TCC EDUCAÇÃO FISICA

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UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MATO GROSSO 
CAMPUS UNIVERSITÁRIO 
xxxx 
FACULDADE DE CIÊNCIAS DA SAÚDE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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A IMPORTÂNCIA DA DANÇA NA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA 
IDADE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SINOP-MT 
2020
1 
 
 
XXXXXXXXXXXXXXXXX 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A IMPORTÂNCIA DA DANÇA NA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA 
IDADE 
 
Trabalho de conclusão de curso apresentado à 
disciplina de TCC II, sob a Coordenação do Profª 
Esp. Carmen Silvia Ballerini, como exigência final 
para a conclusão do curso de Educação física 
oferecido pela Faculdade de Ciências da Saúde do 
Campus Universitário Francisco Ferreira Mendes, da 
Universidade do Estado de Mato Grosso-UNEMAT. 
 
Orientador (a): XXXXXXXXXXXXXXX 
 
 
 
 
 
 
SINOP-MT 
2020 
2 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Trabalho de Conclusão de Curso aprovado, apresentado à Universidade do Estado de Mato 
Grosso – UNEMAT, como requisito final para a conclusão do curso Educação Física com 
nota final igual a _______. 
 
Aprovado pela Banca Examinadora em _____de ___________de 2020. 
 
 
BANCA EXAMINADORA: 
 
 
 
 
__________________________________________________________ 
XXXXXXXXXXX 
Prof. Esp. Orientadora 
Universidade do Estado de Mato Grosso 
 
 
 
 
__________________________________________________________ 
Prof. Ms. XXXXXXXXXXXXXXX 
Universidade do Estado de Mato Grosso 
 
 
 
 
__________________________________________________________ 
Prof. Esp. XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 
Universidade do Estado de Mato Grosso 
A IMPORTÂNCIA DA DANÇA NA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA 
IDADE 
 
 
 
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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RESUMO 
Esta pesquisa elucida sobre: A dança promovendo qualidade de vida na terceira idade. Tendo 
como objetivo proporcionar uma qualidade de vida melhor na terceira idade. Não somente na 
saúde, mas também no convívio social. A dança é uma das atividades físicas que proporciona 
muitos benefícios para os seres humanos, principalmente na fase da terceira idade, ajudando a 
melhorar a autoestima, o convívio social com as pessoas, a prevenção de doenças, no aspecto 
físico e mental. Melhorando a qualidade de vida de todos. A pesquisa feita em referencial 
teórico tem como objetivo comprovar os benefícios da dança observando as características do 
individuo nessa faixa etária. Pode se concluir na pesquisa que os benefícios são diversos tais 
como prevenção de doenças, equilíbrio, melhora a auto eficácia, contribui para a manutenção 
aumento da densidade óssea, ajuda no controle da diabetes, e também proporciona bem estar. 
Palavras-chave: Dança, Terceira Idade, Qualidade de Vida. 
4 
 
 
ABSTRACT 
 
This research elucidates about: Dance promoting quality of life in the third age. Aiming to 
provide a better quality of life in old age. Not only in health, but also in social life. Dance is 
one of the physical activities that provides many benefits to humans, especially in the third 
age, helping to improve self-esteem, social interaction with people, prevention of diseases, 
both physical and mental. Improving the quality of life for all. The research carried out in a 
theoretical framework aims to prove the benefits of dance by observing the characteristics of 
the individual in this age group. It can be concluded in research that the benefits are diverse 
such as disease prevention, balance, improves self-efficacy, contributes to maintaining bone 
density increase, helps in controlling diabetes, and also provides wellness. 
 
Key words: Dance, Elderly, Quality of Life. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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SUMÁRIO 
 
 
1 INTRODUÇÃO ................................................................................................................... 6 
2 HISTORIA DA DANÇA ...................................ERRO! INDICADOR NÃO DEFINIDO. 
2.1 A DANÇA NO BRASIL E NO MATO GROSSO ............................................................12 
2.2 A DANÇA COMO QUALIDADE DE VIDA....................................................................13 
3 A TERCEIRA 
IDADE...........................................................................................................ERRO! 
INDICADOR NÃO DEFINIDO. 
3.1 PATOLOGIAS....................................................................................................................17 
3.2 BENEFICIOS DA DANÇA NA TECEIRA IDADE.........................................................18 
4 METODOLOGIA ............................................................................................................... 7 
5 CONCLUSÃO ................................................................................................................... 24 
6 
 
 
1 INTRODUÇÃO 
Durante um período da vida o corpo humano começa a passar por um processo de 
modificações hormonais: Redução da testosterona nos homens Redução do estrogênio e 
progesterona na mulher. Inicia nesta fase o processo ou marco para a andropausa e menopausa 
(BULCÃO et al., 2004). A população de brasileiros com mais de 60 anos vem aumentando 
gradativamente com o passar dos anos. 
Assim esta pesquisa surgiu da inquietude de poder entender como a Dança se 
relaciona com a Terceira Idade, os benefícios que ela pode apresentar a essa faixa etária de 
vida e assim podermos entender. 
A dança se apresentar como uma forma de metodologia de trabalho para 
profissionais da saúde tanto quanto na socialização como na prevenção de doenças. A 
pesquisa tem como objetivo Analisar a importância da dança como pratica de atividades 
físicas para a qualidade de vida dos idosos, usando a dança também como um aliado na vida 
social e físico na terceira idade. 
Esta é uma pesquisa de caráter bibliográfico feita em referencial teórico. Esta é uma 
pesquisa qualitativa. Para Gil (1994, p.207), este tipo de pesquisa “considera que existe uma 
relação entre o mundo e o sujeito que não pode ser traduzida em números; Em relação aos 
procedimentos técnicos, recorremos, em primeira instância, à pesquisa bibliográfica – 
conforme Gil (1994), esta é a pesquisa constituída a partir de materiais já publicados (artigos, 
livros, periódicos, internet etc.) 
A pesquisa foi dividida em três capítulos e dois subtítulos aonde vem se levantando 
as necessidades de entender como a Dança pode ser uma aliada na Terceira Idade, e assim 
levantando para outros pesquisadores novos questionamento referente a essa temática. 
No Brasil, conforme os dados do IBGE (2000), as pessoas acima de 60 anos, em 
relação à população total, somam 14.536.029, e estão distribuídas nas grandes regiões, onde 
56% de idosos estão na faixa de 60 a 69 anos, 31% entre 70 a 79 anos, e 13% acima dos 80 
anos. Em 2000, para cada pessoa (1) com 65 anos ou mais de idade, aproximadamente 12 
estavam na faixa etária chamada de potencialmente ativa (15 a 64 anos). Já em 2050, para 
cada pessoa (1) com 65 anos ou mais de idade, pouco menos de 3 estarão na faixa etária 
potencialmente ativa. No tocante às crianças e jovens, existirão cada vez mais pessoas em 
7 
 
