O que é lesão autoinfligida

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O que é lesão autoinfligida?
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Lesão autoinfligida é o ato de ferir intencionalmente o próprio corpo sem significar que a
lesão seja fatal. Pessoas que se envolvem em lesões autoinfligidas geralmente o fazem na
tentativa de lidar com a angústia, a raiva e outras emoções dolorosas. 
Embora a lesão autoinfligida possa ajudar as pessoas a lidar temporariamente com
sentimentos difíceis, ela pode causar danos emocionais e físicos a longo prazo. A prática
também pode ter consequências indesejadas, como ferimentos graves ou morte acidental. 
Com apoio e tratamento, as pessoas podem reduzir sua angústia e encontrar maneiras
mais saudáveis de controlar as emoções e lidar com experiências dolorosas. 
O que é uma lesão autoinfligida?
Uma lesão autoinfligida é aquela que uma pessoa causa a si mesma de propósito, sem a
intenção de acabar com sua vida. Outros nomes para esse comportamento incluem
automutilação, automutação, autolesão não suicida (NSSI) e comportamento
parassuicida. 
As pessoas que se auto-infligem costumam machucar os braços, as pernas ou o torso por
essas áreas serem mais fáceis de alcançar e esconder sob as roupas. Algumas pessoas
também machucam o couro cabeludo, pois podem esconder feridas sob o cabelo ou um
chapéu. 
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Os métodos mais comuns de NSSI são: 
corte de pele, responsável por 70–90% das lesões auto-infligidas 
bater cabeça, o que é responsável por 21–44% 
queima, responsável por 15–35% 
A maioria das pessoas que se autoflagelam usa mais de um método. Outras formas de
danos que podem ser auto-infligidos incluem: 
puxões de cabelo 
arranhando ou cutucando a pele 
interferindo na cicatrização de feridas 
inserir objetos nas aberturas do corpo 
socar objetos, causando ferimentos nas mãos 
bater em si mesmo com punhos ou objetos 
exposição intencional a uma infecção ou toxina 
pular de muros altos ou edifícios 
beber líquidos prejudiciais, como detergente
tomar substâncias nocivas ou altas doses de uma substância 
Porque as pessoas se machucam?
Pessoas que se envolvem em automutilação geralmente o fazem como um mecanismo de
enfrentamento. Mecanismos de enfrentamento são comportamentos que as pessoas usam
para controlar sentimentos difíceis, como medo, raiva ou tristeza. 
Pode ser difícil para outras pessoas entender como sentir dor física pode ajudar uma
pessoa a sentir um alívio temporário da dor emocional. Mas para a pessoa que se
machucou, pode parecer a única maneira de lidar com a situação. As pessoas podem
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ferir se ao: 
expressar a dor que estão sentindo, especialmente se eles lutam ou são incapazes de
fazer isso através de palavras 
comunicar angústia a outras pessoas indiretamente 
distrair-se de emoções ou memórias dolorosas 
sentem que têm controle sobre algum aspecto de suas vidas 
sentir algo diferente de “dormência”, desconexão ou dissociação 
punir-se por suas emoções ou falhas percebidas 
Embora alguns tipos, de mecanismo de enfrentamento possam ser úteis, a automutilação
é um mecanismo de enfrentamento mal-adaptativo. Isso significa que, embora possa
oferecer algum benefício temporário, causa danos físicos e mentais a longo prazo. 
A automutilação também pode se tornar uma compulsão. Algumas pessoas se machucam
apenas algumas vezes, mas para outras pode se tornar um comportamento de longo prazo
difícil de parar. Para esses indivíduos, quanto mais se machucam, mais se sentem
compelidos a continuar fazendo isso.
Quem corre maior risco e por quê?
Qualquer pessoa pode se envolver em lesões autoinfligidas. Mas alguns grupos correm
mais risco do que outros. Esses incluem: 
Adolescentes e jovens adultos
A automutilação é mais comum entre adolescentes e adultos jovens do que em outras
faixas etárias. Uma revisão de 2017 identificou que a idade mais comum de início de
automutilação em adultos jovens foi entre 12–14 anos. 
As razões para isso são complexas. Os jovens podem ter dificuldade em se sentir
incompreendidos, isolados ou rejeitados por seus colegas. Eles também podem passar por
bullying, pressão acadêmica e outros eventos sobre os quais acham difícil falar. 
Pessoas que são LGB 
Os jovens que pertencem a uma minoria sexual, como lésbicas, gays ou bissexuais (LGB),
também têm maior probabilidade de se machucar do que os heterossexuais. 
De acordo com Pesquisa de comportamento de risco juvenil, isso está diretamente
relacionado à violência, assédio e discriminação sofridos por jovens LGB. Sentir-se
obrigado a esconder a própria identidade também é um fator. 
