Teste de Conhecimento sobre Atletismo

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Aluno: BARBARA CORREA NUNES Matr.: 202002619694 
Disc.: METOD.ENS.ATLETISMO 2021.1 - F (G) / EX 
 
 
Prezado (a) Aluno(a), 
 
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não 
valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha. 
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. 
Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS. 
 
 
 
 
1. 
 
 
São fatos quem contribuíram para a decadência do atletismo, 
exceto: 
 
 
 
Prática do atletismo nas escolas Inglesas. 
 
Visão teocêntrica da Igreja. 
 
Proibição da prática por alguns reis. 
 
Invasões bárbaras. 
 
Valores estabelecidos pelo cristianismo. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
A Primeira Olimpíada dos Tempos Modernos foi realizada entre os 
dias 6 e 15 de Abril de 1896 na cidade de: 
 
 
Creta 
 
Paris 
 
 
Atenas 
 
Milão 
 
Amsterdã 
 
 
 
 
 
3. 
 
Nascido em 1863 no seio de uma família da aristocracia 
parisiense, Pierre de Frédy tinha desenhado para si uma carreira 
militar. Mas o jovem humanista acreditava que o poder da 
educação era maior do que o das armas. Recusando o destino que 
lhe fora traçado, tomou para si a missão de uma reforma 
pedagógica na França. Apaixonado pelo esporte, então visto em 
seu país como um inimigo mortal da intelectualidade, o Barão de 
Coubertin, como se tornou conhecido, visitou a Inglaterra, os 
Estados Unidos e o Canadá para conhecer sistemas educacionais 
que aliassem os exercícios físicos aos intelectuais. Convencido de 
seu sucesso e dedicou-se, em seu retorno à França, a fundar 
associações desportivas escolares e à sua organização em nível 
nacional. As fronteiras gaulesas, porém, já eram pequenas para 
Coubertin, que sonhava em retomar os antigos Jogos Olímpicos 
gregos. Uma competição multiesportiva internacional era uma 
idéia impraticável e utópica para a maioria, mas não para o 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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teimoso francês, que, com a ajuda de alguns poucos abnegados, 
logrou organizar a competição em plena era moderna. (REVISTA 
VEJA). Em relação às olimpíadas da era moderna, quando e onde 
foram realizados os jogos olímpicos propostos por Coubertin? 
 
 
1900 - Paris 
 
1908 - Londres 
 
 
1896 - Atenas 
 
1960 - Roma 
 
1904 - Saint Louis 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
A imagem abaixo mostra a final da prova de 100 m rasos 
realizada no Estádio Panatinaiko nos primeiros Jogos Olímpicos da 
chamada era moderna, em Atenas em 1896. 
 
Fonte: Blog Canção Nova / Rádio América 
http://blog.cancaonova.com/america/2009/10/05/hoje-9-de-
outubro-dia-do-atletismo/ 
 
Assim podemos aferir que: 
 
 
Na primeira edição dos Jogos Olímpicos da era moderna somente foram disputadas provas de 
atletismo. 
 
O atletismo foi criado em 1896 para compor a primeira edição dos Jogos Olímpicos da era 
moderna. 
 
 
O atletismo já fazia parte dos Jogos Olímpicos desde a sua primeira edição na era moderna, em 
1896. 
 
Embora o atletismo já existisse, não há registros históricos de competições realizadas 
anteriormente a 1896. 
 
Os 100 m rasos foi a única prova de atletismo disputada na primeira edição dos Jogos Olímpicos 
da era moderna. 
 
 
 
 
 
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5. 
 
 
Os conteúdos fundamentais da modalidade Atletismo são 
estruturados sobre as ações motoras básicas do movimento 
humano, que são: 
 
 
chutar, lançar e correr. 
 
atirar, lançar e correr. 
 
 
marchar, correr, saltar e arremessar/lançar. 
 
atirar, lançar e nadar. 
 
chutar, lnaçar e nadar. 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
Sobre o atletismo brasileiro, ao longo da história, sempre o país 
revelou talentos, campões olímpicos e mundiais. nas ultimas 
décadas, o país tem apresentado dificuldades de apresentar novos 
campeões e recordistas. Apesar de contarmos atualmente com 
uma das melhores atletas do mundo no salto com vara, no salto 
em distância, vem se configurando como retórica no Brasil, uma 
dificuldade de renovação de material humano para as diversas 
provas do atletismo. Sobre os aspectos apresentados 
anteriormente assinale a alternativa que contempla a dificuldade 
de revelação de talentos esportivos 
 
 
constatemente percebemos uma falha de nossos atletas, que por razões psicologicas não 
conseguem superar os adversários, principalmente de países de 1° mundo. 
 
a falta de interesse de nossa juventude no que diz respeito as práticas esportivas e o 
crescimento de jovens junto ao consumo de drogas tem dificultado o deselvolvimento das 
práticas esportivas 
 
apesar de sermos sede da olimpiada de 2016, não é prioridade para o país formar atletas. 
 
a competição do esporte com o processo vestibular e o ingresso do joven no mercado de 
trabalho tem dificultado a revelação de jovens talentos no país. 
 
 
apesar de serem apresentadas medidas para o desenvolvimento do país, para que se torne uma 
potência olimpica, ainda não há uma implementação de investimentos efetivos para o 
desenvolvimento do esporte e da educação de um modo geral. 
1. 
 
 
Com mais de 50 provas oficiais o Atletismo é uma das 
modalidades com mais disputas atléticas. Com relação as 
provas de pista, assinale a afirmativa que NÃO é correta. 
 
 
A saída baixa também é conhecida como saída de bloco, pois é obrigatório o uso do bloco de 
partida. 
 
O comprimento de uma pista oficial deve ser de 400m. Ela 
consistirá de duas retas paralelas e duas curvas com raios 
iguais. Com 8/9 raias, na largura de 1,22m 
 
Todas as corridas serão iniciadas pelo tiro da pistola do Árbitro de Partida ou aparelho de partida 
aprovado. 
 
Qualquer competidor, corredor ou marchador, que empurrar ou obstruir outro atleta, de modo a 
impedir sua progressão, estará passível de desqualificação. 
 
 
 
Na chegada de uma corrida o atleta deve ser classificado na ordem quando passar primeiro a 
cabeça pelo plano vertical da linha de chegada. 
 
 
 
Explicação: 
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A regra estabece que a chegada de uma corrida deve ser marcada 
por uma linha branca de 5cm de largura. O atleta deve ser 
classificado na ordem quando o tronco atinja o plano vertical que 
passa pela linha. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Assinale a afirmativa correta. 
 
 
Para toda prova de pista é permitida 1 largada nova; 
 
 
Os 10.000 metros é uma corrida de fundo. 
 
 
A meia maratona é uma das provas mais disputadas nas 
olimpíadas. 
 
Os corredores de fundo disputam as provas de 800m e 1500m. 
 
As provas olímpicas de revezamentos são 4x100 metros e 4x200 metros. 
 
 
 
Explicação: 
As corrida de fundo são as provas mais longas do atletismo 
olímpico e são disputadas nas distâncias de 5000m, 10.000m (na 
pista de atletismo) e a Maratona (percorrida na rua). 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
As disputas atléticas de corridas precisam 
ser organizadas nas raias da pista de 
atletismo deforma que todos os atletas 
percorram a mesma distância. Indique 
abaixo as provas de pista que se 
organizam com balizamento total, 
balizamento parcial e balizamento livre 
respectivamente. 
 
