AVALIAÇÃO 2ª VA_ Revisão da tentativa

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15/05/2021 AVALIAÇÃO 2ª VA: Revisão da tentativa
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Painel / Meus cursos / UNI_REM_0023_088750023-07A20211_2020-2 / CICLO 2 / AVALIAÇÃO 2ª VA
Questão 1
Completo
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ponto(s).
Questão 2
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Iniciado em sexta, 14 Mai 2021, 23:39
Estado Finalizada
Concluída em sexta, 14 Mai 2021, 23:43
Tempo
empregado
4 minutos 26 segundos
O Treinamento da Capacidade Anaeróbia, foi reformulado pelo alemão Herbert Reidell na preparação do
atleta Emil Zatopek. Após esta reformulação, vários métodos em séries de estímulos intervalados foram
criados, constituindo como o principal instrumento para o treinamento de velocidade, bem como, da
capacidade anaeróbia do indivíduo.
 
De acordo com as principais características deste método de treinamento, analise as afirmações abaixo:
 
I. O Circuit Training tem como objetivo, desenvolver a RML, velocidade e força explosiva.
II. O Circuit Training aplica variação no treino: Circuito por Tempo Fixo e Circuito de Carga Fixa.
III. Gera aumento das substâncias de tamponamento, hipertrofia, capilarização e remoção de metabólitos.
IV. O Método Intervalado refere ao estímulo, tempo e repetições, que são adequadas pelo nível do aluno.
V. O Método Intervalado Intensivo utiliza variação entre 60% a 80% da FC, com estímulos entre 100 a 600mt.
 
De acordo com as afirmações, assinale a sequência correta:
Escolha uma:
a. F, F, V, F, F
b. F, V, V, V, F
c. V, V, V, V, F
d. V, F, V, V, V
e. V, F, F, F, V
A prática de exercícios, sejam eles de predominância aeróbia e anaeróbia, promovem diversas alterações e
adaptações ao indivíduo, entre elas destacamos as Adaptações Sistêmicas que envolvem os Sistemas
Cardiovascular e Respiratório. De acordo com as afirmações abaixo, faça uma análise das adaptações
descritas:
 
I. Ocorre um aumento do débito cardíaco com a redução do volume sistólico.
II. A contratilidade miocárdica é elevada com aumento da espessura do miocárdio.
III. Ocorre um aumento da pressão arterial de repouso devido a maior capilarização.
IV. Aumento do volume sanguíneo que pode contribuir com aumento do VO2Max.
V. Melhor cinética de VO2 com aumento na concentração de hemoglobina.
 
Após analisar as afirmações apresentadas, assinale a opção correta:
Escolha uma:
a. F, V, F, V, V
b. F, V, V, F, V
c. V, V, F, V, F
d. V, V, V, V, F
e. F, F, V, V, F
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15/05/2021 AVALIAÇÃO 2ª VA: Revisão da tentativa
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Questão 3
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ponto(s).
Questão 4
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Na atualidade está havendo uma grande inserção da população nas Corridas de Rua, e isso não é diferente
em nossa região. Desta forma, também surgem as Assessorias Esportivas com atenção especial para o
treinamento específico para esta prática esportiva, sendo uma opção promissora para o profissional de
Educação Física. Para isto, é necessário um conhecimento básico sobre a Prescrição de Exercícios e que
envolvem estímulos aeróbios e anaeróbios. Diante deste fato, observe as afirmações abaixo que contemplam
as Zonas Alvos de Treinamento.
 
I. Entre 60% a 70% da Frequência Cardíaca, o exercício contempla uma Zona Alvo Aeróbica Lipolítica.
II. Um Estímulo entre 90% a 100% da FC trabalha em uma Zona Alvo Anaeróbia.
III. 110% da FC trabalhando com estímulo acima do limiar, refere-se a uma Zona Alvo Anaeróbia Alática.
IV. Entre 70% a 80% da FC acima do limiar, o estímulo se torna Glicolítico.
V. O estímulo a 80% da FC pelo limiar anaeróbico representa um estímulo Glicolítico.
 
Após analisar as afirmações, marque a opção correta:
Escolha uma:
a. F, V, V, V, F
b. V, F, F, V, F
c. F, V, V, F, V
d. F, F, V, V, F
e. V, V, V, F, F
Em uma periodização do treinamento, vários fatores devem ser levados em consideração para que o aluno
possa entender que é necessário um tempo mínimo para ocorrências de alterações provenientes do objetivo
do treino, em especial àqueles que tem como objetivo uma prova específica dentro da modalidade
esportiva que pratica e visa o alto rendimento. Desta forma, o profissional de Educação Física precisa
identificar todas as variáveis que podem interferir no processo e repassar de forma clara a seu aluno. Observe
as afirmações abaixo:
 
I. Necessidade de treinar dentro da característica da prova entendendo os aspectos metabólicos.
II. Funcionamento do sistema cardiopulmonar e dos sistemas de transporte de energia.
III. Pela dificuldade não é interessante a identificação da tipologia de fibras musculares.
IV. Padrão de recrutamento de unidades motoras e sinergias musculares funcionais.
V. Avaliar e identificar o tempo mínimo de desenvolvimento das capacidades físicas.
 
Neste contexto, assinale a opção correta:
Escolha uma:
a. F, V, F, V, V
b. F, F, V, V, V
c. F, F, F, V, V
d. V, F, V, F, V
e. V, V, F, V, V
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15/05/2021 AVALIAÇÃO 2ª VA: Revisão da tentativa
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Questão 5
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Questão 6
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Aos iniciarmos a Prescrição de Exercícios para o indivíduo, um fator importante se refere a identificação de
sua atual condição, o que irá contribuir para que se possa elaborar um planejamento denominado de
“Periodização”. Isto se faz necessário para evitar que o aluno possa atingir um Overtraining que pode ser
identificado de diferentes formas:
 
I. Fadiga isolada com persistência de insônia.
II. Mudança no estado de humor e queda no desempenho.
III. Catabolismo derivado pelo aumento do Cortisol.
IV. Altos níveis de testosterona com alteração no sistema imunológico.
V. Aumento na incidência de lesões e fatores de stress.
 
