Biotina vitamina B7 benefícios para a saúde

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Biotina vitamina B7: benefícios para a saúde
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Biotina vitamina B7: : benefícios para a saúde + efeitos colaterais,
dosagem
A vitamina B7, mais comumente conhecida como biotina, é uma vitamina B. Como todas
as vitaminas do tipo B, a biotina ajuda o corpo a quebrar carboidratos, gorduras e
proteínas para a produção de energia.
Ele também desempenha funções na manutenção da saúde da pele, do cabelo e das
funções do sistema nervoso.
Leia esta postagem para saber mais sobre os benefícios potenciais da biotina para a saúde.
O que é biotina (vitamina B7)?
A biotina, também conhecida como vitamina B7, é uma vitamina do complexo B solúvel
em água essencial para o crescimento e desenvolvimento de todos os organismos.
Como uma coenzima das enzimas carboxilase, a vitamina B7 está envolvida no
metabolismo de ácidos graxos, aminoácidos e carboidratos.
A biotina tem se mostrado importante para muitos fatores de saúde, incluindo funções
neurológicas de apoio, estabilização dos níveis de açúcar no sangue, estabilidade do DNA
e saúde do cabelo, pele e unhas.
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O corpo não consegue sintetizar a vitamina B7, então ela precisa ser obtida regularmente
da dieta e das bactérias intestinais.
A biotina pode ser encontrada em uma ampla variedade de alimentos, incluindo fígado
animal, gema de ovo, leite de vaca e algumas frutas, e vegetais.
Embora a deficiência de vitamina B7 seja rara, pode ser perigosa se não tratada. Níveis
abaixo do ideal ou deficiências marginais, sendo muito mais comuns, têm sido associados
a uma variedade de efeitos negativos à saúde, incluindo retardo de crescimento, disfunção
neurológica, queda de cabelo, erupção cutânea, dor muscular e anemia.
Os grupos em risco de deficiência de biotina incluem fumantes, alcoólatras, mulheres
grávidas e pessoas com doença inflamatória intestinal (DII).
Farmacocinética
Suplementos orais de vitamina B7 são completamente absorvidos mesmo em altas doses
farmacológicas (81,9 micromoles por via oral ou 18,4 micromoles por via intravenosa).
A biotina é absorvida por um transportador multivitamínico dependente de sódio (SMVT)
nos intestinos delgado e grosso.
Após o transporte do intestino para a circulação sistêmica, a biotina é absorvida pelo
fígado e, eventualmente, atravessa a barreira hematoencefálica para o sistema nervoso
central.
Logo após a ingestão oral por humanos, altas doses únicas de biotina (600 microgramas e
900 microgramas) são eliminadas da circulação, levando a um aumento significativo da
excreção urinária.
Portanto, para a manutenção prolongada dos níveis de biotina no sangue, doses mais
baixas (300 microgramas) a cada dia durante uma semana são recomendadas.
Metade da vitamina B7 absorvida sofre metabolismo em bisnorbiotina e sulfóxido de
biotina antes da excreção. A vitamina B7, a bisnorbiotina e o sulfóxido de biotina estão
presentes em proporções molares de aproximadamente 3: 2: 1 na urina e no sangue
humanos.
O tempo de meia-vida de eliminação da biotina é de aproximadamente 1 hora e 50
minutos.
Benefícios da biotina para a saúde
Eficaz para:
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1) Metabolismo de energia
A biotina é uma coenzima para carboxilases, as enzimas que auxiliam no metabolismo de
gorduras, proteínas e carboidratos para a produção de energia.
Essas enzimas são essenciais para os seguintes processos:
Gliconeogênese, a via metabólica que produz glicose de fontes não-carboidratos,
incluindo aminoácidos.
Produção de energia celular.
O uso de aminoácidos de cadeia ramificada (por exemplo, leucina, isoleucina e
valina) para a produção de neurotransmissores e energia.
Síntese e decomposição de ácidos graxos para obter energia.
Liberação de insulina.
Níveis inadequados de vitamina B7 no corpo podem desacelerar o metabolismo, o
que pode levar à fadiga, problemas digestivos e ganho de peso.
2) Função do cérebro
A biotina é necessária para a formação da bainha de mielina, uma substância gordurosa
que envolve os nervos e facilita a condução dos impulsos nervosos. Como tal, a deficiência
de biotina pode atrasar a mielinização.
A deficiência de biotina também pode levar a uma série de outros sintomas neurológicos,
incluindo convulsões, falta de coordenação muscular, dificuldades de aprendizagem,
alucinações, depressão e letargia. A maioria dessas condições pode ser resolvida com a
suplementação de biotina.
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A suplementação de biotina em altas doses (5-10 mg / kg / dia) também foi eficaz no
tratamento da doença dos gânglios da base responsiva à biotina, uma condição
metabólica cerebral rara caracterizada por convulsões, confusão e coordenação anormal,
em uma revisão de 18 casos.
A esclerose múltipla é uma doença auto-imune caracterizada por dano e perda de mielina.
