Based on the given information, what is the exercise routine for Day 5? a. Agachamento 3-4, 10-12 repetições; Afundo 3, 10-12 repetições; Elevaçã...
Based on the given information, what is the exercise routine for Day 5?
a. Agachamento 3-4, 10-12 repetições; Afundo 3, 10-12 repetições; Elevação 3-4, 12-15 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado)
b. Agachamento 3-4, 10-12 repetições; Cadeira extensora 3, 10-12 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Crunch 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado)
c. Agachamento 3, 8-10 repetições; Passada lateral 3, 10 repetições; Elevação 3, 12-15 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado)
a. Agachamento 3-4, 10-12 repetições; Afundo 3, 10-12 repetições; Elevação 3-4, 12-15 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado)
b. Agachamento 3-4, 10-12 repetições; Cadeira extensora 3, 10-12 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Crunch 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado)
c. Agachamento 3, 8-10 repetições; Passada lateral 3, 10 repetições; Elevação 3, 12-15 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado)
💡 1 Resposta
Ed 
Com base nas informações fornecidas, a rotina de exercícios para o Dia 5 é a opção a. Agachamento 3-4, 10-12 repetições; Afundo 3, 10-12 repetições; Elevação 3-4, 12-15 repetições; Prancha 3-4, 12-15 repetições; Montanha 3, 12-15 repetições (cada lado).
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