Analise as afirmações descritas e assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. F, V, V, F, V
b. F, F, V, F, F
c. V, V, V, F, F
d. V, F, F, V, V
e. V, V, V, V, V
A Prescrição de Exercícios precisa ser eficiente e para que isso ocorra, alguns procedimentos são
necessários, tais como, Gasto Energético em Repouso - GER e o Gasto Energético Total - GET.
 
Em relação ao Gasto de Energia em Repouso, analise as afirmações abaixo:
 
I. A Febre, que pode alterar até 5% da Taxa Metabólica Basal para cada °C alterado.
II. Mulheres apresentam aproximadamente 5% a mais da TMB devido as concentrações hormonais.
III. O Estado Hormonal, tais como: hipotireoidismo e hipertireoidismo, pode alterar a composição corporal.
IV. Composição Corporal: massa magra é um tecido metabolicamente ativo, sendo o principal mecanismo
do GER.
V. A Idade, que de acordo com o envelhecimento promove redução da massa magra que é atenuado pelo
exercício.
 
Diante do contexto afirmo que o item correto é:
Escolha uma:
a. I, II, III e V
b. III, IV e V
c. II, III e IV
d. II, IV e V
e. I, II e V
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Questão 7
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ponto(s).
Questão 8
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Exercícios de característica aeróbias apresentam de forma predominante, atividades de baixa intensidade e
alto volume. Diferente deste, exercícios anaeróbios apresentam estímulos de alta intensidadee baixo volume.
Neste contexto, as afirmações abaixo descrevem diversos métodos de treinamento que envolvem as duas
atividades.
 
Analise as opções abaixo e classifique as afirmações Verdadeiras e Falsas:
I. O Método Ceruty foi concebido para treinamento de fundistas e propicia exercícios de força e flexibilidade.
II. O Método de Corrida Contínua foi desenvolvido na doutrina do Fartlek, e envolve exercícios de
flexibilidade, resistência e força muscular.
III. Fartlek foi um método concebido para treinamento de fundistas, sendo utilizados para melhora da
resistência aeróbia, porém, sem controle fisiológico.
IV. O método Intervalado de treino, pode ser prescrito com exercícios e intervalos que não promovam a
recuperação completa do indivíduo.
V. O método Circuit Training é realizado em contato com a natureza, variando intensidades com subidas e
corridas contra o vento, alternados em piques de 1000 metros.
 
De acordo com as afirmações, assinale a sequência correta:
Escolha uma:
a. F; V; V; V; F
b. V; V; F; V; V
c. F; F; V; V; F
d. F; F; V; F; F
e. V; F; F; F; V
Todo indivíduo que inicia a prática de exercícios físicos, deve ser orientado a realizar alguns procedimentos
de controle para sua segurança. Entre eles destacamos a aplicação de uma anamnese que possa apresentar
dados sobre sua condição física, clínica, dietética, além de outras informações relevantes.  Em relação aos
aspectos físicos, destacamos a capacidade aeróbia que pode ser estimada através de protocolos de teste
de VO2Max. Analise as afirmações abaixo para responder a questão:
 
I. Um método denominado de Ergoespirometria é um procedimento padrão ouro para determinação do
VO2Max do indivíduo.
II. De acordo com o conceito de VO2Max, o mesmo utiliza três sistemas: respiratório, muscular e
cardiovascular respectivamente.
III. A Escala de Percepção Subjetiva do Esforço utilizada no teste de VO2Max, pode identificar uma fadiga
central e periférica proveniente do esforço realizado.
IV. O limiar aeróbico identificado através do VO2Max é o parâmetro que determina o desempenho do
indivíduo.
V. Este teste é um procedimento para obter uma medida individual e que não deve ser utilizado para
comparar o desempenho entre dois atletas.
 
Diante das opções acima, o item correto é:
Escolha uma:
a. F; F; V; V; F
b. V; V; F; V; V
c. V; V; V; F; F
d. F; V; F; V; F
e. V; F; V; F; V
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15/05/2021 AVALIAÇÃO 2ª VA: Revisão da tentativa
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Resumo de retenção de dados
Obter o aplicativo para dispositivos móveis
Questão 9
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Questão 10
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Em relação aos Métodos de Treinamento, existe alguns fatores e parâmetros que podem refletir no
desempenho do indivíduo. Um dos parâmetros que envolve o Sistema Glicolítico “Consiste em andar
rapidamente ou trotar durante a pausa”. Este contexto se refere a qual parâmetro:
Escolha uma:
a. Intervalo Recuperador
b. Estímulo por Tempo
c. Pausa de Recuperação
d. Ação Durante Intervalo
e. Intervalo Ativador
As adaptações sistêmicas podem ser provenientes do treinamento de característica aeróbia e anaeróbia e
tem ação direta no sistema cardiovascular e respiratório. Assim, analise as opções abaixo:
 
I. Aumento na resistência de tendões e ligamentos.
II. Aumento no débito cardíaco e volume sistólico.
III. Melhora na oxidação de CHO e lipídeos.
IV. Melhor aclimatação ao calor e ao frio.
V. Aumento da hemoglobina e VO2Max.
 
De acordo com as opções acima, assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. I e IV
b. II e III
c. IV e V
d. I e V
e. II e V
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