Quais os melhores exercícios físicos pós cesário?
💡 1 Resposta
Vilma Silva
1. Ponte
2.Prancha lateral
3 Abdominal infra
4.abdminal leve
5. Prancha com 4 apoio
Obs. Cuidados na hora de começar atividade física.
Beber bastante líquido para evitar desidratação e não prejudicar a produção de leite que tem 87% de água na sua composição;
Começar as atividades lentamente e de forma gradual para depois aumentar a intensidade, evitando esforços que possam causar lesões;
Vestir um sutiã de sustentação e usar discos de amamentação para absorver o leite, caso tenha gotejamento, se estiver amamentando, para evitar desconforto durante a atividade física
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