
II. ( ) O teste de Leger deve ser realizado de forma individual, como forma de 
minimizar possíveis erros. 
III. ( ) O teste de Leger é máximo e realizado de forma progressiva, com aumento da 
intensidade no decorrer do teste. 
IV. ( ) O avaliado deve cruzar os 25 metros determinados por marcações no chão a 
cada 1 minuto. 
V. ( ) A equação responsável por calcular o valor do VO2 é a mesma para diferentes 
idades. 
 
Resposta Selecionada: d. 
V, F, V, F, F. 
Resposta Correta: d. 
V, F, V, F, F. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I é verdadeira, pois o avaliado durante o teste Leger, quando 
estiver mais fadigado, não conseguirá acompanhar o ritmo do teste, e o 
avaliador deverá excluí-lo do teste. A afirmativa II é falsa, pois o teste de 
Leger, além de ser realizado de forma individual, pode também ser 
realizado de forma coletiva com grupos de 6 a 10 pessoas, sem 
comprometimento dos resultados. A afirmativa III é verdadeira, pois o 
teste de Leger é realizado de forma máxima por testar a capacidade 
cardiorrespiratória máxima do indivíduo e progressivo por iniciar o teste 
com velocidade de 8,5km/h e aumentar 0,5km/h a cada estágio. A 
afirmativa IV é falsa, pois o avaliado deve cruzar as marcações no solo 
que estão distantes 20 metros uma da outra, ao som do bip. O tempo de 
1 minuto se refere ao tempo de cada estágio. A afirmativa V é falsa pois, 
após a realização do teste, os dados obtidos são lançados em equações 
 
de diferentes idades, entre 6 a 18 anos e 18 anos ou mais, não havendo 
diferenças entre homens e mulheres. 
 
• Pergunta 2 
0,2 em 0,2 pontos 
 
 
Leia o trecho a seguir: 
“O processo de treinamento desportivo consiste em uma atividade sistematizada, 
visando o desenvolvimento do conjunto de fatores relacionados à preparação dos 
atletas e direcionados à obtenção do melhor desempenho. A sistematização do 
programa de treinamento inclui uma adequada periodização, quantificação das cargas 
e controle das respostas fisiológicas dos atletas”. 
FREITAS, V. H.; MILOSKI, B.; BARA FILHO, M. G. Quantificação da carga de treinamento através do método 
percepção subjetiva do esforço da sessão e desempenho no futsal. Rev. bras. cineantropom. desempenho hum, 
v. 14, n. 1, p. 73-82, 2012. Disponível em: <scielo.br/pdf/rbcdh/v14n1/a08v14n1.pdf/>. Acesso em: 25/05/2018. 
 
O treinamento físico é ferramenta fundamental para se obter melhoras tanto nas 
qualidades físicas quanto no desempenho. Dessa forma, é importante entender como 
as alterações físicas, devido ao treinamento, ocorrem. Considerando o texto 
apresentado e os conteúdos de sobrecarga e compensação abordados no livro-texto, 
analise as afirmativas a seguir e relação resposta entre elas. 
 
I. O principio da sobrecarga está relacionado a incrementos nas cargas de treino, de 
forma a provocar adaptações que gerem melhorias nas qualidades físicas e também no 
desempenho. 
PORQUE 
II. O princípio da compensação, aliado à sobrecarga, atuará com o intuito de 
reestabelecer o equilíbrio homeostático através de processos regenerativos após o 
treino e, com isso, ocorre melhora de rendimento. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
As afirmativas I e II são verdadeiras, e a II é uma justificativa 
correta da I. 
Resposta Correta: d. 
As afirmativas I e II são verdadeiras, e a II é uma justificativa 
correta da I. 
Comentário 
da resposta: 
A proposição I é verdadeira, pois o princípio da sobrecarga está 
relacionado ao aumento da carga de treino, como forma de gerar 
benefícios como a melhoria das qualidades físicas e também do 
desempenho. A afirmativa II é verdadeira e justifica a primeira pois a 
compensação esta relacionada à retomada do equilíbrio homeostático 
após o treino, por meio dos processos regenerativos que acarretam em 
melhorias no desempenho, sendo assim o aumento das cargas de treino 
(sobrecarga) geram melhora no desempenho em função dos processos 
de reestabelecimento de equilíbrio homeostático (compensação). 
 
