MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA AP2

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niciado em
	Tuesday, 21 Sep 2021, 21:40
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	Tuesday, 21 Sep 2021, 22:04
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Questão 1
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Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação é contraindicada para adolescentes. 
b. A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
c. Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos. 
d. A musculação utiliza exercícios que podem ser perigosos. 
e. A musculação utiliza exercícios que atrapalha o desempenho esportivo de atletas 
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A resposta correta é: A musculação não utiliza exercícios perigosos.
Questão 2
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Marque a alternativa correta:
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a. A musculação exercita a respiração, todavia não exerce uma sincronia corpo-mente. 
b. A musculação não exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
c. A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
d. A musculação não exercita a respiração e consequentemente não tem integração corpo-mente. 
e. A musculação exercita a respiração, porém não integra a relação corpo-mente. 
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A resposta correta é: A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente.
Questão 3
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A prática a musculação pelas pessoas idosas confirme a resposta correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação é uma atividade que não oferece eficiência e segurança para pessoas idosas e debilitadas. 
b. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas com maior eficiência e maior segurança em relação à musculação. 
c. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação 
d. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos todos os fatores de sobrecarga nos exercícios. 
e. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência conseguem entrar e sair de uma piscina não adaptada para reabilitação. 
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A resposta correta é: As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação
Questão 4
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Marque a alternativa correta:
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a. A musculação é contraindicada para safenados. 
b. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão baixa. 
c. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão alta. 
d. A musculação é contraindicada para cardiopatas. 
e. A musculação é indicada para cardiopatas. 
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A resposta correta é: A musculação é indicada para cardiopatas.
Questão 5
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Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos. 
b. É conhecida como "exercício resistido" 
c. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas 
d. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários. 
e. A musculação pode deformar o corpo feminino. 
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A resposta correta é: É conhecida como "exercício resistido"
Questão 6
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A musculação exercita a integração corpomente. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada:
Escolha uma opção:
a. A sensação de intumescimento muscular após os exercícios incrementa nas pessoas a consciência do próprio corpo. 
b. A musculação utiliza movimentos lentos e cadenciados, com as fases da respiração acompanhando as fases dos exercícios. 
c. A coordenação aprimorada dos músculos inspiratórios e expiratórios é um dos benefícios da prática dos exercícios com pesos. 
d. Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço. 
e. O conhecimento e o controle coordenado dos principais músculos do corpo são benefícios da musculação e podem ser resumidos na expressão "consciência corporal", que é a única integração "corpo-mente" com algum sentido fisiológico. 
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A resposta correta é: Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço.
Questão 7
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação, Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise: I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas. 
b. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
Questão 8
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. Para estimular a massa óssea, os exercícios sem impacto são funcionam na musculação. 
b. Não há necessidade de estimular a massa óssea, na musculação com exercícios de impacto. 
c. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à musculação. 
d. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não surtem efeitos na musculação. 
e. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto são fundamentais para a musculação. 
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A resposta correta é: Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à musculação.
Questão 9
Correto
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Texto da questão
A musculatura além de contribuir para aumentar a confiança, a autoestima e a qualidade de vida de quem utiliza sua pratica.
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação, como a revitalização dos tecidos, a redução do processo inflamatório, o aumento da elasticidade dos músculos e a melhor estabilização das articulações pela força muscular aumentada.
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, sendo os exercícios realizados com pesos bem menores do que o peso do corpo.
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo que pessoas muito debilitadas realizem movimentos com todos osbenefícios da água adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto, com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para evoluírem na reabilitação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
c. As asserções I e II são proposições falsas. 
d. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
Questão 10
Correto
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação,
Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise:
I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular.
Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron.
II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício “não pegou” e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
c. As asserções I e II são proposições falsas. 
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
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