A história da massagem

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A história da massagem 
Imediatamente ao levarmos uma panada ou até mesmo qualquer incomodo em alguma 
parte do nosso corpo, qual é a nossa reação? Institivamente levamos a mão até o local para 
tentar conte a sensação de dor. Concordam? 
Desde o início da existência humana essa reação ao toque é usada institivamente. 
Ao descobrir que por meio do toque sente-se alivio, veio o conceito de massagear. A 
forma mais primitiva e instintiva de tratamento. 
Ao passar do tempo hás civilizações desenvolveram seu próprio estilo de “toque”, de 
massagear. 
Evidências arqueológicas podem ser encontradas em civilizações do oriente, bem como 
na Itália, Grécia e no Egito. 
Qual a origem da palavra massagem? 
Ela vem do grego antigo massin e significa amassar, tocar com as mãos. É interessante 
ressaltar que o toque ou as técnicas usadas a milênios tem dois grandes e importantes objetivos: 
Reequilibrar o funcionamento do corpo e reestabelecer o bem-estar físico e emocional. 
Alguns tipos de massagens usadas pelos nossos antepassados ainda vigoram nos nossos 
tempos, como exemplo, as técnicas de shiatsu, shantala e, até mesmo, a massagem sueca. 
O Shiatsu é um método terapêutico japonês originado no final do século XIX em que se 
usa a pressão dos dedos ao longo do corpo. 
A Shatala é uma massagem milenar indiana feita em bebês com o objetivo de acalma-
los. 
A massagem Sueca foi criada com o intuito de atender a atletas de alta performance e 
tem como benefício a expulsa do ácido láctico das fibras musculares. E esse ácido pode causar 
câimbras e ou/dores musculares, muito comum em quem pratica atividade física. Este é o 
motivo pelo qual toda equipe olímpica ou time profissional tem entre seus membros um 
massagista. 
Ao passar do tempo as técnicas foram sendo aprimoradas e outras foram surgindo. 
Um exemplo é a quiropraxia, técnica usada pelos chineses e gregos o ano 2700 a.c. Essa 
técnica é voltada na prevenção e tratamento de distúrbios biomecânicos relacionados a coluna 
vertebral. 
Hoje vemos a evolução ao ramo da massagem, vários aparelhos com formatos e 
tamanhos distintos, todos com o mesmo objetivo de massagear o corpo. Embora o mercado 
esteja repleto de aparelhagem, nada substitui o toque das mãos. 
Conheça agora alguns tipos de massagen aplicadas com frequência atualmente: 
• Desportiva Drenagem linfática 
• Modeladora 
• Neuromuscular 
• Pedras quente 
• Quatro mãos 
• Quick Massage 
• Relaxante 
 
