PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO II -

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2021
Bacharel Educação Física
PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO II
BRUNO MOURA
(EFL1249)
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
SUMÁRIO
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO.......................................................................................3
2	FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	3
3	OBJETIVOS	4
4	METODOLOGIA (como vou fazer)	5
REFERÊNCIAS	7
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO (o que vai ser estudado)
A área de concentração escolhida para a realização do estágio curricular obrigatório II foi o Treinamento Funcional.
Essa modalidade visa melhorar a qualidade motora, a força, agilidade, e um resgate dos movimentos cotidianos.
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
O treinamento funcional é um método de treinamento que usa movimentos do cotidiano, tais como empurrar, saltar e agachar. O objetivo desta pratica objetiva a melhora do desempenho dos seus praticantes tanto nas atividades cotidianas como em diferentes modalidades esportivas, além disso, segundo Campos e Neto a essência do treinamento funcional está alicerçada na melhoria de aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano através de desafios, por meio de exercícios, aos componentes do sistema nervoso.
Existem hoje mais de um modelo de treinamento que são: TF para especificidade esportiva; TF baseado no pilates; TF baseado na melhoria das capacidades funcionais. Depende da visão de cada profissional em ajustar os objetivos do aluno a uma das linhas metodológicas.
Diferente disto, Monteiro e Evangelista apontam que uma metodologia de treinamento só pode ser considerada como funcional se o aluno apresentar, dentre outras, as seguintes características: a sustentação do centro de gravidade, suporte para a postura durante a execução dos exercícios; desenvolvimento das capacidades biomotoras; padrão de movimento comparável a reflexos; compatibilidade com um programa motor generalizado, movimentos transferidos para as atividades diárias; isolamento para integração, treinando musculaturas isoladamente para colaborar com a realização do movimento funcional.
 
3 OBJETIVOS
· Promover a melhora dos movimentos cotidianos.
· Aumentar a eficiência dos movimentos.
· Criar uma rotina de exercícios que com objetivos de emagrecimento.
· Provar os beneficios na massa muscular, força e potência muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, equilíbrio e cognição.
· Melhora a musculatura da região abdominal
4 METODOLOGIA (como vou fazer)
Será realizado no estágio II, o treinamento funcional será proposto a 4 alunos com idades variadas e com diagnostico de cansaço do dia a dia e falta de tônus muscular.
O TF será composto por vários obastaculos que faram os alunos usarem movimentos rudimentares e especializados que são eles, andar, correr, saltar, arremessar, receber e os especializados que envolvem a interação de um ou mais movimentos fundamentais na execução de movimentos complexos, esses conhecidos no começo de nossa vida e “esquecidos” pela maioria na vida adulta.
Este treinamento que estou propondo será feito na academia engenharia do corpo, composto por: 12 horas de obervação e 30 horas de regência pratica, onde vou ministrar o treinamento acima citado. Horário do estágio será das 10h00min ás 11h00min nas segundas, quartas e sextas-feiras.
O TF será organizado da seguinte forma: em uma sala faremos uma divisão em que cada aluno fique em uma atividade (estágio), em um formato retangular dentro da sala. 
Então será proposto que os alunos, andem quikando uma bola de tênis, corrida do ponto A ao B, Saltos por cima de caixotes ou step’s, Arremessar bolas contra a parede, andar encima de uma corda (pode ser uma linha pintada no chão) e agachar perto de um banco ou cadeira (para prevenir o aluno de cair no chão), todas esses movimentos os alunos devem fazer no minimo duas vezes o tempo de aula será de 50 minutos contando com algumas pausas para ingestão de água.
	
CRONOGRAMA:
	DATA:
	HORÁRIO:
	HORAS/DIA:
	ATIVIDADE:
	26/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	Obsevação
	27/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	Obsevação
	28/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	Obsevação
	31/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	Obsevação
	01/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	Obsevação
	02/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	Obsevação
	03/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF	
	04/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	07/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	08/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	09/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	10/04/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	11/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	14/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	15/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF 
	16/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	17/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	18/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	21/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	22/05/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
	23/06/21
	10h00min-11h00min
	02h
	TF
REFERÊNCIAS
Aqui se referenciam todas as obras citadas, conforme a ABNT – Associação Brasileira de Normas Técnicas (NBR 6023).
DIAS, Kalysson Araujo. Treinamento funcional: Um novo conceito de treinamento físico para Idosos. Cooperativa do Fitness. Acesso em: 24.06.21
MONTEIRO, A.G.; EVAGELISTA, A.L. Treinamento Funcional: Uma abordagem prática. São Paulo: Phorte, 2010. Acesso em: 24.06.21
SILVA, Larissa Xavier Neves. Revisão de literatura acerca do treinamento funcional resistido e seus aspectos motivacionais em alunos de Personal Training. Acesso em: 24.06.21