Como funciona o plano de exercicios

Olá Luciana, aqui vai um pequeno resumo, espero ter ajudado. Se ajudei, curte a resposta que assim você me ajuda também.

Planos de treino ajudam atletas a estabelecer metas e alcançá-las. Criar planos de treino do zero pode ser difícil e até perigoso caso você não saiba o que está fazendo, ou seja: não for especialista no assunto ou tiver já bastante experiência como atleta.

Como montar um cronograma de exercícios físicos? Passo a passo

1. 1 – Defina seus objetivos. ...
2. 2 – Analise sua rotina. ...
3. 3 – Escolha exercícios compatíveis com o seu nível atual. ...
4. 4 – Certifique-se de cobrir todos os grupos musculares. ...
5. 5 – Divida os exercícios por grupos musculares.

O plano de exercício funciona para melhorar e orientar os alunos dentro de uma academia. Além de auxiliar o profissional a desenvolver propostas de treinos diversas para seus alunos, facilitando assim o desempenho de cada aluno dentro de seus objetivos.