Plano de Intervenção Estágio III APROVADO

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	Centro Universitário Leonardo Da Vinci 	 Educacional Leonardo Da Vinci 
	 
WAGNER RICARDO BATISTOTI
 
(EFL/0669) 
 
 
 
 
PLANO DE INTERVENÇÃO 
ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
2020
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	SUMÁRIO 	 
 
 
 
 
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO ....................................................................................1 
 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA ................................................................................2 
 
3 OBJETIVOS ..................................................................................................................3 
 
4 METODOLOGIA ..........................................................................................................4 
 
REFERÊNCIAS ................................................................................................................5 
 
 
 
 
 
 
 
 
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
Cinesiologia e Biomecânica com o tema treinamento funcional.
 
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 
 O treinamento funcional se tornou um dos métodos mais utilizados de treinamento para a melhora da saúde, da estética e do desempenho esportivo, e ainda podemos utilizar a prática em um programa de prevenção e/ou tratamento de lesões, reduzindo dores musculares, melhorando o equilíbrio, e aumentando a potência muscular. 
Mas o que seria treinamento funcional, qual a importância da cinesiologia e da biomecânica nesse processo. Segundo Fahey (2014, p.43) treinamento funcional seria
 Os exercícios de treinamento funcional imitam os movi- mentos usados no esporte e na vida diária. Eles podem usar o peso do corpo como re- sistência ou objetos como pedras, barras pesadas (barras metálicas), marretas, pneus grandes de caminhão ou equipamentos de treinamento funcional. Esse tipo de trei- namento é único e divertido, mas temos poucos estudos apoiando sua efetividade ou aplicabilidade no esporte.
É compreendido que o treinamento funcional são exercícios que proporciona um amplo movimento no corpo. Porém dentro do esporte é uma prática aonde esta em fase de construção, mas não deixa de ser uma atividade excelente para o movimento humano.
Os exercícios funcionais referem-se a movimentos que mobilizam mais de um segmento corporal ao mesmo tempo, e que envolvem diferentes ações musculares (excêntrica concêntrica e isométrica). As atividades funcionais ocorrem nos três planos anatômicos. Apesar dos movimentos parecerem predominantes em um plano específico, os outros dois planos precisam ser estabilizados dinamicamente para permitir uma boa eficiência neuromuscular. (MONTEIRO; EVANGELISTA, APUD PRANDI, 2011, p.8).
A Cinesiologia é uma área de estudo que tem como objetivo compreender os fundamentos do movimento humano a partir da criteriosa análise de suas estruturas anatômicas, especialmente, dos ossos e músculos esqueléticos. O termo Cinesiologia tem origem do grego (kinein = movimento; logos = estudo) e significa literalmente “estudo do movimento”.
Em relação à cinesiologia Lippert (2013, p. 4) menciona
Por definição, cinesiologia é o estudo do movimento; no entanto, este conceito é inespecífico demais para ser muito utilizado. A cinesiologia reúne os campos da anatomia, da fisiologia, da física e da geometria, correlacionando-os com o movimento humano. Assim, cinesiologia utiliza princípios da mecânica, da anatomia do aparelho locomotor e da fisiologia neuromuscular.
Desta maneira, é observado que cada elemento tem sua importância, função e ligação relacionado ao movimento humano.
Outro fator é a biomecânica para Hamill e knutzen (2012, p. 5) 
Biomecânica foi definida pela American Society of Bio- mechanics (1) como “a aplicação das leis da mecânica ao movimento animado”. Outra definição, proposta pela European Society of Biomechanics (2), é “o estudo das forças atuantes e geradas no interior do corpo e dos efei-tos dessas forças nos tecidos, fluidos ou materiais utiliza-dos no diagnóstico, tratamento, ou pesquisa”.
A biomecânica é um campo que aplica os princípios da física aos sistemas biológicos para entender como o organismo se movimenta e interagem com o ambiente.
 Podemos mencionar a biomecânica e a cinesiologia como um grupo responsável pelo movimento humano, sendo que cada área tem o seu papel específico.
OBJETIVOS 
 
 Os objetivos desse trabalho são: 
a) Conhecimento sobre o treinamento funcional;
b) Benefícios desta prática;
 
