PIR - Plano Individual de Resiliência

Prévia do material em texto

PLANO INDIVIDUAL 
DE RESILIÊNCIA
Sabemos o quanto o 
autocuidado é fundamental 
para a saúde mental e para o 
bom desenvolvimento da 
atividade profissional.
Contudo nem sempre sabemos 
o que é mais significativo e
efetivo para nos cuidarmos.
A proposta do PIR é te ajudar 
nos desafios que possam surgir, 
fomentando o seu 
autoconhecimento e suas 
estratégias de enfrentamento.
Reveja, atualize e sempre 
acesse o seu PIR
#1 GATILHOS
O que me desestabiliza? O que me tira 
a calma ou a esperança? Quais situações 
são desafiadoras?
#2 ENFRENTAMENTOS
(INDIVIDUAIS)
O que eu faço para relaxar, distrair, 
me acalmar?
#4 REDE DE APOIO
 (PESSOAS / PROFISSIONAL)
Com quem eu me cuido?
#5 E SE O PIOR ACONTECER,
 ME LEMBRAR DE?
Razões para seguir/viver:
#3 CONTATOS SOCIAIS
Com quem eu me distraio?
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS
/@ticiana.paiva
apicepsico.com.br
♥
	me acalmar: 
	Com quem eu me distraio: 
	fill_4: 
	Com quem eu me cuido: 
	Razões para seguirviver: