O que fazer em torno de 14 dores mais comuns

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O que fazer em torno de 14 dores mais comuns?
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Entorses e Distensões.
Pessoas que praticam esportes ou são fisicamente ativas estão familiarizadas com
entorses (um ligamento distendido ou rompido) e distensões (um músculo ou tendão
distendido ou rompido). Ambos causam inchaço e inflamação. As entorses podem causar
hematomas. As tensões podem desencadear espasmos musculares. Usar o método para o
tratamento precoce.
Tome um analgésico de venda livre (OTC). Consulte um médico se sentir dormência ou
formigamento, não conseguir mover uma articulação ou se não melhorar em uma
semana.
Cefaleia tensional
Esse tipo comum de dor de cabeça é como se uma banda estivesse apertando sua cabeça.
Analgésicos OTC, descanso e água potável costumam resolver o problema. Sua dor de
cabeça deve passar em algumas horas, mas pode durar alguns dias. Muito descanso,
massagem adequada, menos estresse e muitos líquidos (sem cafeína) podem ajudá-lo a
evitar isso.
Enxaqueca
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Dor latejante na frente ou na lateral da cabeça pode prejudicar suas atividades diárias.
Você pode sentir enjoo, sensibilidade à luz ou outros sintomas. Encontre um lugar escuro
e silencioso para descansar.
Uma bolsa de gelo pode anestesiar a dor; uma almofada de aquecimento pode relaxar os
músculos tensos. Um analgésico de venda livre pode ajudar se você pegar uma enxaqueca
precocemente. Algumas pessoas precisam de receita para tratá-los ou preveni-los.
Dor de dente.
Cárie dentária, dentes rachados, obturações quebradas e doenças gengivais são as causas
prováveis. Você pode não ser fã do dentista, mas se sua dor de dente durar mais do que
alguns dias, você deve ir. Se você não cuidar disso, uma área inflamada pode se infectar,
levando a problemas maiores.
Dor de dente também pode sinalizar uma infecção sinusal, um problema com a
articulação onde sua mandíbula encontra seu crânio (TMJ), ou ranger os dentes à noite.
Dor de pescoço
Seu pescoço está menos protegido do que o resto da coluna, por isso é vulnerável a
entorses e distensões. Essas dores geralmente são temporárias e, muitas vezes, você não
precisa de um médico. O desgaste normal, como a quebra dos discos, também pode doer.
A boa postura ajuda a prevenir a dor.
Dor nas costas
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Conforme você envelhece, isso se torna mais comum. A dor nas costas pode ser maçante
ou aguda e durar meses de cada vez. Estar acima do peso e levantar algo da maneira
errada pode causar isso. Doenças como artrite e câncer podem afetar suas costas e coluna,
e seus genes também podem desempenhar um papel importante.
Os tratamentos para a maioria dos tipos, de dor nas costas incluem medicamentos OTC,
compressas quentes e frias, exercícios, ioga e massagem.
Ombro travado
A dor geralmente é pior à noite, quando você se deita desse lado. Tarefas simples e diárias
podem ser difíceis de realizar. Seu ombro fica rígido a ponto de você não conseguir mover.
Os exercícios e a fisioterapia podem melhorar sua amplitude de movimento.
Acontece principalmente em pessoas entre 40 e 60 anos. Mulheres e pessoas com
diabetes têm maior probabilidade de ter esse problema.
Tendinite e bursite
São inchaços ao redor de um músculo ou osso, geralmente causados pelo uso excessivo ou
lesão de uma articulação, como tornozelo, cotovelo, joelho, quadril, ombro ou punho.
Chame seu médico se a dor e o inchaço forem fortes, piorarem ou se houver alguma
vermelhidão ou calor.
Artrite
A principal causa de deficiência na América é um grupo de mais de 100 doenças que
causam dores nas articulações. Os sintomas, que podem ir e vir, geralmente incluem
inchaço, dor, rigidez e limitação de movimento.
Eles podem ser o resultado de desgaste ou inflamação desencadeada pelo sistema
imunológico. A artrite geralmente não tem cura, mas muitas vezes você pode aliviar a dor
e controlar a condição com a ajuda do seu médico.
Dor de estômago
Pode ser por vários motivos, incluindo indigestão, gases e prisão de ventre. Os
medicamentos de venda livre podem ajudar uma dor de barriga ou dor de estômago a
sentir-se melhor até passar.
Chame seu médico se a dor for súbita e forte, durar dias ou se você estiver vomitando
sangue, tiver fezes com sangue ou notar qualquer outro sintoma incomum.
Ciática
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Essa dor aguda pode fazer com que ficar sentado ou em pé seja desconfortável. Você pode
se sentir fraco, entorpecido e com queimação ou formigamento na perna, mas não é uma
cãibra. É um nervo comprimido na parte inferior das costas.
Espirrar e tossir podem aumentar a dor. A ciática geralmente desaparece em algumas
semanas com repouso e exercícios leves, mas você deve consultar seu médico. A maioria
das pessoas que o recebe tem entre 30 e 50 anos.
Dor no nervo
Formigamento, queimação, dormência e fraqueza podem sinalizar um problema com os
nervos. Pessoas com diabetes não controlada tendem a ter danos nos nervos dos pés,
mãos, braços e pernas.
A zona, uma erupção cutânea dolorosa causada pelo vírus da varicela, pode causar uma
dor contínua nos nervos. Quando seus órgãos são afetados, você pode ter problemas de
digestão ou urinar. Remédios, fisioterapia e alimentação bem podem ajudar.
Síndrome do túnel carpal.
Há poucas evidências de que o uso excessivo do teclado seja responsável por um dos
principais distúrbios nervosos. Bicar o computador pode piorar o formigamento e a
dormência nos dedos, se você já tiver um nervo comprimido.
Descanse primeiro; evite dobrar ou torcer o pulso por algumas semanas. Em seguida,
tente ioga ou fisioterapia. Às vezes, os medicamentos que reduzem o inchaço pode aliviar
os sintomas.
Pés doloridos e inchados
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Descanse e ponha os pés para cima! Resfrie-os por 15 – 20 minutos de cada vez. Se você
precisar ficar em pé em uma superfície dura o dia todo, experimente meias de
compressão, use sapatos com bom suporte e faça pausas quando puder.
Mulheres e pessoas com pés chatos ou arcos altos são mais propensas à fascite plantar, o
que faz com que a sola do calcanhar doa. O alongamento é bom para isso.
Fontes
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https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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