 
idade potencialmente ativas destinada “a suprir suas necessidades”. 
 Camarano et al. (2002.P.54), esse aumento é ocasionado por os baixos níveis 
na taxa de fecundidade relacionado a avanços tecnológicos na área da medicina, contribuindo 
para a menor taxa de mortalidade, o que gera uma maior expectativa de vida. Segundo Okuna 
et al., (2002), registros compravam que a expectativa de vida vem aumentando, em 1940 os 
idosos eram representados em 4% da população brasileira, em 200 cerca de 15 milhões de 
habitantes com mais de 60 anos. 
 Com o envelhecimento o corpo sofre inúmeras transformações fisiológicas, 
algunssão percebidos facilmente como: sarcopenia, caracterizado pela perda de massa 
corporal, alteração no tecido tegumentar, cabelos perdem a tonalidade. Com o passar dos 60 
anos, inicia um debito funcional em todo organismo, causado diversas alterações. Um estilo 
de vida inadequado pode acarretar e acelerar o processo de debito funcional, ocasionando 
patologias, psicológicas e físicas. 
O exercício físico, com orientação profissional, e eficaz para a retardação desse 
processo, fazendo com que indivíduos tenham uma melhor qualidade de vida, sentindo-se 
bem, estimulando para o convívio com grupos da mesma faixa etária, interagindo na 
sociedade e compreendendo sua importância na mesma. 
Em mato grosso a dança tradicional do estado é o siriri e o cururu segundo a repórter 
Luna Kalil da revista uol em entrevista disse que há poucos estudos sobre a dança no estado o 
que há de mais concreto é a memoria dos personagens doas anos 70 e 80. A dança é praticada 
o mês todo, porem e no período de folclore que acontecem o maior numero de apresentações, 
a dança é praticada por crianças a pessoas da terceira idade, sendo vista conhecida pela beleza 
da dança em grupo. 
 
 
 
 
 
 
8 
 
 
2. HISTORIA DA DANÇA. 
A Dança Surgiu no período pré-histórico, aproximadamente há 15.000 anos AC 
Através de pinturas deixadas em cavernas garantem a existência da dança naquele período. 
No Egito já no ano de 2.000 AC, pessoas com movimentos nos pés ao meio o deserto, 
fazendo o que se chamava dança da chuva e assim se espalhou pela América central. Em 
outros países como a Roma a dança era praticada para homenagear Deuses, citando aqui a 
dança para o Deus Baco, uma dança sensual e com fim comemorativo. Então em todos os 
países a dança surgiu em anos e por motivos diferentes. 
Há indicativos de que o ser humano dança desde a pré historia. Todos os povos, em 
todas as épocas e lugares dançaram. Dançaram para expressar revolta ou amor, 
reverenciar ou afastar deuses, mostrar força ou arrependimento, rezar, conquistar, 
distrair, enfim, viver! (TAVARES, 2005, p.93). 
Platão já ligava a dança como benéfica ao corpo, a Dança ofereceria dimensões 
apropriadas ao indivíduo, proporcionaria a boa saúde, e ainda excelente maneira de reflexão 
estética e filosófica, o que a faz receber lugar no ensino grego. A população grega não 
separava o corpo do espírito e confiava que a estabilização entre os dois que lhe ocasionava o 
conhecimento e a sabedoria. 
A dança auxilia na melhora da qualidade de vida, porque trabalho o 
condicionamento físico, a respiração, desenvolvimento o senso de ritmo e 
principalmente trás tranquilidade, amizades, o sentimento de liberdade e emoção boa 
aceitação da dança pelos idosos está relacionado ao fato de não visar o auto 
rendimento e que nessa etapa da vida há uma redução do metabolismo por serem 
sedentários, e a dança melhora a circulação sanguínea e não gera muito cansaço. ( 
PAULA, 2007, p.20) 
Assim a dança começou a ser praticada como benéfica a saúde, trazendo vários 
benefícios ao idoso, sendo cada vez mais praticada no mundo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
9 
 
 
2.1 A DANÇA NO BRASIL E NO MATO GROSSO. 
 No Brasil a dança tem varias expressões. A cultura popular, das danças 
indígenas e folclóricas e nas diversas mais ilustradas formas, trazidas por bailarinos europeus 
aproximadamente nos de 1930 juntamente com as primeiras escolas de balé. O primeiro balé 
foi realizado no Rio de Janeiro em 1813, no Real Theatro de São João, hoje João Caetano. 
 Os primeiros balés no Brasil procuraram mencionar identificação empregando temas 
indígenas em suas exposições. Assim como sucedeu em diferentes áreas, como 
o indianismo na literatura. 
 O espetáculo "Arirê e o Pássaro Ferido", assinado por Naruna Corder nos anos de 
1930, foi um dos primeiros no Teatro Municipal do Rio de Janeiro. Nesse período, as escolas 
de balé não buscavam a excelência na dança, como nas escolas europeias. O conceito era 
Desenvolver uma atividade física e oferecer conhecimentos de formalidade para as alunas. Os 
shows significavam uma maneira de proporcionar o projeto oferecido e ainda desenvolver o 
público escasso habituado com a dança. 
 Em 1956 nasceu Escola de Dança da Universidade Federal da Bahia (UFBA), a 
primeiro estabelecimento licenciado de ensino superior da dança no país. Primeiramente 
coordenada por Yanka Rudzka, bailarina polonesa vinculada ao expressionismo alemão. 
Rudzka criou um legado unido ao improvisar e ao candomblé, ainda com alto elemento 
teórico. 
 No termino do século XIX originou a dança moderna acarretada pela crise no balé, 
começou a se ter maior atenção aos movimentos executados tais como movimentos mais 
livres e com outras maneiras de movimentação do corpo e improvisações. Quem introduziu 
esse novo estilo no país foram os bailarinos Luiz Arrieta, Maria Duschenes, Marika Gidali, 
Nina Verchinina, Oscar Araiz, Renée Gumiel e Ruth. 
 