A Massagem Relaxante 
A massagem relaxante é um conjunto de manobras com o objetivo de promover o 
relaxamento que pode ser potencializado de várias formas de diversas formas, tais como: 
• Habilidade do massagista em reduzir as manobras da massagem. 
• Ambiente adequado que promova sensação de bem-estar. 
• Posicionamento correto da pessoa que vai ser massageada. 
É interessante ressaltar que a massagem realizada em todo corpo é um método 
excelente que não só alivia dores musculares, como também melhora a qualidade de vida. 
A busca pela massagem 
O principal motivo da busca pela massagem é o estresse. O estresse do cotidiano gera 
fatores negativos tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente. 
É muito fácil identificar uma pessoa estressada, ou até mesmo você já tenha sentido 
alguns sintomas como: tristeza profunda, irritabilidade com facilidade, nervosismo intenso, 
níveis, insônia, cansaço permanente, fadiga, entre outros. 
Liste abaixo o que você acha que uma pessoa que sofre por estresse deve fazer no seu 
cotidiano: 
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Massagem é Qualidade de Vida 
Claro que para se obter essa qualidade é preciso que a pessoa também tenha hábitos 
saudáveis. A massagem promove relaxamento e sensação de bem de estar, pois atua diretamente 
na fisiologia humana. Quando estamos estressados o nosso organismo libera um hormônio 
chamado de cortisol. Durante a massagem o nível do cortisol sofre uma queda 
consideravelmente e eleva-se o nível da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e 
a confiança, trazendo assim o relaxamento. Os efeitos gerados por uma massagem bem feita 
podem ser divididas em três categorias: Efeitos mecânicos, fisiológicos e psicológicos. 
Vejamos a seguir os detalhes de cada um deles: 
Efeito mecânico 
O nosso corpo possuí diversos receptores em sua extensão, eles são responsáveis por 
enviar a informação de dor ao nosso cérebro. 
Um exemplo: Suponhamos que você tenha dado um mal jeito no musculo do antebraço. 
Ao tocas na região afetada, o receptor ali localizado informa ao cérebro de que aquela região 
está danificada. O cérebro, imediatamente emiti um sinal de forma de dor, para nos alertar de 
que algo está errado com nosso antebraço. Se for algo simples como uma dor muscular, por 
meio do estímulo do toque, o massagista consegue reduzir essa sensação incômoda. Desse 
modo podemos descrever que a massagem relaxante gera um efeito sedativo, que pode aliviar 
a dor e o espasmo muscular. 
Aumenta a flexibilidade elásticas 
Efeito fisiológico 
A massagem relaxante beneficia o tecido conjuntivo e aumenta a circulação sanguínea 
e linfática, pois a região massageada recebe um maior aporte de sangue oxigenado. Além disso, 
ela proporciona aumento de linfócitos (glóbulos brancos) no sangue. Estes fazem parte do 
sistema imunológico que são responsáveis pelas defesas do organismo e aumenta o fluxo de 
nutrientes, ativa e restabelece os movimentos articulares, alivia dor e por fim trás o relaxamento 
profundo liberando as tensões físicas. 
Efeitos psicológico 
A massagem relaxante também atua diretamente em nossa mente, liberando as tensões 
mentais, aliviando a ansiedade e trazendo a sensação de bem estar geral. 
Fatores que podem inibir os efeitos da massagem relaxante: 
• Dor ou medo da dor 
• Medo de tratamento desconhecido 
• Ambiente estranho ou novo 
• Ruído excessivo 
• Locais frios ou quentes demais 
• Dificuldades respiratórias 
• Inibição para se despir 
• Apoio, cobertura ou posicionamento incorretos 
• Fatores psicológicos 
Ao se aplicar uma massagem, é importante considerar que o ambiente deve estar 
tranquilo e acolhedor, a iluminação deve ser suave e a temperatura moderada. Além disso, é 
imprescindível um local limpo e contribuir para o relaxamento do paciente. 
Cite algo a mais que possa contribuir para o relaxamento de uma pessoa: 
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Fricção 
Os movimentos, manobras curtas de deslizamento ou circulares, são realizados com as 
mãos ou com os polegares e pontas dos dedos, em ritmo constante, promovendo atrito na região 
massageada. 
Essa manobra promove a vasodilatação profunda (aumenta ainda mais o fluxo de sangue 
na região), produz hiperemia (vermelhidão) e aquece a área massageada. Também melhora a 
elasticidade, o aporte de nutrientes da pele e auxilia na liberação de tensões musculares, 
promovendo o relaxamento. 
 
