projeto multidisciplinar parte 1 Decio

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CENTRO UNIVERSITÁRIO DE TECNOLOGIA AVANÇADA
ANTONIO DECIO DA ROCHA FROTA
PROJETO MULTIDISCIPLINAR FINAL II – 
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA PARA LICENCIADOS EM EDUCAÇÃO FISICA 
1º BIMESTRE - ETAPA 1 
TEMA: A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA OS IDOSOS
SANTARÉM -PA
2021
PROJETO MULTIDISCIPLINAR II – BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA PARA LICENCIADOS EM EDUCAÇÃO FISICA 
1º BIMESTRE – ETAPA 1
TEMA: A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA OS IDOSOS
	O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. O motivo da prática de exercícios incluído o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, o aperfeiçoamento das habilidades atléticas, a perda de peso ou a manutenção de alguma parte do corpo. Exercitar-se de forma regular estimula o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras patologias, no caso de pessoas idosas patologias provenientes do processo de envelhecimento ou genética.
Evidências científicas indicam claramente que a participação em programas de atividades físicas é uma forma independente para reduzir e/ou prevenir uma série de declínios funcionais associados com o envelhecimento (VOGEL et al. 2009; NELSON et al. 2007; OMS, 2005). A prática de atividade física auxilia não só no processo corporal de saúde mas também no processo mental, estimulando o crescimento de células nervosas no hipocampo, área que regula o humor e que, em indivíduos com depressão, é menor, quando vista em exames de imagem. Contudo, se a liberação de substâncias que conferem satisfação ocorre logo após o treino, o impacto dos exercícios físicos na regeneração neuronal de um cérebro deprimido depende da regularidade da prática.
Recentemente, o Ministério da Saúde estabeleceu a Política Nacional de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa, que propõe ações que favorecem modos de vida mais saudáveis no decorrer da vida. Uma das abordagens sugeridas para alcançar o envelhecimento saudável e ativo, e que assume um papel fundamental na promoção da saúde e nas diferentes estratégias de prevenção de doenças, é a prática regular de atividade física
Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos, caminhadas, atividades na água, alongamentos, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não causar lesões, sendo sempre bem acompanhas por um bom profissional de educação física que possa orientar de forma adequada essas práticas. É importante salientar que nunca é tarde para iniciar os exercícios de forma regular. Manter-se ativo na terceira idade diminui o risco de depressão, doenças do coração, osteoporose, diabetes e alguns tipos de câncer. Se exercitar também é uma oportunidade de ampliar os vínculos sociais e fazer amizades
O objetivo do tema escolhido para este projeto foi mostrar a relevância que se tem a prática regular de atividades físicas para a saúde dos idosos. A manutenção da capacidade funcional dos idosos é um dos fatores que contribuem para uma melhor qualidade de vida dessa população. Nesse sentido, a prática de atividades físicas é um importante meio para se alcançar esse objetivo, devendo ser estimulada ao longo da vida. Especificamente nessa faixa etária, deve-se priorizar o desenvolvimento da capacidade aeróbica, flexibilidade, equilíbrio, resistência e força muscular de acordo com as peculiaridades dessa população, de modo a proporcionar uma série de benefícios específicos à saúde biopsicossocial do idoso.
Ajudando a prevenir inúmeras doenças muitas vezes causadas pelo processo de envelhecimento e pela inatividade física. Evitando atividades de grande impacto e aplicando atividades em grupo, é extremamente benéfico tanto físico quanto mental não havendo contra indicações para a sua prática, dês de que seja orientada por um profissional que saiba avaliar as condições físicas do indivíduo e liberado pelo médico, sendo assim, saber que é uma forma não medicamentosa é uma opção de multa valia para a saúde do idoso ajudando a uma menor dependência para realização de atividades diárias. Para tanto, se faz necessário compreender mais detalhadamente os fatores associados às práticas de atividades físicas, para a elaboração de estratégias específicas de intervenção promovendo a adesão dessa população à essas atividades.
REFERENCIAS
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VOGEL, T.; BRECHAT, P. H.; LEPRETTE, P. M.; KALTENBACH, G.; et al. Health benefits of physical activity in older patients: a review. International Journal of Clinical Practice 63(2):303-20, 2009.