Dieta para constipação

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Paciente:____________________________________________Idade:___________
CARACTERÍSTICA DA DIETA: LAXANTE
	Café da manhã
	pão integral ou macaxeira c/ queijo, ou papa de aveia ou milho, ou bolacha de aveia;
vitamina de leite com mamão e ameixa, ou suco de laranja, ou iogurte de fruta;
	Lanche
	Laranja c/ bagaço ou mamão ou ameixa fresca
	Almoço 
	Macarrão 
Feijão liquidificado
Carne guisada ou grelhada desfiada (boi, frango ou peixe ou sardinha ou ovo)
Salada crua (à vontade) ou cozida s/ batata
Suco de acerola ou maracujá ou cajá ou laranja
	Lanche 
	Biscoito de aveia ou integral 
Iogurte de fruta ou vitamina (leite integral + fruta laxante)
	Jantar 
	Macaxeira ou inhame ou banana cozida
Frango ou peixe (cozidos ou assados desfiados), ou requeijão light, ou queijo
Suco de laranja ou café c/ leite 
	Ceia 
	Leite c/ cereais integrais 
Dicas :
Aumente o consumo de água para 2 litros ou mais por dia;
Não deixe de ir no banheiro quando sentir vontade;
Consuma alimentos integrais como farinha de aveia, farinha de linhaça, granola etc.
Aumente o consumo de vegetais crus folhosos como alface, repolho, acelga, atec.
Utilize azeite de oliva nas saladas (Até 2 colheres por dia);
· ALIMENTOS PERMITIDOS
Frutas: mamão, laranja (com bagaço), ameixa, melão, maçã (com casca), melancia, acerola, abacaxi, uva, cajá.
Verduras: crua todas (conforme aceitação). Cozida (abóbora, chuchu, beterraba, vagem, repolho)
Óleo: soja, azeite (para adicionar no almoço e jantar 01 colher das de sopa). Óleo mineral (01 colher de chá ao dia).
Leite e derivados: leite em pó integral ou de gado, queijos, iogurte, coalhada.
Coquetel laxante
Mamão – ½ unidade
Ameixa seca – 3 unidades
Creme de leite – 2 colheres de sopa
Açúcar – 1 colher de sopa
Água – 1 copo 
Modo de preparo:
Coloque a ameixa seca na água de um dia para o outro. Bata no liquidificador a ameixa sem o caroço e os demais ingredientes, tome sem coar.
· EVITAR:
banana, goiaba, cajú, purê de batata, batata doce, repolho, etc.