 
 
Corrida de velocidade ¿ Corrida de 1500m ¿ Corrida de fundo 
 
Corrida de 100m ¿ Corrida de meio fundo ¿ Corrida de 1500m 
 
 
Corrida de 400m ¿ Corrida de revezamento 4x400m - Corrida de 800m 
 
Corrida de velocidade ¿ Corrida de meio fundo ¿ Corrida de 1500m 
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Corrida sobre barreiras ¿ Revezamento 4x400m ¿ corrida de fundo 
 
 
 
Explicação: 
O balizamento é uma regra que estabelecea organização dos 
atletas, durante a realização de suas respectivas corridas, nas 
raias da pista de atletismo. As provas rápidas, denominadas 
corridas de velocidade, são disputadas em toda a sua extensão 
nas respectivas raias (BALIZAMENTO TOTAL) determinada pela 
arbitragem, não sendo permitido aos atletas saírem das mesmas. 
O BALIZAMENTO PARCIAL é específico para duas provas 
olímpicas, os 4x400m e os 800m, essas disputas serão realizadas 
em raia, apenas por uma distância que é determinada pela regra 
e após essa distância os atletas correrão em raia livre. Nas provas 
disputadas em BALIZAMENTO LIVRE é permitido aos atletas 
percorrerem as distâncias das corridas em raia livre da largada 
até a chegada. 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
As provas oficiais do Atletismo são 
regulamentadas pela Associação 
Internacional das Federações de 
Atletismo (IAAF). É importante salientar 
que a modalidade está em plena 
expansão incluindo novas provas em sua 
programação de provas oficiais. Assinale 
a afirmativa a opção que indique uma 
recente prova inserida na programação 
de provas oficiais. 
 
 
4x200m 
 
 
21km 
 
 
100km. 
 
1500m. 
 
Decatlo 
 
 
 
Explicação: 
A ultramaratona foi uma das disputas atléticas mais recentes 
inseridas no calendário oficial do atletismo e já vem realizando 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
campeonato mundial. 
 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
Assinale abaixo quais são as provas 
disputadas em balizamento total. 
 
 
100m, 400m, 800m, 4x400m 
 
200m, 400m, 800m e 4x400m 
 
 
 
 
100m, 400m sobre barreiras, 400m, 4x100m 
 
400m, 1500m, 200m e 4x100m 
 
200m, 100m sobre barreiras, 400m e 1500m 
 
 
 
Explicação: 
As provas realizadas com balizamento total são disputadas pelos atletas por toda a sua distância, da 
largada até a chegada, na raia determinada para o atleta correr. 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
É fato que o atletismo passou por muitas 
mudanças ao longo de toda sua evolução 
e se tornou uma modalidade esportiva 
que pode ser praticada em diferentes 
espaços físicos, dos quais podemos 
destacar a pista de atletismo e as ruas 
das cidades. De acordo com o exposto 
acima, responda. Assinale a opção que 
indica quantos metros têm a pista oficial 
de atletismo para a realização dos Jogos 
Olímpicos. 
 
 
1000m 
 
 
400m 
 
450m 
 
200m 
 
350m 
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Explicação: 
A pista de atletismo na qual é realizada os Jogos Olímpicos da Era 
Moderna (ou de Verão) é uma pista outdoor que tem oficialmente 
400m, diferente da pista indoor que tem oficialmente 200m. 
 
 
 
 
1. 
 
 
As corridas rasas de velocidade são as provas disputadas em 
distâncias até e inclusive 400m e configuram entre as disputa 
mais antigas do atletismo. Com relação as corridas de 
velocidade, assinale a afirmativa que NÃO é correta. 
 
 
 
São denominadas provas rasas por não terem as barreias ao longo do seu percurso. 
 
A aptidão física para essa prova é a velocidade. 
 
São provas rápidas e essencialmente de esforço máximo. 
 
 
 
Os atletas que praticam essas provas são denominados fundistas. 
 
É obrigatório o uso do bloco de partida 
 
 
 
Explicação: 
O atletas que praticam as corridas de velocidade são denominados de velocista. Os fundistas são os 
praticantes das provas de fundo (longa distância). 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Pesquisas mostram que um corredor amador normalmente realiza 
entre 50 e 55 passos para completar uma prova de 100 metros, 
enquanto um velocista profissional dá em média 45. Analise as 
afirmativas que seguem e assinale a correta. 
 
 
A velocidade da corrida independe da combinação: do comprimento com a frequência dos 
passos, não sendo possível melhorar a velocidade. 
 
 
Bolt normalmente completa uma prova de 100 metros rasos com 42 passos, cerca de três ou 
quatro a menos que seus adversários. 
 
 
 
Elevação da coxa na vertical, colocando-se paralelamente ao solo, na finalidade de aumentar a 
amplitude da passada. 
 
O comprimento da passada é o único fator que diferencia um bom corredor, capaz de correr os 
100 metros com passadas bem largas em menos de dez segundos. 
 
Ação dos braços na corrida de velocidade não é tão importante, uma vez que ficam flexionados a 
50º sem corresponder à sequência de movimentos efetuados pelas pernas. 
 
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Explicação: 
O atleta jamicano Usain Bolt reprenta um grande fenômento de performance nas corridas de velocidade, 
ele consegue ter um excelente comprimento de passada sem perder a frequência, conforme visto no 
vídeo ¿A ciência explica o fenômeno Usain Bolt. Disponível em : https://www.youtube.com 
/watch?v=WMSk5RtGFpw. Acesso em 11 Maio 2019. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
O professor desenvolveu com os alunos, 
uma discussão sobre as diferentes vias 
metabólicas existentes no corpo humano 
e os diferentes tipos de exercícios. Na 
construção coletiva do conhecimento o 
interesse surgiu, por parte dos alunos, 
em identificar no atletismo, as diferentes 
demandas metabólicas. Dentre as 
provas essencialmente anaeróbicas, 
observadas pelos alunos, poderíamos 
citar: 
 
 
 
 
Corridas de 100m. 
 
Corrida de 10.000 metros. 
 
Maratona. 
 
 
 
Corrida de 1500m. 
 
Corrida de 800 metros. 
 
 
 
Explicação: 
As disputas atléticas de corrida, saltos e arremesso/lançamentos do atletismo podem 
ser essencialmente aeróbicas ou anaeróbicas, sendo estas divididas em lática (prova dos 800m) e 
aláticas (100m, 200m, saltos, arremesso/lançamentos). Contudo, deve-se destacar que algumas provas 
de corrida, mesmo possuindo um sistema energético predominante, terá a participação dos outros 
sistemas. Ou seja, são provas mistas. 
 
 
 
 
 
4. 
 
A técnica e coordenação de corrida 
devem ser vivenciadas pelos 
educativos: Skipping alto, skipping curto,
 anfersen (elevação do calcanhar até o 
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glúteo), hopserlauf, dentre outros. Esses 
educativos tem uma função para os seus 
praticantes. Assinale a afirmativa 
que NÃO é correta. 
 
 
Postura; 
 
 
Aquecimento; 
 
Coordenação; 
 
Memória motora; 
 
 
Perda de performance 
 
 
 
Explicação: 
Os educativos de corrida tem várias funções tais como: aquecimento, coordenação, postura, memória 
motora e a melhora da performance uma vez que, com a melhora da eficiência mecânica geral da corrida, 
os tempos consecutivamente melhorarão. Ficou com dúvida acesse o vídeo ¿Educativos de corrida 
melhora a velocidade e técnica na corrida de rua 2019¿. Disponível 
em: https://www.youtube.com/watch?v=HuaQXPjRfLk. Acesso em: 11 maio 2019. 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
A biomecânica da corrida é muito 
importante para o desempenho de 
qualquer corredor, mas para os velocistas 
ela possui um papel fundamental. Com 
relação à biomecância da corrida de 
velocidade, assinale a afirmativa correta. 
 
 
 
A velocidade da corrida é a combinação: do maior comprimento com uma menor frequência dos 
passos. 
 
 
A fase de propulsão começa quando a fase de apoio termina, ou seja, o pé de apoio deixa o solo. 
 
A fase de recuperação ocorre quando um dos pés está no solo. 
 
