como evitar o catabolismo?

Exercícios e alimentação

Nutrição Esportiva

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ESTÁCIO

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Wellington Azevedo

26/04/2022

💡 4 Respostas

Aracelli D Marinho

26.04.2022

Portanto para evitar o catabolismo muscular você deve:
1. Fazer menos de 60 minutos de exercícios resistido intensos por dia;
2. Alimentar-se corretamente antes e logo depois do treino;
3. Não ficar muito tempo sem se alimentar;
4. Dormir pelo menos 8 horas por dia;
5. Evite bebida alcoólica.

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clara velame

26.04.2022

Para evitar o catabolismo muscular é importante evitar jejum prolongado e ter uma alimentação correta e balanceada, de modo que as reações anabólicas e catabólicas fiquem equilibradas, evitando, assim a perda de massa muscular. Lembrando do devido consumo de água e de dar importância especial para as fontes de carboidratos na alimentação.

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Isa Fréza

26.04.2022

Para evitar o catabolismo muscular é importante evitar jejum prolongado e ter uma alimentação correta e balanceada, de modo que as reações anabólicas e catabólicas equilibradas. Lembrando do devido consumo de água e de dar importância especial para as fontes de carboidratos e proteínas na alimentação.

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