cinesiologia punho e mão

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Exercícios Punho e Mão Cinesiologia 
 
 
1 – Quais as articulações que compõem o punho? 
As articulações que compõem o punho são: radiocárpica (radiocarpal) e mediocárpica 
(mediocarpal). 
- Radiocarpal: formada pela extremidade distal bicôncava do rádio e pelas superfícies articulares 
proximais biconvexas dos ossos escafoides e semilunar (figura 7.4): 
 
Um disco fibrocartilaginoso triangular se insere na extremidade distal do rádio e no processo 
estiloide da ulna aproximadamente, enquanto o ápice do disco se insere no proximal distalmente 
(figura 7.5): 
 
O disco une o rádio à ulna, ao mesmo tempo que separa a articulação radioulnar distal e a ulna 
da articulação radiocarpal. Parte dos movimentos de flexão (flexão palmar), extensão 
(hiperextensão), desvio radial e desvio ulnar do punho ocorre na articulação radiocarpal. 
- Mediocarpal: é formada pelos ossos das fileiras proximal e distal do carpo. O escafoide 
articula-se como trapézio, o trapezoide e o capitato; o semilunar articula-se com o capitato; e o 
piramidal articula-se com o hamato (Figura 7.4). Os movimentos de extensão e desvio radial e 
ulnar do punho também ocorrem nessa articulação. 
 
Fonte: Slides utilizados na aula 
HOUGLUM, Peggy A.; BERTOTI, Dolores B.; Cinesiologia Clínica de Brunnstrom, 6ª edição: 
parte superior do corpo, punho e mão. Barueri, SP, Ed. Manole 2014 
 
2 – Descreva a osteocinemática do punho e mão. 
OSTEOCINEMÁTICA PUNHO (2 
graus de liberdade-biaxial) 
OSTEOCINEMÁTICA MÃO 
Flexão (70°-90°) Composta por: falanges distais, falanges 
médias, falanges proximais, metacarpo e 
carpo. 
Extensão (70-80°) - Articulação carpo meta cárpica do 
polegar faz abdução e adução; flexão e 
extensão. 
Desvio Ulnar (35-40°) 
Desvio radial (15°-20°) 
 
ARTROCINEMÁTICA PUNHO ARTROCINEMÁTICA MÃO 
Sistema de dupla articulação: 
- Movimentos limitados para dar 
estabilidade; 
- Juntos aumentam a amplitude de 
movimento total 
Abdução: a base do metacarpo vai rolar 
no sentido do movimento – palmar- 
frente e desliza simultaneamente para 
trás. 
 
- Extensão: o semilunar rola para trás e 
desliza para frente; 
A abdução a base do metacarpo rola no 
sentido palmar (frente) e desliza 
simultaneamente para trás; 
- Na flexão o semilunar rola para frente e 
desliza para trás (posterior) e o captato 
rola para frente e desliza pra trás no 
semilunar. 
Na flexão a parte côncava movimenta. A 
base do metacarpo rola e desliza para o 
lado medial (no sentido do movimento_) 
- Desvio ulnar: todos os ossos da fileira 
proximal (escafoide, semilunar, piramidal 
e pisiforme) se movimentam e rolam 
medialmente sobre a ulna e o rádio e 
deslizam naturalmente. 
 
Na extensão a base do metacarpo rola e 
desliza para a lateral. 
- Desvio radial: todos os ossos da fileira 
proximal rolam e deslizam no mesmo 
sentido sobre a ulna e o rádio. 
 
 
 
3 – Descreva a importância da ação extensora de punho sobre a capacidade de preensão. 
A ação extensora do punho quando por volta de 30° estabilizam o punho e o braço de alavanca 
se afastam em relação ao eixo. A preensão tem sua capacidade de força aumentada. Eles também 
aumentam a força muscular dos flexores e por isso o punho estendido melhora a capacidade. O 
punho flexionado permite a retirada de objetos da mão com mais facilidade. 
Fonte: slides utilizados na aula. 
 
