Treinamento Neuromuscular para Força Muscular

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METODOLOGIA DO 
TREINAMENTO 
NEUROMUSCULAR
Prof. Dr. Kleiner Nemezio
OBJETIVOS DO TREINAMENTO 
NEUROMUSCULAR
+ VOLUME MUSCULAR 
= 
+ FORÇA MUSCULAR?
Quem levanta 
mais carga?
Quem levanta mais carga?
Qual é o seu objetivo?
•Força máxima
•Hipertrofia muscular
•Potência muscular
Fatores 
envolvidos na 
produção de 
força muscular
UNIDADE MOTORA
Um neurônio motor alfa e todas as 
fibras musculares que ele inerva
➢ Uma única unidade motora é capaz de inervar 
diversas fibras musculares.
➢ Uma unidade motora somente inerva fibras do 
mesmo tipo.
➢ As unidades motoras ativadas permanecem por 
algum tempo facilitadas para o uso.
➢ As unidades motoras não ativadas não geram força
Força muscular
Força muscular =
Recrutamento 
das unidades motoras 
+ Frequência de disparo
Controle da força muscular
➢Número de unidade motoras ativas
➢Natureza da estimulação neural das unidade motoras
➢Comprimento inicial do músculo
Princípio do tamanho
Unidade motora pequena:
➢ Produz menor força muscular
➢ Ativa quantidade pequena de fibras 
musculares
➢ Motoneurônio de pequeno calibre
➢ Ativa fibras do tipo I
➢ Baixo limiar de excitabilidade
Unidade motora grande:
➢ Produz maior força muscular
➢ Ativa quantidade grande de fibras musculares
➢ Motoneurônio de grosso calibre
➢ Ativa fibras do tipo II
➢ Alto limiar de excitabilidade
Princípio do 
tamanho
Rampa das unidades motoras
(KOMI, 2006)
Controle da contração muscular
Atividade de pesquisa
a) Como a somação temporal e espacial podem modular a produção de força 
muscular? 
b) Explique o significado de “contração tetânica”
Número de 
unidade 
motoras 
ativas
Comprimento
inicial do 
músculo
Natureza do 
estímulo neural 
das unidades
motoras
Somação temporal e somação espacial
Somação espacial:
Múltiplas unidades motoras são ativadas para produzir mais força
Somação temporal:
Quando múltiplos impulsos nervosos chegam juntos a junção 
neuromuscular
Contração tetânica
Tetania
Somação completa, ou seja, a força máxima que uma unidade motora 
pode desenvolver naturalmente.