_Aula 4- ContracaoMuscular

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CONTRAÇÃO MUSCULAR
FACULDADE TALENTOS HUMANOS
Profª.: Graziella Nascimento Ferreira
 
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Exercício Isométrico (estático)
É uma forma estática de exercício na qual o 
músculo se contrai e produz força sem uma mudança em 
seu comprimento e sem movimento articular visível.
O músculo produz uma quantidade de tensão e 
força
Trabalho mecânico
(força X distância)
 
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Exercício Isométrico: Razões e Indicações
 Prevenir ou minimizar a atrofia muscular quando o 
movimento articular não é possível devido à imobilização ( 
tala gessada , splints e aparelho gessado);
 Ativação muscular para começar a restabelecer o 
controle neuromuscular, proteger os tecidos em 
regeneração quando o movimento articular não é
aconselhável;
 Desenvolver estabilidade postural ou articular;
 Manter ou melhorar a força muscular estática.
Considerações Especiais sobre 
Treinamento Isométrico
Intensidade da contração muscular
-Depende em parte da posição articular e do comprimento 
do músculo no momento da contração.
-Varia de acordo com os níveis de ADM;
-A resistência precisa ser progressivamente aumentada 
para continuar a sobrecarregar o músculo à medida que ele 
se torna mais forte.
 
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Duração da ativação muscular
-A contração deve ser mantida de 6 a 10 segundos
Suficiente para que ocorra um pico de tensão e alterações 
metabólicas no músculo
Ex: Contração de 10 seg.:
2 seg de subida;
6 seg de sustentação;
2 seg de descida.
Contrações Repetitivas
- Diminui as cãibras musculares e aumenta a efetividade 
do regime isométrico.
Ângulo articular
- Geralmente recomenda-se realizar a resistência em 
quatro a seis pontos da amplitude de movimento
 
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Limitações dos Isométricos
-Não é tão efetivo para o desenvolvimento da Resistência 
Muscular à fadiga quanto ao dinâmico.
-Pode ser contra indicado a pacientes com história de 
distúrbios cardíacos ou vasculares.
Precauções:
MANOBRA DE VALSALVA
APNÉIA
PA e Pressão Intracraniana
Respiração 
rítmica, 
enfatizando a 
expiração no 
momento da 
contração (fase 
concêntrica)
Exercício Isotônico (dinâmico)
Contração que causa movimento articular e mudança 
do segmento corporal à medida que o músculo se contrai e 
encurta (concêntrica) ou se alonga sob tensão 
(excêntrica);
Exercício Isotônico Concêntrico
Forma de carga dinâmica sobre o músculo onde se 
desenvolve tensão muscular, ocorre o encurtamento físico 
do músculo e uma força externa (resistência) é vencida.
Ex: levantamento de peso
 
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Exercício Isotônico Excêntrico
Envolve uma carga dinâmica sobre o músculo, além 
de sua capacidade de produzir força, causando o 
alongamento físico do músculo à medida que ele tenta 
controlar a carga.
Aplicações de Resistência
-Resistência constante, como o peso corporal, peso livre 
ou um sistema de polias de pesos;
- Aparelho com pesos que oferece uma resistência 
variável;
- dispositivo isocinético que controla a velocidade.
 
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Indicações para Exercício Isotônico 
 Ganhar força muscular;
 Prevenção de lesão ou lesão recidivante;
Concêntrica
-Aumento da absorção de oxigênio (aumento com a intensidade do exercício);
-Gasta seis vezes mais energia do que a contração excêntrica;
-Recruta cinco vezes mais unidades motoras do que a contração excêntrica;
-A força concêntrica aumenta com velocidade baixa (maior ligação entre actina e 
miosina).
Excêntrica
-Maior exigência muscular;
-Menor gasto energético;
Menor recrutamento de unidades motoras;
-A tensão excêntrica aumenta com velocidades 
maiores;
-O esforço excêntrico é maior do que o concêntrico.
 
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Exercício Isocinético
Forma de exercício dinâmico na qual a velocidade 
de encurtamento e de alongamento do músculo e a 
velocidade angular do membro são predeterminadas e 
mantidas constantes por um dispositivo limitador da 
velocidade.
ISOCINÉTICO VELOCIDADE IGUAL
 
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1ª Questão: Quando um músculo se contrai e produz uma força sem mudar o 
ângulo da articulação chamamos esta contração de:
A. Isométrica.
B. Isotônica.
C. Isocinético.
D. Antigravitária.
2ª Questão: Na avaliação de um paciente em recuperação da amplitude de 
movimento articular do cotovelo, o instrumento mais adequado é:
A. Goniômetro.
B. Paquímetro.
C. Transferidor.
D. Esferômetro.
E. Angulômetro.
3ª Questão: Diferencie os tipos de contração muscular: excêntrica, concêntrica, 
isométrica e isocinética :
4ª Questão: Na cinesioterapia aplicada como contrações isométricas no 
período de imobilização, o resultado é obtido:
A. O aumento da força muscular.
B. A manutenção do tônus muscular.
C. A manutenção da amplitude articular.
D. A melhora da elasticidade tendinosa.
E. Uma modificação do comprimento da fibra.
5ª Questão:O valor do teste muscular manual que corresponde ao arco de 
movimento sem vencer a força da gravidade é de:
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
6ª Questão: O movimento contra-resistência fornece: 
A. Diminuição da força.
B. Aumento do espasmo.
C. Relaxamento dos agonistas.
D. Relaxamento dos antagonistas.
E. Diminuição da potencia muscular.
 
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Aula Prática.... Vamos???
 
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