A fase de apoio começa quando os dois pés tocam o solo e termina, quando o centro de 
gravidade do atleta o ultrapassa. 
 
 
A velocidade da corrida é a combinação: do menor comprimento com uma maior frequência dos 
passos. 
 
 
 
Explicação: 
Para Dantas e Silva Junior (2002) a corrida é caracterizada pela substituição da fase de duplo apoio da 
marcha por uma suspensão do corpo, assim haverá dois períodos de apoio unilaterais para um de 
suspensão do corpo. Esta se processa devido à ação de forças internas resultantes decontrações 
musculares além de fatores externos como, gravidade, resistência do ar, reação do solo e atrito. No caso 
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da corrida de velocidade há uma particularidade, a fase de apoio é feita com mesma área do pé 
responsável pela impulsão, os metatarsos e falanges (a parte da frente dos pés). 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
As corridas de velocidade são praticadas 
por homens e mulheres e aos poucos 
elas foram incorporadas ao programa 
olímpico e mundial, como é o caso de 
uma das corridas mais esperadas da 
Olimpíada, os 100 metros rasos. Dessa 
prova sairá o homem e a mulher mais 
rápidos do planeta. Com relação às 
regras básicas da prova dos 100 metros 
rasos, pode-se afirma que: 
 
 
A classificação da chegada é feita pela passagem da cabeça do competidor. 
 
Somente poderá ocorrer uma saída falsa. 
 
 
É obrigatório o uso do bloco de partida. 
 
A prova acontecerá em raia livre. 
 
 
Os atletas realizam a saída alta. 
 
 
 
Explicação: 
A corrida de 100m rasos é submetida as mesmas regras das corridas de velocidade em geral. E uma das 
regras básicas é a saída de bloco, também chamada de saída baixa. 
1. 
 
 
Sobre a promoção da saúde, marque a opção correta: 
 
 
 
Hábitos de vida são decisivos na incidência de DCNTs, sendo a conscientização para atitudes 
saudáveis uma estratégia de promoção da saúde. 
 
Em países emergentes o foco da promoção da saúde é o controle de variáveis ambientais. 
 
Os altos índices de mortalidade em países desenvolvidos se devem às DCNTs, pois seu 
tratamento é muito complexo. 
 
O avanço tecnológico é um aliado da promoção da saúde, pois seu foco reside na divulgação de 
informações, já que houve poucos avanços na medicina diagnóstica. 
 
A promoção da saúde é atualmente focada na doença, e não há políticas estabelecidas em nível 
mundial para a prevenção delas. 
 
 
 
Explicação: 
Hábitos saudáveis têm potencial significativo na prevenção de muitas doenças crônicas não transmissíveis 
e, portanto, constituem uma estratégia na promoção da saúde. 
 
 
 
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2. 
 
 
Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como 
agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros considerados para uma 
melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma 
promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa 
que não representa um benefício da atividade física: 
 
 
Redução dos níveis de LDL-c 
 
Redução da ansiedade. 
 
 Melhoria da função cardiorrespiratória 
 
 Aumento dos níveis de HDL-c 
 
 
 
Aumento da disfunção endotelial 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Aumento da disfunção endotelial 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
A respeito da proposta "Envelhecimento ativo" da Organização Mundial da Saúde, 
marque a opção correta: 
 
 
A primeira publicação sobre esse tema é de 2010. 
 
 
O documento considera fundamental que na terceira idade existam oportunidades para a 
participação ativa junto à sociedade. 
 
Para a OMS, esse documento comprova que indivíduos aposentados não trazem contribuições 
positivas à sociedade. 
 
O documento cita a prática de atividades físicas como o fator mais importante no 
envelhecimento. 
 
Esse documento dà ênfase ao tratamento de doenças. 
 
 
 
Explicação: 
A proposta do envelhecimento ativo é o reconhecimento do direito à participação em sociedade, trazendo 
dignidade aos idosos e valorizando suas experiências de vida. 
 
 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades: 
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https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório 
não diminui 
com a idade. 
 
Os idosos não devem participar de atividades físicas. 
 
Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem 
fazer 
exercícios de força. 
 
Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais 
maior o 
risco de óbito. 
 
 
O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível 
exercícios de, força, 
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular. 
 
 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
Studenski sugere quatro condutas para avaliar a síndrome da queda no idoso: 
ecológica, biomédica, fisiológica e funcional. Assinale a alternativa correta 
considerando as asserções abaixo: I - A conduta ecológica possibilita a 
identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a 
instabilidade. II - A conduta biomédica enfoca os eventos clínicos que contribuem 
potencialmente para as quedas. III - A conduta fisiológica enfoca os componentes 
extrínsecos de um caso de queda. IV - A conduta funcional permite ao 
examinador a identificação de movimentos rotineiros realizados com dificuldade 
pelo indivíduo. 
 
 
I e II são verdadeiras 
 
II e III são verdadeiras 
 
III e IV são verdadeiras 
 
 
I e III são verdadeiras 
 
II e IV são verdadeiras 
 
 
 
Explicação: 
I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a 
instabilidade. 
III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. 
 
 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
Julgue a asserção: Os programas regulares de atividades físicas para idosos 
reduzem o risco de quedas PORQUE auxiliam na preservação da massa óssea, na 
melhora da força muscular e do equilíbrio. Assinale a alternativa correta: 
 
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
 
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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as duas asserções são falsas 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
 
 
7. 
 
 
Com relação ao planejamento de politicas públicas para a promoção da saúde, 
analise as afirmações e marque a opção correta: 
I. Para um envelhecimento saudável devem ser implantadas ações de prevenção 
de doenças crônicas. 
II. Ações de prevençao de doenças crônicas devem estar focadas somente na 
terceira idade, por serem mais incidentes nesta etapa da vida. 
III. Ações de promoção da saúde e prevenção de doenças na terceira idade não 
precisam ser planejadas considerando as experiências, necessidades e realidade 
dos participantes. 
 
 
Somente a III está correta. 
 
Somente a II está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
 
Todas as afirmações são corretas. 
 
 
Somente a I está correta. 
 
 
 
Explicação: 
Ações de prevenção de DCNTs devem ser implantadas para todas as faixas etárias e, de maneira 
específica para a terceira idade, precisam considerar a realidade dos participantes e valorizar suas 
experiências e contribuições. 
 
 
 
 
 
 
 
8. 
 
 
O processo de envelhecimento está associado ao aparecimento de diversas 
doenças. O Sistema Único de Saúde (SUS) é responsável pela maior parte do 
tratamento destes idosos. Assinale a alternativa que corresponde a principal 
causa de internações de idosos no SUS, independente de faixa etária ou gênero. 
 
 
Bronquite Crônica 
 
 
Insuficiência Cardíaca 
 
Hipertensão Arterial 
 
Diabetes Mellitus 
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Insuficiência Renal 
 
 
 
1. 
 
 
A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal 
tem sido evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no 
que se refere à avaliação da composição corporal do idoso. 
 
 
O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens. 
 
Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa. 
 
Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso. 
 
O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens. 
 
 
A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Quanto à prescrição de exercícios para aprimorar a aptidão 
cardiorrespiratória em idosos, marque a resposta correta: 
 
 
Atividades físicas de deslocamento não estão incluídas nas recomendações para a melhoria da 
aptidão cardiorrespiratória. 
 
O uso de escalas de percepção de esforço não é indicado no controle da intensidade dos 
exercícios praticados por idosos. 
 
O aumento da intensidade não se associa ao maior risco de lesões nessa idade. 
 
 
É importante estabelecer progressões graduais, respeitando as preferências e características de 
cada indivíduo. 
 
De acordo com o ACSM, o fator mais importante a ser respeitado para progressões no programa 
de exercícios é a idade cronológica (idade em anos). 
 
