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kaianh nogueira
Renata Ribeiro
- 1- Agachamento.
- 2- Leg Press.
- 3- Agachamento frontal no smith.
- 4- Avanço (passada)
- 5- Sissy Squat.
- 6- Cadeira extensora.
- 7- Flexão Nórdica Reversa.
- 8- Agachamento Búlgaro.
wes
leg
cadeira extensora
agachamento smith
agachamento isometrico
afundo
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