Vitamina B2

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Vitamina B²
 ● Função Atuação no metabolismo de lipídios, participação como coenzima e degradação de alguns compostos químicos. Essa vitamina também atua na cadeia respiratória para produção de energia, na oxidação dos aminoácidos e da glicose, na manutenção da integridade dos eritrócitos, no desenvolvimento do feto e no funcionamento dos hormônios da tireoide.
●Deficiência Sinais e sintomas são faringite, lesões dos lábios e das mucosas bucais, glossite, conjuntivite, dermatite seborreica e anemia normocítica normocrômica. A deficiência dessa vitamina também pode provocar distúrbios no metabolismo e problemas relacionados com o sistema hematopoietico.
● Excesso O excesso dessa vitamina normalmente não provoca sintomas porque ela é facilmente eliminada através da urina. No entanto, nos casos de uso exagerado de suplementos alimentares, pode ocorrer o aumento do risco de desenvolver pedras nos rins, sensibilidade à luz, coceira e sensação de picadas na pele.
● Fontes alimentares É encontrada em vegetais folhosos (couve, brócolis, espinafre, repolho, agrião), ovos, carne, semente de girassol, ervilha, e em maior quantidade, na soja, no leite e em frutos do mar. As fontes mais elevadas são a levedura e o fígado.
Fontes de pesquisa: (https://m.biologianet.com) (https://www.msdmanuals.com) (https://www.google.com/amp/s/www.tuasaude.com) (https://www.cpt.com.br/saude/vitamina)