 
 
Explicação: 
Devem ser considerados aspectos relacionados à capacidade funcional, à mobilidade (características), 
bem como as preferências de cada indivíduo para facilitar a permanência no programa de exercícios e 
conquistar ganhos de aptidão. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto 
energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos 
fundamentais: 
 
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Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos. 
 
 
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional. 
 
Tipo de atividade física, idade e gestação 
 
Nível de atividade física, sexo e condições climáticas. 
 
Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Sobre as prescrições de treinamento cardiorrespiratório, é correto 
afirmar: 
I. É importante acumular pelo menos 150 minutos semanais de 
atividades aeróbicas de moderada intensidade. 
II. Quando se consegue treinar em intensidade mais alta, 75 
minutos semanais de atividades aeróbicas trazem ganhos na 
resistência aeróbica. 
III. É possível acumular ao longo do dia a duração prevista no 
programa de treinamento, sendo indicado que o exercício tenha a 
duração mínima de 10 minutos. 
 
 
Somente a III está correta. 
 
Somente a I está correta. 
 
 
Todas as afirmações estão corretas. 
 
Somente a II está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
 
 
 
Explicação: 
As afirmações reproduzem corretamente as indicações da OMS para a melhoria da aptidão 
cardiorrespiratória e para a prevenção de DCNTs, especialmente as doenças cardiovasculares. 
 
 
 
 
 
5. 
 
O envelhecimento pode provocar importantes alterações 
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estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode 
apresentar _______________do espaço morto fisiológico do 
pulmão com ______________ da área de superfície de volume e 
______________ da força dos músculos respiratórios. 
 
 
Redução / manutenção / redução 
 
Aumento / redução / redução 
 
Aumento / redução / manutenção 
 
 
Redução / redução / redução 
 
Manutenção / redução / redução 
 
 
 
Explicação: 
A resposta para esta questão é: 
Redução / redução / redução. Já que todos os processos fisiológicos e anatômicos do idoso já encontram-se em diminuição (redução) de suas atividades corpóreas. 
 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
A análise da composição corporal é essencial na avaliação 
morfofuncional de idosos antes de iniciar a prática de atividades 
físicas regulares. Assinale os métodos mais simples que são 
utilizados para este fim: 
 
 
Pesagem subaquática, dobras cutâneas e índice de massa corporal; 
 
Bioimpedância, dobras cutâneas e circunferência de cintura; 
 
Índice de massa corporal, bioimpedância e circunferência de cintura; 
 
 
Circunferência de cintura, dobras cutâneas e índice de massa corporal; 
 
Dobras cutâneas, índice cintura-quadril e pesagem subaquática; 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
7. 
 
 
Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre 
eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a 
este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na 
população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada 
de: 
 
 
5% ao ano. 
 
0,5% ao ano. 
 
0,1% ao ano. 
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1% ao ano. 
 
10% ao ano. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
1% ao ano. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
8. 
 
 
Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal 
dos idosos decorre da desidratação do discos intervertebrais e de 
uma acentuação da cifose torácica por enfraquecimento dos 
músculos paravertebrais; II. No processo de envelhecimento são 
observados aumentos na massa corporal total, mesmo com uma 
redução da massa corporal magra; III. O consumo máximo de 
oxigênio (VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; IV. O 
débito cardíaco máximo aumenta em indivíduos mais velhos 
Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas II e IV estão corretas 
 
 
Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e IV estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e III estão corretas 
 
 
 
 
1. 
 
 
O ACSM (2011) afirma que altos níveis de força muscular estão relacionados com 
uma significativa melhora do perfil dos fatores de risco _____________________, 
reduz o risco de morte por todas as causas, diminui eventos de doenças 
cardiovasculares, reduz o risco de desenvolvimento de ______________________ 
e de doenças não fatais. 
 
 
cardiovasculares; doenças neurológicas. 
 
cardiometabólicos; doenças neurológicas. 
 
cardiometabólicos; doenças fatais. 
 
 
cardiometabólicos; limitações funcionais. 
 
cardiovasculares; limitações funcionais. 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
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2. 
 
 
O processo de envelhecimento atinge praticamente todas as estruturas do 
organismo humano. Uma das estruturas que apresenta significativas alterações é 
o músculo estriado esquelético. Considerando as alterações do músculo estriado 
esquelético com o envelhecimento, analise as seguintes afirmações: 
I) A força e potência muscular declinam a partir de aproximadamente os 40 anos 
de idade; 
II) As diminuições da força e potência muscular são mais acentuadas a partir dos 
65 - 70 anos de idade; 
III) A flexibilidade diminui acentuadamente devido à diminuição da elasticidade 
muscular; 
IV) A diminuição da força muscular é semelhante entre os membros inferiores e 
os membros superiores. 
É correto apenas o que se afirma em: 
 
 
II, III e IV 
 
I e II 
 
 
I, II e III 
 
III e IV 
 
II e IV 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
I, II e III 
Pois, a diminuição da força muscular NÃO é semelhante entre os membros inferiores e os membros 
superiores. 
 
 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
A ____________ é decorrente da deterioração gradual da remodelagem das 
_________________ e da (o) _____________ da produção de hormônios 
sexuais. 
 
 
 
Sarcopenia; unidades motoras; redução 
 
Osteopenia; unidades motoras; aumento. 
 
Osteopenia; células musculares; aumento 
 
Sarcopenia; células ósseas, redução; 
 
Sarcopenia; células musculares; aumento 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
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4. 
 
 
Sabendo que a atrofia muscular em idosos ocorre, principalmente, nas fibras de 
contração rápida tipo IIb. Como um profissional de Educação Física pode tentar 
reduzir este processo na prescrição de exercícios de força para indivíduos com 
mais de 50 anos e que treinam por pelo menos 6 meses? 
 
 
 
Aumentando a carga dos exercícios para intensidades de moderada a alta 
 
Realizando exercícios com velocidade de execução rápida e baixa carga 
 
Reduzindo o intervalo de repouso para 30 segundos 
 
Prescrevendo apenas exercícios monoarticulares 
 
Aumentando o número de repetições dos exercícios para mais de 15 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
Um indivíduo de 70 anos caminhando pela rua tropeçou, caiu e bateu com o rosto 
no chão, não conseguindo colocar as mãos para se proteger. Tal fato, esta 
diretamente relacionado à qual alteração fisiológica decorrente do 
envelhecimento? 
 
 
Redução do equilíbrio 
 
 
Redução da velocidade de condução nervosa 
 
Redução da agilidade 
 
Redução da força muscular 
 
Redução da flexibilidade 
 
 
 
Explicação: 
É a redução da velocidade de condução nervosa que responde pela dificuldade (aumento do tempo) de 
uma reação muscular de defesa e proteção. 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
A atrofia muscular que acomete os idosos ocorre principalmente nas fibras 
musculares 
 
 
Ocorre igualmente em todas as fibras 
 
De contração lenta 
 
De contração mista 
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Não ocorre atrofia no envelhecimento 
 
 
De contração rápida 
 
 
 
 
 
 
 
7. 
 
 
A flexibilidade é a qualidade física associada à mobilidade articular e à 
elasticidade muscular. Sobre ela, analise as afirmações e marque a resposta 
correta: 
I. É um componente importante da aptidão física relacionada à saúde 
PORQUE 
II. No dia a dia, elevadas amplitudes de movimento são necessárias para as 
AVD's. 
 
 
As duas afirmações são verdadeiras,e a II justifica corretamente a I. 
 
 
A afirmação I é verdadeira e a II é falsa. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 
A afirmação I é falsa e a II é verdadeira. 
 
As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
 
 
 
Explicação: 
No dia a dia é importante que a flexibilidade seja moderada, pois de maneira geral atividades da vida 
diária da população em geral não demandam extremas amplitudes de movimento. 
 
 
 
 
 
 
 
8. 
 
