Suponha que no planejamento da ficha de seu aluno avançado você decide fazer um treinamento de pré-exaustão, que é um método que inicia com um exer...

Suponha que no planejamento da ficha de seu aluno avançado você decide fazer um treinamento de pré-exaustão, que é um método que inicia com um exercício uniarticular e, seguidamente realiza-se um exercício multiarticular. A ideia principal desse método seria intensificar O trabalho sobre O músculo maior (principal), sem que os músculos menores tenham interferência negativa. Com base no exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica qual alternativa apresenta a série de exercícios que se enquadra nesse tipo de treinamento:


A Rosca Scott seguido de tríceps francês.
Crucifixo no banco seguido de reto.
Crucifixo invertido seguido de crucifixo no C banco.
Abdução de ombros seguido de barra fixa.