Apol 1 BIOMECÂNICA DO ESPORTE E EXERCÍCIO

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Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o de texto a seguir:
“A síndrome da dor patelofemoral é uma condição dolorosa na região do joelho que envolve, sobretudo, a patela e o fêmur. [...] a condromalácia é uma característica anormal da cartilagem que recobre a região articular da patela [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 129-130.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o tratamento para a síndrome da dor patelofemoral e para a condromalácia, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Deve-se reeducar o cliente sobre movimentos prejudiciais.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os tecidos cartilaginosos do corpo humano apresentam pequena ou nenhuma vascularização e, portanto, baixo potencial de cicatrização. Isso faz com que, uma vez presente a lesão da cartilagem, a reação inflamatória seja pequena e a possibilidade de cicatrização quase inexistente. Assim, o principal foco do tratamento é evitar a progressão da doença e reeducar o cliente sobre os movimentos articulares que são prejudiciais para que não sejam executados no dia a dia ou durante os exercícios físicos” (livro-base, p. 130).
	
	B
	A ação profissional impede benefícios no tratamento.
	
	C
	A progressão da doença é inevitável.
	
	D
	Há uma alta reação inflamatória nesses casos.
	
	E
	A cicatrização natural é rápida para essas lesões.
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Ao mesmo tempo que a coluna necessita ser rígida (fazendo jus ao próprio nome), em muitas situações ela precisa estar maleável para proporcionar movimentos fáceis e com economia de esforço”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 62.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a situação em que se deve buscar manter as curvaturas fisiológicas preservadas da coluna vertebral, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Devem ser mantidas em todas as situações.
	
	B
	Especialmente em atividades de baixas cargas.
	
	C
	Unicamente quando há o controle do movimento.
	
	D
	Somente com alunos muito experientes.
	
	E
	Em cargas de intensidade ou volume considerável.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Basicamente, quando a estrutura recebe cargas com intensidade ou volume considerável, sendo esses parâmetros bem dependentes das características individuais, é fundamental que ela mantenha suas curvaturas fisiológicas preservadas [...] para melhorar a capacidade de dissipação dessas cargas, principalmente sobre os discos intervertebrais. Em outras circunstâncias, quando há baixa carga e controle do movimento, realizar exercícios para ganhar ou manter as amplitudes normais de movimento é indispensável para a saúde da estrutura” (livro-base, p. 62).
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“Um exemplo de análise [...] é o estudo dos ângulos de flexão do joelho durante uma corrida ou a velocidade linear do centro de gravidade durante um salto em distância”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 24.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o tipo de análise do movimento humano que apenas descreve as características das variáveis ângulo e velocidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Cinemática.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Um exemplo de análise cinemática é o estudo dos ângulos de flexão do joelho durante uma corrida ou a velocidade linear do centro de gravidade durante um salto em distância. Observe que, nesses casos, não são estudadas as forças que fizeram a flexão do joelho nem as que movimentaram o centro de gravidade do corpo, apenas serão descritas as características das variáveis ângulo e velocidade” (livro-base, p. 24).
	
	B
	Cinética.
	
	C
	Torque.
	
	D
	Pressão intra-articular.
	
	E
	Força externa.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:
“Os problemas associados a alterações nos discos intervertebrais são comuns, e a maior parte das pessoas que busca tratamentos terapêuticos ou profiláticos já se queixa de algum tipo de dor”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 75.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a protusão discal, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	É quando ocorre o rompimento do anel fibroso.
	
	B
	É um estágio posterior à hérnia de disco.
	
	C
	Os pacientes são assintomáticos.
	
	D
	É comum ter a perda de movimento e/ou sensibilidade.
Esta é a alternativa correta porque: “Quando o núcleo pulposo do disco intervertebral é pressionado para alguma extremidade do anel fibroso, ele pode incentivar a distensão dessa região, gerando uma protrusão discal. Na protrusão, não ocorre o rompimento do anel fibroso do disco, mas o abaulamento dessa estrutura gera risco de pressão na raiz nervosa ou na medula espinhal, provocando dores e sintomas característicos de compressão de nervos. Os sintomas mais comuns são a perda de movimento e/ou de sensibilidade, associada a outros sinais relatados pelos pacientes, como dormência, fraqueza muscular ou formigamento. A protrusão discal é, em regra, um estágio anterior ao da hérnia de disco no processo degenerativo do disco intervertebral” (livro-base, p. 83).
	
