PORTIFOLIO N2 DISFUNÇOES ORGANICAS

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JOÃO FERNANDO DA SILVA 8125594
Bacharelado em Educação Física
 PORTFÓLIO DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADE FÍSICA E SAUDÊ
	
SÃO JOSÉ DOS CAMPOS-SP
2020
1) Trace um programa de exercícios para um paciente portador de Diabete tipo 2 de 40 anos, utilizando hipoglicemiantes orais e com média de glicemia de Jejum 160mg/dl. Pontue como orientação, os cuidados e orientações para este paciente.
	Para prescrever um programa de treinamento é de suma importância a avaliação física e anamnese, a fim de obter informações que subsidiarão no correto acompanhamento do aluno.
	Nos indivíduos com diabetes do tipo 2, além de avaliação cardiovascular, recomenda-se avaliar a presença de doença arterial periférica (sinais e sintomas de claudicação intermitente, diminuição ou ausência de pulsos, atrofia de tecidos subcutâneos, etc.), retinopatia, doença renal e neuropatia autonômica. 
	É importante frisar o uso de vestimentas e calçados corretos, hidratação antes e durante a sessão de exercícios, controle glicêmico, o uso de palmilhas macias, bem como o uso de meias de algodão para manter o pé seco, verificar constantemente o aparecimento de bolhas e qualquer outro tipo de ferimento, antes e ao final de cada sessão de exercício, prestar atenção no horário dos medicamentos, para que o paciente não realize a atividade em estado hipoglicêmico. 
	Meses 
	Segunda – quarta – sexta 
	Terça – quinta – sábado
	Pré-treino resistivo
	Pós -treino
resistivo
	
1
	Aeróbio 
Bike,
Eliptico, 
Esteira ou 
Natação
50 % da FCR e níveis 12 a 13 na escala de Borg
duração (20 minutos)
	1 x 08 a 12 repetições
50% da carga máxima
Supino Reto 
Pulley frontal
Rosca direta
Triceps com polia alta
Remada alta
Panturrilha em pé no Rack
	
Aquecimento no Eliptico ou bicicleta + alongamentos
	
Volta a calma
Alongamentos
	
2
	Aeróbio 
Bike,
Eliptico, 
Esteira ou 
Natação 
60% da FCR e níveis 12 a 13 na escala de Borg
duração (40 minutos)
	2 x 08 a 12 repetições
60% da carga máxima
Supino Reto
Pulley frontal
Rosca direta
Triceps com polia alta
Remada alta
Panturrilha em pé no Rack
	
Aquecimento no Eliptico ou bicicleta + alongamentos
	
Volta a calma
Alongamentos
	
3
	
Aeróbio 
Bike,
Eliptico, 
Esteira ou 
Natação 
70% da FCR e níveis 12 a 13 na escala de Borg
duração (60 minutos)
	3 x 08 a 12 repetições
70% da carga máxima
Supino Reto
Pulley frontal
Rosca direta
Triceps com polia alta
Remada alta
Panturrilha em pé no Rack
	
Aquecimento no Eliptico ou bicicleta + alongamentos
	
Volta a calma
Alongamentos
2) Diversos estudo revelam que a prática regular de exercícios físicos resulta no melhor controle da pressão arterial em indivíduos hipertensos de todas as idades. Dessa forma, trace um programa de exercícios físicos para um paciente,
masculino, 50 anos, hipertenso controlado com medicamento. Na avaliação de PA 13x8mm/hg, peso 84Kg e altura de 1.70cm. Pontue como orientação para este paciente, todos os benefícios dos exercícios sobre a hipertensão arterial.
	Como frisado anteriormente é imprescindível a avaliação da história clínica recente, recomenda-se a realização de teste ergométrico para avaliação cardiovascular, além de utilização de roupas e calçados adequados.
	A prática de atividade fisica diaria tem demonstrado a prevenção do aumento da pressão arterial associado a idade, bem como a diminuição da pressão sistolica e diastolica para indivíduos que apresentam pressão arterial normal ou alta.
	Em estudo evidenciado por Cialoc e Guimarães (2004), ficou evidenciado que a atividade aerobica reduziu significativamento os niveis de pressão sistolica e diastolica, cabe salientar que os exercicios resistivos não devem ser evitados pois proporcionam grandes beneficios em especial para os idosos, pois auxilia no aumento da massa corporal, que se deteriora com a idade. 
	Meses 
	Segunda – quarta – sexta 
	Terça – quinta – sábado
	Pré-treino resistivo
	Pós -treino
resistivo
	
1
	
Aeróbio 
50 % da FCR e níveis 12 a 13 na escala de Borg
duração (30 minutos)
	1 x 10 a 15 repetições
50% da carga máxima
Supino Reto 
Pulley frontal
Rosca direta
Triceps com polia alta
Remada alta
Panturrilha em pé no Rack
	
Aquecimento no Eliptico ou bicicleta + alongamentos
	
Volta a calma
Alongamentos
	
2
	
Aeróbio 
60% da FCR e níveis 12 a 13 na escala de Borg
duração (45 minutos)
	2 x 10 a 15 repetições
60% da carga máxima
Supino Reto
Pulley frontal
Rosca direta
Triceps com polia alta
Remada alta
Panturrilha em pé no Rack
	
Aquecimento no Eliptico ou bicicleta + alongamentos
	
Volta a calma
Alongamentos
	
3
	
Aeróbio 
70% da FCR e níveis 13 a 15 na escala de Borg
duração (60 minutos)
	3 x 10 a 15 repetições
70% da carga máxima
Supino Reto
Pulley frontal
Rosca direta
Triceps com polia alta
Remada alta
Panturrilha em pé no Rack
	
Aquecimento no Eliptico ou bicicleta + alongamentos
	
Volta a calma
Alongamentos
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
OLIVEIRA, D. M. Disfunções Orgânicas, Atividade Física e Saúde. Batatais: Claretiano, 2016. 
GUIMARÃES, G. V.; CIOLAC, E. G.; Síndrome Metabólica: abordagem do educador físico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol 14, n. 4 — Julho/Agosto de 2004. Disponível em: <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922004000400009>. Acesso em: 30 out. 2020. 
GUIMARÃES, G. V.; CIOLAC, E. G.; Exercício físico e síndrome metabólica . Rev Bras Med Esporte vol.10 no.4 Niterói Julho/Agosto. 2004. Disponível em: <https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922004000400009>. Acesso em: 30 out. 2020.