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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 1/11
Iniciado em Saturday, 5 Dec 2020, 23:53
Estado Finalizada
Concluída em Sunday, 6 Dec 2020, 00:05
Tempo
empregado
11 minutos 33 segundos
Avaliar 8,00 de um máximo de 10,00(80%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Segundo Novaes (1991), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930, na Rua Duvivier, em _________ no
(a)___________, sob a responsabilidade da Profa. Gretch Hillefeld, que se fundamentava no método da ________________,
com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro. A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa
corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. Cobacabana; Rio de Janeiro; Ginpastica Global.
b. Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica. 
c. Salvador; Bahia; Ginástica Analítica.
d. Fortaleza; Ceará; Ginástica Global.
e. Salvador; Bahia; Ginástica Compensatória.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 2/11
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e
nas várias formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que
proporcionarão um resultado de excelência, tanto estético como �siológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica
localizada são:
Escolha uma opção:
a. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes. 
b. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
c. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
e. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira �exora; barras �xas / paralelas;
e colchonetes.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 3/11
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste
em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular
antagônico ao movimento do primeiro. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse
método:
Escolha uma opção:
a. Método de exaustão.
b. Método da aceleração compensada.
c. Método do duplo ataque (double blast).
d. Método agonista/antagonista. 
e. Método de circuito.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Apartir do mateiral estidado, em relação a aula de Ginástica Aeróbia, esta pode ser dividida em:
Escolha uma opção:
a. aquecimento; exercícios localizados; relaxamento e alongamento. 
b. aquecimento; relaxamento; exercícios localizados; alongamento.
c. alogamento; exercícios localizados; aquecimento; alongamento.
d. alongamento; exercícios localizados; alongamento; relachamento.
e. exercícios localizados; alongamento; aquecimento e relachamento.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste
na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase
excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. A partir desse contexto, assinale a alternativa que
aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método agonista/antagonista.
b. Método da aceleração compensada. 
c. Método do duplo ataque (double blast).
d. Método de circuito.
e. Método de exaustão.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Faz-se importante compreendermos que existem alunos que estão matriculados nas academias de ginástica com outros objetivos
que não os físico-estéticos, ou seja, buscam por exemplo a socialização, ou seja, querem apenas conversar, sair da rotina, esquecer o
estresse do dia a dia e etc,. Para melhor motivar os alunos, o professor de Educação Física deve variar as formas e técnicas de
construção das combinações e sequências. Assim, a partir do material estudado, em relação ao método de INSERÇÃO, analise os
itens a segua alternativa que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. nesse método os exercícios não se somam. Do exercício 1, passa-se para o exercício 2, desse para o 3, e assim por diante.
b. nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1. 
c. nesse métodos as combinações de braços mais complexas e assimétricas, por exemplo, são realizadas vagarosamente até a
assimilação pelos alunos.
d. no método de inserção os exercícios se somam. Executa-se os exercícios 1 e 2, e soma-se 1 mais 2; executa-se os exercícios 3 e
4, e soma-se 3 mais 4.
e. nesse método utiliza-se o mesmo movimento básico e exploram-se distintas formas de execução no espaço. Exemplo: de
frente, de costas, para o lado e para diagonal.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 7/11
Questão 7
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método da prioridade assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
b. consiste na execução no início do treino de exercícios que se aplicam a grupos musculares de�cientes em aspectos funcionais
e morfológicos.
c. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).
d. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
e. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. 
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 8/11Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Assim, podemos de�nir a ginástica aeróbica como um tipo de atividade física que abrange movimentos __________, quase sempre
acompanhados de música sendo realizados __________. Essa aula tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da
capacidade física em relação à saúde e, consequentemente, ______________. 
A partir desse contexto, assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. ritmados; individuais; à estética especí�camente.
b. ritmados; individuais; à qualidade de vida.
c. ritmados; em grupo; à qualidade de vida. 
d. ritmados; em grupo; à estética especí�camente.
e. descompassados; em grupo; à qualidade de vida.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 9/11
Questão 9
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método de circuito assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em agrupar de 4 a 10 exercícios, com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Os exercícios podem ser realizados
por um mesmo grupo muscular ou por grupos musculares diferentes. Outra variação deste método é o método PHA (Peripheral
Heart Action), que promove um constante ciclo de congestionamento sanguíneo envolvendo o corpo todo.
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. 
c. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do
corpo. Objetivo: a alternância dos seguimentos permite que o grupo muscular que foi trabalhado primeiro se recupere
parcialmente, enquanto o outro grupo muscular é trabalhado.
d. consiste em realizar as repetições de maneira lenta, tanto na fase excêntrica como na fase concêntrica do exercício, evitando
pausas e encaixes articulares na execução do exercício.
e. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modi�car os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas
estações consecutivas para o mesmo grupo muscular.
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06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 10/11
Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação a aula de Ginástica Locallizada, analise os itens a seguir:
I –  A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada
velocidade e intensidade, combinados com exercícios de alongamento. 
II -  Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo físicamente e psicologicamente para uma
atividade mais intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV -  A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alonga¬mentos e relaxamento. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I e II apenas;
b. I, II e IV; 
c. I, II e III;
d. II e IV apenas;
e. III e IV apenas;

ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação do Material Didático
PRÓXIMA ATIVIDADE
Avaliação Formativa II 


https://virtual.uninta.edu.br/mod/url/view.php?id=116271&forceview=1
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=68309&forceview=1
06/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2344935&cmid=68307#question-2381219-7 11/11

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