 
 
 
 
 
• Pergunta 3 
0 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir: 
 
“Treinamento é caracterizado como um processo repetitivo e sistemático composto de 
exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho. Neste sentido, 
o treinamento físico pode ser compreendido como um processo organizado e 
sistemático de aperfeiçoamento físico, nos seus aspectos morfológicos e funcionais, 
impactando diretamente sobre a capacidade de execução de tarefas que envolvam 
demandas motoras, sejam elas esportivas ou não”. 
ROSCHEL, H.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Treinamento físico: considerações 
práticas e científicas. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 25, n. spe, 
p. 53-65, 2011. Disponível em: <periodicos.usp.br/rbefe/article/view/16843/18556>. Acesso em: 
25/05/2018. 
 
O treinamento físico apresenta benefícios para o seu praticante, contribuindo 
principalmente para melhora no desempenho físico e motor por meio da evolução e 
melhoria das qualidades físicas que são treinadas. Para que estes benefícios ocorram, 
é importante que o professor leve em consideração os princípios do treinamento. Sendo 
assim, com base nos conteúdos apresentados no livro-texto relacionados aos princípios 
do treinamento, um destes princípios seria: 
 
Resposta Selecionada: c. 
fatores genótipos. 
Resposta Correta: d. 
sobrecarga. 
Comentário 
da resposta: 
A sobrecarga é um dos princípios do treinamento que está relacionado 
à carga de trabalho e se refere ao aumento das cargas de trabalho em 
relação as que os indivíduos estão habituados, buscando gerar 
adaptações positivas que se reflitam na melhora no desempenho. 
 
 
• Pergunta 4 
0 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“O treinamento desportivo tem mantido estreita relação com as ciências biológicas, em 
particular com a Fisiologia e Bioquímica. Estas ciências têm contribuído para 
fundamentar a dosagem das cargas de treinamento e o controle do progresso dos 
desportistas. Ou seja, tem oferecido recursos metodológicos essenciais além de ter 
contribuído à explicação do processo a partir dos postulados teóricos destas ciências”. 
CASAL, H. M. V. Treinamento desportivo e psicologia do esporte. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 8, 
n. 4, p. 37-49, 2008. Disponível em: <portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/viewFile/374/426>. Acesso em: 
25/05/2018. 
 
O treinamento esportivo engloba alguns princípios durante sua organização e 
estruturação realizada pelo professor de educação física. Dentre estes princípios, 
podemos citar o volume, importante durante o planejamento do treinamento. Dessa 
 
forma, em relação ao volume de treinamento abordado no livro-texto,analise as 
afirmativas a seguir. 
 
I. O volume está relacionado ao tempo de duração da sessão de treino. 
II. O volume deve ser o mesmo tanto para alunos iniciantes quanto para avançados. 
III. O volume é o princípio do treinamento ligado ao planejamento das funções motoras. 
IV. A prescrição do volume tem que estar relacionada a outros princípios, como a 
intensidade. 
 
Está correto apenas o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: e. 
I, III e IV. 
Resposta Correta: c. 
I e IV. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I está correta, pois o volume é uma forma de se quantificar 
a sessão de treinamento e pode ser realizado pelo tempo de duração da 
sessão ou número de séries e repetições, entre outros. A afirmativa II 
está incorreta, pois o volume deve variar conforme os objetivos do aluno 
e também o tempo de treinamento que este aluno possui. A afirmativa 
III está incorreta, pois o volume está relacionado no treinamento ao 
planejamento da duração das sessões de treino, podendo ser realizado 
de diferentes formas. A afirmativa IV está correta pois, durante o 
planejamento do volume das sessões de treinamento, a intensidade 
destas sessões iram influenciar o volume. 
 