 A dança contemporânea não se limita a movimentos programados, às vezes nem é 
considerado dança devido à liberdade nos movimentos, Usa procedimentos como Laban, 
Contato e Improviso, além de técnicas somáticas e de conscientização do corpo e 
movimento como Eutonia, Feldenkrais, Movimento Autêntico, Klauss Vianna (no Brasil) 
entre outras. Segundo Hanna (1979), adição é o corpo subjetivo, abrangido inteiramente em 
“primeira pessoa”. E corpo é o que se interpreta em “terceira pessoa”, de fora. 
 
10 
 
 
 Klauss Vianna e sua esposa Angel, se encontraram no período em que 
estudavam em uma escola em Belo Horizonte. Estudaram no período de 1940 no Balé de Belo 
Horizonte com Carlos Leite (discípulo de Olenewa). A principio iniciou a ensinar na sua 
própria residência. Já em 1959 criou o Balé Klauss, que foi contrária o estilo clássico. Em 
1962, foram para salvador para ensinar na UFBA (universidade federal da Bahia), três anos 
depois se mudaram para o Rio de Janeiro, a partir de então passaram a ampliar fortemente o 
seu trabalho. 
A pesquisa sobre o histórico da dança no Brasil é de difícil acesso pois não há muita 
pesquisa na área, quase inexistem bibliografias falando sobre como se originou, nesse aspecto 
mesmo para a terceira idade nos dias atuais é muito difícil achar pesquisa relacionadas a 
dança na terceira idade. Mesmo buscando informações como: qual a dança mais praticada na 
terceira idade ou mais indicada para o grupo, não se achou nenhuma pesquisa, o que mostra a 
necessidade das instituições olharem mais para esse grupo e a atividade relacionadas a ele. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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2.2 A DANÇA COMO QUALIDADE DE VIDA. 
Podemos entender o corpo como uma maquina, uma maquina com o passar do tempo se 
não for utilizando, vai se enferrujando, vai se danificando, assim que é o corpo humano, se 
não andarmos, movimentarmos provavelmente nosso corpo vai perdendo a serventia e se 
atrofia. Com o exercício adequado, as articulações ganham a capacidade de movimento que 
merecem, os músculos e os ligamentos são reforçados, e aumenta a resistência física. É 
primordial que atividade física se adapte aos grupos etários, pois quando um idoso se junta a 
um grupo para fazer ginástica, vai percebendo os benefícios que a sua pratica traz, o seu corpo 
vai mudando, fica mais ágil, vai descobrindo sensações e forma de desenvolvimento. É de 
mera importância que idoso se sinta bem no ambiente onde está sendo realizada a pratica, que 
se interagem e conversem com as outras pessoas, e que o profissional que esteja auxiliando 
tenha uma boa compreensão das limitações do corpo do idoso. Pois o idoso tendo uma boa 
companhia entenderá que a idade não possa para quem pretende ter uma vida saudável. 
 
Definida como a habilidade pessoal de desempenhar atividades necessárias para 
garantir o bem-estar, conceitualizando desta forma a integração de três domínios: biológicos, 
psicológico, cognitivo-afetivo social,Condicionamento funcional é o nível de 
condicionamento necessário para uma pessoa cuidar sozinha das necessidades domesticas, 
sociais e da vida diária, bem como manter-se independente em casa. 
Citam que a maneira informal de se prescrever a atividade física consiste em 
estimular o aumento das atividades cotidianas, incluindo caminhar ou usar 
bicicletas para atividades rotineiras, utilizar menos elevadores e escadas rolantes, 
interessar-se por danças, atividades que devem ser consideradas como momentos 
de lazer. A maneira formal leva em consideração os aspectos clássicos do 
treinamento físico: frequência, duração das sessões, intensidade do exercício e 
progressividade. (ROSA NETO, ET AL, 2009. P.77) 
 A melhoria dos componentes do condicionamento funcional( força muscular, 
potência, resistência, flexibilidade e amplitude de movimento), separadamente ou em 
combinação, é de extrema importância para manter o desempenho de atividades como subir 
escadas, levantar pesos. Por exemplo: a força dos músculos extensores do quadril e necessária 
para o ato de levantar, partindo da posição sentada . se estes músculos ficarem retesados e 
perderem sua elasticidade, o gesto de caminhar se tornara limitado, a postura ficara errada, 
qualquer atividade requerera maior gasto energético e a fadiga acontecera prematuramente, 
havendo uma maior dificuldade em manter o equilíbrio. Mesmo uma atividade como 
12 
 
 
caminhar requer algum nível de força muscular e resistência. Nos idosos, existe uma estreita 
correlação entre força, potencia muscular máxima e velocidade de caminhada. Também tem 
sido mostrado que a manutenção de força e potência muscular por toda a vida pode reduzir a 
predominância das limitações funcionais e que a força e potencia muscular da secção 
transversal predizem melhor a capacidade do exercício em pacientes com doença cardíaca do 
que medidas hemodinâmicas ou potência aeróbica máxima. 
3. A TERCEIRA IDADE. 
 
O número de idosos no Brasil com mais de 60 anos vem aumentando, 
segundo Camarano et al. (2002) aumentou de forma considerável pela influenciada pela 
diminuição na taxa de fertilidade integrada aos aumentos da tecnologia na extensão da 
medicina, colaborando expressivamente com a redução da percentagem de mortalidade . 
Sendo igualmente, a perspectiva de vida em se alto no transcorrer dos anos. 
 O Brasil, em observações aos apontamentos de Okuma et al., (2002), em 1940 o 
grupo de idosos imaginavam 4% do porcentagem da população, no ano de 2000 a 
possibilidade desenvolveu há 9%, avaliar em aproximadamente 15 milhões de moradores com 
mais de 60 anos e em 2020, tem se em vista que determinada população estará em volta de 
15% da população no brasil. 
 O procedimento apropriado de envelhecimento, diferentes alterações são com 
facilidades percebidas, podendo citar a eliminação no peso, diminuição da massa corporal 
magra, cabelos grisalhos, pele franzida. Tais fatores, segundo, Papaléo Netto (2005), é o 
espelho de uma soma de alterações que acontecerão mais aceleradas ou mais pausadamente 
em cada um de nós. De tal modo, no decorrer do andamento os idosos aguentam um débito 
funcional em inclusão ao seu mecanismo trazendo alterações nos tecidos, enzimas, moléculas 
e células, o que ocorrerá por toda sua Vida. Fatores, como, hábitos alimentares e sedentarismo 
podem acarretar com maior facilidade, várias patologias físicas e psíquicas. 
A dança é a maneira de demonstrar o que se sente e transmitir, e isso pode se dar de 
diversas maneiras, já que a dança é mais que uma modalidade da musica, é mais que um 
ritmo, é um estilo de vida que proporciona benefícios e qualidade de vida para os praticantes, 
segundo CHIARION, 2007, p.11. A atividade física como a dança trás benefícios como o da 
tonalidade muscular, aumenta e melhora a circulação sanguínea e os movimentos articulares, 
13 
 
 
diminui o risco de doenças cardiovasculares, diminui o sedentarismo, reduzi a depressão e 
ansiedade. 
 A dança é uma das atividades físicas que proporciona benefícios para os seres 
humanos, principalmente na fase da terceira idade, ajudando a melhorar a autoestima, o 
convívio social com as pessoas, a prevenção de doenças, no aspecto físico e mental. 
 
