anatofobia O medo da Morte

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Tanatofobia: O medo da Morte.
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Tudo o que você deve saber sobre tanatofobia
O que é tanatofobia? A tanatofobia é comumente chamada de medo da morte. Mais
especificamente, pode ser medo da morte ou medo do processo de morrer.
É natural que alguém se preocupe com a própria saúde à medida que envelhece. Também
é comum que alguém se preocupe com seus amigos e familiares depois que eles partem.
No entanto, em algumas pessoas, essas preocupações podem se transformar em
preocupações e medos mais problemáticos.
Algumas associações de psicologia não reconhecem oficialmente a tanatofobia como um
transtorno. Em vez disso, a ansiedade que alguém pode enfrentar por causa desse medo é
frequentemente atribuída à ansiedade geral.
Os sinais e sintomas de tanatofobia incluem:
ansiedade
temor
sofrimento
O tratamento se concentra em:
aprendendo a reorientar os medos
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falando sobre seus sentimentos e preocupações
Quais são os sintomas da Tanatofobia?
Os sintomas de tanatofobia podem não estar presentes o tempo todo. Na verdade, você só
perceberá sinais e sintomas desse medo quando e se começar a pensar na sua morte ou na
morte de um familiar.
Os sintomas mais comuns dessa condição psicológica incluem:
ataques de pânico mais frequentes
aumento da ansiedade
tontura
suando
palpitações cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares
náusea
dor de estômago
sensibilidade a temperaturas quentes ou frias
Quando os episódios de tanatofobia começam ou pioram, você também pode sentir vários
sintomas emocionais.
Isso pode incluir:
evasão de amigos e familiares por longos períodos
raiva
tristeza
agitação
culpa
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preocupação persistente
Quais são os fatores de risco?
Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver medo da morte ou sentir pavor
ao pensar em morrer. Esses hábitos, comportamentos ou fatores de personalidade podem
aumentar o risco de desenvolver tanatofobia:
Idade
A ansiedade da morte atinge o pico na casa dos 20 anos. Ele desaparece à medida que
envelhecem.
Gênero
Homens e mulheres experimentam tanatofobia na casa dos 20 anos. No entanto, as
mulheres experimentam um pico secundário de tanatofobia aos 50 anos.
Pais perto do fim da vida
Foi sugerido que indivíduos mais velhos experimentam tanatofobia com menos
frequência do que pessoas mais jovens.
No entanto, os idosos podem temer o processo de morte ou problemas de saúde. Seus
filhos, no entanto, são mais propensos a temer a morte. Também é provável que digam
que seus pais têm medo de morrer devido a seus próprios sentimentos.
Humildade
Pessoas menos humildes têm maior probabilidade de se preocupar com a própria morte.
Pessoas com níveis mais elevados de humildade sentem menos importância e estão mais
dispostas a aceitar a jornada da vida. Isso significa ser menos provável que tenham
ansiedade de morte.
Problemas de saúde
Indivíduos com mais problemas de saúde física experimentam maior medo e ansiedade ao
pensar no futuro.
Como a tanatofobia é diagnosticada?
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A tanatofobia não é uma condição clinicamente reconhecida. Não existem testes que
possam ajudar os médicos a diagnosticar essa fobia. Mas uma lista de seus sintomas dará
aos médicos uma maior compreensão do que você está experimentando.
O diagnóstico oficial provavelmente será de ansiedade. Seu médico, entretanto, notará
que sua ansiedade se origina do medo da morte ou de morrer.
Algumas pessoas com ansiedade apresentam sintomas por mais de 6 meses. Eles também
podem sentir medo ou preocupação com outros assuntos.
O diagnóstico para essa condição de ansiedade mais ampla pode ser transtorno de
ansiedade generalizada.
Se o seu médico não tiver certeza do diagnóstico, ele pode encaminhá-lo a um provedor de
saúde mental. Isso pode incluir:
um terapeuta
psicólogo
psiquiatra
Se o provedor de saúde mental fizer um diagnóstico, ele também poderá fornecer
tratamento para sua condição.
Como é tratada a tanatofobia?
O tratamento para ansiedade e fobias como a tanatofobia se concentra em aliviar o medo
e a preocupação associados a esse tópico. Para fazer isso, seu médico pode usar uma ou
mais das seguintes opções:
Terapia da conversa
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Compartilhar suas experiências com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com seus
sentimentos. Seu terapeuta também o ajudará a aprender maneiras de lidar com esses
sentimentos.
Terapia cognitiva comportamental
Este tipo, de tratamento se concentra na criação de soluções práticas para problemas. O
objetivo é, eventualmente, mudar seu padrão de pensamento e colocar sua mente à
vontade quando você falar sobre morte ou morrer.
Técnicas de relaxamento
Técnicas de meditação, imaginação e respiração podem ajudar a reduzir os sintomas
físicos de ansiedade quando eles ocorrem. Com o tempo, essas técnicas podem ajudá-lo a
reduzir seus medos específicos em geral.
Medicamento
Seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir a ansiedade e a sensação de
pânico comuns às fobias. No entanto, a medicação raramente é uma solução de longo
prazo. Pode ser usado por um curto período enquanto você trabalha para enfrentar o seu
medo na terapia.
Qual é a perspectiva?
Preocupar-se com o seu futuro, ou com o futuro de um familiar, é normal. Embora
possamos viver o momento e desfrutar um do outro, o medo da morte ou de morrer ainda
pode ser preocupante.
Se a preocupação se transformar em pânico ou parecer extremada para lidar sozinha,
procure ajuda. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com
esses sentimentos e como redirecioná-los.
Se suas preocupações com a morte estão relacionadas a um diagnóstico recente ou à
doença de um amigo, ou membro da família, conversar com alguém sobre o que você está
passando pode ser útil.
Pedir ajuda e aprender a lidar com esses sentimentos e medos de maneira saudável pode
ajudá-lo a controlar sua condição e prevenir o potencial de se sentir oprimido.
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Fontes
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