Determinantes dos exercícios resistidos

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Alinhamento e estabilização: deve-se alinhar e posicionar o membro ou 
segmento do corpo de forma apropriada. 
Intensidade: carga do exercício. 
Nunca elevar a intensidade a ponto de causar dor. 
Volume: número de repetições e séries. 
Ordem dos exercícios: sequência em que os grupos musculares são exercitados. 
Grandes grupos musculares antes dos pequenos grupos musculares. Músculos 
multiarticulares antes dos uniarticulares. 
Frequência: número de sessões por dia ou semana. 
Intervalo de repouso: tempo de recuperação entre séries e sessões. 
Duração: tempo total do programa de exercícios. 
Modo de exercício: tipo de contração muscular, posição do paciente, forma de 
resistência, arco de movimento ou principal sistema de energia utilizado. 
Velocidade do exercício 
Periodização: variação de intensidade e volume. 
Integração dos exercícios em atividades funcionais: simulação de demandas 
funcionais ou o mais próximas possíveis.