	E
	É uma patologia sem relação com a raiz nervosa.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Os parâmetros de intensidade ou de números de repetições para cada indivíduo são extremamente difíceis de ser determinados, pois são inúmeras as variáveis que aumentam ou diminuem o risco de uma futura lesão [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 77.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a correção e a proteção da estrutura da coluna por profissionais, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Quando há um alerta do aluno sobre o desgaste.
	
	B
	Por meio dos sinais de dor indicados pelo aluno.
	
	C
	Se o aluno apresentar exames demonstrando o desgaste.
	
	D
	É desnecessária, já que a regeneração é rápida.
	
	E
	Deve ser habitual e em todos os exercícios.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] a consciência e a responsabilidade do profissional da saúde com relação à correção e à proteção da estrutura da coluna de seu cliente deve ser habitual e em todos os exercícios. A impossibilidade de visualizar constantemente a real situação das vértebras e dos discos intervertebrais dos alunos nos faz, muitas vezes, negligenciar alguns cuidados no treinamento. Entender que os discos não têm inervação em sua ampla estrutura e, portanto, que não podem alertar seus desgastes contínuos, pelo tempo ou por exercícios inapropriados, fará com que o profissional seja mais prudente e cuidadoso na orientação dos exercícios físicos. Se os discos intervertebrais não podem alertar, através da sensação de dor, que estão degenerando-se com posturas ou exercícios inadequados que estamos realizando, quando a sensação aparecer, significará que já há um dano maior na estrutura, que, muitas vezes, é irreversível em razão da dificuldade de regeneração desses tecidoscartilaginosos” (livro-base, p. 77).
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Entre as funções do sistema esquelético estão as de sustentação, proteção, movimento através das alavancas, além de armazenamento e formação de células sanguíneas [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 33.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as funções do sistema esquelético, relacione corretamente cada função aos exemplos do esqueleto humano: 
1. Sustentação.
2. Proteção.
3. Alavancas.
( ) Movimentos gerados por meio de forças internas (ex.: músculos) e externas aplicadas sobre o sistema esquelético.
( ) As vértebras lombares são maiores que as cervicais, assim como o fêmur é maior que o úmero.
( ) Cérebro, coração e vísceras possuem estruturas ósseas ao seu redor, como o crânio e as costelas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 2 – 3.
	
	D
	2 – 3 – 1.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 3 – 1 – 2. Segundo o livro-base: “[1] O esqueleto humano fornece a maior parte da sustentação estrutural e permite manter a postura mesmo quando aplicamos grandes forças externas sobre ele. [...] Ao compararmos as vértebras lombares (bem maiores) em relação às cervicais ou o fêmur em relação ao úmero, é possível identificar essa relação. [2] Muitos órgãos internos, como cérebro, coração, vísceras ou órgãos do aparelho reprodutor, estão protegidos por estruturas ósseas, a exemplo do crânio, das costelas e do quadril. [...] [3] O sistema esquelético forma as alavancas que se movimentarão a partir das forças internas (ex.: músculos) e externas aplicadas sobre ele” (livro-base, p. 34).
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“[...] os músculos estriados esqueléticos encontram-se sob controle voluntário e direto e podem ser encurtados ou alongados em velocidades razoavelmente altas sem danos ao tecido”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 45.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre três das propriedades comportamentais do tecido muscular, relacione corretamente cada propriedade às suas respectivas características: 
1. Extensibilidade.
2. Elasticidade.
3. Irritabilidade.
( ) Capacidade do músculo em retornar seu comprimento de repouso logo após o estiramento.
( ) Habilidade do músculo de realizar alongamento além do comprimento em repouso.
( ) Capacidade de responder a um estímulo de um neurotransmissor ou mecânico.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 3 – 2.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 2 – 3.
	