4 – Descreva quais músculos estão ativos durante os movimentos de flexão e extensão de 
punho. 
 
MÚSCULOS ATIVOS NA FLEXÃO MÚSCULOS ATIVOS NA 
EXTENSÃO 
Pronador redondo Extensor ulnar do carpo 
Flexor radial do carpo Extensor do dedo mínimo 
Palmar longo Extensor do indicador 
Flexor ulnar do carpo (principal devido a 
sua maior capacidade de torque e faz 
ação sinérgica de oposição aos desvios) 
Extensor radial longo do carpo 
Flexor superficial dos dedos Extensor radial curto do carpo 
 Abdutor longo do polegar 
 Extensor curto do polegar 
 Extensor longo do polegar 
 
 
5 – Descreva quais músculos estão ativos durante os movimentos de desvio ulnar e radial. 
MÚSCULOS ATIVOS NO DESVIO 
ULNAR – Agonistas /antagonistas no 
plano sagital e sinergistas no plano 
frontal 
MÚSCULOS ATIVOS NO DESVIO 
RADIAL – Agonista/antagonista no 
plano sagital e sinergista no plano 
frontal 
Flexor ulnar do carpo Extensor radial longo do carpo 
Extensor ulnar do carpo Extensor radial curto do carpo 
Flexor profundo e superficial dos dedos Abdutor longo do polegar 
Extensor dos dedos Flexor radial do carpo 
 Flexor longo do polegar 
 
6 – Quais são os arcos da mão e qual a sua função 
Os arcos da mão são: transverso proximal, transverso distal, arco longitudinal. Sua função e 
agarrar objetos e adaptar-se às formas e tamanho dos objetos. 
Fonte: slides fornecidos na aula 
 
7 – Descreva como ocorre a abertura e fechamento da mão 
A abertura e o fechamento da mão permitem que façamos todas as atividades do dia a dia. 
A movimentação precisa ser especializada para movimentos de grande e pequena amplitudes. 
Todos os músculos precisam trabalhar sinergicamente para que os movimentos aconteçam. Os 
ossos do carpo e os ligamentos que passam lateralmente à articulação e fecham anterior e 
posteriormente, promovem a estabilidade. 
O retináculo dos flexores mantém todos os tendões que movimentam os dedos e eles também 
mantém artérias na região adequada. O túnel do carpo é uma estrutura fibrosa que ajuda a manter 
tudo na correta posição. O retináculo dos extensores fica na região posterior mantém todos os 
tendões que realizam a extensão dos dedos e das mãos e é também uma estrutura fibrosa que 
mantém as estruturas próximas à articulação. 
Todos os músculos que realizam a movimentação do segmento partem do antebraço e se inserem 
nos ossos do carpo e nos ossos do metacarpo, que são o primeiro conjunto de ossos que estão 
localizados na palma e dorso da mão. São responsáveis por tracionar a mão para frente e para 
trás e para os lados. 
A movimentação dos dedos segue o mesmo princípio. A grande maioria dos músculos partem do 
antebraço e chega até os dedos, permitindo que se realize os movimentos de flexão, extensão, 
abertura e fechamento dos dedos (abdução e adução) e dessa maneira acontecem os movimentos 
de funcionalidade das mãos. 
Fonte: Aula Thiago Pegatin, Cinesiologia e Biomecânica Punho e Mão, youtube. 
 
8 – Descreva a importância da ação extensora de punho sobre a capacidade de preensão 
A ação extensora do punho quando por volta de 30° estabilizam o punho e o braço de alavanca 
se afastam em relação ao eixo. A preensão tem sua capacidade de força aumentada. Eles também 
aumentam a força muscular dos flexores e por isso o punho estendido melhora a capacidade. O 
punho flexionado permite a retirada de objetos da mão com mais facilidade. 
Fonte: slides utilizados na aula