CARDAPIO criança

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CARDAPIO:
1- Cereais: arroz, macarrão, milho, aveia
2- Legumes: chuchu, jiló, abobora, abobrinha, berinjela
3- Tubérculos: Mandioca, cenoura, cara, beterraba, batata
4- Leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, vagem
5- Folhas: Agrião, rúcula, alface, couve, espinafre
6- Proteínas: Carne bovina, carne de frango, peixe, ovo cozido 
OBSERVAÇÕES PARA PAPA SALGADA:
- Cada porção deve ser do tamanho da palma da mão da criança
- 1 Componente de cada porção por dia e ir variando cada dia
- Não misturar as porções, a fim da criança sentir o gosto especifico de cada alimento em separado
- Não usar sal ou excesso de óleo
- Não bater a comida no liquidificador
- Não oferecer líquidos junto as refeições e faze las em mesa sem televisão
- Para saber que a criança não gosta é necessário que ela rejeite o alimento 10 vezes em refeições distintas
-Ovo cozido: 3 vezes na semana. Iniciar com metade, na próxima refeição oferecer inteiro
- carnes: desfiada ou moída e certificar que a criança engoliu
- Não oferecer leite 1 hora antes e 1 hora depois da refeição
PAPA DE FRUTAS:
- Para cada papa procurar usar frutas diferentes
- Fazer a papa com a fruta inteira e oferecer ate que a criança não queira mais
- Amassar a fruta a ser ofertada. Caso possível com casca
- Não bater no liquidificador ou substituir por suco
- Não adicionar açúcar
OBS:
- não oferecer café, frituras e refrigerantes
- não oferecer antes de 1 ano leites que não materno e derivados do leite com permição do pediatra, mel
- não oferecer antes de 2 anos: doces, frituras, chocolates
- não oferecer antes de 4 anos: Danoninho 
ROTEIRO:
07 h leite
09 h papa de fruta
12 h papa salgada
15 h leite
17 h papa de fruta
20 h papa salgada
22h leite