Tipos de massagem relaxante 
Existem vários tipos de massagens que promovem o relaxamento e podem ser aplicadas 
diretamente com as mãos ou com ajuda de acessórios como pedras aquecidas, bambus, pindas 
chinesas,entre outros. 
A massagem sueca (ou massagem clássica) utiliza os movimentos básicos de 
deslizamento, amassamento, fricção, vibração e percussão. 
O shiatsu é uma técnica oriental que utiliza a pressão dos dedos e das mãos sobre pontos 
específicos. 
 A massagem com pedras aquecidas usa pedras de tamanhos diferentes, previamente 
aquecidas, que deslizam sobre a superfície da pele e também são posicionadas em pontos 
específicos para promover o relaxamento. 
Os bambus são utilizados como se fossem os prolongamentos dos dedos, e auxiliam em 
manobras de deslizamento e pressões. Podem auxiliar no alongamento da musculatura. 
As pindas chinesas são saquinhos de tecido preparados com ervas medicinais e sais. 
Podem ser escolhidos de acordo com o objetivo que se deseja. As pindas podem ser 
confeccionadas com ervas com ação calmante, revigorante ou estimulante, de acordo com a 
necessidade. 
Outro tipo de massagem que promove o relaxamento é a quick massage. Essa técnica é 
executada em uma cadeira especifica de massagem, onde o cliente senta de frente para a cadeira 
e apoia a cabeça num apoio anatômico vazado, que permite a respiração e o relaxamento do 
pescoço. Não há necessidade de despir o cliente. Pode ser realizada em locais públicos, de 
grande fluxo de pessoas, como shoppings e aeroportos, por exemplo, pois é uma técnica rápida, 
com duração de 15 a 20 minutos. É aplicada com movimentos derivados do shiatsu e da 
massagem clássica, buscando liberar as tensões musculares, principalmente das costas, que é 
seu foco da aplicação, embora também trabalhe os membros superiores e inferiores. 
Sugestão de sequência de manobras para a massagem relaxante 
Posicionar o cliente em decúbito ventral (barriga para baixo) 
• Iniciar a massagem sem óleo ou creme nas mãos, com o paciente em decúbito ventral 
(com a barriga para baixo, em contato com massagem) e pela região do dorso (costas). 
• Faça as manobras a seguir de 3 a 5 vezes. 
Manobras no dorso (costas - Figura 4) 
• Estimule o alongamento da musculatura das costas, apoie as mãos e ante braços no 
centro (meio das costas) e deslize para as extremidades opostas (nuca/pescoço e 
sacro/quadril). Esse movimento deslizante, sem creme ou óleo, produz uma força de 
tração no tecido e incide também nas fáscias subjacentes, favorecendo o alongamento 
e a liberação de tensões teciduais. 
• Fricção com movimentos circulares, com as pontas dos dedos, começando na base do 
crânio e região da nuca e indo até as orelhas. 
• Fricção com movimentos circulares com as pontas dos dedos até o alto da cabeça, 
massageando o couro cabeludo. 
• Colocar creme ou óleo nas mãos. Pode-se associar óleo essencial de lavanda, se não 
houver contraindicações para seu uso, pois auxilia no relaxamento. 
• Aquecer as mãos e aplicar, primeiro com deslizamentos superficiais e, em seguida, 
deslizamentos profundos em toda a região das costas, iniciando da região lombar 
(quadril) em direção à nuca. 
• Reaplicar, com deslizamento superficial, o óleo ou creme, sempre que precisar de mais 
lubrificante para facilitar os movimentos. Atenção: evite perder o contato com o cliente 
quando for repor o produto. 
• 
Figura 4. Manobra de deslizamento ascendente em direção ao ombro. 
Fonte: Shutterstock.com 
 
• Deslizamentos transversos de lateral a lateral. As mãos vão e voltam, em todo o dorso. 
• Deslizamento ascendente da região lombar. As mãos sobem paralelas e se abrem em 
direção às laterais na altura da cintura. 
• Deslizamento ascendente. As mãos sobem paralelas da região lombar e se abrem em 
direção às laterais na altura do ombro, descendo pelos membros superiores (braço, 
antebraço e mão). 
• Executa-se a manobra nos dois lados ao mesmo tempo 
Manobras nos membros superiores (Figura 5) 
• Deslizamento com as mãos alternadas, em todo o membro superior, da mão até o ombro. 
• Amassamento da palma da mão e dedos, seguido de deslizamento ascendente, com as 
duas mãos paralelas, da mão ao ombro. 
• Amassamento do ombro, em direção à região cervical. 
• Repetir as mesmas manobras no outro membro superior. 
 
Figura 5. Deslizamento no membro superior. 
Fonte: Shutterstock.com 
 
Manobras nos membros inferiores (Figura 6) 
• Deslizamento superficial, do glúteo até os pés. 
• Amassamento e círculos com os polegares na planta dos pés e movimentos circulares 
ao redor dos tornozelos. 
• Deslizamento superficial seguido de deslizamento profundo, com as mãos alternadas, 
do pé até o glúteo. 
• Finalize com deslizamento superficial, com as mãos paralelas do pé até o glúteo. 
 
Figura 6. Deslizamento no membro inferior. 
Fonte: Shutterstock.com 
 
Posicionar o cliente em decúbito dorsal (barriga para cima) 
• O profissional deve higienizar as mãos antes de iniciar as manobras seguintes. 
Face (rosto), pescoço e colo (região peitoral - Figuras 7 e 8) 
• Movimentos circulares com as pontas dos dedos no couro cabeludo. 
 
Figura 7. Manobras com as pontas dos dedos no couro cabeludo. 
Fonte: Shutterstock.com 
• Deslizamento superficial do rosto, pescoço e colo, sem creme. 
• Deslizamento ascendente na região frontal (testa). Deslizamento superficial em volta 
dos olhos, com os dedos indicador e médio. 
• Deslizamento em todo o rosto, do centro para as laterais, nas regiões zigomática (lateral 
do nariz), laterais da boca e "papada" (abaixo do queixo). 
• Deslizamento da região atrás da orelha, descendo pela lateral do pescoço até o centro 
da região peitoral. Abrir as mãos para as laterais em direção ao ombro, deslizando até a 
região posterior (costas). 
 
 
Figura 8. Sentido das manobras faciais 
Fonte: Shutterstock.com 
 
 
Abdômen (barriga - Figura 9) 
• Posicionar-se ao lado da maca e apoiar as mãos suavemente na região abdominal. 
Orientar o cliente a respirar profundamente, inspirando pelo nariz e soltando o ar 
devagar, pela boca. A respiração profunda favorece a oxigenação e auxilia no 
relaxamento. 
• Deslizamento superficial na região abdominal, seguido de movimentos de 
deslizamentos profundos, em forma circular, no sentido horário. 
• Deslizamento com as mãos paralelas, subindo do centro da região pélvica em direção 
às costelas, abrindo para as laterais, descendo até a cintura e fechando em "V", em 
direção à virilha. 
 
Figura 9. Deslizamentos no abdome 
Fonte: ZephyrMedia/Shutterstock.com 
 
 
Manobras nos membros inferiores 
 
• Deslizamento com as mãos alternadas em todo o membro inferior, do pé até a coxa. 
• Amassamento na região da coxa. 
• Finalize com deslizamento superficial, com as mãos paralelas, do pé até a coxa. 
• Repetir as mesmas manobras no outro membro inferior. 
Exemplo 
A massagem deve ser realizada de maneira personalizada, ou seja, de acordo com a 
necessidade de cada cliente. 
Por exemplo, se um cliente tem queixa de tensão na região dos ombros, deve-se dar mais 
atenção a essa região, realizando mais repetições das manobras nesta região. 
 