Dado seu papel na síntese de ácidos graxos e produção de energia (ambos são necessários
para o reparo da mielina e sobrevivência axonal), foi proposto que a biotina pode ser
eficaz na limitação ou reversão de deficiências relacionadas à esclerose múltipla.
Na verdade, 2 ensaios clínicos em 177 pessoas descobriram que o tratamento com altas
doses de vitamina B7 foi capaz de reverter a progressão da doença e melhorar os sintomas
em pacientes com esclerose múltipla progressiva.
No entanto, o tratamento teve pouca ou nenhuma eficácia na melhoria da acuidade visual
em outro estudo com 93 pessoas com esclerose múltipla.
3) Função do sistema imunológico
A vitamina B7 é necessária para o desenvolvimento de glóbulos brancos e sua deficiência
está ligada ao comprometimento da função imunológica e a um aumento do risco de
infecção.
Aumenta a produção de citocinas Th1 como IL-1β e IFN-γ, sendo essenciais para
desencadear uma resposta imunológica para combater infecções bacterianas e virais.
Níveis inadequados de vitamina B7 estão associados à diminuição da síntese de
anticorpos, deterioração das células T e menores quantidades de células do baço e células
T em animais e humanos.
Taxas diminuídas de proliferação celular durante a deficiência de biotina podem ser
responsáveis por alguns desses efeitos adversos na função imunológica.
Uma deficiência de biotinidase, uma enzima que ajuda a reciclar a biotina, está associada
à candidíase vaginal crônica e é tratável com suplementação de biotina.
Dado que se acredita que 1 em cada 123 pessoas seja deficiente em biotinidase, as
mulheres com candidíase vaginal crônica podem responder ao tratamento com biotina.
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1) Diabetes tipo 2
A biotina pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentandoa produção de
insulina, aumentando a captação de glicose nas células musculares e estimulando a
glucoquinase, uma enzima do fígado que promove a síntese de glicogênio.
A suplementação diária de vitamina B7 diminuiu as concentrações de açúcar no sangue
em jejum em uma média de aproximadamente 45% em um ensaio clínico em 43 pessoas
com diabetes tipo 2.
Esta vitamina aumentou a atividade de 3 enzimas envolvidas na degradação da glicose
(piruvato carboxilase, acetil-CoA carboxilase e propionil-CoA carboxilase) em um ensaio
clínico com 30 pessoas.
Sua combinação com picolinato de cromo melhorou o controle do açúcar no sangue em 2
ensaios clínicos em quase 500 diabéticos não controlados.
Além disso, altas doses melhoraram os sintomas de uma condição de lesão nervosa
comumente exibida em pacientes diabéticos (neuropatia diabética).
Ao todo, as evidências sugerem que a suplementação com biotina, especialmente em
combinação com picolinato de cromo, pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no
sangue e reduzir o risco de neuropatia diabética.
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Você pode usar a biotina como uma abordagem complementar para controlar seus níveis
de açúcar no sangue se o seu médico determinar que pode ser útil no seu caso. Nunca
tome biotina no lugar do medicamento antidiabético prescrito pelo seu médico.
2) Reduzindo o risco de doenças cardíacas
A biotina é necessária para o metabolismo normal da gordura, sendo fundamental para
manter a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Em combinação com o picolinato de cromo, a vitamina B7 ajudou a reduzir os fatores de
risco de doenças cardíacas, aumentando os níveis de lipoproteína de alta densidade (
HDL) e diminuindo os níveis de lipoproteína de baixa densidade ( LDL), especialmente
em 2 ensaios clínicos em quase 400 pacientes diabéticos com doença cardíaca.
Doses farmacológicas de biotina (15.000 mcg / dia) também foram eficazes na redução
das concentrações de triglicerídeos no sangue em 33 pacientes com níveis elevados de
triglicerídeos.
Embora limitada, a evidência sugere que a biotina pode ajudar a reduzir o risco de
doenças cardíacas. Você pode discutir com seu médico se isso for recomendável no seu
caso.
3) Saúde da pele, cabelo e unhas
A deficiência de biotina está ligada a uma série de doenças da pele, incluindo dermatite
seborreica (crosta de leite) e eczema.
Isso pode estar relacionado aos papéis da biotina na síntese e no metabolismo dos ácidos
graxos, sendo críticos para a saúde da pele.
As células da pele são particularmente dependentes da produção de gordura, uma vez que
requerem proteção extra contra danos e perda de água da exposição constante ao ar livre.
Níveis inadequados de vitamina B7 também podem levar à perda de cabelo, sendo
reversível com suplementação.
Embora alguns estudos tenham descoberto que a vitamina B7 promove o crescimento do
cabelo em mulheres com queda de cabelo, há evidências mínimas para apoiar que ela
promove o crescimento do cabelo em indivíduos saudáveis.
A biotina pode melhorar a qualidade das unhas quebradiças, com os pacientes afetados
exibindo unhas mais firmes, duras e grossas após o tratamento.
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Novamente, a evidência é limitada, mas sugere que a biotina pode melhorar a saúde do
cabelo, da pele e das unhas. Converse com seu médico se você pode obter algum desses
benefícios com a suplementação de biotina.