 A necessidade do adulto de expressar-se através de seu corpo é uma necessidade 
imperiosa, pois com o passar dos anos, o adulto, especialmente, restringe seus 
limites corporais e psicológicos. Somente arrancando e desenvolvendo as 
possibilidades internas e físicas que temos, podemos equilibrar-nos (FUX, 1983, P. 
97). 
 
A necessidade que o ser humano tem de expressar aquilo que senti é necessária e a 
dança é uma forma das pessoas expressarem aquilo que estão sentindo. Ainda, a referida 
autora acrescenta: 
A expressão e a criação no nível do corpo são próprias do ser humano, qualquer que 
seja seu estágio cultural ou qualquer que seja sua condição física. A necessidade de 
mover-se é parte da pessoa e quanto mais seja ajudada a expressar-se, mais 
benefícios obterá para o resto de suas atividades em sua vida privada ou social. 
(FUX,1983, p.97) 
 
Independente de cada condição física do ser humano a necessidade dele se mover e 
expressar são mais que necessário é fundamental para cada ser humano, independente da 
forma que cada um usa para se mover e expressar. Independente da idade o ser humano tem a 
necessidade de se expressar, podendo ser interpretada de varias maneiras pelo grupo, a dança 
pode ser a mesma mas detalhes fazem com que pessoas diferentes, idades diferentes, se 
expressem cada um de sua maneira. 
Conhecer movimentos e criações de artistas “mais velhos” é uma proposta 
educacional interessante, não para julgá-los e /ou aos grupos “jovens”, mas para não 
incidir no preconceito de que a dança tem limite etário definido, e 
consequentemente, de que a vida em sociedade também. O trabalho educativo, 
portanto, poderá pautar-se na apreciação das diferenças: o que um corpo maduro 
pode fazer que um corpo jovem não conseguisse e vice-versa? Que diferença e 
significados isto apresenta na interpretação e criação de danças? Até que ponto essas 
relações presentes na dança tem ligação ou expressão de nossas vivências sociais. 
(THIMOTEO, 2008, P.15) 
 
A dança é uma das atividades em que as pessoas conseguem expressar aquilo que 
estão sentindo, uma maneira de expressar seus sentimentos. Um dos principais pontos 
positivos da pratica da dança é a expressão. Quem dança pode expressar seus sentimentos 
independente do ritmo e coreografia. Funciona como uma “terapia” para se desligar do mundo 
e expressar a forma como se sente uma maneira de se desestressar. Os vários movimentos da 
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dança permitem “descarregar esse estresse” seja por meio de movimentos quem utilizam mais 
forças, ou um ritmo mais rápido, cada qual no seu limite, cada individuo tem uma maneira de 
aliviar respeitando o limite do seu próprio corpo. 
 
A dança possibilita o estabelecimento dos limites usados à sensibilização do toque 
de pele. Os estabelecimentos dos limites permitirão viabilizar a possibilidade da 
estruturação da personalidade e da socialização, pois leva ao individuo saber o que 
ele e, sua relação com o objeto a nível social e pessoa. E através dos limites-canais 
de expressão das necessidades do corpo, que se torna possível o trabalho a nível 
emocional. Dança é a alternância ou variação no tempo e no espaço dentro de um 
ritmo pré-estabelecido usando diferentes formas e movimentos. Dinâmica do 
movimento é a energia emanada após tensões, contrações musculares, que 
possibilita transformar movimentos executados de forma diferente em tempos com 
características de forte, rápido, enérgicos e dinâmicos. (THIMOTEO, 2008, P.15) 
 
Diversas características mesmo intensas no imaginário da sociedade brasileira 
agregada à dança e ao corpo é a característica da juventude eterna, sendo assim, da existênciade um período certo para se aprender dança. 
“Independente da idade, todas as faixas etárias estão aptas a praticar atividades 
físicas. Ainda, o referido autor acrescenta para observar, dançar e apreciar danças de 
diferentes culturas, principalmente aquelas em que são justamente os idosos 
encarregados de passar a tradição. Abre possibilidades de atender, respeitar e 
trabalhar com os ciclos da vida expressos no corpo em movimento.” (MARQUES, 
2012, P.45). 
 
 
A dança praticada pelo grupo da terceira idade é uma maneira de admirar a vida e de 
comprovar a importância por todo ser humano independente da idade, a expressão é dada por 
vários tipos de gestos e configurações de corpo alguns até mesmo do nosso cotidiano como: 
Mãos na cintura: Este comportamento remete à impaciência, agressividade, e vontade de ter 
atenção sobre algo. Coçar a cabeça: A ação de coçar a cabeça é um comportamento comum, 
que muitas pessoas realizam sem perceber. Este comportamento demonstra dúvida, indecisão, 
incerteza, inquietação e confusão. Morder os lábios: Esta atitude é sinal de nervosismo, 
receio, preocupação ou ansiedade. Dedos na boca: Colocar frequentemente os dedos na boca 
pode indicar relutância ou resistência. Movimentar demais os braços ao falar Gesticulações 
excessivas do corpo demonstram agitação e nervosismo.: Estalar os dedos :O estalar de 
dedos demonstra ansiedade, impaciência, frustração ou agressividade. Pernas cruzadas: Esta 
postura demonstra firmeza e confiança. Apoiar a cabeça entre as mãos: Este comportamento 
demonstra desinteresse, ociosidade, tristeza e tédio. Andar ereto: O andar reto e equilibrado 
pode demonstrar firmeza, segurança e convicção. Mexer nos cabelos: Este comportamento 
15 
 
 
demonstra insegurança, hesitação, nervosismo e timidez. 
 