 
METODOLOGIA 
 
A essência do treinamento funcional está baseada na melhora dos aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano, através de exercícios que desafiam os diversos componentes do sistema nervoso, e por isso estimulam sua adaptação. Isso resulta numa melhoria das principais qualidades físicas utilizadas tanto do dia-a-dia como nos gestos esportivos (CAMPOS; CORAUCCI NETO, 2004, p. 1). O treinamento funcional busca trabalhar as aptidões do praticante de forma individualizada e personalizada, isto é, todos podem praticar, pois o treino é adaptado para o nível de condicionamento físico de cada um, sendo que os objetivos do treino visam desenvolver exercícios e atividades específicas que possam apresentar ganhos para todos os indivíduos, tanto no treino como no cotidiano, pois o treinamento funcional vê o corpo humano como ele realmente é: um conjunto de fatores integrados de forma complexa (D’ELIA, 2005). 
 Com relação aos benefícios do treinamento funcional é promover um resgate da aptidão pessoal do indivíduo utilizando-se de um planejamento individualizado e personalizado, independente do seu grau de condição física e das atividades que ele desenvolva, usando exercícios que incluem atividades específicas do indivíduo e que transferem seus ganhos de forma eficaz para o seu cotidiano. Portanto, o trabalho com o treinamento funcional propõe utilizar-se de todas as capacidades físicas do indivíduo e aprimorá-las, sendo que este treinamento ocorre de forma integrada, pois o treinamento funcional vê o corpo humano de forma complexa (D’ELIA; D’ELIA, 2005 apud RIBEIRO, 2006, p. 17). Após esses contextos vistos iremos ver as atividades que foram desenvolvidas. As atividades realizadas na Formula Fitness e Wellness, localizado no bairro Souza Cruz, cidade de Brusque-SC, que tem como intenção em apresentar a intervenção realizada durante o estágio, que tem como objetivo acompanhar um aluno no treinamento funcional.
O aluno treina 4x na semana, seu método de treino é variável, pois cada dia em que o aluno treina tem um circuito de exercícios diferentes. Veja abaixo um exemplo de circuito. 
Treino 
15 x Agachamento com peso
12 x Burpee
40 x Abdominal curto
10 x Salto na caixa
15 x Abdominal infra 
40 x Sapinho
Abdominal prancha até a falha
50 x Polichinelo
Passada + Isometria
*Hitt + 5 minutos 15/15
O circuito é realizado 3 vezes, seguindo essa seqüência de exercícios, com um intervalo de 35 segundos a 1 minuto no final de cada circuito, após as 3 repetições o aluno irá concluir a prática do seu treino com o Hitt. 
REFERÊNCIAS 
 
D’ELIA, R.; D’ELIA, L. Treinamento funcional: 7º treinamento de professores e instrutores. São Paulo: SESC - Serviço Social do Comércio, 2005.
FAHEY, Thomas D. Bases do treinamento de força para homens e mulheres. 8. ed. Porto Alegre: AMGH, 2014.
HAMILL, Joseph; KNUTZEN, Kathleen M. Bases biomecânicas do movimento humano. 3. ed. Barueri, SP: Manole, 2012.
LIPPERT, lynn S. Cinesiologia clínica e anatomia. 5. ed. Rio de Janeiro: Guanabara koogan, 2013.
MONTEIRO, A. G.; EVANGELISTA, A. L. Treinamento Funcional. Uma Abordagem Prática. São Paulo, SP: Phorte, 2010.
 NORMMAN , T. Treinamento funciona l: o novo divisor de águas. Treino total. co 
 m.br, [ s. l.] 17 jul. 2009. Disponível l em: Acesso em 20 A gosto 2018.
PRESTES, Jonato; FOSCHINI, Denis; MARCHETTI, Paulo Henrique; CHARRO, Mario Augusto; TIBANA, Ramires -Alsamir. et al. Prescrição e periodização do treinamento de força em academias. 2. ed.- Barueri, SP: Manole, 2016.
D’ELIA,Rodrigo; D’ELIA, Leandro. Treinamento funcional: 7º treinamento de professores e instrutores. São Paulo: SESC - Serviço Social do Comércio, 2005.