PLANO DE INERVENÇÃO II

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2021
Bacharel Educação Física
PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO II
WESLEY COSTA GOMES
(TURMA EFL1112)
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
SUMÁRIO
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO	1
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	2
OBJETIVOS	3
METODOLOGIA	4
REFERÊNCIAS	5
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO
 As áreas de foco selecionadas são biomecânica e cinesiologia , das quais envolvem sua importância no treinamento funcional no treinamento de força e em vários campos da Educação Física.
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 O treinamento funcional se tornou um dos métodos de treinamentos mais comumente usados para a melhorar a saúde, a estética e o desempenho esportivo de um atleta. Ainda podemos utilizar esse treinamento para condicionar e reabilitar atletas, reduação de dores musculares, emagrecimento. Mas o que seria um treinamento funcional ? Segundo Fahey ( 2014, p.43) o treinamento funcional seria:
Os exercícios de treinamento funcional imitam os movimentos usados no esporte e na vida diária. Eles podem usar peso do corpo como resistência ou objetos como pedras, barras pesadas ( barras metálicas ) , marretas, pneus grandes de caminhão ou equipamentos de treinamento funcional. Esse tipo de treinamento é único e divertido, mas temos poucos estudos apoiando sua efetividade ou aplicabilidade no esporte.
 Segundo Novaes, Gil e Rodrigues (2014) o termo treinamento funcional originou-se com profissionais da fisioterapia e reabilitação que trabalhavam com a finalidade de devolver a funcionalidade de suas atividades habituais a seus pacientes lesionados. Nos últimos anos os profissionais da área de educação física têm inserido esse tipo de treino para agregar benefícios ao praticante, e o definem como um treino cuja finalidade é refinar a capacidade funcional do corpo, sendo para isso necessário o treinamento da região central do corpo, definida como “core”.
 O treinamento funcional tornou-se um método inovador que prioriza as capacidades individuais e usa métodos dinâmicos, estimulantes, desafiadores e complexos. Moreira et al. (2011) acreditam que um aspecto de vital importância nesse tipo de treino é a utilização de exercícios que estimulem a propriocepção, em materiais que oferecem superfícies instáveis com movimentos realizados em vários planos e eixos.
 A Cinesiologia é uma área de pesquisa que visa compreender os princípios básicos do movimento humano por meio de uma análise cuidadosa de sua anatomia, principalmente ossos e músculos esqueléticos. A Cinesiologia vem do grego kínesis = movimento + logos = tratado, sendo definida como a ciência que tem como enfoque a análise dos movimentos, ou seja, estuda os movimentos do corpo humano (DOBLER, 2003).
 Assim sendo, é observado que cada elemento tem sua função e importância relacionando ao movimento humano.
 Outro fator é a Biomecânica, segundo VILLAS-BOAS (2001): A biomecânica procura medir, modelar, explicar, categorizar e catalogar os padrões de movimento baseando-se na física do movimento humano, que pode ser dividida em biomecânica desportiva, ocupacional e de reabilitação.
 Podemos dizer que a biomecânica e a cinesiologia como um grupo é responsável pelo movimento humano, e cada campo tem seu papel específico.
3 OBJETIVOS
 O objetivo deste trabalho é o conhecimento sobre o treinamento funcional e os benéficios promovidos a saúde através desta prática.
4 METODOLOGIA 
 Segundo Bossi (2013) , para começar a trabalhar e praticar exercícios funcionais é necessário que o indivíduo deve possuir músculos e articulações preparados para suportar ações musculares e equilíbrio exigidos. São um dos pontos mais importantes do treinamento funcional.
 Para Silva-Grigoleto et al. (2014), se a prescrição do treinamento seguir uma fundamentação, e as variáveis desse treino foram controladas e manipuladas de forma com que se concretize uma dose adequada de exercício que o indivíduo deve realizar, o estado psicobiológico será adequadamente estimulado, gerando respostas e adaptações positivas.
 O treinamento funcional é feito durante três vezes na semana, o método utilizado é variado a cada treino, veja abaixo alguns exemplos das aulas:
TREINO - 
 PRANCHA , ONDULAÇÃO COM CORDA NAVAL , BURPEES , TRÍCEPES NO TRX , ABDOMINAL.
 O circuito será dividido em estações e tempo em que o aluno fica em cada uma delas ´são de 50 segundos, repetindo as séries por três vezes, com o intervalo de 60 segundos após completar todas as estações.
REFERÊNCIAS
BOSSI, Luis Cláudio. Treinamento funcional da musculação. São Paulo: Phorte, 2013.
DOBLER, G. Cinesiologia: fundamentos, prática, esquemas de terapia. Barueri: Manole, 2003.
 
FAHEY, Thomas D. Bases do treinamento de força para homens e mulheres.8.ed. Porto Alegre: AMGH,2014.
MOREIRA, Josiana Kely Rodrigues; CRUZ, Raiza da Costa Santos; NAVES, Samira Cristiane Teixeira; NASCIMENTO, Vanderson Cunha do; SOUSA, Evitom Corrêa de. Treinamento de força e treinamento funcional resistido sobre a capacidade funcional e qualidade de vida de idosos fisicamente independentes. Fiep Bulletin, v. 81, special edition, 2011. Disponível em: http://www.fiepbulletin.net/index.php/fiepbulletin/article/download/352/651
NOVAES, Jefferson; Gil, Ana; RODRIGUES, Gabriel. Condicionamento físico e treino funcional: revisando alguns conceitos e posicionamentos. Revista Uniandrade, v. 15, n. 2, p. 87-93, 2014. Disponível em: https://www.uniandrade.br/revistauniandrade/index.php/revistauniandrade/article/view/136
SILVA-GRIGOLETTO, Marzo Edir da; BRITO, Ciro Jose; HEREDIA, Juan Ramon. Treinamento funcional: funcional para que e para quem? Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum, v. 16, n. 6, p. 714-719, 2014. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbcdh/v16n6/pt_1980-0037-rbcdh-16-06-00714.pdf