 
A perda de massa muscular e massa óssea pode ser prevenida com treinamento 
resistido ou de força PORQUE o treinamento resistido permite o aumento da força 
e massa muscular e diminuição da perda óssea. 
 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 
As duas asserções são falsas. 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
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As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
1. 
 
 
Os sistemas energéticos são as vias metabólicas por meio das 
quais o organismo obtém energia para a realização do exercício 
físico. Ao desenvolver uma discussão com seus alunos do 
Ensino Médio sobre as vias metabólicas o professor Fernando 
perguntou para seus alunos quais são as provas do atletismo 
que são essencialmente aeróbicas, das quais eles 
destacaram a: 
 
 
 
Corrida de 100m. 
 
Corrida de 800 metros. 
 
Corrida de 400m. 
 
 
 
 
Corrida de 5000m. 
 
Corrida de 110m sobre barreias. 
 
 
 
Explicação: 
As disputas atléticas de corrida do atletismo podem ser essencialmente aeróbicas ou anaeróbicas. As 
provas aeróbicas são de longa distância. Porém, é importante destacar que algumas provas de corrida, 
mesmo possuindo um sistema energético predominante, terá a participação dos outros sistemas. Ou seja, 
são provas mistas. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
As corridas de meio fundo e fundo são as 
provas disputadas em distâncias 
olímpicas a partir e inclusive os 800m. 
Com relação à essas provas, assinale a 
afirmativa que NÃO é correta. 
 
 
 
Os atletas que praticam essas provas são denominados fundistas. 
 
É obrigatório o uso do bloco de partida 
 
A aptidão física para essa prova é a resistência. 
 
 
 
A aptidão física para essa prova é a velocidade. 
 
São provas cujo o esforço é de médio e longo prazo. 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
Explicação: 
Os atletas que praticam as corridas de meio fundo e fundo são denominados meio fundistas e fundista, 
respectivamente. Realizam para ambas as provas a saída alta. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
Assinale a alternativa correta 
 
 
 
As provas olímpicas de revezamentos são 4x100 metros e 4x200 metros. 
 
 
 
Os corredores de fundo (ou longa duração) disputam as provas de 5000m e 10.000m. 
 
Na prova de 3000m com obstáculos os competidores devem ultrapassar 30 barreiras. 
 
Os 10.000 metros é uma corrida de meio fundo. 
 
A Maratona é qualquer distância depois de 40 km; 
 
 
 
Explicação: 
Os atletas que praticam as corridas de meio fundo e fundo são denominados meio fundistas e fundistas e 
realizam para ambas as provas a saída alta. 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Assinale a opção que indica três 
características fisiológicas das provas de 
fundo. 
 
 
 
 
Velocidade máxima; Prova Anaeróbica alática; Fibras de contração lenta. 
 
 
Atleta ectomorfo; velocidade submáxima, Fibras de 
contração rápida. 
 
 
Velocidade média; Fibras de contração lenta; Prova aeróbica. 
 
 
Atleta mesomorfo; Fibras de Contração rápida; Prova aeróbica. 
 
 
 
Velocidade máxima; Prova aeróbica; Atleta ectomorfo. 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
 
 
Explicação: 
A provas de fundo também são conhecidas como provas de longa 
duração. Suas características fisiológicas predominantes são: 
Atletas ectomorfos; fibras de contração lenta, sistema energético 
aeróbico, dentre outras. 
 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
A técnica de corrida de fundo tem muitas 
semelhanças com as corridas rasas de 
velocidade, EXCETO: 
 
 
Há sempre uma fase aérea. 
 
 
Fase de descanso da passada, momento em que ocorre um ligeiro apoio completo do pé no solo. 
 
 
Os membros inferiores terão uma fase de impulsão por parte da perna posterior. 
 
Há uma busca pela amplitude ideal de passadaconseguida pela projeção da flexão do joelho. 
 
Os membros superiores movimentam-se alternadamente num ângulo de 90º. 
 
 
 
Explicação: 
A fase de descanso da passada é no momento da fase aérea e não na fase de apoio. 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
As corridas de meio fundo e fundo se 
organizam na pista de atletismo. Assinale 
a afirmativa que NÃO é uma regra das 
provas de meio fundo e fundo. 
 
 
A classificação geral será determinada com a ultrapassagem do tronco de cada atleta pela linha 
de chegada. 
 
 
Os atletas devem obedecer a três comandos: as suas marcas, prontos e o disparo da pistola 
eletrônica ou do tiro (festim) de partida. 
 
Essas provas não necessitam de blocos de partida uma vez realizam a saída alta (ou saída em 
pé). 
 
As distâncias são percorridas em raia livre por toda a prova (Exceto os 800m). 
 
O(s) atleta(s) que queimar(em) a largada será(ão)desclassificado(s). 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
 
Explicação: 
Os atletas participantes das provas de meio fundo e fundo devem obecer a dois comandos: as suas 
marcas e o disparo da pistola eletrônica ou do tiro (festim) de partida 
1. 
 
 
Com relação às regras gerais de organização dos revezamentos 
4x100m e 4x400m, podemos afirmar que: 
 
 
É realizada a saída alta. 
 
A equipe que deixar o bastão cair será desclassificada. 
 
O revezamento 4x400m é percorrido em balizamento livre. 
 
Todas as zonas de passagem do bastão tem 20m. 
 
 
 
 
O revezamento 4x100m é realizado em balizamento total. 
 
 
 
Explicação: 
O revezamento 4x100m é percorrido em toda a sua extensão nas raias determinadas pela organização da 
prova, ou seja em balizamento total, não sendo permitido para as equipes se delocarem para as raias ao 
lado. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
As corridas de revezamento se tornaram 
uma grande atração nas competições de 
atletismo por toda a dinâmica que elas 
apresentam, de muita emoção, afinal 
essas provas são as únicas disputas 
coletivas da modalidade e vai reunir os 
melhores atletas das suas respectivas 
distâncias. Assinale abaixo o 
revezamento que entrará no calendário 
do atletismo olímpico em Tóquio 2020. 
 
 
4x800m 
 
Revezamento Medley 100m-200m-300m-400m 
 
4x400m 
 
4x100m 
 
 
2x2x400m (mixed) 
 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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Explicação: 
O atletismo possuí várias disputas de revezamentos, das quais podemos destacar as distâncias clássicas 
4x100m e 4x400m. Contudo, a IAAF decidiu incluir o 2x2x400m, também chamado de mixed, pois será 
composto por dois atletas do sexo masculinos e duas atletas do sexo feminino. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
Durante a realização do Mundial de 
Atletismo no ano de 2013, na cidade de 
Moscou, a equipe de Bahamas cometeu 
um ERRO durante a realização da prova 
de revezamento 4x400m. Assinale a 
opção correta. 
 
 
O terceiro atleta não correu na raia de sua equipe, correu em raia livre. 
 
Passar o bastão na zona de passagem do bastão. 
 
 
O segundo competidor invadiu a raia ao lado após a linha de raia livre. 
 
O primeiro competidor correu em sua raia por todos os 400m, até entregar o bastão para o 
segundo competidor. 
 
 
O primeiro competidor invadiu a raia da equipe adversária 
 
 
 
Explicação: 
Mesmo não vendo o vídeo é possível identificar o erro. No revezamento 4x400m o primeiro competidor 
tem que percorrer toda a distância em raia, não sendo premitido a raia livre que só irá acontecer após o 
segundo correndor correr por 100m em raia. 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Nos Jogos Estudantis, cada equipes 
organizaou seus alunos para o início da 
corrida de revezamento 4x80m. O árbitro 
apresentou os comandos para a largada, 
as suas marcas, prontos e em seguida a 
partida com o disparo da pistola 
eletrônica ou do tiro (festim). Após a 
chegada, uma das equipes teve que ser 
desclassificada por cometer um erro. 
Assinale abaixo o ERRO cometido pela 
equipe desclassificada. 
 