 
• Pergunta 5 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
“A força muscular é um importante componente da aptidão física relacionada à saúde, 
além de exercer papel relevante para o desempenho físico em inúmeras modalidades 
esportivas. Dentre as diferentes formas de treinamento para o desenvolvimento da força 
muscular, destaca-se a prática de exercícios com pesos. Nesse sentido, aumentos 
significantes nos níveis de força muscular podem ser observados mediante a aplicação 
de testes específicos já nas primeiras semanas de treinamento com pesos (TP)”. 
DIAS, R. M. R. et al. Influência do processo de familiarização para avaliação da força 
muscular em testes de 1-RM. Rev bras med esporte, v. 11, n. 1, p. 34-8, 2005. 
Disponível em: <scielo.br/pdf/%0D/rbme/v11n1/24104.pdf>. Acesso em: 27/05/2018 
 
A força muscular é um componente da aptidão física importante para a realização de 
tarefas diárias como também para o desempenho esportivo dos atletas em diferentes 
modalidades. Sendo assim, com base nos conteúdos apresentados no livro-texto 
relacionados à avaliação da força, podemos afirmar que: 
 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
a avaliação da força muscular é necessária para analisar efeitos do 
treinamento e também fraquezas musculares. 
Resposta Correta: e. 
 
a avaliação da força muscular é necessária para analisar efeitos do 
treinamento e também fraquezas musculares. 
Comentário da 
resposta: 
A força muscular é uma capacidade física que deve ser avaliada 
regularmente por apresentar resultados que contém informações 
importantes sobre possíveis fraquezas musculares, os efeitos do 
treinamento e também monitorar uma reabilitação muscular. 
 
 
 
• Pergunta 3 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Analise o trecho a seguir. 
“Capacidade de realizar sprints repetidos (RSA) tem sido definida como a capacidade de 
realizar repetidamente sprints de curta duração. Este padrão de atividade tem sido. 
observado em diversas modalidades esportivas intermitentes, particularmente as coletivas. 
Na tentativa de avaliar correlatos fisiológicos envolvidos na capacidade de realizar sprints 
repetidos, alguns testes tem sido propostos”. 
BORTOLOTTI, H. et al. Avaliação da capacidade de realizar sprints repetidos no futebol. Motriz, v. 16, n. 4, p. 1006-12, 
2010. Disponível 
em: <www.researchgate.net/profile/Bruno_Pasquarelli5/publication/262510436_Repeated_sprint_ability_evaluation_in_soc
cer/links/0a85e539c478f36a78000000/Repeated-sprint-ability-evaluation-in-soccer.pdf>. Acesso em: 27/05/2018. 
 
A avaliação da capacidade anaeróbia pode ser realizada por meio de testes simples, de 
fácil aplicação e baixo custo, como o teste de Habilidade de Sprint Repetido (RSA). Dessa 
forma, em relação ao teste de RSA abordado no livro-texto, analise as afirmativas a seguir. 
 
I. O teste de RSA está relacionado à manutenção do desempenho durante a realização 
de sprints repetidos. 
II. O teste de RSA apresenta padrão variável em relação ao número de sprints a serem 
realizados, pois devem representar as exigências da atividade avaliada. 
III. O teste de RSA é comumente utilizado em esportes que apresentam características 
intermitentes. 
IV. O teste de RSA deve ser repetido periodicamente com mudanças no número 
de sprints para que ocorra adaptação ao teste. 
 
Está correto apenas o que se afirma em: 
 
Resposta Selecionada: d. 
I, II e III. 
Resposta Correta: d. 
I, II e III. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I está correta, pois o teste de RSA é realizado por repetições 
de sprints com intensidade máxima, com intervalos parciais e com a 
manutenção do rendimento. A afirmativa II está correta, pois não existe 
números de sprintsfixos. Na literatura, estes números variam de 6 a 
12 sprints e a escolha deste número está relacionada às especificidades da 
 
atividade em questão. A afirmativa III está correta, pois o teste RSA é 
utilizado para se avaliar a capacidade anaeróbia de esportes que possuem 
características intermitentes, ou seja, esforços seguidos de período de 
recuperação, como o futebol. A afirmativa IV está incorreta, pois o teste de 
RSA deve ser realizado periodicamente com a manutenção do protocolo 
como forma de comparar os resultados e traçar mudanças ou manutenção 
dos treinos. 
 