A dança através das práticas corporais pode ser uma atividade e movimentação 
artística, que permite ao idoso descobrir sua limitação de possibilidades, a 
capacidade de mover e a consciência do seu corpo, de sentimentos do mover 
através do corpo. (GARCIA ET AL 2009, P.1). 
 
 
Simples gestos quando combinados podem formar uma dança, gestos e movimentos 
corporais do cotidiano, cada gesto e seguido por um compasso e ritmo musical formando 
vários estilos diferentes de dança: 
 
Balé: É uma dança que exige bastante prática e é ensinada em escolas 
específicas instaladas em diversos países. As principais exigências do balé são os movimentos 
dos membros superiores, leveza, harmonia, a postura ereta e a simetria dos bailarinos. Dança 
Moderna: forma de expressar o sentimento das pessoas que queriam desvincular-se das 
danças clássicas. Esse tipo de dança busca trabalhar com movimentos parecidos com o 
cotidiano da vida contemporânea: Dança de Rua: a dança de rua é um estilo que conta com 
movimentos com o corpo e expressões faciais. Cada dança tem sua peculiaridade e suas 
características, algumas exigem mais aptidão física outras exigem menos. 
Na terceira idade o mais indicado são danças que não exijam tanta 
flexibilidade e ousadia nos movimentos, a dança de salão é a mais indicada. 
Acredita-se que a dança de salão pode ser uma das alternativas para a 
melhoria na maneira de viver da terceira idade, pois é uma atividade 
feita em grupo, promovendo a socialização e um vinculo das 
amizades, com conhecimento próprio dos seus limites físicos, reduz a 
angústia e dúvidas que circulam no grupo, ao decorrer da vida 
cotidiana. Além disso, proporciona condicionamento físico, 
integração social e lazer a indivíduos idosos, com inúmeros 
benefícios psicológicos já descritos. Sendo assim, reforça-se a 
importância da dança, especialmente a dança de salão, auxiliando o 
bem estar mental, emocional e físico do idoso. (ZAMONER, p.40. 
2007). 
A dança de salão coopera na mudança e melhoramento do humor, a percepção de 
16 
 
 
bem estar e de relaxamento, o natural espelho da redução de ocorrências de depressivos, como 
resultado apontado da participação nessa atividade. 
3.1 PATOLOGIAS. 
Diversos métodos já foram discutidos para evitar o envelhecimento repentino, mais 
nada é tão importante que a pratica de exercícios físicos no dia-a-dia. O ser humano deve 
sempre esta bem com o seu corpo, a pratica de atividades físicas auxilia na qualidade de vida, 
na prevenção de doenças, no sedentarismo, influencia a autoestima de cada um. Idosos devem 
ser ativos, e serem bem auxiliados por profissionais que cuidam do corpo, e necessitamos de 
exercícios, como a Dança, influenciam numa boa qualidade de vida. Se os benefícios da 
atividade física são cada vez mais aceitos pela população em gera, eles se tornam mais 
evidentes. 
. A decorrência do envelhecimento é um processo natural biológico que acontecem 
com mais rapidez, mas outros fatores também interferem nesse processo, por isso 
classificamos envelhecimento em: 
Envelhecimento social: é ocasionado de acordo com a cultura 
do individuo. Envelhecimento intelectual: acontece quando o 
individuo começa a ter déficit de memória, concentração. 
Envelhecimento funcional: quando o individuo não e capaz 
de realizar atividades da vida diária, e necessita de ajuda para 
realizar as mesmas.Sendo assim o processo de envelhecimento 
da inicio a partir do entendimento, assim, é um procedimento 
ativo e progressivo, surgem alterações morfológicas e 
funcionais, bioquímicas e psíquicas, que originam a 
progressiva diminuição da aptidão ao meio ambiente, que 
eleva a possibilidade, de patologias. ( MEIRELLES 1999. 
P.23) 
 O envelhecimento então não se dá por conta da idade, também por estilo de 
vida, alimentação, uso de produtos com efeito negativos ao organismo, a pratica de exercício 
físico contribui para uma vida mais prolongada e saudável. 
A Organização Mundial de Saúde considera o envelhecimento em quatro faixas etárias 
17 
 
 
1° estagio: meia-idade dos 45 a 59 anos; 2º estagio: idoso – dos 60 aos 74 anos; 3º estagio: 
ancião – dos 75 aos 90 anos; 4º estagio: velhice estrema – 90 anos em diante. Este tema para 
ser abordado nesta monografia, foi através de alguns trabalhos práticos elaborados em 
ambiente acadêmico, tendo como experiência o convívio com grupo de idosos e com isso 
perceber a importância da prática de atividades físicas na terceira idade. 
Pouco a pouco, começou a ser submetida a regras disciplinares e a assumir o aspecto 
de uma cerimônia formal; instalou-se a preocupação com a coordenação estética dos 
movimentos, até então naturais e instintivos do corpo, colocando o homem diante 
das chamadas danças espetaculares, ou seja, do “espetáculo”. Se considerarmos a 
dança como uma predisposição herdada que se manifesta em diversas formas de 
movimento e em diferentes grupos humanos e a associarmos, como todo o seu 
potencial de energia, a outros fenômenos de civilização, sua história poderá se 
constituir num fator de enorme importância para o estudo da espécie, assinala Curt 
Sachs em seu livro mestre História Universal da Dança. (CAMINADA, ELIANA 
1999, p.1) 
Para os idosos que não fazem a pratica de exercício físico ficam mais expostos a 
doenças. 
Doenças antropométricas: Aumento do peso corporal e gordura, Diminuição da 
estatura, Diminuição da massa muscular, Diminuição da densidade óssea. Doenças 
na musculatura: Perda de 10 a 0% na força muscular, Maior índice de fadiga 
muscular, Menor capacidade para hipertrofia, Diminuição na atividade oxidativa, 
Diminuição dos estoques de fontes energéticas (ATP/CP/Glico-gênio), Diminuição 
na velocidade de condução, Diminuição na capacidade de regeneração. Doenças no 
pulmão: Diminuição da capacidade vital, Aumento do volume residual, Aumento da 
ventilação durante o exercício, Menor mobilidade da parede torácica, Diminuição da 
capacidade de difusão pulmonar. Nível neural: Diminuição no número e no 
tamanho dos neurônios, Diminuição na velocidade de condução nervosa, Aumento 
do tecido conetivo nos neurônios,Menor tempo de reação, Menor velocidade de 
movimento, Diminuição no fluxo sangüíneo cerebral. Doenças cardíacas: 
Diminuição do gasto energético, Diminuição da freqüência cardíaca, Diminuição do 
volume sistólico, Diminuição da utilização de O2 pelos tecidos (MATSUDO, 1996. 
P.56) 
Além das patologias corporais têm-se também as patologias psíquicas, nessa fase é 
comum sentir a autoestima baixa, querer se isolar, situações que contribuem para o 
desenvolvimento de doenças psicológicas. As pessoas da mesma maneira em que 
compreendem os idosos os abrigam ou abandona os para certas atividades, 
comprometimentos e função em comum, motiva e decide a estrada a ser caminhada em suas 
vidas, comanda e obtém o controle a conduta de pacto com a idade biológica qualifica os em 
adequados ou inadequados, fazer satisfazer o idoso por meio da autoridade das intervenções 
corporais, estabelecendo o constrangimento. 
Depressão e demência são as patologias psicológicas com maior frequência na 
terceira idade. A prevalência de patologias depressivas na localizada em áreas 
urbanas idosas brasileiras varia de 19,8% até 38,5% A demência, por sua vez, 
apresenta frequências de 4,2% a 7,2% nos idosos, em diversas regiões do mundo e 
no Brasil, tendo prevalência crescente quanto maior a idade. (SILVA ADAUTO, 
2011. P.4) 
18 
 