Pessoas com problemas de saúde mental 
A automutilação pode ser um sinal externo de um problema de saúde mental. Pode ser
uma manifestação de aversão a si mesmo ou uma forma de lidar com sentimentos
intensos causados pela doença. 
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Pessoas com qualquer tipo de problema de saúde mental podem se auto-agredir, mas
aqueles que causam pensamentos obsessivos ou comportamento compulsivo estão
particularmente associados a isso. Isso pode incluir: 
distúrbios alimentares 
transtorno obsessivo-compulsivo 
depressão ou ansiedade 
transtornos de abuso de substâncias 
A automutilação também pode ser uma resposta a traumas anteriores. Experiências
traumáticas como abuso sexual, violência doméstica ou estresse crônico podem causar
uma série de emoções intensas. Em alguns casos, pode levar ao transtorno de estresse
pós-traumático. 
Sinais de que uma lesão pode ser autoinfligida.
Pode ser difícil para amigos e familiares ver os sinais de alerta de ferimentos
autoinfligidos, pois, muitas pessoas escondem seus ferimentos dos outros. Alguns sinais a
serem observados incluem uma pessoa:
sempre cobrindo seus braços e pernas, mesmo em tempo quente 
tendo cicatrizes inexplicáveis 
ter lesões inexplicáveis frequentes, como cortes, hematomas, queimaduras, marcas
de mordidas ou ossos quebrados 
tornando-se retraído e evitando a interação social 
comendo mais ou menos do que o normal 
tendo dificuldades novas ou que pioram na escola, no trabalho ou em seus
relacionamentos 
tendo dificuldade em controlar seus sentimentos, ou parecendo extremamente
triste, ou zangado 
expressar baixa auto-estima, auto-aversão ou desejo de se punir 
desenvolver outra condição de saúde mental, como abuso de substâncias ou
transtorno alimentar 
Como evitar lesões autoinfligidas?
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É possível parar de se machucar. O primeiro passo para fazer isso é admitir que a
automutilação está ocorrendo e que é mais prejudicial do que útil. 
Depois que uma pessoa faz isso, ela pode começar a substituir a automutilação por outros
mecanismos de enfrentamento. Quando surgir o desejo de se machucar, tente: 
Procurando ajuda? 
Converse com um amigo de confiança ou adulto sobre sentimentos, ou experiências que
estão causando dor. Se não for possível falar com um amigo ou familiar, tente falar com
uma enfermeira, professor, médico ou conselheiro da escola. 
Essa pode ser uma etapa difícil. Se falar pessoalmente parece assustador, tente escrever
um e-mail ou uma carta. Nem todo mundo tem conhecimento sobre automutilação ou
sobre a melhor maneira de abordá-la, portanto, se a primeira tentativa de obter apoio não
sair como planejado, tente falar com outra pessoa. 
Buscando suporte profissional. 
Mesmo que alguém tenha um amigo ou adulto de confiança com quem possa conversar, é
sempre bom buscar ajudae recursos de profissionais. 
Removendo qualquer equipamento de automutilação.
Aqueles que se machucam usando objetos pontiagudos, líquidos perigosos ou outros itens
devem removê-los do alcance. Se possível, peça a outra pessoa para armazená-los com
segurança. 
Praticar técnicas de distração. 
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A distração pode ser uma forma eficaz de evitar a automutilação até que passe o desejo de
fazê-lo. Os exemplos incluem: 
ligando para um amigo 
ir caminhar, correr ou fazer outra forma de exercício 
fazendo algo criativo, como desenhar ou escrever 
brincando com um animal 
assistindo programas de TV ou filmes reconfortantes 
As pessoas podem precisar tentar várias técnicas para encontrar uma que funcione. Faça
uma lista de técnicas de distração para recorrer quando necessário. 
Liberando sentimentos reprimidos. 
Ao sentir emoções dolorosas, tente maneiras alternativas de expressá-las ou liberá-las.
Isso pode incluir: 
chorando 
gritando ou gritando em um travesseiro 
socando um travesseiro 
rabiscando ou rasgando papel 
“Desabafar” sentimentos, escrevendo-os ou conversando com alguém. 
Encontrar substitutos temporários 
Algumas pessoas acham útil tentar substitutos temporários e seguros para seu método
usual de automutilação. Isso pode ser útil se outros métodos de controle das emoções não
forem possíveis ou se eles não estiverem ajudando. 
Alguns substitutos que as pessoas usam incluem: 
puxando suavemente um elástico no pulso 
esfregando um cubo de gelo na pele 
desenhar na pele onde uma pessoa normalmente cortaria 
Essa abordagem não aborda a causa da automutilação nem ajuda uma pessoa a se curar a
longo prazo. Para se recuperar totalmente, muitas vezes é necessário o tratamento de um
terapeuta. 
Como ajudar alguém que pode estar se machucando?
