Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, além de corrida 3 vezes por semana. É uma prati...
Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante. Levando em consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica dela?
111,6 a 124g/dia
74,4 a 86,8g/dia
74,4 a 124g/dia
45g por refeição a cada 3 horas
93 a 124g/dia
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74,4 a 124g/dia
45g por refeição a cada 3 horas
93 a 124g/dia
💡 1 Resposta
Ed 
Levando em consideração que Natasha Romanoff é uma praticante iniciante de exercícios físicos e seu objetivo é a hipertrofia, a faixa de necessidade proteica recomendada para ela seria de 74,4 a 86,8g/dia. Essa quantidade de proteína é adequada para auxiliar no processo de construção muscular.
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