 
Sendo assim a saúde mental também requer bastante atenção ao idoso, pois muitas 
vezes será difícil aceitar o auxilio, o exercício pode auxiliar no tratamento bem como evitar os 
mesmos. 
3.2 OS BENEFICIOS DA DANÇA NA TERCEIRA IDADE. 
A prática de atividades físicas é de enorme importância para toda a sociedade, pois ela 
além de ser agradável para quem se prática ela funciona como prevenção de doenças e 
também no tratamento delas, no caso a depressão e a ansiedade, pois essas doenças atingiram 
altos índices de pessoas com essas patologia, pois são doenças que vem se agravando cada 
vez mais se ela não for tratada por profissionais adequados como psiquiatras em caso de 
tratamento profissionais de educação física em caso de prevenção e tratamento , pois o 
tratamento é através de remédios e também a pratica dos exercícios físicos. 
A prática de exercício físico é uma boa forma de prevenir e 
combater a depressão. O exercício físico constante e moderado 
tem efeitos benéficos na saúde em geral e ao nível psicológico 
pode reduzir a ansiedade, melhorar a autoestima e 
autoconfiança, melhorar a cognição e diminui o stress (LUWISH, 
2007). 
São atividades simples, fáceis de serem praticadas mais que levam a esses pacientes 
uma melhora extraordinária no seu tratamento e proporciona a uma melhor qualidade de vida. 
A atividade física tem que levar a esses pacientes bem estar e qualidade de vida e nunca leva-
los a fazer atividades físicas que os causará transtornos ou que eles não sintam prazer em estar 
praticando, as atividades tem que serem voltadas ao coletivo ou seja atividades em grupos 
como por exemplo: dança, no qual os pacientes irão poder se expressar com atividades 
dinâmica e que os leva uma melhoria significativa. 
O exercício físico libera no cérebro substâncias que proporcionam uma 
sensação de paz e de tranquilidade. São as endorfinas, neuro mediadores 
ligados à gênese do bem estar e do prazer. Por ser um potente libertador 
de endorfinas o exercício físico cria a boa dependência quando praticado 
regularmente e faz como faria qualquer outra substância associada ao 
prazer. O exercício físico é altamente eficaz no combate ao stress e 
ansiedade quando é moderado e regular, descontrai o corpo e ativa o 
sistema imunológicos (LUWISH, 2007) 
As atividades aeróbicas podem diminuir o estresse nos pacientes deixando assim os 
mais calmos e diminuindo a depressão, os jogos dinâmicos também são uma boa atividade 
19 
 
 
para se trabalhar com pessoas com esse tipo de problema, assim com a dinâmica em grupos e 
o alongamento. As atividades devem começar lentamente e bem simples fazendo com que 
todos consigam praticar, pois atividades muito difíceis ou muito rápidas podem acabar 
deixando os pacientes mais estressados e fazendo que o tratamento não seja eficaz ao 
paciente, ou fazendo o paciente não ter seu tratamento adequado, pois as atividades físicas são 
apenas um complemento para o tratamento de depressão e ansiedade. 
Também ao praticar de forma regular de exercícios físicos traz 
resultados positivos aos distúrbios de sono, aos aspectos 
psicológicos e aos transtornos de humor, de ansiedade, 
depressão, e melhorado, os aspectos cognitivos, como a 
memória e a aprendizagem (LUWISH, 2007). 
O paciente com depressão e ansiedade deve ser motivado pelos profissionais de 
educação física a praticar exercícios físico, levando a eles atividades simples, dinâmicas e 
animadas, contendo musicas que o leve a querer a participar motivando-o, tem que ser 
espontâneos, pois não devemos impor nada a eles, devemos apenas mostrar os benefícios na 
prática. As atividades físicas praticadas frequentemente podem evitar inúmeras doenças, 
devemos ter sempre uma vida ativa. 
Dados epidemiológicos sugerem que pessoas moderadamente 
ativas têm menor risco de serem acometidas por desordens 
mentais do que as sedentárias, mostrando que a participação em 
programas de exercícios físicos exerce benefícios na esfera física 
a psicológica e que indivíduos fisicamente ativos provavelmente 
possuem um processamento cognitivo mais rápido (ANTUNES, 
2006). 
 Assim a atividade física se torna indispensável para uma vida saudável e 
prolongada e vida esses e outros distúrbios mentais. 
 Á pratica da dança na terceira idade traz benefícios como: melhora na da 
velocidade de andar, melhora do equilíbrio, melhora a auto eficácia, contribui para a 
manutenção aumento da densidade óssea, ajuda no controle da diabetes, artrite, doenças 
cardíacas, melhora a ingestão alimentar, diminui a depressão. 
O exercício físico abrange o aparelho cardíaco, desenvolvendo assim uma forma 
boa, com influencia no sistema respiratório e no bombear do sangue corporal, 
fazendo com que mais proteínas e oxigênio sejam conduzidos as células, colabora 
20 
 
 
ainda sendo adversaria do sedentarismo que muitas vezes vem seguindo o idoso 
sendo importante forma para aquisição dessa e de diferentes patologias. Entre as 
recomendadas formas de se exercitar, a dança, além de proporcionar o bem-estar, 
protege na melhoria da resistência, flexibilidade e postura, trazendo satisfação e bem 
estar. (SILVA. 2007, P.2) 
 
Uma das principais causas de acidente e de incapacidade na terceira idade é a queda, 
que geralmente acontece por anormalidades no equilíbrio, fraqueza muscular, desordens 
visuais, anormalidades, do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de 
alguns medicamentos. Em idosos, a queda é reconhecida como um sério problema de saúde 
pública, devido a grande frequência com que ocorre de custo elevado gerado por fraturas e 
internações e da decorrente perda de autonomia e da qualidade de vida. 
O exercício contribui para a prevenção de quedas através de diferentes mecanismos: 
fortalece os músculos das pernas e costas, melhora os reflexos, a sinergia motora das reações 
posturais e a velocidade de andar, incrementa a velocidade, mantém o peso corporal, melhora 
a mobilidade, diminui o risco de doença cardiovascular. 
Segundo dados científicos da OMS, a participação em um programa de exercício leve 
á redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidentes 
vasculares celebrais, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais 
importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de 
cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação 
aposentadoria. 
 
