RAPHAEL BASES TEÓRICO-PRÁTICAS DO CONDICIONAMENTO FÍSICO (1)

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GRADUAÇÃO EAD (UCS/UNC/UNF)
Plano de Ensino - 2020/2º SEMESTRE
Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO) Disciplina: BASES TEÓRICO-PRÁTICAS DO 
CONDICIONAMENTO FÍSICO
2º SEMESTRE Online C/H Semestral: 60
PROFESSOR RESPONSÁVEL PROFESSOR EXECUTOR
Igor Roberto Dias Igor Roberto Dias
EMENTA
Estudo e aprofundamento dos conhecimentos em relação às bases sobre as quais está assentado o 
desenvolvimento de capacidades físicas, enquanto componentes do condicionamento físico e da saúde.
REQUISITOS
Não há pré-requisitos.
OBJETIVOS
Cognitivos Conhecer quais são as características físicas que devem ser melhoradas através do 
treinamento físico para melhora da performance atlética e saúde. Conhecer a partir 
de bases biológicas, bioquímicas e fisiológicas como induzir respostas por meio do 
exercício físico agudo e crônico para melhorar a performance e saúde.
Habilidades Conseguir montar sessões de exercícios e planejar um treinamento para induzir 
adaptações morfofuncionais especificas para melhora do condicionamento físico.
Atitudes Aplicar sessões e treinos de forma ética. Para isso, ter em mente que para melhorar 
o condicionamento físico é necessário manter e melhorar a saúde do atleta em 
primeiro lugar. Assim, irá respeitar a individualidade biológica do atleta, mesmo em 
sessões coletivas. Não usar ¿atalhos¿ para melhora do condicionamento físico, 
como drogas ergogênicas (com potenciais riscos á saúde) ou sessões de treinos 
potencialmente lesivas.
UNID. C/H CONTEÚDO
I 10 Conceito de aptidão cardiorrespiratório, força e suas 
derivações (força máxima; potência, velocidade, taxa de 
desenvolvimento de força), agilidade, flexibilidade e 
equilíbrio.
II 15 Sobrecarga (dose-reposta; frequência, duração, 
intensidade), especificidade, reversibilidade, motivação, 
influência do gênero, condicionamento físico inicial, 
Influência da genética e fadiga periférica e mental.
III 10 Métodos de avaliação da potência aeróbia, anaeróbia, 
limiar de lactato (e aeróbio), potência crítica. Métodos 
de treino (Treino aeróbio contínuo, HIIT, SIT). 
Parâmetros e cuidados para prescrição das sessões de 
SIT e treino aeróbio contínuo.
IV 10 Métodos de avaliação de potência, velocidade, 
agilidade, taxa de desenvolvimento de força e força 
máxima. Métodos de treino para desenvolvimento de 
potência, velocidade, agilidade, taxa de 
desenvolvimento de força e força máxima.
V 15 Populações especiais (doentes coronarianas; idosos; 
gestantes; HIV; Câncer; obesos; asma; COPD, diabéticos 
etc.); Treino concorrente: (ordem do treino); 
Aquecimento e desaquecimento; Recursos 
ergogênicos; Ambiente (frio e calor); Composição 
corporal; Nutrição.
ESTRATÉGIA DE ENSINO
Como estratégia de ensino são utilizados:
- Materiais digitais produzidos e desenvolvidos para facilitar a aprendizagem (videoaula, material teórico de 
referência, apresentação narrada).
- Orientação inicial (síntese, mapas conceituais).
- Atividades online realizadas por meio do Ambiente Virtual de Aprendizagem (AVA) (atividades de 
sistematização; atividades mediadas por tutores, tais como: fóruns de discussões temáticos, atividades de 
aprendizagem de aprofundamento (atividades de reflexão e análise), estudos dirigidos na forma de leitura e de 
reflexão a partir dos conteúdos postados no AVA; resolução de problemas; atividades colaborativas.
RECURSOS DISPONÍVEIS
Ambiente Virtual de Aprendizagem - Blackboard.
AVALIAÇÃO
Atividades realizadas no ambiente virtual até 4,0 pontos e Avaliação Regimental Presencial até 6,0 pontos.
BIBLIOGRAFIA BÁSICA BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR
BARBANTI, V. J.; BENTO, J. O. Esporte e atividade física: 
Interação entre rendimento e qualidade de vida. Barueri: 
Manole, 2002.(e-book)
GEIS, Pilar P. Atividade física e saúde na terceira idade : 
teoria e prática. 5. Porto Alegre ArtMed 2015 (e-book)
GUIA para avaliações do condicionamento físico. São 
Paulo Manole 2015. (e-book)
ACSM. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e 
sua prescrição. 9. Rio de Janeiro Guanabara Koogan 
2014 (e- book)
BARBANTI, V. J. Dicionário de educação física e 
esporte. 3. ed., Barueri, SP : Manole, 2011. (e-book)
CANALES, L.K. Atividades físicas para jovens com 
deficiências graves. Barueri: Manole, 2013. (e-book).
FRANKLIN, E. Condicionamento físico para dança. 
Barueri: Manole, 2012. (e-book).
VIRGILIO, Stephen J. Educando crianças para a aptidão 
física : uma abordagem multidisciplinar. 2. São Paulo 
Manole, 2015. (e-book)