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07/09/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Iniciado em Monday, 7 Sep 2020, 21:00
Estado Finalizada
Concluída em Monday, 7 Sep 2020, 21:29
Tempo
empregado
28 minutos 59 segundos
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Questão
1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo trocar um deles ou os dois por outro de fácil
assimilação. Exemplo: cria-se o exercício 1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A partir
desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma:
a. Método (pirâmide)
b. Método (inserção)
c. Método (adição)
d. Método (troca de movimentos) 
e. Método (abordagem)
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Questão
2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método de circuito assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma:
a. consiste em agrupar de 4 a 10 exercícios, com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Os exercícios podem ser realizados
por um mesmo grupo muscular ou por grupos musculares diferentes. Outra variação deste método é o método PHA (Peripheral
Heart Action), que promove um constante ciclo de congestionamento sanguíneo envolvendo o corpo todo.
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
c. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modi�car os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas
estações consecutivas para o mesmo grupo muscular. 
d. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do
corpo. Objetivo: a alternância dos seguimentos permite que o grupo muscular que foi trabalhado primeiro se recupere
parcialmente, enquanto o outro grupo muscular é trabalhado.
e. consiste em realizar as repetições de maneira lenta, tanto na fase excêntrica como na fase concêntrica do exercício, evitando
pausas e encaixes articulares na execução do exercício.
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Questão
3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método da aceleração compensada, assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma:
a. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
b. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais
de 5 ou 6 repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios
provocados pelo órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
c. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. 
d. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
e. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de
treinamento, realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do
esforço, a próxima série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois. Limitações:
esse método deverá ser usado preferencialmente em alunos avançados.
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Questão
4
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Em relação a aula de Ginástica Locallizada, analise os itens a seguir:
I –  A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada
velocidade e intensidade, combinados com exercícios de alongamento. 
II -  Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo físicamente e psicologicamente para uma
atividade mais intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV -  A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alonga¬mentos e relaxamento. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma:
a. III e IV apenas;
b. I, II e IV;
c. II e IV apenas;
d. I, II e III; 
e. I e II apenas;
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Questão
5
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere
diretamente na motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de
métodos, movimentos, músicas e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os
itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade; 
II - evitar movimentos de hiper�exões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se uma força excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o
pouso do pé feito em toda sua extensão e com uma ligeira �exão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados,
quantos os iniciantes possam participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma:
a. II, III e IV;
b. I, II e III;
c. II e IV apenas;
d. I e II apenas;
e. II e III apenas; 
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Questão
6
Correto
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Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e
nas várias formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que
proporcionarão um resultadode excelência, tanto estético como �siológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica
localizada são:
Escolha uma:
a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira �exora; barras �xas / paralelas;
e colchonetes.
b. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes. 
c. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
e. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
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Questão
7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método de exaustão assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma:
a. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado). 
b. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
c. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
d. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
e. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do
corpo.
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Questão
8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Segundo Novaes (1991), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930, na Rua Duvivier, em _________ no
(a)___________, sob a responsabilidade da Profa. Gretch Hillefeld, que se fundamentava no método da ________________,
com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro. A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa
corretamente as lacunas acima:
Escolha uma:
a. Cobacabana; Rio de Janeiro; Ginpastica Global.
b. Salvador; Bahia; Ginástica Analítica.
c. Salvador; Bahia; Ginástica Compensatória.
d. Fortaleza; Ceará; Ginástica Global.
e. Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica.  
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Questão
9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Apartir do mateiral estidado, em relação a aula de Ginástica Aeróbia, esta pode ser dividida em:
Escolha uma:
a. exercícios localizados; alongamento; aquecimento e relachamento.
b. alogamento; exercícios localizados; aquecimento; alongamento.
c. aquecimento; relaxamento; exercícios localizados; alongamento.
d. aquecimento; exercícios localizados; relaxamento e alongamento. 
e. alongamento; exercícios localizados; alongamento; relachamento.
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07/09/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Assim, podemos de�nir a ginástica aeróbica como um tipo de atividade física que abrange movimentos __________, quase sempre
acompanhados de música sendo realizados __________. Essa aula tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da
capacidade física em relação à saúde e, consequentemente, ______________. 
A partir desse contexto, assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma:
a. descompassados; em grupo; à qualidade de vida.
b. ritmados; em grupo; à estética especí�camente.
c. ritmados; em grupo; à qualidade de vida. 
d. ritmados; individuais; à estética especí�camente.
e. ritmados; individuais; à qualidade de vida.

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