Evidência insuficiente para:
1) Prevenção de defeitos congênitos
A deficiência marginal de biotina é comum durante a gravidez devido ao aumento da
demanda de biotina do feto em crescimento.
Em animais, mesmo um nível subclínico de deficiência de biotina pode resultar em fenda
palatina e anormalidades nos membros.
É hipotetizado que um baixo status de biotina durante a gravidez pode aumentar o risco
de defeitos congênitos em humanos, alterando o metabolismo da gordura e aumentando a
instabilidade genômica, os quais podem levar ao desenvolvimento de anormalidades
cromossômicas e malformações fetais.
Em células-tronco embrionárias humanas palatais (céu da boca), a depleção de vitamina
B7 suprime a produção de carboxilase e a proliferação celular, indicando que níveis mais
baixos de vitamina B7 podem atrasar ou interromper o crescimento do palato
embrionário, resultando no desenvolvimento de fenda palatina.
No entanto, atualmente faltam evidências definitivas que estabeleçam a conexão entre a
deficiência de biotina em humanos e o desenvolvimento de defeitos congênitos portanto,
mais pesquisas são necessárias.
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2) Prevenção de danos ao DNA
A biotina se liga covalentemente às histonas, proteínas de ligação ao DNA que ajudam a
dobrar e empacotar o DNA em cromatina.
A adição de biotina às histonas desempenha um papel significativo na proliferação
celular, silenciamento de genes e reparo, e estabilidade do DNA.
Níveis baixos de biotina podem levar à biotinilação inadequada das histonas, o que pode
resultar em instabilidade genômica e expressão gênica anormal (produção celular) e,
assim, aumentar os riscos de câncer. Foi demonstrado que esses efeitos aumentam o risco
de câncer em moscas da fruta e estudos baseados em células.
No entanto, níveis mais altos de biotina (até 600 microgramas) foram encontrados para
aumentar a instabilidade genômica e danos em um estudo em humanos. Isso sugere que
os efeitos estabilizadores do DNA da biotina podem ser dependentes da dose.
Em qualquer caso, a ligação causal entre a biotinilação das histonas e o risco de danos ao
DNA em humanos ainda precisa ser investigada.
Pesquisa Animal e Celular (falta de evidências)
Doenças inflamatórias e alérgicas
Pesquisas em modelos de camundongos e leucócitos humanos indicam que a deficiência
de biotina pode aumentar a produção de citocinas pró-inflamatórias e agravar as
condições inflamatórias.
Em camundongos com deficiência de biotina com alergia ao níquel, a suplementação de
biotina diminuiu a produção de citocinas pró-inflamatórias e melhorou a inflamação
alérgica, sugerindo um efeito terapêutico potencial da biotina contra doenças
inflamatórias e alérgicas em humanos.
Isso pode ser resultado da diminuição da atividade do NF-κB, sendo ativada durante a
deficiência de vitamina B7.
Efeitos colaterais e precauções
Contacte o seu médico ou farmacêutico se notar quaisquer efeitos secundários após a
suplementação com biotina.
A biotina é considerada geralmente segura e nenhuma toxicidade foi relatada para doses
de até 300 mg / dia por via oral e 20 mg por via intravenosa.
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Por ser uma vitamina solúvel em água, a overdose de vitamina B7 é improvável, pois
quantidades excessivas são excretadas na urina.
Contra-indicações
A suplementação de vitamina B7 em altas doses pode distorcer os resultados do teste da
tireoide e imitar o padrão laboratorial da doença de Grave.
Interações nutriente / medicamento
As interações suplemento / erva / nutriente-droga podem ser perigosas e, em casos raros,
até mesmo fatais. Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos e informá-los
sobre todos os medicamentos e suplementos que você está usando ou considerando.
O ácido lipóico compete com a vitamina B7 para se ligar ao transportador multivitamínico
dependente de sódio (SMVT) no intestino, então o uso a longo prazo de ácido lipóico pode
resultar em níveis reduzidos de vitamina B7.
Da mesma forma, grandes doses de vitamina B5 ( ácido pantotênico) têm o potencial de
competir com a vitamina B7 pela absorção pelo SMVT.
O uso prolongado de antibióticos como tetraciclina e sulfonamidas pode reduzir os níveis
de biotina porque matam bactérias produtoras de biotina no intestino.
Além disso, alguns anticonvulsivantes como a primidona e a carbamazepina inibem a
absorção da vitamina B7. O uso crônico de anticonvulsivantes também pode aumentar a
degradação da vitamina B7.
Clara de ovo crua contém a proteína avidina, que se liga fortemente à biotina e inibe sua
absorção.
Fumar acelera a degradação da biotina, especialmente em mulheres, resultando em
deficiência marginal de biotina.
O consumo crônico de álcool pode inibir a absorção intestinal de biotina. 
Suplementação
Dosagem
Não existe uma dieta alimentar recomendada (RDA) estabelecida para a vitamina B7
devido aos dados limitados sobre a biodisponibilidade.
Fontes
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