MUSCULAÇÃO AP2

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Iniciado em Thursday, 15 Apr 2021, 23:18
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Concluída em Thursday, 15 Apr 2021, 23:56
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação, Considerando esta a�rmativa, leia o texto
abaixo e analise: I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento
que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries
sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa
sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora
não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela
própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa
sensação é tradicionalmente identi�cada como indicativa da e�ciência dos exercícios, embora sem evidencias cienti�cas. Quando o
exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, recomenda-
se alguma modi�cação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para
as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
c. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
d. As asserções I e II são proposições falsas.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor, porém deve ser substituída por técnicas mais
adequadas, como a de RPG.
b. A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e deve ser substituída por técnicas mais adequadas,
como a de Pilates.
c. A musculação não é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e deve ser substituída por técnicas mais
adequadas, como a de Pilates.
d. A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e não necessita de substituição por técnicas mais
adequadas, como a de Pilates. 
e. A musculação não é segura na presença de doenças do aparelho locomotor e deve ser substituída por técnicas mais
adequadas, como a de RPG.
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculatura além de contribuir para aumentar a con�ança, a autoestima e a qualidade de vida de quem utiliza sua pratica.
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos
da musculação, como a revitalização dos tecidos, a redução do processo in�amatório, o aumento da elasticidade dos músculos e a
melhor estabilização das articulações pela força muscular aumentada.
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, sendo os exercícios realizados com pesos bem
menores do que o peso do corpo.
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo que pessoas muito debilitadas realizem
movimentos com todos os benefícios da água adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto,
com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para evoluírem na reabilitação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
c. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
d. As asserções I e II são proposições falsas.
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação exercita a integração corpo mente. Entre as a�rmativas abaixo, identi�que a resposta equivocada:
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza movimentos lentos e cadenciados, com as fases da respiração acompanhando as fases dos exercícios.
b. Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção
cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço. 
c. A sensação de intumescimento muscular após os exercícios incrementa nas pessoas a consciência do próprio corpo.
d. A coordenação aprimorada dos músculos inspiratórios e expiratórios é um dos benefícios da prática dos exercícios com pesos.
e. O conhecimento e o controle coordenado dos principais músculos do corpo são benefícios da musculação e podem ser
resumidos na expressão "consciência corporal", que é a única integração "corpo-mente" com algum sentido �siológico.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor. Identi�que a resposta errada:
Escolha uma opção:
a. Na presença de doenças e lesões, a musculação deve ser substituída por técnicas mais adequadas, como o ginástica funcional.

b. A musculação tradicional com objetivos terapêuticos ou para condicionamento físico tem fundamental importância na
presença de doenças e lesões.
c. A concentração e a respiração profunda e controlada fazem parte das técnicas de execução dos exercícios com pesos.
d. Na musculação os fatores de sobrecarga estão sob controle: a carga, as amplitudes, a velocidade, o grau de esforço, as
repetições, a duração dos intervalos, a duração e a frequência das sessões.
e. A posição do corpo nos aparelhos é sempre a mais adequada para a e�ciência e a segurança dos exercícios.
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves.
b. A musculação atrapalha e pode produzir lesões graves nos atletas.
c. A musculação atrapalha o desempenho esportivo de atletas
d. A musculação não atrapalha o desempenho esportivo e não produz lesões em atletas. 
e. A musculação não atrapalha o desempenho esportivo, porém pode produzir lesões graves.
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários.
b. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas
c. A musculação pode deformar o corpo feminino.
d. É conhecida como "exercício resistido" 
e. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é contraindicada para safenados.
b. A musculação é contraindicada para cardiopatas.
c. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão baixa.
d. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão alta.
e. A musculação é indicada para cardiopatas. 
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de aptidão, con�rme na(s) alternativa(s) abaixo.
I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrário do que acontece com o
“treinamento funcional”
A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que exercícios especí�cos e os realizados sobre
superfícies instáveis não são mais e�cientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da musculação.
II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as técnicas especí�casse seguem a longos
períodos de treinamento básico, dos quais a musculação tradicional é parte fundamental.
III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento especí�co, tanto para a vida diária como para a prática esportiva,
embora possa ser objeto de técnicas especí�cas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”. 
Escolha uma opção:
a. Somente a II está correta. 
b. As a�rmativas I, II e III estâo corretas.
c. Somente II e III estâo corretas.
d. Somente I e III estâo corretas.
e. Somente I e II estâo corretas.
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática a musculação pelas pessoas idosas con�rme a resposta correta:
Escolha uma opção:
a. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas com maior e�ciência e maior segurança em
relação à musculação.
b. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com
efeitos da musculação 
c. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência conseguem entrar e sair de uma piscina não
adaptada para reabilitação.
d. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos todos os fatores de sobrecarga nos exercícios.
e. A musculação é uma atividade que não oferece e�ciência e segurança para pessoas idosas e debilitadas.
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ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa I
PRÓXIMA ATIVIDADE
AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP) 
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