	D
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. Segundo o livro-base: “[1] A extensibilidade é a habilidade do músculo de realizar alongamento além do comprimento em repouso. [...] [2] A elasticidade refere-se à capacidade elástica do músculo em retornar seu comprimento de repouso logo após o estiramento. [...] [3] A irritabilidade é a capacidade de responder a um estímulo, que pode ser, através do motoneurônio que libera um neurotransmissor, ou mecânico, como um golpe externo [...]” (livro-base, p. 34).
	
	E
	3 – 1 – 2.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“[...] até a puberdade, essas três peças ósseas permanecem unidas umas às outras por cartilagens. A partir dessa época, ocorre a ossificação das cartilagens, e o osso [...] passa a ser único, embora se conservem as denominações ósseas que o constituem originalmente”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 106-107.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os ossos que são unidos por cartilagem e sofrem ossificação na puberdade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Lombar, sacro e cóccix.
	
	B
	Vértebra lombar L6, L7 e L8.
	
	C
	Atlas, áxis e C1.
	
	D
	Ílio, ísquio e púbis.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A estrutura da pelve é formada pelo conjunto dos dois ossos do quadril: o sacro e o cóccix. Esse grupo de estruturas é chamado popularmente de bacia, tradução do termo pelvis, em latim [...]. O quadril é formado pela fusão dos ossos ílio, ísquio e púbis e, até a puberdade, essas três peças ósseas permanecem unidas umas às outras por cartilagens. A partir dessa época, ocorre a ossificação das cartilagens, e o osso do quadril passa a ser único, embora se conservem as denominações ósseas que o constituem originalmente.” (livro-base, p. 106-7). As demais alternativas trazem exemplos de ossos que não sofrem ossificação na sua união na puberdade.
	
	E
	Fêmur, tíbia e patela.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto a seguir:
“[...] a melhor maneira de absorver as forças, internas ou externas, é manter a coluna sob suas curvaturas fisiológicas preservadas [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 71.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre um exemplo de força interna que pode atuar na coluna, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Pressão intra-abdominal.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “As forças internas que atuam sobre a coluna podem ser a tensão dos músculos adjacentes, a tensão nos ligamentos espinais ou a pressão intra-abdominal. As forças externas incluem a força da gravidade aplicada ao próprio corpo ou a qualquer outro objeto que também esteja aplicando força no corpo humano, como uma barra nos ombros ou halteres nas mãos. Ainda nas cargas externas mais comuns durante exercícios, podemos citar o uso de elásticos, da resistência do meio aquático e do atrito, que também aplicam forças externas à estrutura corporal” (livro-base, p. 71).
	
	B
	Gravidade aplicada ao corpo.
	
	C
	Barra nos ombros.
	
	D
	Uso de elásticos.
	
	E
	Resistência ao meio aquático.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“[...] percebemos que a compreensão sobre a importância do estudo da biomecânica aplicada à prática ainda não é uma realidade da grande maioria dos profissionais da saúde.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 25.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a aplicação prática da biomecânica no treinamento com resistências, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	A prescrição do exercício físico deve desconsiderar as forças no corpo humano.
	
	B
	As forças atuantes no corpo humano são apenas relevantes para o objetivo de hipertrofia.
	
	C
	O benefício e os riscos podem ser determinados pela compreensão dessas forças.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Necessariamente, a prescrição de qualquer exercício físico está atrelada à aplicação de força ao corpo humano, independentemente do objetivo do aluno: ganho de força muscular, propriocepção, flexibilidade, hipertrofia muscular etc., ou seja, a aplicação de forças é o estímulo fundamental para gerar essas adaptações no corpo. [...] Nesse quesito, encontra-se a aplicação prática da biomecânica no treinamento com resistências: estudo, entendimento e aplicação adequada das forçasno corpo humano, que permitirão ao profissional determinar o benefício e o risco dessas ações, considerando o objetivo do cliente e suas reais necessidades” (livro-base, p. 24-25).
	
	D
	Com base no estudo e aplicação da biomecânica, o objetivo do cliente torna-se irrelevante.
	
	E
	A biomecânica é desvalorizada em razão da pouca aplicação de força no corpo.