GUIA DOS CHÁsS (1)

Prévia do material em texto

GUIA 
DOS ChásS
É notório que os chás
potencializam as
propriedades das plantas
gerando diversos efeitos
positivos no organismo
humano, sejam eles curativos
ou preventivos.
SOBRE O CHÁ: 
– Chá de melissa (Melissa officinalis): 
 depressão, insônia e ansiedade,
melhorando humor, cognição e memória,
sendo capaz de estimular o GABA.
 
– Chá de camomila (Matricaria recutita): 
melhora da depressão, da ansiedade e
do estresse.
 
– Chá de mulungu (Erythrina mulungu): 
 sono, da ansiedade e do estresse.
 
– Chá de gingko biloba (Ginkgo biloba
L.): otimização da cognição e da
performance mental.
 
– Chá de folha do maracujá (Passiflora
incarnata): redução da insônia, além de
proporcionar relaxamento, contribuindo
no tratamento da ansiedade
 
 
CHÁS E SEUS 
BENEFÍCIOS: 
– Chá de Hibisco: Diminui a pressão
arterial. Ajuda a perder peso. Controla o
colesterol .Melhora a saúde do fígado.
Evita a retenção de líquido.
 
-Chá de Hortelã: 
Combate gripes, resfriados e doenças
respiratórias. As vias respiratórias. Ajuda
a emagrecer. Fonte de nutrientes. Faz
bem para a pele e melhora o hálito.
Acalma.
 
-Chá de gengibre:
 gripes, resfriados, câncer,
envelhecimento precoce., anti-
inflamatória, melhorando os sintomas de
artrite, dor muscular e doenças
respiratórias, como tosse, asma e
bronquite.
 
-Chá de canela: Acelera o metabolismo.
Possui antioxidantes. Anti-inflamatórias.
Reduz o risco de doença cardíaca.
Melhora a sensibilidade à insulina.
Diminui o açúcar no sangue. Previne
doenças neurodegenerativas. 
 
 
– Chá de espinheira santa: gastrite,
dores de estômago, úlcera gástrica e
azia.
 
-Chá de Cavalinha: retenção de líquido,
ajuda a eliminar toxinas.
 
-Chá de Centella asiática: Acelerar a
cicatrização e reduz o risco de
formação de queloides. Melhora o
Aspecto da celulite. 
 
-Chá de Sene: Dores abdominas,
constipação intestinal, cólicas e
diarreias severas.
 
-Chá de quebra-pedra: Combater
espasmos musculares e atuar como
relaxante muscular; Ajudar a diminuir o
açúcar no sangue, controlando a
diabetes, o hiperinsulinismo e a
resistência à insulina; Proteger o
fígado de intoxicações; Ajuda a
controlar a pressão arterial por
facilitar a eliminação de sódio.
 
DECOCCÃO X INFUSÃO
A erva vai juntamente
com a água em
temperatura ambiente
para ferver. Cascas,
caules e raízes!
 
Primeiro você ferve a água
depois adiciona a erva e
tampa por 10 a 15 minutos.
Coa a liquido e toma! 
Folhas, flores e ervas!
exemplo: exemplo: 
Hibisco 
Gengibre 
Melhor hora de consumir os chás:Melhor hora de consumir os chás:
Pela manhã: Hibisco, chá-verde, cavalinha,
gengibre (diuréticos)
Pela tarde: Hortelã, gengibre, Erva-doce (digestivos)
Antes de dormir: Camomila, mulungu, passiflora,
valeriana (ajuda no sono)
Não adicionar o uso e açúcar e nem de
adoçante nos chás
Observação:
1.
2. Não misture as ervas. Cada um tem sua
função e assim misturado pode atrapalhar o
benefícios de cada erva. Uns pode ser
associados e outros não. 
3. Saborei os chás: hibisco + frutas vermelhas,
hibisco com limão, hibisco com canela,
gengibre com limão.
4. Consuma os chás no periodo da tarde. Chás
ajudam a saciar. 
5. Priorizar os chás de ervas naturais.
6. Se não gosto de chá quente, você pode
consumir gelado ou em forma de sucos. 
7. Cuidado nem todo chá é indicado para
todas as pessoas.
Quem está amamentando,
quem tem Gastrite, Úlceras,
Esofagite ou pressão alto
deve pedir orientação ao
seu nutricionista se você
pode ou não consumir!
Importante
Ag
or
a
éh
orado chá