A prática de exercícios visando a melhora da flexibilidade apresenta seus benefícios descritos na literatura. As técnicas de alongamento mais utilizadas no treinamento da flexibilidade são: balística ou dinâmica, estática e facilitação neuromuscular proprioceptiva. A eficiência dessas técnicas é frequentemente investigada utilizando-se como parâmetro alterações na amplitude de movimento (ADM) (CHAGAS, 2008). Sobre a amplitude de movimento do quadril, assinale a alternativa CORRETA: