Respostas cardiovasculares no exercício físico

Prévia do material em texto

FREQUÊNCIA CARDÍACA 
Durante a atividade física, alguns ajustes são 
necessários para a manutenção da perfusão tecidual, da 
pressão arterial em valores adequados e da frequência 
cardíaca. 
As primeiras alterações na frequência cardíaca 
ocorrem pouco antes do início do exercício físico e são 
conhecidas como resposta antecipatória. A FC também pode 
ter seu valor alterado pela temperatura, altitude e estados 
motivacionais e emocionais. 
✓ A frequência cardíaca de repouso (FCR) 
corresponde a 60 – 80 bat/min em indivíduos 
normais. Já em indivíduos altamente condicionados 
esse valor está entre 30 – 50 bat/min. 
O aumento da FC depende muito da intensidade do 
exercício e de estimulação simpática progressiva. Além 
disso, existe uma retroalimentação proveniente de 
receptores mecânicos e químicos da musculatura 
esquelética, que são responsáveis por monitorar a ação 
muscular e as alterações na concentração de metabólitos, 
como aumento da pressão parcial de CO2 e da temperatura 
corporal e da redução do pH. 
 
✓ Frequência cardíaca máxima: é o valor de FC mais 
alto em um esforço, até o ponto de exaustão. 
Devido ao processo de envelhecimento, esse valor 
diminui de um ano para o outro. 
 
 
 
✓ 60% da FC máx – Atividade leve para manutenção 
de condicionamento 
✓ 61 – 75% da FC máx – Controle de peso e ganho 
de capacidade aeróbica 
✓ 76 – 85% da FC máx – Capacidade anaeróbica e 
tolerância a lactato 
✓ Acima de 86% da FC máx – Treinos de velocidade 
e potência 
Frequência de reserva= FC máx – FC basal 
FC basal: após 5 minutos de repouso 
 
Quando o ritmo de esforço se mantém constante, 
em níveis submáximos de exercício, a FC aumenta muito 
rapidamente, até se estabilizar. Esse ponto de estabilização 
é conhecido como estado de equilíbrio da FC e é o ritmo ideal 
do coração para satisfazer as exigências circulatórias a 
esse ritmo específico de esforço. Para cada incremento 
posterior de intensidade, a FC alcançará um novo valor 
dentro de um ou dois minutos. 
✓ Quanto mais intenso é o exercício, mais se demora 
para alcançar o estado estável. 
✓ Quanto maior a resistência cardiorrespiratória, 
menor é a FC e mais rápido chega ao estado de 
equilíbrio. 
 
 
FC máx = 208 – (0,7 x Idade) ou FC máx = 220 – idade 
 
9
 
VOLUME SISTÓLICO 
O volume sistólico é fortemente influenciado pelo 
retorno venoso, que durante o exercício físico dina ̂mico 
(quando há contração muscular) é aumentado em virtude da 
ação da atividade muscular, do ritmo respiratório e da 
venoconstriça ̃o. 
Com o aumento da intensidade do exercício, ocorre 
aumento do VS devido ao aumento do retorno venoso, da 
contratilidade ventricular e da redução da resistência 
periférica total devido a vasodilatação dos vasos sanguíneos 
nos músculos ativos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DÉBITO CARDÍACO 
Durante o exercício, ocorre aumento do débito 
cardíaco que contribui para o aumento do fluxo sanguíneo 
muscular. Para atender a maior demanda de oxigênio e 
 
 
nutrientes para os grupos musculares em atividade, o 
sistema reajusta os volumes de sangue para cada região do 
corpo. Esse ajuste é controlado por uma complexa interação 
de diversos mediadores derivados do endotélio, de 
neurotransmissores provindos de inervações presentes no 
local e de substâncias produzidas pelo metabolismo celular 
envolvido na atividade muscular. 
 
 
PRESSÃO ARTERIAL 
A pressão sistólica (PAS) aumenta em proporção 
ao consumo de O2, ao débito cardíaco e à progressão do 
exercício, enquanto a pressão diastólica (PAD) permanece 
igual ou aumenta apenas levemente. 
As pressões sistólicas são maiores quando o 
trabalho se realiza mais com os braços do que com as 
pernas, devido à menor massa muscular e à menor 
vascularização que existe nos membros superiores. 
10
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Exercícios aeróbicos prolongados ou em ambientes 
quentes aumenta muito a temperatura do corpo. O Drift 
Cardiovascular é um fenômeno fisiológico no qual diminui o 
VS e aumenta a FC com objetivo de regular a temperatura 
corporal, facilitando a perda de calor e atenuando a elevação 
da temperatura central. 
ADAPTAÇÕES CARDIOVASCULARES À PRÁTICA DE 
EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR 
Hipertrofia cardíaca, principalmente do ventrículo 
esquerdo: nesse caso não existe aumento significativo do 
tamanho do órgão como nas patologias. Em exercícios 
aeróbicos, a hipertrofia ventricular está relacionada com a 
sobrecarga volêmica, já em treinamentos resistidos 
(musculação), a hipertrofia está relacionada com os picos de 
pressão arterial. 
Redução da frequência cardíaca que está 
relacionada com mecanismos neurais, humorais e 
hemodinâmicos. 
Produção de NO: o aumento do fluxo sanguíneo 
exerce sobre a parede vascular, uma força de cisalhamento 
(ou shear stress) que atua sobre a camada íntima dos vasos 
 
na qual residem as células endoteliais. A força de 
cisalhamento é um estímulo potente para a produção do 
agente vasodilatador NO. 
O exercício físico é um estímulo importante para o 
aumento do fluxo sanguíneo e, por conseguinte, promove 
elevação da produção de NO que desencadeia vários efeitos, 
como relaxamento vascular e inibição da agregação 
plaquetária, evitando a hipertensão arterial e a 
aterosclerose. 
 
IMPORTANTE 
Durante o exercício estático (isométrico), com pesos e 
com máquinas, as pressões sistólica e diastólica 
aumentam o estado hipertensivo, trazendo um risco 
para pessoas hipertensas ou com outra doença 
cardiovascular. 
11