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UNIVERSIDADE DO NORTE DO PARANÁ 
Sistema de Ensino A DISTÂNCIA
Educação Fìsica Bacharelado
Daniel da silva cipriano 
Plano de trabalho do curso de educação física 
Reformulado devido à pandemia covid-19: ESTÁGIO CURRICULAR I: iniciação e
treinamento desportivo
Rio de Janeiro 
2021
Daniel da silva cipriano 
Plano de trabalho do curso de educação física 
Reformulado devido à pandemia covid-19: ESTÁGIO CURRICULAR I: iniciação e
treinamento desportivo
Relatório apresentado como requisito parcial para o aproveitamento da disciplina de Estágio I do curso de Educação Física Bacharelado.
Rio de Janeiro 
2021
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO.....................................................................................................4
2. ATIVIDADES .......................................................................................................5
2.1. Atividade A – Maturação e Desempenho...................................................5
2.2. Atividade B – Especialização Esportiva Precoce.......................................6
2.3. Atividade C – Método Tradicional ou Tecnicismo.......................................7
2.4. Atividade D – Ensino a partir de Jogos.....................................................8
2.5. Atividade E - Treinamento das capacidades motoras..............................9
2.6. Atividade F – Os avanços científicos e tecnológicos do Treinamento Desportivo........................................................................................................11 
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS...............................................................................12
REFERÊNCIAS......................................................................................................13
 
1 INTRODUÇÃO 
 Em tempos difíceis, onde não podemos ter contato com pessoas por causa da pandemia foi criado um projeto de estágio adaptado para a triste realidade de 2021.
 No projeto realizamos ações para situações problemas baseados em temas importantes quem encontraríamos nos estágios.
 Como maturação e desempenho onde trabalhamos a situação de uma equipe de futsal com meninos de 8 a 10 anos e como lidamos com a maturação desses meninos onde alguns deles apresentam melhor desempenho do que outros.
 No tema especialização esportiva precoce trabalhamos com Atletismo onde lidamos com três atletas adultos de níveis internacionais e um adolescente de 14 anos.
 O terceiro tema a gente trabalha com métodos tradicionais onde foca na técnica, tática, física e emocional trabalhamos com 2 equipes de futsal com meninas de 10 a 12 anos.
 Um tema muito legal utilizando o mini vôlei é o ensino a partir dos jogos, nesse caso usamos O método situacional Para criar atividades.
 Na atividade treinamento das capacidades motoras temos o objetivos de apresentar conceitos, tipos, classificações e das variações de cada capacidade.
 No tema os avanços científico e tecnológico do treinamento desportivos temos como objetivo estudar para fazer uma palestra sobre Tais avanços como avaliação de imagem e a utilização de GPS e outras.
2 ATIVIDADES
2.1. Atividade A: Maturação e Desempenho
	
A - Como verificado os alunos apresentam diferentes capacidades 
sendo assim devido os alunos em dois time colocando os alunos em 
posições onde suas capacidades são melhores aproveitados gerando 
um aproveitamento melhor dos alunos. 
B - Usando avaliação de maturação somática a partir dos dados 
 Antropométricos longitudinais dois alunos em especificamente a altura e o peso.
C - associado pelos aspectos morfológicos e funcionais. Mudanças que fazem parte do processo maturacional como alteração morfológicas, alterações das proporções de composição corporal dos distintos tecidos como muscular, ósseos e adiposos, e alterações funcionais do sistema do organismo, influenciam o desempenho esportivo. 
 2.2. Atividade b - Especialização Esportiva Precoce
A – Acredito de que esse método não seja adequado para a evolução dos atletas, fazendo a mesma rotina de treinos sempre, não causa a evolução, Pois não criar novos estímulos pra o atleta evoluir.
B – A falta de maturidade física é um dos problemas, pois um corpo experiente pode aguentar mais os treinos, já um atleta novo não consegue acompanha o treino podendo causa uma lesão, outro problema é a desmotivação dos atletas que não conseguem realizar o treino por falta de experiência.
C – desistência do esporte, lesões, estresse, saturação esportiva, entre outros.
. 
 