 
 
A equipe passou o bastão depois da zona de passagem do bastão. 
 
A equipe passou o bastão dentro da zona de passagem do bastão. 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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A equipe marcou a zona de aproximação. 
 
A equipe realizou a saída de bloco. 
 
A equipe tinha seus alunos correndo descalços. 
 
 
 
Explicação: 
Um dos erros mais comuns que as equipes de revezamento cometem é não conseguir passar o bastão 
dentro da zona de passagem, seja pssando antes (menos comum) ou depois (mais comum). Deve-se 
ressaltar que esse erro é mais comum no revezamento olímpico 4x100m que se utiliza da passagem não 
visual. 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
Dentre as diferentes disputas oficiais de 
revezamento, podemos destacar as 
olímpicas 4x100m e 4x400m. Ambas as 
provas possuem seus formas de 
passagem que são: 
 
 
Passagem uniforme e alternada. 
 
Passagem visual e não visual. 
 
Passagem visual e passagem uniforme. 
 
Passagem não visual e passagem alternada. 
 
 
Passagem não visual e passagem visual. 
 
 
 
 
 
Explicação: 
As formas de passagem do bastão utilizadas nos 4x100m e 4x400m são a passagem não visual e a 
passagem visual, respectivamente. 
 
 
 
 
 
6. 
 
As competições escolares servem como 
grande aprendizado para os alunos que 
estão iniciando no esporte, contudo as 
regras específicas das provas de pista e 
campo devem ser exercidas. Durante a 
realização dos Jogos Escolares, na 
semifinal da prova feminina do 
revezamento 4x100m, as equipes se 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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preparavam para a largada, quando esta 
foi interrompida pelo árbitro. Assinale 
abaixo quais os motivos que levaram o 
árbitro interromper a largada: 
 
 
A equipe da raia 8, marcou as zonas de aproximação, mas todos as atletas estavam descalças. 
 
Na raia 6 não tinha nenhuma equipe. 
 
A equipe da raia 2, marcou as zonas de aproximação, mas as atletas estavam na zona de 
passagem. 
 
 
 
Na equipe da raia 1 estava faltando uma atleta. 
 
A equipe da raia 4 não marcou as zonas de aproximação, o que dificultaria a passagem do 
bastão. 
 
 
 
Explicação: 
Todos os revezamentos, independente da distância precisam ter 4 atletas, pelo menos. 
 
 
 
 
 
7. 
 
 
A professora Cláudia selecionou o tema 
das corridas de revezamento olímpicas 
para apresentar para seus alunos na aula 
de Educação Física. Começou destacando 
algumas regras básicas de organização e 
funcionamento. Com relação à essas 
regras, assinale a afirmativa que NÃO é 
correta. 
 
 
 
 
A zona de passagem do bastão dos 4x100m e dos 4x400m tem 30m. 
 
As equipes devem passar o bastão na zona de passagem do bastão. 
 
A zona de passagem do bastão dos 4x100m tem 30m. 
 
O bastão deverá ser passado de mão em mão entre os componentes da equipe. 
 
Se derrubado, o bastão, deverá ser recuperado pelo Atleta que o derrubou. 
 
 
 
 
Explicação: 
As zonas de passagem do bastão são diferentes. No 4x100m, os atletas tem 30m para passar o bastão; Já 
nos 4x400m tem 20m. 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
1. 
 
 
Nos jogos escolares do ano, em duas 
provas classificatórias para as finais da 
corrida masculina de 60m com barreiras, 
ocorreram duas situações semelhantes para 
as quais os professores das comissões de 
organização e arbitragem precisaram se 
reunir para tomar uma decisão: 
 
I - Durante o seu percurso um garoto 
acabou derrubando duas barreiras, mas 
conseguiu se recuperar e chegou em 
primeiro lugar. 
 
II - Um garoto chutou a barreira em direção 
ao seu adversário para atrapalhá-lo e obter 
vantagem, conseguindo se classificar em 
terceiro lugar. 
 
Considerando as regras oficiais do atletismoassinale a alternativa que indica a decisão 
mais adequada adotada pelos professores 
em relação às situações I e II. 
 
 
 
O garoto da situação I foi declarado vencedor e classificado e o garoto da situação II foi 
desclassificado. 
 
O garoto da situação I foi desclassificado e o garoto da situação II foi declarado classificado. 
 
As provas foram repetidas. 
 
Os dois garotos foram desclassificados. 
 
As duas situações foram consideradas normais e ninguém foi desclassificado. 
 
 
 
Explicação: 
A regra especifica que é necessário o aluno tentar realizar o salto, no caso do garoto II o mesmo tento 
derrubar a barreira, não foi acidentarl. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Na prova de 3.000 metros com obstáculo, constituídos de 
obstáculos e fosso de água, durante o percurso, assinale a 
resposta certa quanto à quantidade de vezes em que o atleta 
passará. 
 
 
28 passagens nos obstáculos e cinco vezes pelo fosso de água 
 
 
28 passagens nos obstáculos e sete vezes pelo fosso de água 
 
18 passagens nos obstáculos e sete vezes pelo fosso de água 
 
28 passagens nos obstáculos e seis vezes pelo fosso de água 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
28 passagens nos obstáculos e oito vezes pelo fosso de água 
 
 
 
Explicação: 
A prova de corrida com obstáculo são 7 voltas na pista com 4 obstáculos secos e um obstáculo molhado 
(fosso) 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
João está treinando para uma prova olímpica de corrida com 
obstáculos e a metragem que o mesmo deverá passar nesta prova 
é de: 
 
 
10000m 
 
 
3000m 
 
15000m 
 
5000m 
 
2000m 
 
 
 
Explicação: 
João está treinando para uma prova olímpica de corrida com obstáculos e a metragem que o mesmo 
deverá passar nesta prova é de: 3000m 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
João, treinou forte para sua prova de corrida sobre barreiras e 
dentre as várias aptidões físicas específicas para esta prova, 
podemos citar: 
 
 
força estática e força dinâmica 
 
 
velocidade e flexibilidade 
 
ritmo e agilidade dinâmica 
 
resistência aeróbia e anaeróbia 
 
agilidade e equilíbrio recuperado estático 
 
 
 
Explicação: 
João, treinou forte para sua prova de corrida sobre barreiras e dentre as várias aptidões físicas específicas 
para esta prova, podemos citar: velocidade e flexibilidade 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
 
5. 
 
 
As provas sobre barreiras exigem muita coordenação e ritmo. Para 
que o aluno fique mais confiante ao transpor as barreiras, sugere-
se que execute vários exercícios educativos, para evitar alguns 
erros. Assinale a opção que NÃO representa um erro. 
 
 
 
Flexão exagerada da perna de ataque 
 
Diminuição da velocidade depois da transposição da barreira 
 
Saltar a barreira no momento da transposição 
 
 
 
No momento da transposição o tronco deverá fazer em ligieira flexão. 
 
Tronco ereto no momento da transposição 
 
 
 
Explicação: 
Ao flexionar o tronco o altleta altera o centro de gravidade dele favorecendo o desequilíbrio e dificultando 
a passagem sobre a barreira. 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
As corridas sobre barreiras requerem do atleta especificamente, a 
qualidade física: 
 
 
alongamento estático e recuperado. 
 
flexibilidade e força estática. 
 
equilíbrio recuperado e ritmo. 
 
 
velocidade 
 
força 
 
 
 
Explicação: 
As corridas sobre barreiras requerem do atleta especificamente, a qualidade física: velocidade 
 
 
 
 
 
7. 
 