Também tem sido mostrado que indivíduos idosos, que possuem um risco elevado de 
lesão resultante de quedas, são beneficiados como aumento de massa muscular, força, 
estabilidade postural e a estabilidade postural e mobilidade funcional ao seguir o TF. 
 
Para terceira idade é mais difícil ingressarem nas aulas de danças sem as teres 
praticados quando o jovem, tendo em vista que existem vários elementos que contribuem 
como: autoestima baixa, muitos vezes dependem de terceiros para se locomover ao local de 
encontros, sentem vergonha devido a dança ser uma atividade que se expõe, porém se 
praticam quando jovens chega nessa faixa etária e levam como algo comum. 
Os adultos chegam à dança com uma postura própria: eles vêm com vidas 
sedentárias, com rígidos preconceitos, com problemas psíquicos e com nostalgias de 
uma juventude passada que áspera movimentar-se. [...] Chegam com o desejo de 
saber se elas, ou eles, podem alcançar a possibilidade de se comunicar através do 
21 
 
 
movimento de seu corpo. “Posso faze-lo em minha idade”? Perguntam-me. È certo 
que sim. Para expressar-se não há limites de idade. ( FUX 1983, P.93) 
 
É mais fácil ao adulto, pois ainda é privilegiado fisicamente, tem mais animo por 
exercício, sentem mais prazer na pratica, além disso, a dança é uma atividade recreativa 
aparece como uma alternativa de trabalho coletivo, que irá estimular a solidariedade fazendo 
com que haja uma diminuição das tensões, das angústias e melhor faz com que essas pessoas 
façam novas amizades e por ser uma atividade alegre e estimulante faz com que saiam da 
rotina, busquem a socialização e o prazer de estarem com pessoas da mesma faixa etária. 
No aspecto psicológico melhora a autoestima, a motivação e a autodeterminação e se 
sentem bem no sentido de estarem livres tranquilos e realizados causa a aceitação da sua idade 
e da sua condição, (CHIARION, 2007; SILVA, 2007). 
Acha que a melhor opção para as pessoas de terceira idade são as atividades em 
grupos como a dança, facilitam a integração e o fortalecimento das amizades, 
superação de limites físicos, ocupação do tempo em prol de si mesmos, livrando se 
das angustias, incertezas, inseguranças e medos. ( OKUMA 1998, APUD 
SALVADOR, 2004, P. 3) 
 
No aspecto social mostra que os idosos utilizam da dança como forma de diversão e 
em busca de novas amizades ou manutenção das mesmas, encontram na dança um jeito de 
estarem incluídos na sua comunidade e o principal que há a aproximação e convívio social 
com a sua própria família (CHIARION, 2007). 
 A socialização está relacionada com o ato de conhecer e conversar com outras 
pessoas, sendo um estimulante de alegria por integrar as pessoas a novas amizades através do 
convívio em grupo, deixando de lado a vergonha e o medo. 
O exercício físico envolve o sistema cardiovascular, trabalhando com ele de maneira 
positiva, influenciando na melhora da respiração e no bombeamento do sangue pelo 
corpo, levando cada vez mais proteínas e oxigênio as células, e contribui também 
contra o sedentarismo que vem acompanhando o envelhecimento e que também é 
importante fator de risco para obtenção desta e de outras doenças. Dentre as 
propostas de exercício, a dança, além de promover a saúde, auxilia na melhora da 
resistência, flexibilidade e postura, trazendo satisfação e bem estar. (SILVA, 2007, 
P.2) 
 
A pratica de atividades físicas para idosos como a dança é importante porque estimula 
as funções do organismo, previne contra o diabetes, hipertensão, osteoporose, causa uma 
melhora no aparelho locomotor, auxiliando assim em suas atividades diárias De forma 
continua a pratica da dança previne o idoso sobre quedas e das fraturas que são normais nessa 
idade, causando assim a independência do idoso nos afazeres do dia a dia, em casa e na 
comunidade que pertence. 
22 
 
 
Assim, através da praticas de atividades motoras, a dança dentre tantos objetivos 
deve ser proposta para levar alegria, demonstrar afinidades, fortificar a vida 
associativa, esquecer o dia a dia e superar problemas, fortalecer os músculos, 
diminuir os riscos de problemas cardiorrespiratórios, estimular percepção, 
coordenação de movimentos. (CHIARION 2007, P.3) 
 
Como foi visto a dança ajuda as pessoas da terceira idade em vários aspectos. Tais 
como, psicológico, físico, social; A dança melhora a saúde e a autoestima dessas pessoas. 
Projetos sociais como os de dança para os idosos, fazem com que eles se sintam 
valorizados e inclusos na sociedade, é uma maneira de fazer eles se sentirem especiais. Com 
esse tipo de projeto os idosos podem desconectar-se dos problemas da idade e fazer novas 
amizades, trocar experiências e interagir com pessoas da mesma idade que talvez partilhem 
dos mesmos problemas e inseguranças. 
 