 2.3. Atividade C - Método Tradicional ou Tecnicismo.
A – Esse tipo de método têm baixo grau de motivação, por os praticantes reproduzir o mesmo treino sempre. Em contrapartida o método tradicional tem um aproveitamento bom pois com a realização de movimentos padrão diário, chegando a execução dos movimentos perfeitamente.
B – Terça-feira: Treinamento físico, com treino de agilidade, velocidade e de força 
 Quinta-feira: Treinamento técnico, com foco nas atividades de passes de bola na curta distância, de longa distância, drible e chutes ao gol.
 Terça-feira: vídeo história, com falcão o maior jogar do de futsal, discussões sobre a história.
 Quinta-feira: Treinamento tático, cobrança de falta, cobrança de pênalti e estudo das formações táticas.
 2.4. Atividade D - O Ensino a partir de Jogos.
A – Desde cedo se pratica o jogo, a técnica e a tática estão sempre juntas, permite a participação de todos os elementos envolvidos, como o movimento de reação, percepção, ritmo e outros e motivação.
B – É onde certas situações de jogo são treinadas, como objetivo desenvolver as capacidades cognitivas de percepção, antecipação e tomada de decisão do jogador 
C – Começaria formando duplas e ensinando as técnicas de lançamento, arremesso, posturas básicas, movimentação na quadra. Depois faria um minijogo com as duplas se enfrentando num 2x2 com o objetivo de atacar e bloquear. Depois faria um jogo de 3x3 para o aprendizado dos passes, recepções, saques, manchetes e situações de ataque e defesa.
D – Atividade1: minijogo sem salto com limite de três toques na bola.
 Atividade2: jogo não pode deixar a bola cair sem limites de toque quem deixar cair o jogador é eliminado e o time perde 1 ponto cada time começa com 15 pontos .
 2.5. Atividade E - Treinamento das capacidades motoras.
· Velocidade - e a capacidade de se concluir, em um espaço de tempo mínimo, ações motoras exigidas. Como o tipo de velocidade de reação e velocidade de deslocamento, com dois tipos.
 Velocidade de reação - a velocidade de reação, também é chamada de tempo. de reação, caracteriza - se como a velocidade com a qual um atleta é capaz de responder a um estímulo.
 Velocidade de deslocamento - já velocidade de deslocamento representa uma forma especial de velocidade cíclica (sem alteração do padrão de movimento),Ou seja, a capacidade máxima de um indivíduo deslocar-se de um ponto para o outro. 
· Força - pode ser definida como a força ou tensão que um músculo ou um grupo muscular consegue exercer contra uma resistência externa, com três tipos.
Força isométrica - é quando músculo produz uma força sem alteração no ângulo da articulação. 
Força concêntrica - e quando o músculo encurtam durante a geração de força.
Força excêntrica - quando o músculo alonga gerando força contra uma força externa.
· Resistência – capacidade psicofísica de resistir ao fenômeno da fadiga em que um indivíduo consegue desempenha em um trabalho, com os tipos.
Resistência de força – aplicação de força por um período contínuo de tempo.
Resistência aeróbica – utilização de vias aeróbicas como fonte de energia. 
Resistência específica – adaptação da estrutura da resistência de uma modalidade especifica.
· Coordenação motora – é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos,tem dois tipo.
Coordenação motora grossa – está relacionada a grupos grandes de músculos e diretamente ligada à capacidade para realizar atividades esportivas
Coordenação motora fina – relaciona-se com habilidades mais delicadas, como desenha, pintar e manusear objetos pequenos .
· Flexibilidade – capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem sofrer danos, ferimentos ou lesões, com dois tipos
Flexibilidade estática – amplitude do movimentos de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento.
Flexibilidade dinâmica - realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.
 2.6. Atividade F - Os avanços científicos e tecnológicos do Treinamento Desportivo.
 Depois de Jesse Owens ganha quatro ouros olímpicos, em Berlim onde foi o primeiro atleta a vencer quatro ouros em uma olimpíada em 1936, usando sapatilhas de uma marca famosa, as indústrias passaram a procurar a perfeição tecnológica a fim de garantirem maior conforto e performance.
 É notório que estamos vivendo duma grande mudança computacional, no futebol avaliações pode ser feitas por meio de imagens para avaliar gestos técnicos de atletas, bem como a tática de equipes durante a partida.
 As áreas de fisiologia e bioquímica aplicadas no esporte foram as que mais se beneficiarem pelo avanço da tecnologia e são utilizados tanto para avaliação quanto para prescrição e controle de treinamento. Existem dois grandes grupos de tecnologia utilizada a invasiva e a não invasiva .
 Na avaliação invasiva utiliza parâmetros interno, a tecnologia mais usada é a de microchips ou química seca, uma da análises comum é da concentração sanguínea de lactato.
 GPS passou a ser usado de maneira ampla no esporte a tecnologia na vestimentas dos atletas. Existem sensores microscópicos que monitoram o batimento cardíaco, temperatura corporal e hidratação dos atletas, mas que não interferem nos seus movimentos. 
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS
É triste pensar esse trabalho foi realizado por causa da pandemia, é triste pensar o quanto de experiência com outros profissionais eu perdi, é difícil pensar quantas pessoas eu não conheci, mas em contrapartida este projeto de estágio adaptado trouxe experiência em situações que talvez eu não encontrari em um estágio normal, Os estudos dos temas me trouxe conhecimentos que poderei com certeza usar no futuro, esse conhecimento pode-se dizer que me tornou um profissional melhor, o projeto me fez estudar e pesquisar e tem a vontade de conhecer mais e mais sobre todo o aspecto que a educação física abrange.
REFERÊNCIAS
LOURENÇO, Thiago Fernando. Fundamentos do Treinamento Esportivo. Londrina: Editora 
e Distribuidora Educacional S.A., 2017.
SIERRA, Maria Florência. Crescimento e Desenvolvimento Humano. Londrina: Editora 
e Distribuidora Educacional S.A., 2017.
AUGUSTO, Júlia Barreira. Metodologia de Ensino do Futebol e Futsal. Londrina: Editora 
e Distribuidora Educacional S.A., 2017.
BULGARELLI, Pedro Luiz. Metodologia de Ensino do Voleibol. Londrina: Editora 
e Distribuidora Educacional S.A., 2017.