Analise as afirmativas abaixo e marque a alternativa correta. 
(I) As corridas sobre barreiras se dividem para as categorias 
masculino e feminino nas seguintes provas: 110 metros é uma 
prova masculina, 100 metros é uma prova feminina e 400 metros 
para ambos os sexos, 
(II) é permitido aos atletas derrubarem todas as barreiras durante 
a execução da prova sem receberem qualquer tipo de punição, 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
desde que realize o ataque as barreiras; e 
(III) durante toda e execução os atletas correm em suas 
respectivas raias. 
 
 
Somente a afirmativa I é verdadeira; 
 
Somente a afirmativa II é verdadeira; 
 
As afirmativas I e II são falsas; 
 
Somente as afirmativas I e III são verdadeiras; 
 
 
Todas as afirmativas são verdadeiras; 
 
 
 
Explicação: 
 
(I) Apenas existe diferença entre as provas de 100 e 110 metros. 
(II) O atleta não pode derrubar a barreira de forma voluntária. 
(III) A corrida sobre barreira ocorre balizada. 
 
 
 
 
 
8. 
 
 
Os atletas que participam das provas de corridas sobre barreiras 
possuem como especificidade da ultrapassagem a característica 
de: 
 
 
recordistas. 
 
progressistas. 
 
fundistas. 
 
maratonistas. 
 
 
barreiristas. 
 
 
 
Explicação: 
Os atletas que participam das provas de corridas sobre barreiras possuem como especificidade da 
ultrapassagem a característica de: barreiristas. 
1. 
 
 
As provas de Marcha Atlética, assim como as corridas de revezamento e as corridas sobre barreiras, 
são provas relativamente novas se comparadas com as corridas de velocidades, o salto em distância e 
os lançamentos do disco e dardo, que já eram praticados pelos gregos, na Grécia Clássica.; A origem 
da marcha atlética está entre os séculos XVII e XVIII, na Inglaterra, com os famosos footman, 
homens que cobriam grandes distância andando; Contudo, a forma como a prova é disputada, hoje, 
está relacionada com o americano Edward Payson Wetson, com a primeira participação nos JO de 
Londres, em 1908; Essa é mais uma das provas em que as mulheres encontraram muito preconceito 
quanto a sua prática; a primeira participação olímpica foi nos JO Barcelona, em 1992 (CBAT, 2009). 
Em relação a marcha atlética marque a afirmativa verdadeira: 
 
 
Os atletas devem obedecer a três comandos: as suas marcas, pronto e o tiro (festim) de partida; 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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Essas provas necessitam de blocos de partida para efetuarem a largada, uma vez que realizam a 
saída alta; 
 
A perna que avança deve estar flexionada, desde o momento do primeiro contato com o solo até 
a posição ereta vertical; 
 
 
A Marcha Atlética é uma progressão de passos, executados de tal modo que o marchador 
deverá manter contato contínuo com o solo, não podendo ocorrer (a olho nu) a perda do 
contato com o mesmo; 
 
A Marcha Atlética é disputada nas distâncias de 10 km (feminino), 20 km (feminino/masculino) e 
100 km (masculino); 
 
 
 
Explicação: 
São as regras previstas para a modalidade. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
A marcha atlética é uma prova de longa duração. Surgiu na 
Inglaterra entre os séculos XVII e XVIII inspirada nas longas 
caminhadas dos footman e se caracteriza por: 
 
 
 
Uma progressão de passos, executados de tal modo que o marchador deverá manter contato 
contínuo com o solo, não podendo ocorrer a perda do contato com o mesmo. 
 
Uma progressão de passos curtos, nos quais os atletas marcham sem perder o contato dos dois 
pés com o solo sempre que possível. 
 
Uma progressão de passos largos de tal forma que não haja contato ininterrupto com o solo. 
 
Uma progressão de passos, nos quais o marchador deverá manter contato contínuo com o solo, 
podendo ocorrer a perda do contato com o mesmo. 
 
Uma progressão de passos largos e curtos executados pelo marchador de forma a manter 
contato dos dois pés no solo. 
 
 
 
Explicação: 
Durante toda prova há necessidade de contato de um dos pés com solo, não existindo a fase de vôo. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
Inicialmente a marcha atlética era realizada apenas por homens e 
foi introduzida nos Jogos Olímpicos de Londres, em 1908, nas 
distânciasde 3.500 metros e 10 milhas. Atualmente, a marcha 
atlética é praticada por homens e mulheres e as distâncias 
olímpicas são: 
 
 
10km, 20km e 30km 
 
 
10km, 20km e 50km 
 
5km, 10km e 20km 
 
10km, 15km e 30km 
 
5km, 10km e 15km 
 
 
 
Explicação: 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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São as distâncias previstas no programa olímpico e nos mundiais. 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
De acordo com a afirmativa, assinale a resposta correta: ¿É UMA 
PROGRESSÃO DE PASSOS FEITA DE TAL MODO QUE O CONTATO 
CONSTANTE COM O SOLO SEJA MANTIDO. DURANTE O PERÍODO 
DE CADA PASSADA O PÉ QUE AVANÇA DEVE FAZER CONTATO 
COM O SOLO ANTES DO PÉ DE TRÁS DEIXAR O SOLO¿. 
 
 
Maratona 
 
 Corrida de rua 
 
 
 Marcha Atlética 
 
 Meia Maratona 
 
 Corrida rustica 
 
 
 
Explicação: 
São as características que configuram a marcha atlética. 
 
1. 
 
 
A prova do salto triplo se caracteriza por: 
 
 
Ser umas das provas modernas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 5 tentativas; 
 
Ser uma das provas mais antigas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 6 tentativas; 
 
 
 
Ser umas das provas modernas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 6 tentativas 
 
Ser umas das provas modernas do atletismo, por ser uma prova de pista, permitir a cada atleta 
5 tentativas; 
 
Ser uma das provas mais antigas do atletismo, por ser uma prova de pista, permitir a cada 
atleta 6 tentativas;; 
 
 
 
Explicação: 
Diferentemente do salto em distância, o salto triplo foi criado no século XIX. É uma disputa com 
semelhanças ao salto em distância, mas exigirá mais habilidade dos atletas na realização da sequência do 
3 saltos HOP-STEP-JUMP. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Com relação aos saltos 
horizontais, assinale a opção correta. 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
O estilo do salto em distância é caracterizado no momento da corrida. 
 
Nossa primeira medalha de ouro olímpica foi com João Carlos de Oliveira. 
 
Para os saltos horizontais são permitidas 5 tentativas. 
 
 
 
O estilo do salto em distância é caracterizado no momento da fase aérea. 
 
Para os saltos horizontais são permitidas 3 tentativas. 
 
 
 
Explicação: 
As fases do salto em distância são: Partida, corrida, impulsão, fase aérea e queda. Os estilo carpado (ou 
grupado), bicicleta ou em arco acontecem no momento da fase aérea. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
Os saltos horizontais possuem algumas 
etapas que se assemelham, permitindo 
que alguns atletas consigam fazer muito 
bem as duas provas. Assinale abaixo 
quais são essas etapas. 
 
 
 
Partida - Corrida - Impulsão - Queda - Fase aérea. 
 
 
 
Corrida - Impulsão - Partida - Queda - Fase aérea. 
 
Impulsão - Partida - Corrida - Fase aérea - Queda. 
 
Corrida - Impulsão - Partida - Fase aérea - Queda. 
 
 
Partida - Corrida - Impulsão - Fase aérea - Queda. 
 
 
 
Explicação: 
As etapas dos saltos horizontais são: Partida - Corrida - Impulsão - Fase aérea - Queda. Sendo que cada 
etapa tem suas características e precisam, isoladamente, serem treinadas. 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Assinale abaixo a sequência dos pés de 
impulsão no HOP-STEP-JUMP do salto 
triplo. 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
Direta - Esquerda - Esquerda 
 
Esquerda - Direita - Esquerda 
 
 
Direita - Direita - Esquerda 
 
Esquerda - Direita - Direita 
 
Direita - Esquerda - Direita 
 
 
 
 
Explicação: 
A sequência de impulsão das pernas para a realização do salto 
triplo só pode ser realizada de duas formas Direita - Direita -
 Esquerda ou Esquerda - Esquerda - Direita. Isso significa que as 
duas primeiras impulsões são realizadas com a mesma perna, só 
avendo a troca para a perna contrária na execussão do terceiro, e 
último, salto. 
1. 
 
 
Quanto ao salto em altura, podemos afirmar que: 
 
 
Os competidores tem 6 tentativas consecutiva. 
 
 
 
 
O atleta falha ao tocar no sarrafo (barra) deixando-o cair. 
 
O atleta não falha ao tocar no sarrafo (barra) intencionalmente. 
 
O atleta pode se impulsionar com um ou dois pés. 
 
O sarrafo (barra) nunca será elevado em menos de 5cm. 
 
 
 
Explicação: 
O atleta do salto em altura, sem intenção, pode tocar no sarrafo, contudo se este cair será considerada 
uma falha. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Há algumas etapas dos salto em altura e 
com vara que se assemelham. Contudo, 
existem outras etapas que se 
diferenciam. Assinale abaixo a opção que 
indica uma dessas etapas que se 
diferenciam. 
 
 
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A fase aérea carpada. 
 
A queda. 
 
Impulso ascendente do salto em altura. 
 
 
Impulso ascendente do salto com vara. 
 
 
 
A partida. 
 
 
 
Explicação: 
O salto em altura e salto com vara são provas nas quais o atleta tem como objetivo ultrapassar uma 
barra horizontal (sarrafo) posicionada em uma determinada altura. O atleta do salto em altura se utiliza 
do próprio corpo para se impulsionar. Já o atleta do salto com vara vai utlizar uma vara para se 
impulsionar. A presença da vara vai criar uma etapa excepcional no salto com vara, chamada impulso 
ascendente. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
A prova do salto em altura se caracteriza 
por: 
 
 
 
Ser umas das provas modernas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 3 tentativas consecutivas. 
 
Ser umas das provas modernas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 1 tentativa consecutiva. 
 
Ser umas das provas modernas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 6 tentativas consecutivas 
 
 
Ser uma das provas mais antigas do atletismo, por ser uma prova de campo, permitir a cada 
atleta 6 tentativas consecutivas. 
 
Ser uma das provas mais antigas do atletismo, por ser uma prova de pista, permitir a cada 
atleta 3 tentativas consecutivas. 
 
 
 
Explicação: 
O salto em altura, assim como o salto com vara, são disputas atléticas criadas ao longo do século XIX. 
Ambas são provas de campo e tem como organização básica: o atleta poder iniciar o seu saltor em 
qualquer altura, respeitando a altura inicial determinada pela competição; o atleta tem 3 tentativas 
consecutivas. 
 
 
 
 
 
4. 
 
As provas de campo passaram por 
muitas evoluções técnicas, treinamento, 
ciência, dentre outras ao longo da sua 
história e constituição. Com relação ao 
salto em altura, destaque duas evoluções 
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significativas. Assinale a afirmativa 
correta. 
 
 
 
A vestimenta; Os estudos científicos, principalmente da Biomecânica. 
 
Os estudos científicos, principalmente da Biomecânica; Os atletas ficaram mais fortes. 
 
 
O surgimento dos colchões; O surgimento do estilo Fosbury. 
 
A vestimenta; O surgimento do estilo Fosbury. 
 
O surgimento do estilo Fosbury; Os atletas ficaram mais fortes. 
 
 
 
 
 
Explicação: 
As evoluções que o salto em altura passou foram significativas para que os atletas chegassem as alturas 
que hoje temos como performance. Uma delas é a técnica de execussão do salto, o estilo Fosbury; Outra é 
o surgimento dos colchões, permitindo que a técnica Fosbury surgisse, uma terceira são os estudos da 
biomecância. 
 
 
 
1. 
 
 
Assinale a afirmativa correta. A Prova de arremesso do peso 
se caracteriza por. 
 
 
Não ter uma gaiola de proteção, por permitir o uso da luva e cada atleta fazer 5 tentativas. 
 
Ser uma das provas mais antigas da modalidade atletismo, por ter uma gaiolade proteção, a 
cada atleta é permitido 5 tentativas; 
 
Permitir aos atletas 6 tentativas, ter uma gaiola de proteção, permitir o uso da luva. 
 
Ser umas das provas mais antigas da modalidade atletismo, a cada atleta é permitido 5 
tentativas, e o implemento deve ser lançado de dentro de uma círculo; 
 
 
 
 
Permitir aos atletas 6 tentativas, não possuir gaiola de proteção, não permitir que os atletas 
usem luvas; 
 
 
 
Explicação: 
O arremesso do peso é uma prova que vai permitir ao atleta usar algumas proteções no corpo, mas a luva 
e a bandagem dos dedos não serão permitidos. Cada atleta tem um total de 6 tentativas para realizar sua 
melhor performance. O arremesso é realizado dentro de um círculo, mas não é necessário a gaiola de 
proteção. 
 
 
 
 
 
2. 
 
Assinale a afirmativa correta. Com 
relação aos conteúdos abordados na aula 
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de arremesso e lançamentos, podemos 
destacar que: 
 
 
 
 
A gaiola é necessária para as provas de lançamento do disco e do martelo. 
 
 
Os atleta podem lançar os implementos com as duas mãos. 
 
Os implementos tem o mesmo peso para os atletas do sexo masculino e feminino. 
 
A gaiola é necessária para todas as provas de lançamento. 
 
Os atletas podem lançar somente o peso com uma das mãos.. 
 
 
 
Explicação: 
Dentre as quatro provas de arremesso e lançamentos as duas que se utilizam da gaiola de proteção é a 
prova de lançamento do disco e do martelo. Uma vez que as técnicas se utilizam de giros e os 
implementos escapam das mãos dos atletas. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
A origem do atletismo está nos Jogos 
Olímpicos da Antiguidade, a mais de 27 
séculos atrás, cujo cenário era a Grécia 
Antiga. Dentre as provas de arremesso e 
lançamentos disputadas naquela época, 
podemos destacar: 
 
 
 
 
 
O lançamento do disco e o lançamento do dardo. 
 
O lançamento do dardo e o lançamento do martelo. 
 
O arremesso do peso e o lançamento do disco. 
 
 
 
O lançamento do martelo e o lançamento do disco. 
 
O arremesso do peso e o lançamento do dardo. 
 
 
 
Explicação: 
Juntamente com as corridas de velocidade e fundo, o salto em distância e lançamento do dardo e do disco 
configuram entre as disputas atléticas mais antigas do Atletismo, tendo sua origem na antiguidade. 
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4. 
 
 
Assinale a afirmativa correta. A Prova de 
lançamento do dardo se caracteriza por. 
 
 
Ser uma das provas mais antigas da modalidade atletismo, por ter uma gaiola de proteção, a 
cada atleta é permitido 6 tentativas. 
 
Ser umas das provas modernas da modalidade atletismo, a cada atleta é permitido 6 tentativas, 
não permitir que os atletas usem luvas. 
 
Ser umas das provas mais antigas da modalidade atletismo, a cada atleta é permitido 3 
tentativas, e o implemento deve ser lançado de um corredor. 
 
Não ter uma gaiola de proteção, por permitir o uso da luva e cada atleta fazer 6 tentativas. 
 
 
 
 
Ser umas das provas mais antigas da modalidade atletismo, a cada atleta é permitido 6 
tentativas, e o implemento deve ser lançado de um corredor. 
 
 
 
Explicação: 
O lançamento do dardo é uma prova que vai permitir ao atleta usar algumas proteções no corpo. Cada 
atleta tem um total de 6 tentativas para realizar sua melhor performance. O lançamento é realizado em 
um corredor, não sendo necessário a gaiola de proteção. 
 
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