Fiquei Sabendo! 
Já é um consenso que a massagem relaxante não serve apenas como um meio relaxa 
momentaneamente. Feita com frequência, e na dose certa, podemos auxiliar no tratamento de 
depressão. 
Indicações 
De um modo geral e diante dos benefícios que você conheceu, podemos dizer que a 
massagem relaxante é indicada a todas as pessoas, restrição de idade, que buscam um 
relaxamento. 
Os efeitos benéficos da massagem no organismo são fisiologicamente percebidos 
durante e após a aplicação das manobras, embasadas no conhecimento da anatomia e da 
fisiologia da pele e empregadas com domínio, respeitando suas indicações e contraindicações. 
Contudo, a massagem pode ser aplicada a diferentes faixas etárias, desde que cada uma das 
indicações seja respeitada e leve-se em conta as características físicas e emocionais de cada 
paciente. 
Em bebês e crianças, para se aplicar a técnica de massagem, deve-se levar em 
consideração os objetivos, que podem ser: relaxar a criança,eliminar tensões, insônia, choro 
sem motivo aparente, cólica, gases, problemas respiratórios, hiperatividade ou prisão de ventre, 
proporcionar confiança e, principalmente, equilibrar o sistema energético e emocional. A 
técnica utilizada para esse grupo chama-se Shantala. Originária da Índia, foi trazida para o 
Ocidente pelo médico francês Frederick Leboyer, que, ao observar uma mãe realizando as 
manobras no filho na rua, ficou encantado com os movimentos e batizou a sequência com o 
nome da mãe, Shantala. Ainda hoje é uma técnica muito utilizada, principalmente pelos pais, 
não só como uma aproximação familiar, mas também pelos benefícios que traz, tanto para 
alterações orgânicas como para o emocional da criança. 
Para os idosos, a massagem não traz apenas benefícios orgânicos, mas também 
psicológicos; quem envelhece quer se sentir harmonizado entre corpo e mente, sendo essa a 
razão para pessoas com idade avançada procurarem a massagem. Para promover um carinho e 
qualidade de vida durante essa fase, nada melhor do que a massagem. 
Porém, para se realizar massagem em idosos, é importante levar em consideração vários 
aspectos relacionados a características físicas especificas. A necessidade do cliente vem em 
primeiro lugar, pois com o avançar da idade, a pessoa tende a apresentar certas limitações, como 
ressecamento, rigidez e fragilidade da pele. Diante disso, o toque terá como objetivo relaxar e 
equilibrar. A pressão das manobras deve ser mais lenta, a fim de se evitar qualquer tipo de lesão. 
Levando em conta algumas patologias que vêm acompanhadas da idade, como, por exemplo, a 
osteoporose, é fundamental estar sempre atento. as contraindicações, inclusive durante o 
posicionamento para realização da massagem. 
Os idosos apresentam a pele mais fina, mais sensível e frágil, portanto não se deve 
utilizar produto (creme) que possua princípios ativos muito intensos em sua formulação. O ideal 
é dar preferência aos neutros e sempre atentar no clima do ambiente para que não prejudique o 
estado físico do idoso, que já está suscetível a alguns tipos de patologias por apresentar o 
sistema imunológico mais debilitado. 
Contraindicações 
Existem alguns casos em que não recomendamos que a Massagem relaxante seja 
realizada. Dividimos as contraindicações em duas partes. Observe: 
Contraindicações absolutas(indiscutíveis) 
Pessoas com tumores malignos, hemorragias, tromboses e embolias, inflamações 
agudas, flebite, febre, hiperestesia da pele e doenças infecciosas em estado evolutivo. 
Pacientes com fibromialgia aguda podem não suportar o menor toque das mãos. Neste 
caso é importante que ele esteja em tratamento e procure a Massagem Relaxante assim que sua 
fibromialgia melhorar. 
Contraindicações relativas 
Mulheres a partir do 3º mês de gravidez e pessoas com doenças reumáticas que acabam 
de passar por cirurgias ou com doenças na pele. 
É recomendado também que, em doentes de osteoporose se evite manobras que atinjam 
camadas muitos profundas da pele, pois a pressão da massagem pode causar fraturas. 
 Área de Atuação 
A procura por qualquer procedimento de massagem está em grande expansão hoje em 
dia perceptível: basta notarmos a quantidade de locais destinados à sua realização em 
comparação a alguns anos. Como dissemos, a busca pela Quantidade de Vida é uma das causas 
que impulsiona esse crescimento. 
Por meio desse curso, você, caro aluno, irá aprender as manobras da Massagem 
Relaxante, um dos tipos mais procurados de massagem. 
Encerramento 
Encerramos por aqui o curso de Massagem Relaxante. Esperamos que as informações 
e dicas aqui mostradas possam ter sido de grande valia para você que pretende entrar nesse 
ramo tão promissor que é o da massagem. 
Dedique-se e será um profissional de sucesso! 
Referência 
CHAITOW, L Terapia manual para disfunção facial, Porto Alegre Artmed, 2017. 
Leituras recomendadas 
ABREU, M. et al. Os efeitos da massoterapia sobre o estresse físico e psicológico. Re vista 
Cientifica da Faculdade de Educação e Meio Ambiente, v. 3, n. 1, p. 101-105, 2012 Disponível 
em:<http://www.faema.edu.br/revistas/index.php/Revista-FAEMA/article/view/119/330>. 
Acesso erri: 08 jul. 2018. 
CLAY, J.H. POUNDS, D. M. Massoterapia clínica: integrando anatomia e tratamento Barueri 
Manole, 2003. 
MEYER S Técnicas de massagem Barueri Manole, 2010. 
NESSI, A. Massagem antiestresse: uma abordagem teórica e prática para o bem-estar 5 ed. São 
Paulo: Phorte, 2010. 
PEREIRA, M. FL (Org). Recursos técnicos em estética, São Paulo: Difusão, 2013. v. 1. 
ZANON, D. S. et al. Efeito da massagem miofascial sobre a dor e a propriocepção pós-
mastectomia radical. Revista de Terapia Ocupacional da Universidade de São Paulo, v. 28, n. 
1, p. 115-121, 2017. Disponível em: <http://www.journals.usp.br/rtp/article/view/110136, 
Acesso em: 08 jul. 2018.