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O apoio de profissionais de saúde e entes queridos é uma parte importante da
recuperação de pessoas que se machucam. Se uma pessoa pensa que alguém que conhece
pode se ferir, ela pode: 
Abordar questões médicas imediatas: A prioridade ao apoiar uma pessoa que se
feriu é reduzir ou prevenir os danos. Se eles tiverem uma lesão grave, engoliram veneno
ou tiveram perda significativa de sangue, ligue para o 911 ou vá para o pronto-socorro. Se
forem um perigo imediato para si próprios, também pode ser necessário ligar para os
serviços de emergência. 
Mostre amor e apoio: É natural sentir-se chateado se alguém se machucou, mas ficar
com raiva ou culpá-lo pode aumentar os sentimentos de culpa e vergonha. Lembre-se de
que a pessoa que se machucou já está sentindo muita dor. Tente ignorar o
comportamento e, em vez disso, concentre-se na pessoa. 
Ouça-os: dê espaço à pessoa para falar sobre seus sentimentos e experiências, mas não
se apresse. Quando eles estiverem prontos para falar, reconheça que seus sentimentos e
experiências são válidos. 
Aborde o papel da automutilação: evitar falar sobre automutilação pode reforçar o
estigma. Em vez disso, reconheça que a automutilação pode ter ajudado a pessoa a lidar
com um momento difícil, mas que existem outros mecanismos de enfrentamento mais
saudáveis. 
Ajude a fazer um plano: se uma pessoa deseja parar de se machucar, mas não sabe
como lidar com seus sentimentos, as pessoas podem ajudá-la a pensar em uma lista de
métodos alternativos para lidar com emoções intensas. 
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Incentive-os a consultar um profissional de saúde mental: a terapia pode dar às
pessoas espaço para falar sobre seus sentimentos e aprender a administrá-los em um
ambiente seguro. Se a pessoa deseja ver um terapeuta, mas está nervosa, outras pessoas
podem ajudar marcando consultas, fornecendo transporte ou acompanhando-a nas
sessões. 
Seja paciente: muitas vezes, o comportamento pode não parar imediatamente. Pode
levar algum tempo para aprender outras maneiras de controlar as emoções. 
É importante notar que amigos e familiares também podem precisar de apoio quando um
familiar está se machucando. 
Tratamento para lesões autoprovocadas.
O tratamento para lesões autoinfligidas varia de uma pessoa para outra. Para a maioria
das pessoas, incluirá uma combinação de: 
psicoterapia 
medicamentos para reduzir os sintomas angustiantes, como pensamentos
acelerados 
tratamento para condições concomitantes, como transtorno alimentar 
O modo como uma pessoa recebe o tratamento pode depender da gravidade dos sintomas
e da gravidade da lesão. 
Em casos de automutilação severa ou repetitiva, uma pessoa pode exigir uma internação
em um hospital psiquiátrico. Alternativamente, uma pessoa pode se inscrever em um
programa de tratamento diurno, onde permanece sob cuidados médicos durante o dia e
volta para casa à noite. 
Outros podem se beneficiar de terapia ambulatorial, que não envolve a permanência em
um centro de saúde. Existem muitos tipos, de terapia, mas normalmente, eles
ajudam as pessoas: 
identificar os motivos da automutilação 
processar eventos e emoções difíceis 
Aprender novas habilidades de enfrentamento. 
Aprenda a controlar as emoções de uma forma saudável. 
Existe risco de suicídio?
Por definição, uma lesão autoinfligida não é uma tentativa de suicídio. Mas pesquisa de
2017 indica que a lesão autoinfligida é um dos fatores de risco mais fortes de suicídio. A
frequência de comportamentos de automutilação também pode predizer o risco de
suicídio. 
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Um estudo de 2013 relata que os alunos que se auto-infligiram no início do estudo que
não relataram pensamentos suicidas, mas que posteriormente se envolveram em 20 ou
mais comportamentos de automutilação, tinham 3,4 vezes mais probabilidade de tentar o
suicídio no final do estudo 3 anos depois. 
Isso pode ocorrer porque as pessoas sentem que seu comportamento está fora de controle
ou querem parar, resultando em tentativas de suicídio. A morte acidental também é um
risco. Por esse motivo, é importante que as pessoas que lutam contra a automutilação
busquem ajuda. 
Resumo
A lesão autoinfligida é um mecanismo de enfrentamento que pode ocorrer por vários
motivos. Frequentemente, é o resultado de emoções ou experiências difíceis. 
Com o apoio de entes queridos e a ajuda de profissionais de saúde, as pessoas que se
machucam podem aprender técnicas de enfrentamento mais saudáveis e se recuperar de
comportamentos de automutilação. 
Falar com um familiar, médico ou profissional de saúde mental é o primeiro passo no
processo de recuperação.
Fontes
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