23 
 
 
4 METODOLOGIA 
Esta é uma pesquisa qualitativa. Para Gil (1994, p.207), este tipo de pesquisa 
“considera que existe uma relação entre o mundo e o sujeito que não pode ser traduzida em 
números;Em relação aos procedimentos técnicos, recorremos, em primeira instância, à 
pesquisa bibliográfica – conforme Gil (1994), esta é a pesquisa constituída a partir de 
materiais já publicados (artigos, livros, periódicos, internet etc.) 
Seguindo os subsídios teóricos de Lüdke e André (1986, p. 13), que fazem uma 
discussão sobre a pesquisa, dentro de uma vertente qualitativa, apresentamos dois tipos de se 
fazer pesquisa nessa área. Segundo as autoras, a pesquisa bibliográfica “vêm ganhando 
crescente aceitação na área de educação, devido principalmente ao seu potencial para estudar 
as questões relacionadas à escola”. Aparecem a seguir os dois tipos de pesquisa qualitativa. 
Para Lacerda, Ensslin e Ensslin (2012), o conceito análise bibliográfica tem como base 
a avaliação quantitativa de determinados parâmetros de um conjunto definido de artigos, 
denominado portfólio bibliográfico. Como parâmetros observáveis, destacam-se os artigos 
selecionados, suas referências, autores, número de citações e periódicos mais relevantes. 
Como resultado da análise bibliográfica, tem-se a gestão da informação e do conhecimento 
científico sobre um dado assunto. 
Sendo assim, o estudo bibliográfico tem como objetivo mostrar o que foi feito de 
informação pelo grupo científico sobre o tema abordado e, ao mesmo tempo, desenvolver 
principais tendências da pesquisa sobre ele. Parte do princípio de que, ao iniciar-se uma nova 
pesquisa acadêmica, tudo o que está sendo discutido, publicado e gerado de conhecimento 
nessa linha de pesquisa deve ser mapeado para a construção do conhecimento a ela 
relacionado. 
 
 
 
 
 
24 
 
 
5 CONCLUSÃO 
Hoje as pessoas conseguem viver mais, então como visto a tendência e que as 
populações de idosos aumentem, tendo em vista que hoje o exercício físico tem papel 
fundamental no aumento dessa expectativa de vida, justamente por que os sintomas 
fisiológicos relacionados à idade se amenizem ou que o idoso consiga ter uma velhice 
saudável, este artigo propôs a dança como uma das ferramentas para tal processo, mostrando 
em todos os aspectos seus benefícios que são muitos. 
 É preciso ter uma aceitação da sociedade que ao chegar essa fase o ser humano não 
serve mais para nada, é um estimulo que tem que ser dado pelos jovens, levar os pais, avós 
para dançar, para caminhar, fazer com que se sinta bem, mostrar que ainda faz parte da 
sociedade, que não precisa se isolar do mundo, justamente esse é o papel do exercício quebrar 
esse paradigma, facilitar a relação entre idoso e sociedade, além dos diversos benefícios tais 
como prevenção de doenças, equilíbrio, melhora a auto eficácia, contribui para a manutenção 
aumento da densidade óssea, ajuda no controle da diabetes, artrite, doenças cardíacas, 
melhora a ingestão alimentar, diminui a depressão, contribui além desses benefícios a melhor 
autoestima, o melhor convívio no meio em que vive, pois a atividade física ela possibilita a 
melhor interação com outros indivíduos, atividades em grupo como a hidroginástica e a dança 
que promovem essainteração de ínvidos, pois realiza atividades em grupos que socializa 
através dessa a socialização, nessa faixa etária a socialização é primordial, o idoso além de se 
ver em outras pessoas consegue compartilhar experiências com pessoas que vivem as mesmas 
coisas, essa identificação acaba se tornando fundamental para a motivação do idoso que 
consegue dar continuidade nas suas atividades e faz com que pratique a dança mais a vontade, 
tornando muitas vezes divertido ao grupo inteiro, fortalecendo a relação de amizade entre os 
participantes. 
 A importância da atividade física na terceira idade fica clara, é indispensável para 
saúde do idoso que ele desenvolva atividades que vão exercitar não somente a parte 
fisiológica e motora, mas também a mente, a depressão apesar de ser uma doença de 
classificação psicológica, é capaz de enfraquecer uma pessoa levando a tirar a própria vida, 
por isso como já citado a importância de envolver o idoso na sociedade para que evite o 
isolamento para que não se transforme em doença, a ansiedade também faz parte dessa 
classificação, por isso a importância de manter o idoso sempre ocupado pois ansiedade 
demais pode ocasionar fatores como a morte. 
25 
 
 
A expressão é fantástica faz com que o idoso demonstre aquilo que sente, fazendo se 
sentir melhor, tirando muitas vezes coisas negativas que estavam incomodando, coisas 
simples do nosso dia-a-dia ganham significados diferentes na dança, isso é importante para o 
raciocínio, para dar um significado novo a essa fase da vida, a expressão é algo tão particular 
que nem sempre o que é expresso é interpretado da maneira como deveria ser, o mais 
importante para a dança nessa faixa etária não é a beleza de movimentos mas sim a 
oportunidade de se expressar e se libertar. 
O idoso merece atenção mais de perto de pesquisadores é inaceitável procurar por 
pesquisas sobre e não obter nenhuma resposta há grande campo a ser explorado não só da 
dança para idosos mais a dança em geral, talvez até pela nossa própria cultura de não ser 
praticada a dança, como visto a dificuldade em se pesquisar da dança começa na sua própria 
história, visto que se tem muito pouco material bibliográfico sobre a dança, então é um 
descaso que não vem dos dias atuais, mas sim de uma cultura que não foi ligada a dança, 
porém é preciso mudar hoje temos os estudos que mostram os diversos benefícios da dança 
agora precisa estimular as pessoas a praticarem, mostrando que outras pessoas praticam, 
mostrando por região quais as mais praticadas, identificando a origem de cada uma, assim 
poderemos ter mais estímulos para a pratica, e que comecem antes da fase idosa, para que se 
tenha na fase idosa conceitos formados sobre dança. 
A saúde do idoso é visivelmente melhor com a pratica das atividades físicas os 
benefícios são indiscutíveis, traz a melhor qualidade de vida tanto individual como em grupo, 
o idoso se sente mais feliz um ser mais associável esquecendo a diferença de idades com 
indivíduos mais jovens, como citado a dança e a hidroginástica possibilitam essa interação 
com indivíduos mais novos. 
 
 
 
 
 
 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 
 
 
 
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MARQUES, Isabel A. Dançando na escola. 6. Ed. São Paulo/; Cortez, 2012. 
NANNI, Dionista. Dança educação.4.ed.Rio de Janeiro: Sprint,2002. 
SILVA, M.C. Senhorita Hoje, Senhora Amanhã: Analise do Envelhecimento e da Dança 
como exercício físico. 5ª Mostra Acadêmica UNIMEP. Piracicaba, S.P 23 a 25 de out. 
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GIL, A.C. Métodos e técnicas de pesquisa social. 4 ed. São Paulo: Atlas, 1994. 2
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