• Pergunta 4 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
“Torna-se cada vez mais frequente por parte dos treinadores levantar dúvidas a respeito 
de como edificar a estruturação dos processos e das cargas de treino da força explosiva. 
A elaboração e subsequente confecção da planificação de um programa de treinamento 
físico que respeite a individualidade biológica e modalidade ao qual se insere o atleta é 
uma tarefa extremamente complexa”. 
VRETAROS, A. Considerações acerca da prescrição de exercícios pliométricos no tênis 
de campo. Revista Digital, v. 8, 2003. Disponível 
em: <esportes.universoef.com.br/container/gerenciador_de_arquivos/arquivos/114/consideracoes-acerca-da-
prescricao.pdf>. Acesso em: 25/05/2018. 
 
Na elaboração do treinamento, alguns princípios e aspectos devem ser levados em 
consideração pelo professor de educação física, como a individualidade biológica, de 
forma a atingir um bom desempenho. Dessa forma, com base nos conteúdos 
apresentados no livro-texto relacionados à individualidade biológica, é correto afirmar 
que: 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
provoca respostas diferentes em indivíduos submetidos a mesma 
carga de treinamento. 
Resposta Correta: a. 
provoca respostas diferentes em indivíduos submetidos a mesma 
carga de treinamento. 
Comentário 
da resposta: 
A individualidade biológica está relacionada à forma como cada 
indivíduo reage a diferentes situações, por exemplo, às relacionadas ao 
treinamento, onde os mesmos indivíduos não irão reagir da mesma 
forma quando submetidos a mesma carga de trabalho. 
 
 
• Pergunta 5 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
“Fugindo da problemática terminológica controversa (ex.: força explosiva, etc.), temos 
que a potência muscular é altamente dependente da força e ambas são importantes 
para performances desportivas e para o desempenho de atividades cotidianas. Posto 
isso, são necessárias formas simples de medidas que, além do baixo custo, apresentem 
resultados confiáveis”. 
SIMÃO, R.; MONTEIRO, W.; ARAÚJO, C. G. S. Fidedignidade inter e intradias de um teste de potência muscular. Rev 
Bras Med Esporte, v. 7, n. 4, p. 118-24, 2001. Disponível em:<scielo.br/pdf/%0D/rbme/v7n4/v7n4a02.pdf>. Acesso 
em: 27/05/2018. 
 
 
A potência muscular é representada pela junção de duas capacidades físicas e se torna 
importante no desempenho de diversas tarefas, portanto, deverá ser submetida a 
avaliaçõesperiódicas. Dessa forma, em relação à avaliação da potência muscular 
abordada no livro-texto, analise as afirmativas a seguir. 
 
I. Os testes de potência muscular visam à execução de gesto motor na maior velocidade 
possível. 
II. O teste de impulsão horizontal é uma forma de se avaliar a potência dos membros 
inferiores por meio da distância saltada. 
III. O teste de impulsão vertical é de difícil aplicação e também apresenta resultados de 
análise complexos. 
IV. Tanto o teste de impulsão vertical quanto o teste de impulsão horizontal são repetidos 
três vezes para se encontrar a melhor marca. 
 
Está correto apenas o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: b. 
I e II. 
Resposta Correta: b. 
I e II. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I está correta pois, para se avaliar a potência muscular de 
maneira correta, deve-se utilizar testes que visem a realização de gesto 
motor específico na maior velocidade possível. A afirmativa II está 
correta, pois um dos testes que são comumente utilizados para avaliar 
potência de membros inferiores é o de impulsão horizontal, no qual é 
registrada a maior distância saltada pelo aluno. A afirmativa III está 
incorreta, pois o teste de impulsão vertical é de fácil aplicação, não 
necessitando de equipamentos caros e o resultado é de fácil análise, 
pois é o ponto mais alto conseguido com o salto. A afirmativa IV está 
incorreta, pois somente no teste de impulsão vertical são realizadas três 
tentativas e, a partir delas, é anotado o maior ponto conseguido com o 
salto.